Ο ανανάς είναι το δημοφιλέστερο τροπικό φρούτο μετά την μπανάνα! Μεταξύ των συστατικών του είναι οι βιταμίνες Β6, C και β-καροτένιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, το νάτριο, το κάλιο και ο χαλκός, ενώ οι λιποδιαλυτικές ιδιότητες των βιταμινών Α, Ε και Κ βοηθούν το δέρμα να αποβάλει τη λιπαρότητα. Το λεμόνι είναι γνωστό για τον καθαρισμό και τη λεύκανση του δέρματος, ενώ κλείνει τους ανοιχτούς πόρους του. Ακόμη, η βιταμίνη C που περιέχει, βοηθά στην ουδετεροποίηση των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για το γήρας. Τι θα χρειαστείτε 1 φέτα φρέσκο ανανά 5 σταγόνες χυμό λεμονιού 1 κ. γλ. μέλι λίγη κανέλα Τρόπος εφαρμογής Πολτοποιείτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τέλος προσθέτετε την κανέλα. Απλώνετε τη μάσκα στο πρόσωπο και αφήνετε να δράσει για 20΄- 30΄. Αφαιρείτε με χλιαρό νερό. Επανάληψη: 3 φορές / εβδομάδα. Γράφει: Θασίτη Ζωή, Αισθητικός ΠΗΓΗ: www.genenutrition.gr

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας στην παιδική ηλικία έχει φανεί πως σχετίζεται με εμφάνιση παχυσαρκίας τόσο στην παιδική όσο και στην ενήλικη ζωή, καρδιαγγειακών νοσημάτων (υπερλιπιδαιμία, αρτηριακή υπέρταση) , μεταβολικού συνδρόμου, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας κατά την ενήλική ζωή, αλλά και κακό ψυχολογικό προφίλ. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η αύξηση και η προώθηση της φυσικής δραστηριότητας από την παιδική κιόλας ηλικία. Σύμφωνα με συστάσεις επίσημων φορέων για τη φυσική δραστηριότητα στην παιδική ηλικία: Πρέπει να γίνεται καθημερινά και να έχει διάρκεια 60 ή περισσότερα λεπτά (μέτρια με υψηλή ένταση), για να επιφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία των παιδιών και των νέων Συγκεκριμένοι τύποι φυσικής δραστηριότητας πρέπει να περιλαμβάνονται σε ένα συνολικό πρόγραμμα με σκοπό τα παιδιά να κερδίσουν επιπρόσθετα οφέλη για την υγεία τους Απαιτείται τακτική συμμετοχή σε καθένα από τους ακόλουθους τρόπους φυσικής δραστηριότητας 3 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα: Άσκηση αντιστάσεων που προάγει την μυϊκή δύναμη στις μεγάλες μυϊκές ομάδες…

Ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα στη ζωή ενός Ζευγαριού είναι η “Σχέση με τα Πεθερικά”. Πολλές φορές τα ζευγάρια μαλώνουν μεταξύ τους και το “μήλον της έριδος” είναι οι Γονείς και η παρέμβαση των τελευταίων στη σχέση τους. Στην Ελλάδα, αλλά και παγκοσμίως, η λέξη “πεθερά” και “πεθερός” ενεργοποιεί την γκρίνια και το παράπονο στους συντρόφους και αντιμετωπίζεται ως κάτι που πρέπει να αποφύγει κανείς, για να είναι ευτυχισμένος και ήρεμος. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ζούμε σε μία κοινωνία, που διαχρονικά οι δεσμοί με την πατρική και ευρύτερη οικογένεια είναι πολύ στενοί. Είναι μόνο καλό να υπάρχει ενότητα, αγάπη και σεβασμός μεταξύ των μελών μίας οικογένειας, ακόμα και στην περίπτωση που το νέο μέλος παντρεύεται και δημιουργεί την δική του οικογένεια. Κάπου, όμως, στην πορεία χάνεται η λεπτή ισορροπία και προκαλούνται ανάμεσα στις οικογένειες τριβές και διαπληκτισμοί. Στην σημερινή εποχή, που κυριαρχεί η οικονομική κρίση και πολλά νέα ζευγάρια οδηγήθηκαν να εξαρτώνται…

Τι γίνεται όταν το φαγητό γίνεται εχθρός σου; Τι γίνεται όταν η απόλαυση του φαγητού σε γεμίζει με ενοχές; Τι γίνεται όταν το φαγητό παύει να είναι απόλαυση; Τι γίνεται όταν η σχέση σου με το φαγητό επηρεάζει τόσο πολύ τη ζωή σου που την ορίζει με τρόπο δυσλειτουργικό; Τι γίνεται όταν δεν μπορείς πια να χαρείς τη ζωή; Πολλές νεαρές κοπέλες, ακόμα και από τη φάση της προ-εφηβείας σκέφτονται «Δε με αγαπούν γιατί είμαι χοντρή. Αν αδυνατίσω θα με προσέξουν, θα με αγαπούν», το οποίο αργότερα μετατρέπεται στο «Οι άντρες θα με προσέχουν αν είμαι αδύνατη. θα αγαπηθώ μόνο εφόσον καταφέρω να είμαι αδύνατη». Κι αφού «λιμοκτονούν» από την πείνα της αγάπης, τόσο πιο πολύ θέλουν να αδυνατίσουν ή να παραμείνουν αδύνατες με στόχο κάποια στιγμή να αγαπηθούν…. Και φυσικά είναι έτοιμες να κάνουν το οτιδήποτε για να αδυνατίσουν κι όταν λέω οτιδήποτε, εννοώ οτιδήποτε. Από χάπια καφεΐνης σε…

Το συναίσθημα του θυμού είναι ίσως το πιο παρεξηγημένο συναίσθημα. Προκαλεί φόβο, ίσως και πανικό τόσο στα παιδιά και στους γονείς. Αυτό συμβαίνει επειδή ο θυμός συνοδεύει μια σύγκρουση, μια κρίση, ένα περιστατικό που δυσκολεύονται όλοι να το διαχειριστούν. Έτσι, ο θυμός ταυτίζεται και συνδέεται με φωνές, φασαρίες, ανυπακοή και παραπέμπει σε «κακό παιδί», «επιθετικό παιδί», «νευρικό παιδί», «δύσκολο παιδί», «μη συνεργάσιμο παιδί». Σε ένα πρώτο επίπεδο, η παρεξήγηση έγκειται στο γεγονός ότι έχουμε ταυτίσει το θυμό με το ξέσπασμα και την ένταση. Ένα παιδί δεν μπορεί και δεν ξέρει να εκφραστεί όπως ένας ενήλικας. Έχουμε να του δείξουμε και να του μάθουμε τι σημαίνει το καθετί που νοιώθει και να το συνδέσουμε με το αντίστοιχο ερέθισμα. Αν όμως ο γονιός φοβάται, νοιώθει αμήχανα ή απειλή μπροστά σε ένα ξέσπασμα του παιδιού του, τότε θα αρχίσει να κάνει χαρακτηρισμούς όπως «νευρικό» ή «επιθετικό» παιδί. Έτσι, με κάθε περισσότερο έντονη αντίδραση…

Σε περίπτωση που παρουσιάζετε κιρσοκήλη (παθολογική κατάσταση των σπερματικών φλεβών που πρήζονται και υπολειτουργούν) τότε είναι πιθανό ο ιατρός σας να συστήσει χειρουργική θεραπεία. Η κιρσοκήλη είναι συχνό πρόβλημα και προσβάλλει 15% όλων των ανδρών, ενώ ανευρίσκεται στο 40% των ανδρών με γνωστή υπογονιμότητα. Οι κιρσοκήλες συμβαίνουν συχνότερα στην αριστερή πλευρά. Η χειρουργική αποκατάσταση κιρσοκήλης έχει σκοπό την επαναφορά της γονιμότητας. Η επέμβαση πραγματοποιείται λαπαροσκοπικά, δηλαδή μέσω 3 μικρών οπών στο κοιλιακό τοίχωμα διαμέτρου 0,5-1 cm ενώ υπάρχουν πολλές κλασσικές (ανοικτές) επεμβάσεις που χρησιμοποιούνται από μεγάλο αριθμό ιατρών που δεν έχουν εκπαιδευθεί στη λαπαροσκόπηση καθώς και σε περιπτώσεις ασθενών που δεν είναι εφικτή η λαπαροσκοπική τεχνική. Η Ρομποτική Αποκατάσταση Κιρσοκήλης αποτελεί εξέλιξη της λαπαροσκοπικής, πραγματοποιείται μέσω μίας τομής και πιθανώς προσφέρει συγκριτικό πλεονέκτημα σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις ασθενών. Κατά τη Λαπαροσκοπική Αποκατάσταση Κιρσοκήλης, ο χειρουργός αφού αποκτήσει πρόσβαση στην κοιλιά και διοχετεύσει αέριο (διοξείδιο του άνθρακα) για να δημιουργήσει τον…

Τα κουκούτσια του κυδωνιού μπορούν να παράγουν πολύ εύκολα ένα είδος μπριγιαντίνης για να γυαλίζουν τα μαλλιά και το δέρμα. Έγχυμα ή αφέψημα των σπόρων εξωτερικά, είναι ευεργετικό για δερματικά προβλήματα (ραγάδες, μικροεγκαύματα, ερεθισμένα μάτια). Τι θα χρειαστείτε 5 κουκούτσια από κυδώνι ½ λίτρο νερό Τρόπος εφαρμογής Σε ½ λίτρο νερό μουλιάζετε τα κουκούτσια κυδωνιού για 3 ημέρες. Η λοσιόν είναι έτοιμη. Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, προσθέστε λίγο καθαρό οινόπνευμα. Επανάληψη: κάθε βράδυ. Γράφει: Θασίτη Ζωή, Αισθητικός ΠΗΓΗ: www.genenutrition.gr

Υδατάνθρακες Βασικός στόχος στη διατροφή, είναι η κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε θερμότητα και άλλες μορφές ενέργειας. Για να καταναλώνονται όμως, για το σκοπό αυτόν πρωτεϊνες, που έχουν κύριο λόγο τη δόμηση και τη διατήρηση των ιστών, είναι απαραίτητο να υπάρχουν στη διατροφή επαρκείς ποσότητες υδατανθράκων. Η κατανάλωση αυτή των υδατανθράκων προϋποθέτει τη σύγχρονη μεταβολική διάσπαση πρωτεϊνών των τροφών, γιατί διαφορετικά η επίδρασή τους επάνω στην εξοικονόμηση πρωτεϊνών μειώνεται. Ο οργανισμός, με τη δράση ορμονικών μηχανισμών, διατηρεί σταθερή τη συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα. Η γλυκόζη εξάλλου, αποτελεί πηγή ενέργειας που προσφέρεται οπουδήποτε ο οργανισμός την έχει ανάγκη. Έτσι, μια ποσότητα από τους υδατάνθρακες, εκτός από αυτή που καταναλώνεται στη μυική συστολή και στο νευρικό σύστημα, είναι αναγκαίο για το μεταβολισμό άλλων θρεπτικών ουσιών. Γι’αυτό, σε απουσία επαρκούς ποσότητας υδατανθράκων, ο οργανισμός αναγκάζεται να καταναλώσει (με καύση) μεγάλη ποσότητα λίπους, με αποτέλεσμα τη δημιουργία της κέτωσης. Τα προϊόντα της…

Η κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή ή αλλιώς κοινωνική Φοβία είναι ο φόβος και το άγχος κοινωνικών καταστάσεων με άλλα λόγια το ουσιώδες χαρακτηριστικό της κοινωνικής Φοβίας. Είναι ο φόβος και το άγχος της κριτικής και της αξιολόγησης του εαυτού μας από άλλους ανθρώπους. Στις καταστάσεις αυτές το άτομο φοβάται μήπως προβεί σε κάποια πράξη η οποία θα τον ταπείνωνε ή θα τον εξευτέλιζε ή θα τον έφερνε σε δύσκολη θέση. Κοινωνικές καταστάσεις οι οποίες κάνουν το άτομο να νιώθει ιδιαίτερη ένταση, άγχος και αγωνία Όταν συστήνουν το άτομο σε άλλους Όταν το πειράζουν ή του κάνουν κριτική Όταν γίνεται το κέντρο της προσοχής Όταν κάνει κάτι και το παρακολουθούν με το βλέμμα τους Όταν χρειάζεται να πει κάτι σε πολύ κόσμο (ομιλία, παρουσίαση) Όταν συναντά άτομα με εξουσία Όταν νιώθει ανασφαλής σε κοινωνικές καταστάσεις Όταν κοιτά κάποιον στα μάτια Όταν καταπίνει, γράφει, ή τηλεφωνεί μπροστά σε κόσμο Σε γιορτές κ.ά Οι…

Το τζίντζερ έχει αντισηπτικές ιδιότητες και καταπραΰνει τις φλεγµονές στην επιφάνεια της επιδερµίδας. Επίσης έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, γι’ αυτό είναι ιδανικό για λιπαρές επιδερµίδες που είναι πιο επιρρεπείς στις µολύνσεις. Η ρίζα του χρησιµοποιείται σε πολλά ενυδατικά προϊόντα, καθώς συµβάλλει στη διατήρηση της υγρασίας της επιδερµίδας. Το σταφύλι περιέχει το πολύτιμο συστατικό ρεσβερατρόλη, η οποία παρουσιάζει αντιγηραντική και αντιφλεγμονώδη δράση. Το δαφνέλαιο με τη σειρά του, χρησιμοποιούμενο σε συστηματική χρήση, μπορεί να επανορθώσει ακόμη και τα πιο κατεστραμμένα μαλλιά και χαρίζει λάμψη και υγεία στην τρίχα. Τι θα χρειαστείτε 1 κ.γλ. τζίντζερ φρέσκο τριμμένο ¼ ποτήρι φυσικό χυμό σταφυλιού 1 κ.σ. δαφνέλαιο Τρόπος εφαρμογής Ετοιμάζετε το μίγμα και κάνετε λίγο έντονο μασάζ στις ρίζες των μαλλιών και στη συνέχεια προς τις άκρες. Τυλίγετε τα μαλλιά με σελοφάν και με μια ζεστή πετσέτα. Αφήνετε να δράσει η λοσιόν για 30΄. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό. Επανάληψη: 2 φορές / εβδομάδα. Γράφει: Θασίτη…