Μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών έδειξε πως υπάρχει μικρό όφελος από την καταμέτρηση των υδατανθράκων στα επίπεδα αιμοσφαιρίνης A1C μεταξύ των διαβητικών τύπου 1. Πέντε ακόμη μελέτες, που είχαν παρόμοιο σχεδιασμό, έδειξαν πως η καταμέτρηση υδατανθράκων ήταν συγκρατημένα ευεργετική. Το να μετρούνται οι υδατάνθρακες είναι μια αποδεκτή στρατηγική μεταξύ των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, για τη διαχείριση των μεταγευματικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, υψηλής ποιότητας μελέτες δείχνουν πως η πρακτική αυτή, για να είναι αποτελεσματική, χρειάζεται και συνδυαστεί με άλλες παραμέτρους, λένε οι ερευνητές. Μια πρόσφατη δημοσιευμένη μετα-ανάλυση που περιελάμβανε 6 μελέτες σε ενήλικες και 1 σε παιδιά δεν διαπίστωσε σημαντική βελτίωση από τη μέτρηση των υδατανθράκων. Σε 5 από τις μελέτες διαπιστώθηκε πως η καταμέτρηση υδατανθράκων είναι ευεργετική, ενώ 2 πρότειναν καλύτερο προσδιορισμό των αναγκών σε ινσουλίνη, που ήταν εξίσου αποτελεσματική πρακτική, λέει η ερευνήτρια και καθηγήτρια Βιοχημείας Jennie Brand – Miller του Πανεπιστημίου του Σίδνεϋ, στην…

Οι μαμάδες που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τα μωρά τους, θηλάζουν για περισσότερο χρόνο σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια ομάδα ερευνητών απο το Πανεπιστήμιο του Maryland των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον Dr. Yi Huang, εξέτασε τις συνήθειες μαμάδων τις οποίες παρακολουθούσε απο την εγκυμοσύνη μέχρι και τη στιγμή που το μωρό τους έγινε 1 έτους. Η μελέτη αυτή, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Pediatrics, εξέτασε κατά πόσο το bedsharing ( το να μοιράζεται η μαμά το ίδιο κρεβατι με το νεογνό) ευνοεί και επιμηκύνει το θηλασμό. Σύμφωνα με την έρευνα, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στο μακροχρόνιο θηλασμό. Οι μαμάδες που είναι μεγαλύτερες σε ηλικία, με υψηλο μορφωτικό επίπεδο αλλά και οι μαμαδες που δεν χρειάζεται να επιστρέψουν στη δουλειά τους πρίν απο τον ένα χρόνο, θηλάζουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τα παιδιά τους. Εάν εξαιρέσει κανείς τις παραπάνω κατηγορίες, η αμέσως επόμενη κατηγορία μαμάδων που…

Ίσως να μην σας προκαλέσει έκπληξη όταν ακούσετε πως η παραγωγή τροφίμων έχει αλλάξει δραστικά από τη δεκαετία του 1950. Πώς θα σας φαινόταν όμως εάν ακούγατε ότι οι περισσότερες από αυτές τις αλλαγές δεν είναι –δυστυχώς- ιδιαίτερα αισθητές; Για παράδειγμα, το καλαμπόκι που αγοράζετε στο σούπερ μάρκετ της περιοχής σας δεν φαίνεται να διαφέρει σημαντικά από το καλαμπόκι που πωλούνταν 60 χρόνια πριν. Ουσιαστικά όμως διαφέρει, και μάλιστα πολύ. Σίγουρα έχετε ακούσει για τους Γενετικά Τροποποιημένους Οργανισμούς (Genetically Modified Organisms, GMOs), τους ζωντανούς δηλαδή μικροοργανισμούς που εισάγονται τεχνητά στα τρόφιμα με χρήση γενετικών μηχανισμών. Σύμφωνα με επίσημα στατιστικά στοιχεία αρμόδιων ινστιτούτων, το καλαμπόκι αντιπροσωπεύει το 31% του συνόλου των γενετικά τροποποιημένων καλλιεργειών. Καταλαβαίνετε, λοιπόν, πως οι πιθανότητες το καλαμπόκι που αγοράζετε να είναι γενετικά τροποποιημένο είναι πολλές. Δυστυχώς, όμως δεν είμαστε σε θέση να το αντιλαμβανόμαστε άμεσα και πάντα. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν υπάρχει κάποια νομοθεσία που να επιβάλλει…

Οι δίγλωσσοι ασθενείς εμφάνιζαν άνοια περίπου στην ηλικία των 65 ετών, συγκριτικά με τα 61 έτη που εκδηλωνόταν η ασθένεια στους μονόγλωσσους. Όταν κανείς μιλάει μια δεύτερη γλώσσα, πέρα από τη μητρική του, μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση άνοιας μέχρι και πέντε χρόνια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες αυτό μπορεί να αποδειχτεί πιο ισχυρό ακόμη κι από τα πιο ισχυρά φάρμακα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, η διγλωσσία εξασκεί το μυαλό, με αποτέλεσμα να εμφανίζει μεγαλύτερες «αντοχές» όταν κάνει την εμφάνισή της η ασθένεια. Η γνώση κάθε παραπάνω γλώσσας ωστόσο δεν προσφέρει επιπλέον «προστασία», προσθέτει η ίδια έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Neurology. Στην έρευνα συμμετείχαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου και το Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών Nizam στη Hyderabad της Ινδίας. «Τα αποτελέσματα της μελέτης μας υποδεικνύουν ότι η διγλωσσία μπορεί να έχει ισχυρότερη επίδραση στην άνοια, από οποιοδήποτε υπάρχον φάρμακο» είπε ο Thomas Bak από το πανεπιστήμιο του…

Τα νεογνά αναπτύσσουν ανάμνηση λέξεων, ακόμη και τραγουδιών, που ακούν συχνά πριν γεννηθούν, υποστηρίζουν Φινλανδοί ερευνητές. Σύμφωνα με την νεογνολόγο Minna Huotilainen, από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι, ένα νεογνό δεν είναι λευκός καμβάς, αλλά έχει ήδη μάθει πώς μιλά η μητέρα του και άλλα μέλη της οικογένειάς του, ήδη από την περίοδο της κύησης. Η Huotilainen δήλωσε ότι υπάρχουν ήδη ενδείξεις ότι τα έμβρυα μπορούν ακόμη και να θυμούνται τραγούδια ή αποσπάσματα λόγου από την εμβρυική περίοδο. Οι ερευνητές εξέτασαν τη μνήμη εμβρύων στη Φινλανδία, εκθέτοντάς τα σε μια λέξη, «τατατα», που δεν σημαίνει τίποτα στα φινλανδικά. Από την 29η εβδομάδα εγκυμοσύνης μέχρι τον τοκετό, περίπου το 33% των εγκύων στην έρευνα άκουγαν εγγραφές της λέξης να επαναλαμβάνονται εκατοντάδες φορές. Ορισμένες φορές οι εγγραφές παρουσίαζαν τη λέξη με διαφορετική συλλαβή στη μέση ή διαφορετική προφορά. Μετά τον τοκετό, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν απεικονιστικές μεθόδους για να ελέγξουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου…

18η Νοεμβρίου: Ευρωπαϊκή Ημέρα Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για την Ορθολογική Χρήση των Αντιβιοτικών Η Ελλάδα εξακολουθεί να συγκαταλέγεται στις χώρες με τα υψηλότερα επίπεδα μικροβιακής αντοχής στην Ευρώπη. Η ανάπτυξη της μικροβιακής αντοχής, δηλαδή η δημιουργία ανθεκτικών μικροβίων στα αντιβιοτικά, τόσο στο νοσοκομειακό χώρο όσο και στην κοινότητα συνδέεται άμεσα με τη χρήση των αντιβιοτικών. Η χώρα μας συμμετέχει από το 2002 στο Ευρωπαϊκό δίκτυο καταγραφής της κατανάλωσης αντιβιοτικών ESAC-NET του ECDC και από το 2004 παραμένει σταθερά πρώτη στην εξωνοσοκομειακή κατανάλωση αντιβιοτικών μεταξύ των χωρών της Ευρωπαϊκής Ένωσης, παρά τη μικρή ετήσια μείωση στην κατανάλωση που έχει αρχίσει να καταγράφεται από το 2010. Με έρευνες κοινής γνώμης ανά διετία από το 2007 διερευνάται η στάση του κοινού όσον αφορά τη χρήση των αντιβιοτικών. Από την τελευταία έρευνα που έγινε στο τέλος Οκτωβρίου 2013, παρατηρείται μείωση στην ατομική χρήση αντιβιοτικών, παρόλο που στο ευρύτερο οικογενειακό περιβάλλον (ειδικά όπου υπάρχουν παιδιά)…

Η έλλειψη σιδήρου αποτελεί τη βασική αιτία της αναιμίας. Αυτό το θρεπτικό συστατικό παίζει σημαντικό ρόλο στην αποθήκευση και τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει στην κόπωση ή τη δύσπνοια. Μάθετε ποιες είναι οι τροφές που παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες ποσότητες σιδήρου. 1. Οστρακοειδή Τα μύδια, τα στρείδια και όλα τα συναφή οστρακοειδή σε ποσότητα μόλις 100 γραμμαρίων μάς παρέχουν το 40-150% της ημερήσιας απαιτούμενης ποσότητας σιδήρου. 2. Κόκκινο κρέας Ο οργανισμός απορροφά αποτελεσματικότερα το σίδηρο που προέρχεται από το κρέας. Ένα ψητό φιλέτο είναι εξαιρετικά υγιεινό και προστατεύει την καρδιά. 3. Σπανάκι Το σπανάκι και όλα τα λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα είναι πολύ καλές πηγές σιδήρου. Για καλύτερη απορρόφησή του, θα πρέπει να λαμβάνουμε τις απαιτούμενες ημερήσιες ποσότητες βιταμίνης C. 4. Δημητριακά Τα δημητριακά περιέχουν αρκετές ποσότητες σιδήρου αλλά και φυτικές ίνες και βιταμίνες. Είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος…

Μάθαμε τι εστί HIIT (διαλειμματική αερόβια υψηλής έντασης). Πάμε να δούμε τώρα τι εστί Tabata και τι μπορεί να κάνει για εσάς σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Αν είστε από αυτούς που επιζητούν μια ακραία αλλά άκρως ικανοποιητική προπόνηση ή βαρεθήκατε την ρουτίνα ή κουραστήκατε να τρέχετε στο διάδρομο για να κάψετε λίπος ίσως εδώ να βρείτε τη λύση. Η Tabata είναι μια τεχνική προπόνησης υψηλής έντασης που έχει αποκτήσει μια πολύ μεγάλη βάση υποστηρικτών στον κόσμο. Ας κοιτάξουμε μερικά από τα βασικά στπιχεία της προπόνησης Tabata για να δείτε κι εσείς αν είναι κάτι που μπορεί να θέλετε ή αξίζει να ενσωματώσετε στο δικό σας πρόγραμμα. Η προπόνηση Η μέθοδος είναι απλή. “Χτυπήστε” ολόκληρο το σώμα σας, χρησιμοποιώντας μηχανήματα Nautilus (για τα σούπερ εξειδικευμένα γυμναστήρια) ή μηχανήματα τύπου Hammer (μηχανήματα που αντί για τροχαλίες με πλάκες και πύρους, φορτώνουν κανονικά βάρη σαν αυτά που φορτώνετε στις μπάρες) ή αν…

Τη Δευτέρα 18 Νοεμβρίου 2013 και ώρα 17.00 το απόγευμα θα πραγματοποιηθούν από την 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης και τον Παγκρήτιο Σύλλογο Γονέων και Φίλων Παιδιών με Νεοπλασία η «ΗΛΙΑΧΤΙΔΑ» τα εγκαίνια του Παιδικού Ξενώνα Φιλοξενίας του Συλλόγου, ο οποίος βρίσκεται εντός του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Ηρακλείου. Η τελετή των εγκαινίων θα πραγματοποιηθεί παρουσία φορέων, χορηγών, διοικήσεων νοσοκομείων, μελών και φίλων του Συλλόγου. Η ανέγερση του Παιδικού Ξενώνα Φιλοξενίας «Η Ηλιαχτίδα» στο χώρο του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ηρακλείου αποτέλεσε μεγάλο όραμα του Συλλόγου, το οποίο ξεκίνησε το έτος 2008 και ολοκληρώθηκε σήμερα. Είναι ένα έργο που πραγματοποιήθηκε με πολύ κόπο, αγάπη και με την οικονομική στήριξη των Μελών και Φίλων του Συλλόγου Ηλιαχτίδα. Το έργο αυτό δεν θα ήταν δυνατόν να πραγματοποιηθεί χωρίς την άψογη συνεργασία με τη Διοίκηση του ΠΑΓΝΗ, ενώ ολοκληρώθηκε και εξοπλίσθηκε με δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος. Ο Ξενώνας προορίζεται για τη δωρεάν φιλοξενία των οικογενειών και…