Πολλές αναφορές και συζητήσεις έχουν γίνει τελευταία για την Συναισθηματική Νοημοσύνη. Η έννοια δεν είναι καινούργια, τουλάχιστον για τους κοινωνικούς επιστήμονες, για τον πολύ κόσμο όμως είναι συγκεχυμένη και δυσδιάκριτη. Παρ΄όλα αυτά οι Αμερικανοί την έχουν πάρει πολύ στα σοβαρά. Το θέμα της ΣΝ έγινε εξώφυλλο στο περιοδικό Time, βιβλίο που πουλήθηκε σε εκατομμύρια αντίτυπα (Daniel Goleman) και θέμα εκπομπής στο σόου της Oprah Winfrey. Η ΣΝ είναι μια ακόμα νεοψυχοσαπουνόφουσκα, η μια προς έρευνα παράμετρος της Νοημοσύνης; Πριν περίπου μια δεκαετία τα συναισθήματα σαν ερευνητικό θέμα ήταν στο περιθώριο της επιστήμης. Δεν ήταν δυνατόν να μετρηθούν και να μελετηθούν σε ένα εργαστήριο, ελλείψει κατάλληλων μέσων, ούτε φυσικά ήξεραν τις επιπτώσεις που μπορούσαν να έχουν στη υγεία των ανθρώπων. Ερωτήματα του τύπου: Με ποιον τρόπο τα συναισθήματα επηρεάζουν τον κάθε άνθρωπο; Σε ποιες περιοχές του εγκεφάλου εστιάζονται; Γιατί π.χ ένα παρορμητικό συναίσθημα υπερισχύει της λογικής; Πως τα συναισθήματα επηρεάζουν το…

Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine, τον πλέον αξιόπιστο φορέα που ασχολείται με τον αθλητικό χώρο, οι αθλητές θα πρέπει να ακολουθούν κάποιες απλές συμβουλές, ώστε να έχουν μια σωστή διατροφή. Όλες οι συμβουλές θα πρέπει να εφαρμόζονται υπό την επίβλεψη ειδικού διαιτολόγου, ώστε να γίνονται οι όποιες αλλαγές χρειάζονται και οφείλονται στην εξατομίκευση. Στόχος είναι, η επίτευξη φυσιολογικού σωματικού βάρους για το κάθε άθλημα, η κάλυψη των θρεπτικών αναγκών και συστατικών και η βελτίωση της απόδοσης. Οι αθλητές είναι απαραίτητο να καταναλώνουν επαρκή ενέργεια από τη διατροφή, κατά τη διάρκεια προπονητικών περιόδων υψηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας. Η επαρκής ενεργειακή πρόσληψη απαιτείται ώστε να αυξήσουν τα οφέλη της προπόνησής τους, δηλαδή την απόδοσή τους και να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος. Χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη θα έχει ως αποτέλεσμα απώλεια μυϊκής μάζας, διαταραχές της έμμηνου ρήσεως, μείωση οστικής πυκνότητας, κούραση, ασθένεια. Τέλος, μια μείωση της ενεργειακής πρόσληψης θα…

Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα -δίαιτες, γυμναστική- αλλά παρόλα αυτά ο μεταβολισμός σας παραμένει ανενεργός η σοφή φύση σας έχει τη λύση που ακούει στο όνομα ginger. To ginger είναι μία ρίζα η οποία προέρχεται από την ανατολική Ασία και σήμερα πλέον τη συναντάμε συχνά στην ευρωπαϊκή κουζίνα. Έχει πολύ καλές τονωτικές ιδιότητες διεγείροντας όλες τις λειτουργίες του οργανισμού και για αυτό το λόγο συνιστάται σε περιπτώσεις κόπωσης και σωματικής εξάντλησης. Επιπλέον χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως η βιταμίνη C ,Ε, Α έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Η συχνή κατανάλωση του ginger βοηθά στη βελτίωση της πέψης, ανακουφίζει από τις αναγούλες, τη ναυτία και από τους μυϊκούς πόνους. Πέρα από όλα αυτά όμως, αξίζει να σημειωθεί ότι το ginger βοηθάει στη προσπάθεια απώλειας βάρους χάρη στην ιδιότητά του να αυξάνει τη θερμογένεση με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις μας και να αποθηκεύουμε λιγότερο λίπος. Για αυτό το λόγο…

Οι υποχρεώσεις τις καθημερινότητας πολλές. Οι απαιτήσεις της δουλειάς ή …. της εύρεσης εργασίας ακόμη περισσότερες. Ο χρόνος που μένει να περάσουμε με την οικογένειά μας, τους φίλους μας ή ακόμη και μόνοι μας μηδαμινός έως ανύπαρκτος. Οι φράσεις «δεν προλαβαίνω», «τρέχω», «τρέχω και δεν φτάνω», «δεν μου φτάνει το 24ωρο» και άλλες παρόμοιες είναι οικείες σε όλους. Τόσο να τις χρησιμοποιούν, όσο και να τις ακούν. Οι «ατζέντες» των περισσότερων είναι πλήρεις, χωρίς πολλά περιθώρια αλλαγής ή παρέκκλισης από το πρόγραμμα. Και ενώ το να έχει κάποιος άνθρωπος πολλά να κάνει και να γεμίζει το πρόγραμμά του θα μπορούσε να είναι ευχάριστο, σπουδαίο έως και επιθυμητό, η σημερινή, γεμάτη άγχος καθημερινότητα έρχεται να το διαψεύσει. Γιατί; Θα θέλαμε να μην κάνουμε πράγματα; Θα θέλαμε να μη δουλεύουμε; Θα θέλαμε να μην υπάρχουν προκλήσεις; Η απάντηση για τους περισσότερους είναι «Όχι». Τότε; Τι συμβαίνει; Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, οι οποίοι έχουν…

Προσοχή στις βουτιές σε θάλασσα και πισίνες, αλλά και σε άλλες υπαίθριες δραστηριότητες συνιστούν οι οφθαλμίατροι για το καλοκαίρι, καθώς μολύνσεις και υπεριώδης ακτινοβολία καραδοκούν για να πλήξουν τα μάτια μας. Μάλιστα επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν τους οφθαλμίατρους, αφού τα στοιχεία δείχνουν πως οι μολύνσεις των ματιών είναι πιο συχνές το καλοκαίρι από ότι τον υπόλοιπο χρόνο! Η σύσταση αφορά όλους τους ανθρώπους καθώς όλες οι ηλικίες είναι επιρρεπείς στις μολύνσεις αλλά κυρίως τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τους χρήστες των φακών επαφής. «Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι η ηλιακή υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει τα μάτια μας και οι μολύνσεις είναι πιο συχνές από ότι τον υπόλοιπο χρόνο. Για το λόγο αυτό πρέπει να γνωρίζουμε και να λαμβάνουμε τα μέτρα μας» τονίζει ο χειρουργός οφθαλμίατρος, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Παν/μίου Αθηνών κ Ιωάννης Μάλλιας. Εποχιακές αλλεργίες Σύμφωνα με τους ειδικούς οι εποχικές αλλεργίες είναι πιο συχνές το καλοκαίρι λόγω της γύρης…

Συνηθίζουμε να λέμε «αγορίστικα» ή «κοριτσίστικα» παιγνίδια. Τα παιγνίδια ωστόσο δε χρειάζεται να έχουν «γένος». Όμως αποκτούν «γένος» μέσα από τη φυσική ροπή των γονιών να ανταποκριθούν στα κοινωνικά στερεότυπα, που θέλουν τους άνδρες να είναι περισσότερο «δυναμικοί» ή και «επιθετικοί» και τις γυναίκες πιο «αδύναμες», «γλυκές», «συγκαταβατικές» και «προστατευτικές». Τα παραδοσιακά πρότυπα των ρόλων που τα δύο φύλα επιτελούν – είτε το θέλουμε είτε όχι – καλά κρατούν και στις μέρες μας. Τα παιχνίδια δε χρειάζεται να έχουν «γένος» – τουλάχιστον σε απόλυτο βαθμό – διότι έτσι τα παιδιά μαθαίνουν ότι κάποια πράγματα δεν είναι αντρικά, ή γυναικεία, αλλά ανθρώπινα. Λαθεμένα, δυστυχώς, θεωρούμε ότι η επιλογή των παιχνιδιών διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ταυτότητα του φύλου των παιδιών. Τα παιδιά αποκτούν την ταυτότητα του φύλου τους κατά την περίοδο των προσχολικών τους χρόνων. Η ταυτότητα του ρόλου του φύλου διαμορφώνεται από βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Οι κοινωνικοί παράγοντες διαδραματίζουν…

Όταν καταφθάνει το μικρότερο αδελφάκι στην οικογένεια, η αντίδραση και η ζήλεια του μεγαλύτερου παιδιού είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο. Αν το καλοσκεφτούμε, η αδελφική ζήλεια δεν είναι περίεργη ούτε και άδικη! Στη πραγματικότητα, το μεγαλύτερο παιδί χάνει τα προνόμια που είχε μέχρι τώρα στην οικογένεια. Δεν είναι πια το μόνο που θα απολαμβάνει χάδια, αγκαλιές, περιποίηση. Αντιθέτως, τον πρώτο καιρό η θέση του παραγκωνίζεται αρκετά, λόγω της εξάντλησης των γονέων από το μωρό. Πώς εκδηλώνεται η ζήλεια; Η ζήλεια μπορεί να εκδηλώνεται λεκτικά ή και έμπρακτα. Πολλά παιδιά παρουσιάζουν επιθετική συμπεριφορά απέναντι στο αδελφάκι, σε άλλα παιδάκια ή ακόμα και στους ίδιους τους γονείς. Επίσης, ενδέχεται να επιδείξει επικίνδυνες και ακραίες συμπεριφορές, με στόχο να κλέψει τη προσοχή των δικών του. Υπάρχει, βέβαια, περίπτωση το παιδί να επιστρέψει σε πρώιμα ηλικιακά στάδια. Δηλαδή, ίσως αρχίσει να μιλάει πάλι σα μωρό ή ακόμα και να βρέχει το κρεβάτι του- μπορεί…

Η ψυχογενής στυτική δυσλειτουργία, δηλαδή η στυτική δυσλειτουργία που οφείλεται σε αμιγώς ψυχολογικά αίτια, απασχολεί ως πρόβλημα σημαντικό ποσοστό του αντρικού πληθυσμού όλων των ηλικιών, των κοινωνικοοικονομικών ομάδων, των μορφωτικών επιπέδων κλπ. Σε πολλές περιπτώσεις το πρόβλημα αντιμετωπίζεται περιστασιακά και παρέρχεται ή, σε άλλες περιπτώσεις, ταλαιπωρεί τον άντρα για αρκετό χρονικό διάστημα και καθίσταται χρόνιο. Το βέβαιο πάντως είναι ότι η στυτική δυσλειτουργία βιώνεται από τον ίδιο τον άντρα και πιθανώς και από τη σύντροφό του ως μια κατάσταση ματαιωτική και ταπεινωτική και σίγουρα δύσκολη στο χειρισμό, νοητικό και συναισθηματικό. Το γεγονός αυτό οφείλεται στην υψηλή «επένδυση» της αντρικής αυτοεικόνας και αυτοεκτίμησης στο αντρικό γεννητικό όργανο, το φαλλό, και τη λειτουργία της στύσης ως σύμβολο της αντρικής δύναμης και επάρκειας. Η παραμικρή «δυσκολία» στη στυτική λειτουργία, έστω και συμπτωματική, εύκολα γιγαντώνεται και εξελίσσεται σε ανησυχία, εκνευρισμό, καταστροφολογική σκέψη και άγχος απόδοσης κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης. Πολλοί άντρες θεωρούν…

Ποια είναι τα συναισθήματα ενός ανθρώπου που είναι μόνος, νιώθει μόνος και δυσκολεύεται να ενταχθεί και να λειτουργήσει σε διαπροσωπικές σχέσεις; Δεν πρέπει να είσαι μόνος για να νιώθεις μόνος. Η εποχή μας, με τις οικονομικές και κοινωνικές της δυσκολίες, κάθε άλλο παρά βοηθάει τα μοναχικά άτομα να ξεπεράσουν τον πόνο της επιβίωσής τους. Η μοναξιά συνοδεύει πολύ κόσμο, είτε υπάρχει είτε όχι η φυσική παρουσία τρίτων. Συχνά μάλιστα η μοναξιά εντείνεται στην παρουσία τρίτων. Η αίσθηση του «ανήκειν» για ορισμένους είναι ξένη και οδυνηρή. Το άτομο που αισθάνεται μόνο συχνά διακατέχεται και από έναν φόβο, μια εγγενή αμηχανία και έλλειψη χαράς όταν είναι ανάμεσα σε κόσμο. Νιώθει ότι οι άλλοι υπερτερούν σε εμφάνιση, καριέρα, επιτυχία, πλούτο, κοινωνικότητα και αυτοεκτίμηση, ενώ πασχίζει να αποφύγει τις κοινωνικές συναναστροφές για να βουτήξει σε έναν ψευδαισθησιακά ασφαλή κόσμο στον οποίο νιώθει καλύτερα μόνος. Νιώθει πηγαία μέσα του ότι είναι διαφορετικός από τους άλλους…

Η οικονομική κρίση έχει πλέον εντελώς διαφορετική διάσταση και καταγράφεται τελείως διαφορετικά σε σχέση με τρία χρόνια πριν, όταν πρωτοακούσαμε περί οικονομικής κρίσης. Σε άλλες περιπτώσεις έχει εξελιχθεί σε κρίση όλων των μορφών, ενώ σε άλλες έχει απλώς αποκαλύψει την «κουκουλωμένη», ήδη υπάρχουσα κρίση. Με τον έναν ή τον άλλον τρόπο δεν μπορούμε να μιλάμε πια μόνο για οικονομική κρίση. Η κρίση είναι πολιτική, κοινωνική, υπαρξιακή, κρίση αξιών και όχι μόνο. Η κρίση έχει απλωθεί πολύ πιο πέρα από το πορτοφόλι. Έχει απλωθεί στην καρδιά και το μυαλό. Έχει απλωθεί στις γιορτές και τις χαρές. Στο καθημερινό τραπέζι. Έχει απλωθεί στους δρόμους…. Η σκέψη αυτή με κάνει να θέλω να κάνω ένα ταξίδι πίσω στο χρόνο. Να πάω τέσσερα ή πέντε χρόνια πίσω.. να θυμηθώ τότε. Τότε που η «οικονομική κρίση» ήταν… δεν ήταν. Στη σκέψη και μόνο νοιώθω μια γλυκιά νοσταλγία. Με τη πρώτη ματιά καταλαβαίνει κανείς ότι τα…