Σκεφτείτε θετικά, κάνει καλό στην υγεία. Στη φράση αυτή θα μπορούσαν να συνοψιστούν τα επιστημονικά συμπεράσματα που καταδεικνύουν την επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων στην κλινική εικόνα του οργανισμού. Όλα δείχνουν πως ο θυμός και το άγχος επιδρούν «τοξικά» στην υγεία. Πόσο εύκολο είναι να διατηρήσουμε την καλή μας διάθεση τη σημερινή εποχή; Οι εξοντωτικοί ρυθμοί που επιβάλλει η καθημερινότητα ειδικά σε περιόδους έντονης οικονομικής κρίσης, οι αυξημένες απαιτήσεις από το σύγχρονο άνθρωπο και οι ιλιγγιώδεις ταχύτητες στις οποίες καλούνται να αντεπεξέλθουν οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων συνιστούν αναμφισβήτητα ανασταλτικούς παράγοντες. Το στρες, ακόμη και εκείνο που μπορεί να προέλθει από συνηθισμένες καταστάσεις της καθημερινότητας -όπως το μποτιλιάρισμα, η ουρά στα ταμεία του σούπερ μάρκετ ενώ ο χρόνος μας είναι περιορισμένος, ο θόρυβος, ο συνωστισμός, ο φόρτος εργασίας, η μοναξιά και πολύ περισσότερο το άγχος που πηγάζει από την αγωνία της επιβίωσης- διαλύουν εύκολα τα θετικά συναισθήματα. Προκαλούν θυμό, επιθετικότητα, θλίψη. Σύμφωνα…

Το ασβέστιο, είναι το μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται σε μεγάλη αφθονία στον οργανισμό, με το 99% να βρίσκεται στο σώμα μας ως συστατικό των οστών και των δοντιών και μόλις το 1% να είναι κατανεμημένο στο εσωτερικό των κυττάρων αλλά και στα εξωκυτταρικά υγρά του σώματος (αίμα, λέμφος, σωματικά υγρά). Είναι επίσης ένα μεταλλικό στοιχείο που είναι πολύ σημαντικό για τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου. Συνεργάζεται τόσο με το φώσφορο για τη δόμηση υγιών οστών και δοντιών, όσο και με το μαγνήσιο για σωστή καρδιοαγγειακή λειτουργία. Το ασβέστιο, σε ποσότητα 1.000 περίπου γραμμαρίων αποθηκεύεται με τη μορφή μικρών κρυστάλλων, σε οστά και δόντια, διαμορφώνοντας τη σκληρή υφή τους. Ποιοι το χρειάζονται; Οι απαιτήσεις του οργανισμού μας σε ασβέστιο είναι ιδιαίτερα υψηλές στην παιδική, καθώς και την εφηβική ηλικία, όταν σχηματίζεται ο σκελετός, αλλά και κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, όταν το έμβρυο απαιτεί το ασβέστιο…

Είναι πλέον αποδεδειγμένο, ότι ακόμα κι όταν δεν βοηθούν τα γονίδια, υπάρχουν τρόποι οι οποίοι θα μπορούσαν να επηρεάσουν το ρυθμό γήρανσης, να περιορίσουν τα σημάδια που αφήνει ο χρόνος και να παρατείνουν τη νεότητα. Χωρίς αμφιβολία, το «μαγικό» ελιξήριο της ομορφιάς βρίσκεται στις επιλογές μας και πάνω απ’ όλα στη διατροφή μας. Ακολουθείστε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές ομορφιάς, αντιγήρανσης και ευεξίας, και προσφέρετε στον οργανισμό σας εσωτερική ανανέωση και εξωτερική αναδόμηση: – Αυξήστε την κατανάλωση ωμών και ανεπεξέργαστων τροφίμων. – Καταναλώνετε καθημερινά 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων διαφόρων χρωμάτων. – Προτιμήστε προϊόντα και δημητριακά ολικής άλεσης. – Επιλέξτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα. – Καταναλώνετε περισσότερα ψάρια, όσπρια και πουλερικά, περιορίζοντας το κόκκινο κρέας. – Εντάξτε στη διατροφή σας το ελαιόλαδο, ως κύρια πηγή προστιθέμενου λίπους. – Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, σπόρους, αυγά και αντιοξειδωτικά ροφήματα. – Επιλέξτε υγιεινούς και ήπιους τρόπους μαγειρέματος. – Καταναλώνετε άφθονη ποσότητα νερού. -…

Πρεμιέρα στη βρετανική αγορά θα κάνει ως τα τέλη του 2015 το γυναικείο βιάγκρα. Σύμφωνα με την εφημερίδα «The Telegraph» θα απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας. Ο Μάικ Γουάιλι, μέλος της ερευνητικής ομάδας που παρασκεύασε το νέο χάπι, δηλώνει:«απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες, από αυτές που αντιμετωπίζουν σεξουαλική δυσλειτουργία μέχρι αυτές που θέλουν απλώς να τονώσουν την ερωτική τους ζωή». Μέχρι στιγμής, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν θα έχει σημαντικές παρενέργειες. Μέχρι όμως να κυκλοφορήσει το χάπι, η εταιρεία πρόκειται να πραγματοποιήσει τρεις ακόμη δοκιμές έτσι ώστε να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά του πριν διατεθεί στους καταναλωτές. ΠΗΓΗ: newsbomb.gr

Δύο κορυφαίες ιατρικές ενώσεις των ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι συνθετικά χημικά που υπάρχουν στο περιβάλλον βλάπτουν την ικανότητα των γυναικών να κάνουν παιδιά. Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων & Γυναικολόγων (ACOG) και η Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής (ASRM) εξέδωσαν κοινή γνωμοδότηση, με την οποία ζητούν αλλαγές στις πολιτικές και περισσότερη ενημέρωση από τους γιατρούς για να αποφευχθεί η έκθεση στα συνθετικά χημικά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. «Τα τελευταία 5-7 χρόνια συγκεντρώθηκαν πολλά στοιχεία που συνηγορούν ότι τα περιβαλλοντικά χημικά επηρεάζουν αρνητικά την αναπαραγωγική υγεία», δήλωσε η δρ Λίντα Τζιούντις, καθηγήτρια Αναπαραγωγικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο και πρόεδρος της ASRM που εκπροσωπεί περισσότερους από 7.000 γιατρούς και ερευνητές. Εάν γιατροί και κοινό ενημερωθούν για τους κινδύνους, υπάρχουν βάσιμες ελπίδες ότι αυτοί θα μπορέσουν να περιορισθούν σημαντικά, πρόσθεσε. «Η πρόληψη αποτελεί εξαιρετικά σημαντικό τμήμα της αναπαραγωγικής υγείας», τόνισε, επισημαίνοντας ότι οι τοξικοί παράγοντες μπορούν να περάσουν από τις μητέρες στις…

Ο θηλασμός ξεκινάει αμέσως μετά τον τοκετό, όταν το βρέφος δείξει τα πρώτα σημάδια πείνας. Είναι η καλύτερη στιγμή έναρξης, γιατί το νεογέννητο είναι αρκετά δραστήριο και καταφέρνει να θηλάσει εύκολα, ακόμα και από θηλές που έχουν κάποιο βαθμό δυσκολίας. Έτσι μαθαίνει από την πρώτη στιγμή να θηλάζει σωστά και συνειδητοποιεί ότι εξακολουθεί να στηρίζεται στην μητέρα του για την επιβίωσή του. Η συνδιαμονή μητέρας – παιδιού (rooming-in) είναι άκρως ενισχυτική του μητρικού θηλασμού, διότι σας βοηθά να εκπαιδευτείτε καλύτερα ώστε να αναγνωρίζετε τα σημεία πείνας του μωρού σας, να αναπτύξετε κώδικες επικοινωνίας, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει ηρεμία , ασφάλεια και προστασία στο νεογνό. Το γάλα που παράγεται τα πρώτα 24ωρα ονομάζεται πρωτόγαλα ή πύαρ. Η ποσότητά του είναι μικρή, αλλά ικανή να καλύψει τις ανάγκες του νεογέννητου, δεδομένου ότι το στομαχάκι του δεν χωρά αρχικά περισσότερο από 2,5-7 mL ανά γεύμα, ανάλογα πάντα με το βάρος γέννησης του. Η ποιότητά…

Σύμφωνα με μια μελέτη η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό Journal of Eating Disorders, οι γυναίκες που πάσχουν από κάποια μορφή διαταραχής της διατροφής, έχουν μικρότερη πιθανότητα να αποκτήσουν παιδιά, έναντι των άλλων γυναικών που βρίσκονται στην ίδια ομάδα ηλικιών. Τα ευρήματα αυτά προέκυψαν από μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Ελσίνκι, της Φιλανδίας. Σύμφωνα με την μελέτη αυτή, οι γυναίκες που πάσχουν από διαταραχές της διατροφής έχουν μικρότερη πιθανότητα να αποκτήσουν παιδιά, έναντι των άλλων γυναικών που ανήκουν στην ίδια ομάδα ηλικίας. Η μεγάλη διαφορά είναι πιο εμφανής σ’ αυτές που πάσχουν από ανορεξία. Στην ομάδα αυτή, ο αριθμός των εγκύων ήταν λιγότερος από το ήμισυ της ομάδας ελέγχου. Η πιθανότητα αποβολής ήταν περισσότερο από διπλάσια για τις γυναίκες που έπασχαν από βουλιμία έναντι των άλλων γυναικών της ίδιας ομάδας ηλικιών. Οι διαταραχές της διατροφής των είναι συχνές μεταξύ των γυναικών των δυτικών χωρών, ιδιαίτερα μεταξύ κοριτσιών και νεαρών…

Τον γρίφο για την επιτυχία ή όχι ενός γάμου προσπάθησαν να λύσουν οι ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Φλόριντα δημιουργώντας ένα “τέστ αγάπης“. Τα νιόπαντρα ζευγάρια σύμφωνα με τους ψυχολόγους ερευνητές γεμίζουν με ικανοποίηση αλλά ενδόμυχα ξέρουν αν ο γάμος τους θα κρατήσει σε διάρκεια αν θα είναι ευτυχισμένος κτλ. Σύμφωνα με τους ερευνητές τα ενστικτώδη ανομολόγητα συναισθήματα του ενός συντρόφου για τον άλλον μπορούν να αποτελέσουν τον άξονα πρόβλεψης για την επιτυχία ή όχι ενός γάμου στο μέλλον. Οι ερευνητές μελέτησαν 135 νιόπαντρα ζευγάρια για 4 ολόκληρα χρόνια. Εντόπισαν λοιπόν ότι στην πλειοψηφία τους οι σύντροφοι είχαν κρυφά συναισθήματα που δεν εκδήλωναν με λόγια, είναι αυτά όμως που δεν λέγονται ανοιχτά αυτά που καθορίζουν την εξέλιξη ενός δεσμού. Οι ψυχολόγοι της μελέτης κατέγραφαν για 4 χρόνια τόσο τα φανερά συναισθήματα όσο και τα ανομολόγητα μέσω άλλων τέστ. Για να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι όσο πιο θετικά ήταν τα ανομολόγητα…

Το σύνδρομο της Επίκτητης Ανοσολογικής Ανεπάρκειας (AIDS) οφείλεται στον ιό HIV, ο οποίος μεταδίδεται με την επαφή με σπέρμα, αίμα, κολπικά υγρά. Δεν μεταδίδεται με τα κόπρανα και τα ούρα, ούτε με το σάλιο. Η σεξουαλική επαφή είναι ο κύριος τρόπος μεταδόσεως του ιού και το πρωκτικό σεξ χωρίς προφυλακτικό θεωρείται η πιο επικίνδυνη πρακτική. Η εσωτερική επίστρωση του εντέρου (ο βλεννογόνος) είναι πολύ ευαίσθητη και τραυματίζεται κατά την σεξουαλική επαφή με αποτέλεσμα να υπάρχουν μικροσκοπικές ανοικτές πληγές, μέσα από τις οποίες μπαίνει στον οργανισμό ο ιός που ενδέχεται να υπάρχει στο σπέρμα του σεξουαλικού συντρόφου. Δεν υπάρχει ριζική θεραπεία που να απομακρύνει τον ιό από το σώμα. Όσοι προσβληθούν από τον ιό HIV θα πρέπει να παίρνουν φάρμακα ισόβια για να καταστείλουν τον πολλαπλασιασμό του. Τα φάρμακα αυτά μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες. ΠΗΓΗ: genenutrition.gr