Αν έχετε φάει πολύ και έχετε βαρυστομαχιάσει ακολουθείστε τα παρακάτω tips, για να ανακουφιστείτε γρηγορότερα, αλλά και πώς να την αποφύγετε. 1. Πιείτε αφέψημα μέντας μιας και χαλαρώνει τους μυς του εντέρου και αυξάνει τις εκκρίσεις των πεπτικών υγρών. Επίσης, το μελισσόχορτο βοηθά και αυτό έτσι ώστε να αποφευχθεί ο τυμπανισμός. 2. Μικρά και συχνά γεύματα για να ανακουφίσουν το στομάχι μας, κατά προτίμηση πλούσια σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. 3. Φάτε γιαούρτι, γιατί βοηθά στην διαδικασία της πέψης. 4. Μασήστε μαστίχα Χίου. Γιατί σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία του πεπτικού έλκους. Επίσης με το μάσημα της τσίχλας προκαλείται έκκριση σάλιου και γαστρικού υγρού διευκολύνοντας την διαδικασία της πέψης. 5. Η σόδα δεν βοηθά μιας και οδηγεί στην αραίωση των γαστρικών υγρών και καθυστερεί την πέψη. 6. Τέλος, προσπαθήστε να προλάβετε την δυσπεψία, αποφεύγοντας τροφές που δυσκολεύουν την πέψη, όπως πλούσιες σε λιπαρά, καφέδες, τηγανητά,…

Ο όρος Burnout Syndrome χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1974 από τον Freudenberger, για την περιγραφή ενός συνόλου συμπτωμάτων που παρατήρησε στον εαυτό του και στην ομάδα των συναδέλφων του, δουλεύοντας ως ψυχίατρος σε μια κλινική αποτοξίνωσης. Μια από τις κυριότερες παρατηρήσεις του αφορούσε την έλλειψη κινήτρου του προσωπικού για εμπλοκή σε θεραπευτική σχέση με τους πελάτες της κλινικής: ο αρχικός ενθουσιασμός είχε μετατραπεί σε κυνισμό και αδιαφορία. Για ένα διάστημα θεωρήθηκε ότι το σύνδρομο αφορά μόνο τους επαγγελματίες υγείας και γενικά όσους εργάζονται με ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού. Ωστόσο αργότερα επεκτάθηκε για να συμπεριλάβει ως ομάδες κινδύνου όλους όσους εργάζονται υπό συνθήκες μακροχρόνιου στρες. Το ΣΕΕ αποτελεί μια βραδυφλεγή βόμβα, έχει δηλαδή τα χαρακτηριστικά μιας χρόνιας, σταδιακής κλιμάκωσης, παρά μιας οξείας κρίσης. Τα πρώτα σημάδια θα μπορούσαν να αναζητηθούν στην αυξανόμενη ανάγκη του ατόμου να αποδείξει την αξία του δουλεύοντας όλο και πιο σκληρά και παρατεταμένα, συχνά παραμελόντας τις…

Οι ζεστές βραδιές σας έχουν βάλει στον πειρασμό να μπείτε σε καλοκαιρινή διάθεση. Και τι πιο καλοκαιρινό από ένα κοκτέιλ. Πώς συνδυάζετε όμως η προσπάθεια για την απαλλαγή των κιλών του Χειμώνα με τα κοκτέιλ; Με γνώση και μέτρο. Ας δούμε λοιπόν τι θερμίδες κρύβουν μερικά δημοφιλή κοκτέιλ για να απολαμβάνουμε υπεύθυνα και χωρίς τύψεις. Μοχίτο 214 θερμίδες Cosmopolitan 200 θερμίδες Μαργαρίτα 280 θερμίδες Daiquiri (φράουλα) 230 θερμίδες Daiquiri (lime) 195 θερμίδες Μαρτίνι 160 θερμίδες Bloody Mary 118 θερμίδες Μιμόζα 75 θερμίδες Mai Tai 350 θερμίδες Μπύρα 150 – 200 θερμίδες Μπύρα light 95 – 140 θερμίδες Βότκα με τόνικ 200 θερμίδες Βότκα με λεμόνι 190 θερμίδες Λευκό κρασί 120 θερμίδες Πρωταθλητής στις θερμίδες αναδεικνύεται το κοκτέιλ Long Island Iced Tea που μπορεί το όνομά του να ξεγελάει αλλά αντίθετα από το απλό παγωνένο τσάι το Long Island Iced Tea έχει 780 θερμίδες . Στην υγειά σας! ΠΗΓΗ: www.healthpress.gr

Ένα δεύτερο κρούσμα του νέου κορωνοϊού, ο οποίος προσομοιάζει αρκετά προς εκείνον του οξέως αναπνευστικού συνδρόμου SARS, επιβεβαιώθηκε στη Γαλλία, όπως ανακοίνωσε το βράδυ του Σαββάτου το υπουργείο Υγείας. Πρόκειται για έναν άνδρα ο οποίος είχε νοσηλευθεί επί τέσσερις ημέρες στο νοσοκομείο της Βαλενσιάν (βόρεια) στο ίδιο δωμάτιο με τον 65χρονο ασθενή, ο οποίος είχε ταξιδεύσει στο Ντουμπάι και στον οποίο είχε διαγνωσθεί το πρώτο κρούσμα του ιού στη Γαλλία. Η περίοδος που νοσηλεύτηκαν μαζί οι δύο ασθενείς ήταν το διάστημα κατά το οποίο δεν είχε διαγνωσθεί ότι ο ένας έπασχε από τον νέο κορωνοϊό. Ο νέος κορωνοϊός nCoV εντοπίσθηκε για πρώτη φορά στα μέσα του περασμένου έτους κι έως σήμερα έχουν επιβεβαιωθεί 30 κρούσματα στην Σαουδική Αραβία, την Ιορδανία, τη Βρετανία και στη Γερμανία. Από τους 30 που προσβλήθηκαν οι 18 έχουν υποκύψει—11 εκ των οποίων μόνον στη Σαουδική Αραβία. Ο ΠΟΥ ακόμη δεν διαθέτει επαρκείς κλινικές πληροφορίες για…

Δεν είναι μόνο το κάπνισμα και ο ήλιος που «βοηθούν» στην πρόωρη γήρανση, αλλά και η… ζάχαρη! Όσο περίεργο και αν σας φαίνεται νέα έρευνα έδειξε πώς η γλυκόζη βλάπτει σοβαρά τις πρωτεΐνες και χαλάει το δέρμα. Για την ακρίβεια η γλυκοζυλίωση των ιστών είναι ένοχη για το 50% της ενδογενούς γήρανσης. Και επειδή έρχεται και καλοκαίρι καλό είναι να αρχίσετε να την αποφεύγετε… ΠΗΓΗ: www.healthtimes.gr

Νέα Υόρκη Οι άνθρωποι που έχουν κατοικίδια ζώα, ιδίως σκυλιά, κινδυνεύουν λιγότερο από καρδιακά προβλήματα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation. Η μελέτη του Δρ Γκλεν Λιβάιν, καθηγητή του Κολεγίου Ιατρικής Μπέιλορ του Χιούστον, εστίασε σε δείγμα άνω των 5.200 ενηλίκων και δείχνει ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας, ενώ σχετίζεται με λιγότερη παχυσαρκία, καθώς επίσης με χαμηλότερα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, των λιπιδίων (τριγλυκεριδίων) και της χοληστερόλης. Παράλληλα, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τα κατοικίδια δρουν ηρεμιστικά για τον κάτοχό τους, μειώνοντας το στρες του, σε σημείο που τα ζώα χρησιμοποιούνται υποβοηθητικά σε ορισμένα προγράμματα ψυχοθεραπείας. Η αφοσίωση και η αγάπη που δείχνουν τα ζώα, μειώνουν το άγχος, την κατάθλιψη και την μοναξιά του ιδιοκτήτη τους, ενώ ανεβάζουν την αυτοεκτίμησή του. Ο Δρ Λιβάιν εξηγεί ότι είναι ήδη ξεκάθαρο πως η ύπαρξη ενός κατοικίδιου, ιδίως σκύλου, μειώνει τους παράγοντες…

Υπάρχουν κινήσεις και επιλογές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της γονιμότητάς σας. Ορισμένες από αυτές είναι οι παρακάτω: Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Φροντίστε ο δείκτης μάζας σώματός σας να μην ξεπερνά το 24 και να μην είναι κάτω από 20. Έτσι θα αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Ακολουθήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες: Αποφύγετε την κατανάλωση κορεσμένων και τρανς λιπαρών, fast food και συσκευασμένων τροφίμων. Αυξήστε την κατανάλωση πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης (πχ φασόλια και ξηροί καρποί) και μειώστε αυτές που είναι ζωϊκής προέλευσης. Να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά σε καθημερινή βάση. Τέλος, η γονιμότητα ενισχύεται με τη λήψη πολυβιταμινών που περιέχουν φολικό οξύ και σίδηρο. Η υιοθέτηση υγιεινής διατροφής μπορεί να ενισχύσει και την ανδρική γονιμότητα, αυξάνοντας την κινητικότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Αποκτήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Κάντε γυμναστική, κοιμηθείτε αρκετά, μην καπνίζετε και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεϊνης. Περιορίστε…

Ενιαίο μέτωπο επιχειρούν να δημιουργήσουν οι φαρμακοποιοί μπροστά στο ενδεχόμενο η κυβέρνηση να επιτρέψει σύντομα μετά και από απαίτηση της τρόικας, να πωλούνται μη συνταγογραφούμενα φάρμακα αλλά και συμπληρώματα διατροφής ακόμη και στα σούπερ μάρκετ. Ήδη φαίνεται πως η αγορά “ανοίγει” και ορισμένα φαρμακευτικά καλλυντικά διατίθενται σε καταστήματα λιανικής πώλησης και σούπερ μάρκετ. Όμως φαίνεται ότι οι φαρμακοποιοί δε σκοπεύουν να μείνουν με τα χέρια σταυρωμένα τη στιγμή μάλιστα που παραμένει πάντα ανοικτό το ενδεχόμενο η κυβέρνηση να προωθήσει ρύθμιση που θα επιτρέπει την πώληση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων ακόμη και στα σούπερ μάρκετ. Εξάλλου η τρόικα τον Ιούνιο αναμένεται να θέσει εκ νέου το θέμα στην ηγεσία του υπουργείου Υγείας η οποία σκοπεύει σύμφωνα με πληροφορίες να το καθυστερήσει τουλάχιστον έως τον Σεπτέμβριο. Στο μεταξύ όμως ο Πρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Αττικής Κώστας Λουράντος με άρθρο του στο http://farmakopoioi.blogspot.gr καλεί τους συναδέλφους του να προχωρήσουν σε “μπλόκο” στις μεγάλες ξένες…

Η προστασία του δέρματος όταν κάνουμε ηλιοθεραπεία, αλλά και όταν βρισκόμαστε αναγκαστικά στον ήλιο, καθιστά αναγκαία τη χρήση αντηλιακού. Ωστόσο, οι δείκτες προστασίας των αντηλιακών ποικίλλουν. Κι αυτό γιατί κάθε τύπος επιδερμίδας έχει ανάγκη από διαφορετικό βαθμό προστασίας. Διαβάστε πώς θα επιλέξετε το κατάλληλο για τον δικό σας τύπο επιδερμίδας. Γενικά πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο ελάχιστος δείκτης προστασίας είναι ο 6. Τα αντηλιακά με δείκτη 15 έως 25 προσφέρουν μέτρια προστασία, ενώ από το 30 έως το 50 υψηλή. – Για σκουρόχρωμες επιδερμίδες, κατάλληλος δείκτης είναι ο 15. – Για σταρένια επιδερμίδα, σκουρόχρωμα μαλλιά και μάτια, που είναι και ο πιο συνηθισμένος τύπος επιδερμίδας στην Ελλάδα, συνιστάται αντηλιακό με δείκτη 20 ή 30. Ύστερα από κάποιες μέρες μπορεί να μειωθεί και σε 15. – Για μέτρια προς ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα με καστανόξανθα μαλλιά, ιδανικός δείκτης είναι ο 30 αρχικά και αργότερα ο 20. – Για ανοιχτόχρωμη, τέλος, επιδερμίδα απαιτείται αντηλιακό…

Σεμινάριο Υπερηχογραφίας Νεογνικού και Βρεφικού Ισχίου διοργανώνει το Δίκτυο Συν-Ιατρείων Πιστοποιημένης Φροντίδας iatrica, στο Ιστορικό Μουσείο της Χίου (αίθουσα Αδαμάντιος Κοραής), στις 24,25 και 26 Μαίου 2013. Το σεμινάριο απευθύνεται, καταρχήν, σε ακτινολόγους, ορθοπεδικούς και παιδιάτρους και γενικότερα, σε όλους όσοι ασχολούνται με τη διάγνωση και τη θεραπεία της αναπτυξιακής δυσπλασίας του ισχίου. Ο περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων (20) και η εκτενής παρουσίαση του θέματος στα πλαίσια ενός εντατικού προγράμματος θεωρητικής εκπαίδευσης και πρακτικής άσκησης, στοχεύει στο να συμβάλλει σε μια γόνιμη και δημιουργική για όλους συνάντηση. Το Σεμινάριο Υπερηχογραφίας Νεογνικού και Βρεφικού Ισχίου τελεί υπό την αιγίδα του Ιατρικού συλλόγου Χίου και της Ιατρικής Εταιρείας Χίου. Η αναπτυξιακή δυσπλασία του ισχίου είναι μια νοσολογική οντότητα που περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα διαταραχών του νεογνικού/βρεφικού ισχίου. Η αιτιολογία της είναι πολυπαραγοντική και η φυσική της εξέλιξη όχι απόλυτα κατανοητή, παρά το γεγονός ότι είναι γνωστή εδώ και αρκετές δεκαετίες. Η υπερηχογραφία αποτελεί…