Αυξημένη πιθανότητα κατά 14% έχει, ένας ηλικιωμένος που επί χρόνια νιώθει πολύ μόνος, σε σχέση με τον μέσο άνθρωπο, να πεθάνει πρόωρα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, λόγω μοναξιάς, είναι διπλάσιος από τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου λόγω παχυσαρκίας, ενώ είναι σχεδόν ίδιος με τον αντίστοιχο κίνδυνο λόγω φτώχειας (19%). Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ψυχολογίας Τζον Κακιόπο του πανεπιστημίου του Σικάγο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για την Πρόοδο της Επιστήμης (AAAS), σύμφωνα με τις βρετανικές «Γκάρντιαν» και «Ιντιπέντεντ», μελέτησαν περισσότερους από 2.000 ανθρώπους άνω των 50 ετών επί μια εξαετία και διαπίστωσαν ότι οι πιο μοναχικοί από όλους είχαν σχεδόν διπλάσια πιθανότητα πρόωρου θανάτου σε σχέση με αυτούς που ένιωθαν τη μικρότερη μοναξιά. Σύμφωνα με τη μελέτη, 20% έως 40% των ηλικιωμένων νιώθουν μόνοι, λιγότερο ή περισσότερο κατά περιόδους. Το πρόβλημα της μοναξιάς είναι συνήθως μεγαλύτερο…

Είναι γνωστό πως η σεξουαλική επαφή είναι καλή για την υγεία και την ψυχολογία. Το σεξ χαλαρώνει, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βοηθά το κυκλοφορικό, είναι καλή άσκηση, μας γεμίζει ενδορφίνες και σεροτονίνη, ενώ βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τα ποσοστά κατάθλιψης, νευρώσεων και ψυχωτικών διαταραχών. Όμως ο καθηγητής Ουρολογίας του ΑΠΘ και επιστημονικός υπεύθυνος του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας, Δημήτρης Χατζηχρήστου, επισημαίνει πως αυτό ισχύει με κάποιες «παραμέτρους». Οι «παράμετροι» λοιπόν λένε ότι τα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία σχετίζονται με την κολπική διείσδυση και τον οργασμό που ακολουθεί. «Οι άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες όπως ο αυνανισμός, η πρωκτική επαφή, ο στοματικός έρωτας δεν αποδεικνύεται να έχουν θετική επίδραση στη συνολική υγεία του ατόμου. Η πληροφορία αυτή είναι σημαντική και θα πρέπει αυτοί που ασχολούνται με τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση καθώς και οι σεξολόγοι να ενημερώνουν αναλυτικά για τα οφέλη της κλασικής σεξουαλικής επαφής στην υγεία» λέει ο κ.…

Η αγάπη όλα τα γιατρεύει άλλωστε την θεραπευτική της δύναμη απέδειξε και η επιστήμη. Η αυριανή ημέρα η οποία είναι αφιερωμένη στον έρωτα κάνει καλό στην υγεία. Έτσι εκτός από τα οφέλη του σεξ ο Άγιος Βαλεντίνος προστατεύει την καρδιά και θωρακίζει την άμυνα του οργανισμού. Αύριο την τιμητική τους έχουν τα σοκολατάκια, οι ξηροί καρποί, το κρασί τα οποία αν καταναλώνονται μέτρο προστατεύουν την καρδιά. Όπως απέδειξαν επιστημονικές μελέτες η κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας μαύρης σοκολάτας τονώνει και βελτιώνει την υγεία καθώς είναι πλούσια σε κακάο. Έχει τεκμηριωθεί από τους επιστήμονες ότι η κατανάλωση 60 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας την εβδομάδα προστατεύει από καρδιακή ανεπάρκεια, μειώνει την αρτηριακή πίεση ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Ανάλογες ιδιότητες έχει και το κόκκινο κρασί το οποίο όταν καταναλώνεται με μέτρο μπορεί να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Από την άλλη πλευρά άπειρες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει…

Είσαι γυναίκα; Μην κάθεσαι. Γυμνάσου! Έχεις περισσότερους λόγους για να γυμνάσεις το σώμα σου! Το ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Επίσης, οφείλεις να γνωρίζεις ότι, η γυμναστική βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, η οποία έχει βάλει στο στόχαστρο κυρίως το γυναικείο φύλο, σύμφωνα με αρκετές μελέτες. Επιπλέον, αν αρχίσεις να γυμνάζεσαι, θα ξεχάσεις τι σημαίνει πόνος πριν και κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως, καθώς κάνοντας γυμναστική, παράγει ο εγκέφαλος τις «ορμόνες της χαράς», τις ενδορφίνες, οι οποίες μειώνουν το αίσθημα του πόνου, μας χαρίζουν ευφορία και καλή διάθεση, καθώς επίσης είναι αντιγηραντικές και αντι-στρες, διατηρώντας την ψυχική και σωματική μας υγεία σε άριστη κατάσταση. Οι ενδορφίνες εκκρίνονται στον οργανισμό μας έως και 500% μετά από 30 λεπτά αερόβιας άσκησης. Ένα απόλυτα γυναικείο θέμα, η κύηση, δεν απαγορεύει την άσκηση, αντιθέτως…

Σκεφτείτε θετικά, κάνει καλό στην υγεία. Στη φράση αυτή θα μπορούσαν να συνοψιστούν τα επιστημονικά συμπεράσματα που καταδεικνύουν την επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων στην κλινική εικόνα του οργανισμού. Όλα δείχνουν πως ο θυμός και το άγχος επιδρούν «τοξικά» στην υγεία. Πόσο εύκολο είναι να διατηρήσουμε την καλή μας διάθεση τη σημερινή εποχή; Οι εξοντωτικοί ρυθμοί που επιβάλλει η καθημερινότητα ειδικά σε περιόδους έντονης οικονομικής κρίσης, οι αυξημένες απαιτήσεις από το σύγχρονο άνθρωπο και οι ιλιγγιώδεις ταχύτητες στις οποίες καλούνται να αντεπεξέλθουν οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων συνιστούν αναμφισβήτητα ανασταλτικούς παράγοντες. Το στρες, ακόμη και εκείνο που μπορεί να προέλθει από συνηθισμένες καταστάσεις της καθημερινότητας -όπως το μποτιλιάρισμα, η ουρά στα ταμεία του σούπερ μάρκετ ενώ ο χρόνος μας είναι περιορισμένος, ο θόρυβος, ο συνωστισμός, ο φόρτος εργασίας, η μοναξιά και πολύ περισσότερο το άγχος που πηγάζει από την αγωνία της επιβίωσης- διαλύουν εύκολα τα θετικά συναισθήματα. Προκαλούν θυμό, επιθετικότητα, θλίψη. Σύμφωνα…

Περισσότεροι από τρία εκατομμύρια Έλληνες ταλαιπωρούνται από κάποια μορφή Χρόνιου Πόνου. Και ενώ, υπό φυσιολογικές συνθήκες, κάθε Χρόνιος Πόνος θα αντιμετωπίζονταν ως απλό ιατρικό πρόβλημα, έχει παρατηρηθεί από την κλινική εμπειρία ότι κάτω από συνθήκες έντονου άγχους και εργασιακής ανασφάλειας, μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρή χρόνια νόσο, με σοβαρές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής του πάσχοντος αλλά και των οικείων του. • Η ανάδειξη του προβλήματος του Χρόνιου Πόνου, με έμφαση στον Χρόνιο Νευροπαθητικό Περιφερικό Πόνο, θα αποτελέσει το αντικείμενο Συνέντευξης Τύπου που θα πραγματοποιηθεί στις 21η Ιανουαρίου ημέρα Τρίτη, ώρα 12.00 στο ξενοδοχείο Hilton, Αίθουσα Θάλεια 1από την φαρμακευτική εταιρεία Astellas, υπό την αιγίδα της Επιστημονικής Εταιρείας για τη Μυοσκελετική Υγεία (ΕΠΕΜΥ). • Τα στοιχεία για τον Χρόνιο Πόνο και τις επιστημονικές εξελίξεις γύρω από την αντιμετώπισή του θα παρουσιάσει ο Ρευματολόγος, Δρ Πανεπιστημίου Αθηνών & Παρισίων, Αντιπρόεδρος της ΕΠΕΜΥ κ. Αχιλλέας Γεωργιάδης, η Ψυχολόγος της ΕΠΕΜΥ κ. Μπούσια Καλλιόπη…

Αγαπητοί μου φίλοι, Ύστερα από την επιτυχημένη ολοκλήρωση της πρώτης ομάδας στο Ηράκλειο Κρήτης, με χαρά σας ανακοινώνω τη δημιουργία μία νέας ομάδας!! Σας προσκαλώ, στην παρουσίαση του προγράμματος, την Παρασκευή 10 Ιανουαρίου στις 20:00, η οποία θα λάβει χώρα στη “Σχολή Σχέσεων” της Τερέζας Βαλαβάνη (Γκάλι 8, πάροδο Χρυσοστόμου, στο ύψος του «Γκλόρια»). Λίγα λόγια για “Το Μονοπάτι της Καρδιάς” Μελετώντας αρκετές παραδόσεις, και κυρίως την αρχαία ελληνική και την πατερική, συνειδητοποίησα ότι όλες αποδίδουν μεγάλη σημασία στην καρδία. Αυτό φαίνεται απ’ τα γραπτά του του Ομήρου “Κραδίην δ’ ἐλάφοιο”, έως του Πρόκλου “ἀπό κραδίης προφέρειν πάλι” και από την Παλαιά “Καρδίαν καθαράν κτίσον εν εμοί ο Θεός” έως την Καινή Διαθήκη “Μείζων εστίν ο Θεός της καρδίας ημών”. Πέραν της παραδόσεως, από το 2004 είμαι μέλος του HeartMath και μελετώ τα σύγχρονα ευρήματα της Νευροκαρδιολογίας και άλλων ειδικοτήτων σχετικά με τη σημασία της καρδιάς στην ανθρώπινη υγιεία και…

To άγχος είναι μια αίσθηση ανησυχίας και πίεσης που μπορεί να μας επηρεάσει λιγότερο ή περισσότερο συχνά. Προβλήματα υγείας, περίοδοι εξετάσεων, συναισθηματικές ανακατατάξεις κ.α. μας προκαλούν ανησυχία που μας δυσκολεύει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή. Πού οφείλεται Το άγχος δεν αφορά μόνο τους σκληρά εργαζόμενους ή όσους τυχαίνει να περνάνε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή τους. Μας αφορά όλους ανεξαρτήτως ηλικίας (σε αντίθεση με τα προηγούμενα χρόνια, τα ποσοστά άγχους, ακόμα και ανάμεσα σε παιδιά και εφήβους, έχουν αυξηθεί σημαντικά), φύλου, επαγγέλματος και οικονομικής ή κοινωνικής κατάστασης, αν και δείχνει μια αδυναμία στις γυναίκες. Κι αυτό επειδή πίσω από το άγχος κρύβονται πολλές αιτίες που πολύ δύσκολα μπορεί να αποφύγει κανείς Έτσι το άγχος μπορεί να οφείλεται: – Στο οικογενειακό μας περιβάλλον: Ο τρόπος που έχουμε μεγαλώσει και οι εμπειρίες από το άμεσο περιβάλλον μας είναι μια από τις συχνότερες πηγές άγχους. Αν οι γονείς μας είχαν υπερβολικές απαιτήσεις από…

Πολλά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνά στα παιδιά και θεωρούνται ανεξήγητα είναι ψυχοσωματικά και προέρχονται από την ψυχολογική καταπίεση που τους προκαλεί ο σχολικός εκφοβισμός. Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε από μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 14 χώρες και έδειξε ότι συμπτώματα όπως ο πονοκέφαλος και οι ενοχλήσεις στο στομάχι συχνά αποτελούν κραυγή για βοήθεια, αφού τα παιδιά που πέφτουν θύματα του σχολικού εκφοβισμού σπανίως αναφέρονται σ’ αυτά. Επιστήμονες στην Ιταλία συνδύασαν και ανέλυσαν τα αποτελέσματα που προέκυψαν από 30 έρευνες που πραγματοποιήθηκαν με τη συμμετοχή περίπου 220.000 μαθητών και έδειξαν ότι τα «ανεξήγητα» συμπτώματα όχι μόνο έχουν εξήγηση, αλλά θα πρέπει να λαμβάνονται πολύ σοβαρά υπόψη από γονείς και δασκάλους. Συγκεκριμένα, η μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που υφίστανται σχολικό εκφοβισμό έχουν διπλάσιες πιθανότητες να μην αναφέρουν τις ενοχλήσεις που αισθάνονται, είτε είναι σωματικές είτε ψυχολογικές. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνότερα σ’ αυτές τις περιπτώσεις είναι πόνοι στο κεφάλι, στο…