Αυξήθηκε το βάρος σας και δεν ξέρετε γιατί; Διαβάστε παρακάτω 5 πιθανούς λόγους. 1) Κατάθλιψη Η ύπαρξη κατάθλιψης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Μάλιστα, μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη, ο κίνδυνος να γίνει κανείς παχύσαρκος αργότερα στη ζωή του ήταν περίπου 2,5 φορές μεγαλύτερος για κορίτσια στην εφηβεία. Εάν λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά χάπια μπορεί να βάλετε κιλά (δείτε παρακάτω). Εάν δεν παίρνετε χάπια, τότε το βάρος σας αυξάνεται επειδή μάλλον καταναλώνετε τρόφιμα ‘παρηγοριάς’, πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη με την κατάλληλη θεραπεία ενώ ταυτόχρονα ακολουθείτε ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής που θα προάγει την ισορροπία των ορμονών που σχετίζονται με την κατάθλιψη (π.χ. σεροτονίνη). 2) Φάρμακα Ένας μεγάλος αριθμός φαρμάκων όπως κάποια αντισυλληπτικά, αντιεπιληπτικά, αντιψυχωσικά, ορμονικές θεραπείες, στεροειδή, κάποιες θεραπείες για ρευματοειδή αρθρίτιδα κ.ά. μπορεί να αυξήσει το βάρος σας. Οι πιο συχνοί τρόποι δράσης είναι είτε μέσω της…

Καθώς η θερμοκρασία σταδιακά πέφτει, με τα πρώτα κρύα δημιουργούνται και οι κατάλληλες συνθήκες για να «εγκατασταθούν» στον οργανισμό ιοί και να εκδηλωθούν κρυολογήματα. Ένα από τα προβλήματα που προκαλεί η πτώση της θερμοκρασίας είναι εξασθένιση της άμυνας του οργανισμού ένα φαινόμενο που ονομάζεται «ελάττωση της ανοσίας». Ως φυσικό επακόλουθο αυτής της διαδικασίας, ο οργανισμός καθίσταται πιο ευάλωτος στους ιούς που υπάρχουν γύρω του. Το αποτέλεσμα της προσβολής του οργανισμού από ιούς, είναι η εμφάνιση των γνωστών σε όλους μας ιώσεων. Από την στιγμή που ο ιός θα μπει στο κύτταρο, ενεργοποιούνται διάφοροι μηχανισμοί που αποσκοπούν στην εξουδετέρωση του ιού. Εάν όμως αυτό δεν καταστεί δυνατό, ο ιός πολλαπλασιάζεται μέσα στο κύτταρο το οποίο δυσλειτουργεί ή καταστρέφεται. Κατόπιν πολλαπλά αντίγραφα του ιού εξαπλώνονται και στα διπλανά κύτταρα, ενώ στη συνέχεια περνούν στην κυκλοφορία και τότε ο οργανισμός εκδηλώνει την ασθένεια. Ένα μεγάλο ποσοστό ασθενών, με γρίπη ή κρυολόγημα ή κάποια…

Η λήψη οξυγόνου από τις μυϊκές ίνες προκειμένου να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του ATP που είναι απαραίτητο για τη συστολή των μυών μας, εξαρτάται από 2 πράγματα: 1) Το εξωτερικό σύστημα παράδοσης που φέρνει το οξυγόνο από την ατμόσφαιρα στα εργαζόμενα μυϊκά κύτταρα και 2) τα μιτοχόνδρια που πραγματοποιούν τη διαδικασία της αεροβικής ενεργειακής μεταφοράς. Ποια είναι όμως η μεταβλητή που κυριαρχεί ως ο κύριος περιοριστικός παράγοντας της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου; Το σύστημα παράδοσης ή το σύστημα κατανάλωσης; Αυτό είναι μια κεντρική ερώτηση που έχει δημιουργήσει ιδιαίτερη συζήτηση μεταξύ των εργοφυσιολόγων κατά τη διάρκεια των ετών. EΙΣΑΓΩΓΗ Η φυσική ικανότητα αντιπροσωπεύει την συνισταμένη πολλών βιολογικών προσαρμογών, όπως για παράδειγμα οι αναπνευστικές, οι καρδιαγγειακές και οι μυϊκές μεταβολές. Επειδή το σώμα αδυνατεί να αποθηκεύσει οξυγόνο, οι βιολογικές αυτές προσαρμογές είναι απαραίτητες για την μεταφορά και την κατανάλωση του οξυγόνου στους ιστούς. Όσο λιγότερο οξυγόνο μπορεί να μεταφέρει και να καταναλώσει…

Οι άνθρωποι που περπατάνε μέχρι τη δουλειά τους έχουν περίπου 40% λιγότερες πιθανότητες να έχουν διαβήτη από αυτούς που οδηγούν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ερευνητές στο Imperial College London και στο University College London εξέτασαν πως διάφοροι δείκτες υγείας συσχετίζονται με τον τρόπο που οι άνθρωποι επιλέγουν να πάνε στη δουλειά τους, χρησιμοποιώντας στοιχεία από μία έρευνα 20.000 ατόμων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Βρήκαν ότι το ποδήλατο, το περπάτημα και η χρήση μέσων μεταφοράς συσχετίζονταν με μικρότερη πιθανότητα παχυσαρκίας σε σχέση με αυτούς που οδηγούν ή παίρνουν ταξί. Επίσης, αυτοί που πήγαιναν στη δουλειά με τα πόδια είχαν 17% λιγότερη πιθανότητα να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση σε σχέση με αυτούς που πήγαιναν με το αυτοκίνητο. Οι ποδηλάτες είχαν περίπου τις μισές πιθανότητες να έχουν διαβήτη σε σχέση με τους οδηγούς. Τα ευρήματα έχουν δημοσιευθεί στο επιστημονικό περιοδικό AmericanJournalofPreventiveMedicine. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η παχυσαρκία είναι όλοι σημαντικοί…

Το τρίψιμο του δέρματος με βρώμη, δρα σαν απολεπιστικό και είναι πολύ ωφέλιμο για το λιπαρό δέρμα. Επιπλέον, η αλόη κρατά το δέρμα απαλό και χρησιμοποιείται για την περιποίηση του σώματος και των μαλλιών, καθώς ενυδατώνει, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ενισχύει τη φυσική τους άμυνα. Όσον αφορά το λεμόνι, είναι γνωστό για τις λευκαντικές του ιδιότητες! Με λίγα λόγια λοιπόν, η μάσκα αυτή αντιμετωπίζει λεκέδες, πανάδες και δυσχρωμίες του δέρματος. Επιτρέπει στην επιδερμίδα να αποκτήσει ενιαίο χρωματικό τόνο και λάμψη. Τι θα χρειαστείτε 1 κ.γλ. χυμό πορτοκάλι 1 κ.σ. χυμό λεμόνι 3 ρώγες σταφύλι πράσινο 1 κ.γλ. βρώμη 1 κ.γλ. gel aloe vera 1 κ.σ. μέλι Τρόπος εφαρμογής Ομογενοποιείτε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και απλώνετε τη μάσκα στο πρόσωπο. Την αφήνετε να δράσει για 20΄- 30΄ και ξεπλένετε με χλιαρό νερό. Επανάληψη: 2 φορές / εβδομάδα. Γράφει: Θασίτη Ζωή, Αισθητικός ΠΗΓΗ: www.genenutrition.gr

Και ποιος άνθρωπος διαχρονικά δεν έχει περιφρουρήσει τον προσωπικό του θησαυρό από “Μυστικά”;Πρόκειται για σημαντικές πληροφορίες, καταστάσεις, γεγονότα, που κρατιούνται στο μυαλό και στην ψυχή, μακριά από την “κοινή θέα”, για διάφορους προσωπικούς λόγους. Είναι μία απόλυτα φυσιολογική διαδικασία, το να τεθούν όρια και πλαίσια προστασίας κάποιων πραγμάτων από την προσωπική ιστορία, που κουβαλά ο καθένας μας σε αυτή τη ζωή. Η τήρηση “Μυστικών” γίνεται επικίνδυνη και προκαλεί φθορά, όταν συνδέεται με ενοχή και όταν επιβάλλεται σε αυτόν που γνωρίζει να προσποιείται, ότι δεν γνωρίζει, ενώ δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Αυτό συμβαίνει σε πολλά κοινωνικά συστήματα, όπως είναι το οικογενειακό, εργασιακό και φιλικό περιβάλλον. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το να είσαι “φορέας ενός μυστικού” είναι τεράστια ευθύνη, μετατρέπεται σε ψυχικό βάρος και εκφράζεται πολλές φορές με διάφορες ψυχοσωματικές διαταραχές. Η αποκάλυψη των συγκεκριμένων μυστικών, τα λεγόμενα “top secrets”, ερμηνεύεται ως “εσχάτη προδοσία” και έχει ως απειλή και αποτέλεσμα την ρήξη…

Έναρξη σχολικής χρονιάς, έναρξη δραστηριοτήτων και πάλι για πολλούς μαθητές. Είναι γεγονός ότι κατά τις καλοκαιρινές διακοπές, τα παιδιά εκτός από τις ακανόνιστες ώρες ύπνου έχουν και μια όχι τόσο καλή διατροφή. Η οικογένεια, το σχολείο, το φιλικό περιβάλλον επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη διαμόρφωση των διατροφικών συνηθειών των μαθητών. Πόσο όμως σημαντικός είναι ο ρόλος του σχολείου στην υιοθέτηση των σωστών διατροφικών συνηθειών του μαθητή; Η διατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους έχει μεγάλη επίδραση στην απόδοση τους. Ολοένα και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν πως το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, ειδικότερα για τα παιδιά, που βρίσκονται σε περίοδο ανάπτυξης. Το πρόγευμα επιτρέπει στα παιδιά να ξεκινούν σωστά την ημέρα τους με τις καλύτερες προϋποθέσεις και εφόδια για να φτάσουν σε επιτυχίες. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει συμβάλλει σημαντικά σε μεγάλο βαθμό στην αλλαγή των διατροφικών συνηθειών των ενηλίκων και αυτό έχει άμεση…

Άμεση ενημέρωση των γονιών που έχουν παχύσαρκα η υπέρβαρα παιδιά, εν όψει της νέας σχολικής περιόδου, συστήνει η κ. Ευαγγελία Χαρμανδάρη, Αν. Καθηγήτρια Παιδιατρικής και Εφηβικής Ενδοκρινολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και Υπεύθυνη του Τμήματος Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Η Αγία Σοφία». Κι αυτό γιατί 1 στα 3 παιδιά ή έφηβοι είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, με αποτέλεσμα η παιδική παχυσαρκία να έχει καταστεί σοβαρή «απειλή» για τη δημόσια υγεία τόσο στην Ελλάδα όσο και παγκοσμίως. Παράλληλα η εμφάνιση των παιδιών- μαθητών, σύμφωνα με τους παιδοψυχίατρους, αποτελεί βαρόμετρο της ψυχολογίας και της απόδοσης τους στο σχολείο, καθώς σε πολλές περιπτώσεις τα παχύσαρκα παιδιά περιθωριοποιούνται. Δρ. Ευαγγελία Χαρμανδάρη MD, MSc, PhD, MRCP(UK), CCST(UK) Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Παιδιατρικής και Εφηβικής Ενδοκρινολογίας Α’ Παιδιατρική Κλινική Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Γενικό Νοσοκομείο Παίδων “Η Αγία Σοφία”«Με αυτά τα δεδομένα η άμεση ενημέρωση των γονιών από τους ειδικούς Παιδιάτρους Ενδοκρινολόγους είναι αναγκαία,…

Μήνας οικογενειακής ανασυγκρότησης ο Σεπτέμβρης, που σηματοδοτείται από την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο. Ειδικά για τις οικογένειες με μικρά παιδιά ο μήνας αυτός είναι συνδεδεμένος με μια δημιουργική ανησυχία καθώς η είσοδός τους σε μεγαλύτερη τάξη ισοδυναμεί με την είσοδό τους σε μια νέα φάση της ανάπτυξής τους, πράγμα που φέρνει νέες δυνατότητες αλλά και νέες δυσκολίες, τόσο για τα ίδια όσο και για τους γονείς. Αξίζει να αναφερθεί εδώ ότι κάθε στάδιο ανάπτυξης των παιδιών (από τη βρεφική ηλικία ως την εφηβεία) απαιτεί προσαρμογή από τους γονείς και γενικά έχει ως συνέπεια αλλαγές σε αυτή την τόσο σημαντική σχέση. Ειδικά στην πρώτη τάξη του δημοτικού, όπου γίνεται η μετάβαση από την προσχολική στη σχολική εκπαίδευση, τόσο οι γονείς του παιδιού όσο και το προσωπικό του σχολείου μπορούν να συμβάλλουν στην όσο το δυνατόν καλύτερη και ταχύτερη προσαρμογή του μικρού μαθητή. Μια καλή προετοιμασία φυσικά έχει γίνει κι από…

Με το πέρασμα των χρόνων το ωραίο πρόσωπο, το ιδανικό σώμα, η ομορφιά αλλάζουν και καθορίζονται από τις εκάστοτε αντιλήψεις της εποχής. H ομορφιά νοείται ως αρμονία των χαρακτηριστικών προσώπου και σώματος, το παράστημα και η γενικότερη συμπεριφορά του ανθρώπου, ώστε η όλη εμφάνισή του να είναι ευχάριστη και να αντανακλά μια ισορροπία συναισθημάτων και ψυχικής γαλήνης (Blanko-Davila,2000). Πριν το χρώμα βάψει τους τοίχους των σπηλαίων, χρωμάτισε πρόσωπα και σώματα για διακοσμητικό σκοπό, στην αρχή ως μέσο επικοινωνίας των ανθρώπων, ανάλογο των πολεμικών ή ερωτικών τους προθέσεων και στη συνέχεια ως τρόπος έκφρασης μηνυμάτων. Το πρώτο μακιγιάζ υλοποιήθηκε όταν η πρωτόγονη γυναίκα ένιωσε την ανάγκη να περιποιηθεί το πρόσωπο της για να γίνει ομορφότερη. Στη συνέχεια φορέματα, στολίδια και καλ­λυντικά κάθε είδους ήρθαν για να βελτιώσουν την εμφάνιση των γυναικών, να τονίσουν την ελκυστικότητά τους, να μεταβάλλουν και να καλύψουν την κάθε ατέλεια. Το μακιγιάζ αποτελεί την αισθητική τεχνική, η…