ΦΟΒΟΣ ΠΤΗΣΗΣ Ή ΠΕΤΟΦΟΒΙΑ

ΦΟΒΟΣ ΠΤΗΣΗΣ Ή ΠΕΤΟΦΟΒΙΑ

Γράφει ο Μάριος Σεβρισεριανός, Ψυχολόγος, Ειδικός Νευροεπιστήμονας
  • ΠΕΤΟΦΟΒΙΑ:«Η φοβία πτήσης είναι ειδική φοβία, δηλαδή παράλογος και υπερβολικός φόβος για ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, όπως το ταξίδι µε αεροπλάνο. Ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία διαταραχών άγχους.

ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ ΚΡΥΦΟ ΣΥΜΠΑΝ 

Βάρος 1,360 gr

20-30 % της βασικής σωματικής ενέργειας!!!!!!!!!!!  Και περίπου 20% του οξυγόνου. !!!!!!

150.οοο.οοο.000   νευρικά κύτταρα (νευρώνες)
100.000.000.000.000  – 500.000.000.000.000 συνάψεις

Ο συναπτικός μας εαυτός
«Η επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων είναι ένα βιοχημικό γεγονός μεταξύ μικρών τμημάτων που ονομάζονται συνάψεις».
Οι σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας , οι πράξεις μας, οι αναμνήσεις μας και οι φαντασιώσεις μας είναι το αποτέλεσμα αυτού που συμβαίνει στις συνάψεις.

 Αμυγδαλοειδής πυρήνας ή αμυγδαλή

 Για τους περισσότερους από μας το άγχος είναι συνώνυμο της στεναχώριας- πχ. Το να χάσουμε τη δουλειά μας. Όμως το σώμα μας έχει μια ευρύτερη ερμηνεία για το στρες. Για το σώμα μας το στρες είναι συνώνυμο με την αλλαγή – δεν έχει σημασία αν είναι καλή ή κακή- Ακόμη και μια αλλαγή που φανταζόμαστε ότι θα γίνει, αποτελεί παράγοντα στρες.

ΣΤΡΕΣ= ΚΑΘΕ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ = ΚΑΘΕ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ – ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ

ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

Σε φυσιολογικές συνθήκες, από την οπτική επαφή, το ερέθισμα περνάει στο θάλαμο, προχωράει στον οπτικό φλοιό και καταλήγει στην αμυγδαλή. Σε κατάσταση ΣΤΡΕΣ, από το θάλαμο περνά στην αμυγδαλή, οπότε δίδεται τελικά το “λάθος” μήνυμα.

Γενικευμένη άμεση ήλεκτρο χημική αλλαγή ………….Που σκοπό έχει να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο.

Σωματικά συμπτώματα άγχους

  • Αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία
  • Γρήγορη αναπνοή, συσφιγκτικό αίσθημα στο στήθος, αίσθημα δύσπνοιας.
  • Κόμπος στο λαιμό, σφίξιμο στο στομάχι.
  • Ναυτία, διάρροια.
  • Εφίδρωση.
  • Αίσθημα τάσης σε όλο το σώμα (πρόσωπο, αυχένας, άκρα).
  • Τρόμος (τρεμούλες) των άκρων ή αιμωδίες των άκρων.
  • Αίσθημα ζάλης, πονοκέφαλος, εμβοές.

Δηλαδή;;;
Το άγχος που βιώνουμε είναι υπερβολικό σε σχέση με τον κίνδυνο που αντιμετωπίζουμε.

Τα εγκεφαλικά κύτταρα παράγουν χημικά και ηλεκτρικά σήματα.

Ηλεκτρικά σήματα ταξιδεύουν σε όλο το νευρικό μας σύστημα, μεταφέροντας πληροφορίες από το ένα μέρος στο άλλο. Το νευρικό μας σύστημα είναι φτιαγμένο από νευρικά κύτταρα ή νευρώνες. Οι νευρώνες έχουν διάκενα μεταξύ τους που λέγονται συναπτικά κενά, μια ηλεκτρική ώση περνά από το ένα κύτταρο στο άλλο με την βοήθεια χημικών σημάτων που λέγονται νευροδιαβιβαστές.

Ο ηλεκτρισμός αντανακλά την ομαλή κυτταρική δραστηριότητα καθώς μεταφέρεται η πληροφορία από κύτταρο σε κύτταρο.

Το σήμα του ηλεκτρικού φορτίου είναι πολύ μικρό, η μέτρηση είναι σε micro volts
1microvolt = 1 εκατομ. του volt.

Στατιστικά, σε κάθε σειρά των τριών καθισμάτων σε μια πτήση επιβατικού αεροπλάνου κάθεται τουλάχιστον ένας επιβάτης που θα προτιμούσε να μη βρίσκεται εκεί.
Ο Πετοφοβικός :

  • Αισθάνεται άσχημα όταν ακούσει συγκεκριμένους θορύβους ή όταν το αεροπλάνο απογειώνεται, προσγειώνεται ή στρίβει στον αέρα.
  • Αισθάνεται κλειστοφοβία όταν κλείσουν οι πόρτες. * Πετά μόνο όταν δεν υπάρχει άλλος τρόπος να φτάσει στον προορισμό του.
  • Χρειάζεται αλκοόλ ή υπνωτικά για να μπορέσει να πετάξει.
  • Ανησυχεί για την πτήση ημέρες, εβδομάδες, ακόμη και μήνες πριν από την πραγματοποίησή της.
  • Έχει αίσθημα ναυτίας, υπεροξυγόνωσης και τρεμούλας, από την πύλη επιβίβασης και σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.
  • Δεν μπορεί να επιβιβαστεί σε αεροπλάνο σε καμία περίπτωση – είτε πρόκειται για διακοπές είτε για επαγγελματικό ταξίδι.
Συμπτώματα φοβίας της πτήσης
Στη σκέψη: Αρνητικές σκέψεις µε περιεχόμενο καταστροφολογικό, όπως «Θα πέσει», «Θα είναι µια κακή πτήση και θα φοβηθώ πολύ», «Δε θα µπορώ να ελέγξω τον εαυτό µου αν έχω έντονα σωµατικά συµπτώµατα», «Θα γίνω ρεζίλι» κ.λπ.
Στο σώµα: Κλασικές σωµατικές αντιδράσεις του άγχους, όπως ταχυκαρδία, έντονοι χτύποι καρδιάς, δυσκολία στην αναπνοή, τρέµουλο, εξάψεις ή κρυάδες, µυϊκή ένταση, µουδιάσµατα, αίσθηµα µη πραγµατικού, µυρµηγκιάσµατα, ζαλάδα, ναυτία κ.ά.
Στο συναίσθηµα: Έντονο άγχος και φόβος, ακόµα και καταθλιπτικά συμπτώματα.
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
  • Κατά τη διάρκεια της πτήσης προσπαθήστε να είστε χαλαροί και να αναπνέετε κανονικά
  • Τεντωθείτε, μαζευτείτε και καθίστε βολικά με τα χέρια σας να ακουμπούν στην “ποδιά” σας
  • Απομακρύνετε οποιαδήποτε σκέψη από το μυαλό σας Πάρτε βαθιά εισπνοή και εκπνεύστε αργά
  • Σφίξτε τους μύες των ποδιών σας, μετρήστε ως το τρία και χαλαρώστε τους εκπνέοντας
  • Σφίξτε τους μύες των χεριών σας, μετρήστε ως το τρία και χαλαρώστε τους εκπνέοντας
  • Σφίξτε τους μύες του στομαχιού σας, μετρήστε ως το τρία και χαλαρώστε τους εκπνέοντας
  • Σφίξτε τους μύες των ώμων και του λαιμού σας και χαλαρώστε τους εκπνέοντας
  • Παρατηρείστε τις χαλαρωτικές συνέπειες στο σώμα σας με την εκπνοή
  • Επαναλάβετε, μετά…
  • Εισπνεύστε βαθιά και αργά από τη μύτη. Κρατήστε για λίγο την αναπνοή σας και εκπνεύστε πολύ αργά. Επαναλάβετε μέχρις ότου αισθανθείτε καλύτερα 

 



Σχολιάστε

— required *

— required *

*

code


ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Error, no group ID set! Check your syntax!