Πολλοί από εμάς είμαστε δυσαρεστημένοι με τα κιλά μας. Τα βλέπουμε καθημερινά στη ζυγαριά μας, μας αγχώνουν, όλο αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε να ελέγχουμε τη διατροφή μας και συνεχώς το ίδιο βράδυ υποκύπτουμε σε διατροφικούς πειρασμούς και τα παρατάμε. Το αποτέλεσμα; Βρισκόμαστε σε ένα φαύλο κύκλο που διαρκώς μας απορροφάει όλο και πιο βαθιά, με αποτέλεσμα να βυθιζόμαστε στο πρόβλημα μας και την απελπισία. Μπορούμε άραγε να αντιμετωπίσουμε αυτή τη κατάσταση; Ας δούμε λοιπόν πως θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας να κινητοποιηθεί! Κινητοποιήσου τώρα! Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ψάξεις παράγοντες στη ζωή σου που θα σε βοηθήσουν να κάνεις αυτό το μεγάλο βήμα. Σκέψου τα εξής: Εσωτερικοί παράγοντες: πόσο επηρεάζει την ψυχολογία και την ψυχοσύνθεση σου το να ανεβαίνεις στη ζυγαριά και να σε δυσαρεστεί το αποτέλεσμα; Αξίζει ένας μικρός διατροφικός πειρασμός να σε κάνει να νιώθεις έτσι; Εξωτερικοί παράγοντες: πόσο τα κιλά σου επηρεάζουν τη…

O σακχαρώδης διαβήτης στο μυαλό των περισσότερων είναι συνιφασμένος με πολλά φάρμακα, ινσουλίνη και επιπλοκές. Πρόκειται για μια μεταβολική νόσο που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά αν διαγνωσθεί έγκαιρα. Όσο αφορά στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, εμφανίζεται σταδιακά σε αντίθεση με τον τύπου 1 ( νεανικό) που είναι αυτοάνοσης αιτιολογίας (ο ίδιος ο οργανισμός επιτίθεται και καταστρέφει τα παγκρεατικά κύτταρα) και δεν μπορεί να προβλεφθεί. Συχνά προϋπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται προδιαβήτης, η έγκαιρη διάγνωση της οποίας συμβάλλει στην αποφυγή της εκδήλωσης του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 ή τουλάχιστον τον καθυστερεί. Εάν το πρωινό σάκχαρο σε εξέταση αίματος είναι πάνω από 100 mg/dl σε δύο διαφορετικές μετρήσεις τότε πρέπει να επακολουθήσει καμπύλη σακχάρου. Ο προδιαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγή του τρόπου ζωής, των διαιτροφικών συνηθειών, με άσκηση και απώλεια σωματικού βάρους. Η χορήγηση φαρμάκων δεν συνηθίζεται αλλά εφόσον κριθεί απαραίτητο από τον θεράποντα ιατρό μπορούν να χορηγηθούν συμπληρώματα διατροφής για ενίσχυση του…

Τι είναι η μικροδερμοαπόξεση; Μικροδερμοαπόξεση είναι η τεχνική αφαίρεσης των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας, της επιφανειακής στοιβάδας δηλαδή του δέρματος που οδηγεί στην αναζωογόνηση σε βάθος και στην ανάπλαση των φυσικών λειτουργιών και δομών του. Η απολέπιση αυτή γίνεται με σύγχρονα μηχανήματα που χρησιμοποιούν φυσική κρυσταλλική σκόνη και ισχυρή διπλή αντλία κενού και πίεσης, είτε γνήσιους διαμαντένιους κρυστάλλους που κονιορτοποιούν το δέρμα και αποβάλλουν τα νεκρά κύτταρα με στείρο και ελεγχόμενο τρόπο. Έχουν τετραπλή δράση, δηλαδή απολέπιση των νεκρών κυττάρων υπεραιμία, μηχανικό ερεθισμό και θερμικό ερεθισμό των ινοβλαστών βοηθώντας το δέρμα να αναπλασθεί παράγοντας κολλαγόνο και ελαστίνη. Πού εφαρμόζεται; Εφαρμόζεται σε ουλές ακμής, φωτογηρασμένο δέρμα, δυσχρωμίες, λείανση λεπτών ρυτίδων, ραγάδες του δέρματος, βαθύς καθαρισμός και peeling. Ποιο είναι το πλεονέκτημα της τεχνικής; Το πλεονέκτημα είναι ότι εφαρμόζεται σε περιοχές όπως πρόσωπο, λαιμό, ντεκολτέ χωρίς καμία παρενέργεια και ερεθισμό, χωρίς παραμονή στο σπίτι, σε αντίθεση με την ανάπλαση με Laser Erbium…

Δείκτης μάζας σώματος Ένας απλός τρόπος για να μάθετε εάν είστε υπέρβαρη ή ελλιποβαρής είναι να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο δείκτης αυτός υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σας σε μέτρα. Ο φυσιολογικός δείκτης μάζας σώματος για τις γυναίκες είναι μεταξύ 19 και 24. Μεταξύ 25 και 29 μια γυναίκα θεωρείται υπέρβαρη και περισσότερο από 30 παχύσαρκη, ενώ από 18 και κάτω θεωρείται ελλιποβαρής. Βάρος και γονιμότητα Υπάρχουν ελλιποβαρείς, υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες που δεν έχουν προβλήματα τεκνοποιήσης. Ωστόσο, το μη φυσιολογικό βάρος μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στην ωορρηξία, με αποτέλεσμα να οδηγήσει σε προβλήματα υπογονιμότητας. Οι ελλιποβαρείς γυναίκες παρουσιάζουν συχνά διαταραχές στην έμμηνο ρύση. Εάν ο ΔΜΣ τους είναι μικρότερος του 17,5, υποδηλώνεται πρόβλημα διατροφικών διαταραχών και είναι απαραίτητο να απευθυνθούν στο γιατρό τους. Οι παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάζουν διαταραχές στον κύκλο τους και στην ωορρηξία.…

Η μαστίχα, έχει εξαιρετικές αναπλαστικές ιδιότητες για το δέρμα και σημαντική ενυδατική δράση που παράλληλα με την υψηλή αντιβακτηριδιακή της δράση, δημιουργεί ένα φιλμ προστασίας και λάμψης στην επιδερμίδα. Το έλαιο του αβοκάντο δρα ανασταλτικά στην εμφάνιση ξηρότητας στο δέρμα, ενώ λειτουργεί ως φίλτρο για την ηλιακή ακτινοβολία, καθώς έχει τη δυνατότητα να εισχωρεί βαθιά στο δέρμα, βοηθώντας ενυδατικά και μαλακτικά.Τέλος, το γιαούρτι είναι γνωστό για τις ενυδατικές και αναπλαστικές του ιδιότητες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεϊνες. Τι θα χρειαστείτε ½ κ.γλ. μαστίχα Χίου σκόνη 1 κ.γλ. λάδι αβοκάντο 1 κ.γλ. γιαούρτι Τρόπος εφαρμογής Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν και απλώνετε τη μάσκα στο πρόσωπο και το λαιμό για 30΄. Αφαιρείτε με χλιαρό νερό. Τέλος, κάνετε μασάζ με λίγες σταγόνες από το λάδι αβοκάντου. Επανάληψη: 2 φορές / εβδομάδα ΠΗΓΗ: www.genenutrition.gr

Ο προστατικός αδένας, είναι το ανδρικό όργανο που παράγει το μεγαλύτερο ποσοστό του σπερματικού υγρού, που θρέφει και μεταφέρει το σπέρμα. Βρίσκεται ακριβώς κάτω από την κύστη («προϊσταται» αυτής), και περιβάλλει το οπίσθιο τμήμα της ουρήθρας. Η διόγκωσή του μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουρήθρα και να προκαλέσει δυσκολία στην ούρηση. Κατά τη γέννηση ο προστάτης έχει το μέγεθος μπιζελιού. Μεγαλώνει ελαφρά στην παιδική ηλικία και στην εφηβεία ,και στην ηλικία των 25 έχει αναπτυχθεί πλήρως ,έχοντας περίπου το μέγεθος καρυδιού. Η διόγκωση του προστατικού αδένα δεν σχετίζεται άμεσα με τον καρκίνο του προστάτη και ο ιατρικός όρος που χρησιμοποιούμε είναι «καλοήθης υπερπλασία προστάτη» (ΚΥΠ). Η αιτία της δεν έχει διευκρινιστεί πλήρως, αλλά σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα τεστοστερόνης και τη γήρανση. Κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι : Ηλικία. Σπάνια σημεία και συμπτώματα σε ηλικία <40 ετών ,ενώ το 50% των ανδρών στα 60 έχουν ορισμένα σημεία και συμπτώματα (προστατισμός). Κληρονομικότητα.…

7 δεδομένα για το πέος που ίσως και εσείς να αγνοείτε! Υπάρχουν πολλά πράγματα που οι γυναίκες δε γνωρίζουμε για το πέος και που σχετίζονται με την ικανοποίηση του συντρόφου μας. Πόσο ευαίσθητο είναι το πέος; Πόσο αυξάνεται ένα χαλαρό πέος με τη στύση; Ποια σημεία ερεθίζονται πιο εύκολα και προσφέρουν στον άνδρα μεγαλύτερη απόλαυση; 1. Γιατί είναι σημαντικό να έχουν πολλές στύσεις οι άνδρες; Γνωρίζετε ότι σε περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας το μήκος του πέους μειώνεται; Ότι δε χρησιμοποιείται χάνεται (use it or lose it). Είναι πολύ σημαντικό για έναν άνδρα να έχει συχνές στύσεις. Για να διατηρήσει το μυϊκό του τόνο ο μυς του πέους, πρέπει να εμπλουτίζεται περιοδικά με οξυγόνο μέσω του αίματος που εισέρχεται σε αυτό και προκαλεί τη στύση. Αν ένας άνδρας μπορεί να πετύχει στύση, αλλά δεν έχει στύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως γιατί κινείται για μεγάλο διάστημα σε περιβάλλον με ερεθίσματα που…

Μήπως σας αρέσει να συνοδεύετε το κρασί σας με ποικιλία τυριών; Μήπως πίνετε πολλούς καφέδες και ζείτε σε πόλη και έντονους ρυθμούς; Είστε λάτρης της σοκολάτας; Μήπως υποφέρετε συχνά και από πονοκεφάλους; Τελικά τίποτα δεν είναι τυχαίο. Μάθετε για τις 13 αιτίες που προκαλούν πονοκέφαλο και διαβάστε για τα κλασικά ήδη κεφαλαλγίας και πως να τα αντιμετωπίσετε… Ο πονοκέφαλος είναι κάτι πολύ συχνό για όλους, ωστόσο ελάχιστοι από εμάς αναζητάμε ιατρική βοήθεια. Συνήθως «καταπίνουμε» κάποιο παυσίπονο και δίνουμε… τόπο στην οργή. Αυτή, όμως, είναι η συνηθέστερη και χειρότερη αντιμετώπιση, αφού εικάζουμε ότι είναι κάτι συχνό που συμβαίνει σε όλους. Η κεφαλαλγία είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας που πρέπει να αντιμετωπίζουμε αναζητώντας τη βοήθεια ειδικού, γι’ αυτό άλλωστε έχουν δημιουργηθεί στα περισσότερα δημόσια νοσοκομεία και ιδιωτικές κλινικές ειδικά τμήματα που ονομάζονται «ιατρεία κεφαλαλγίας». Τα επακόλουθα που έχει μία τέτοια κατάσταση, ειδικά όταν είναι χρόνια ή παρατεταμένη είναι αρκετά και…