Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine, τον πλέον αξιόπιστο φορέα που ασχολείται με τον αθλητικό χώρο, οι αθλητές θα πρέπει να ακολουθούν κάποιες απλές συμβουλές, ώστε να έχουν μια σωστή διατροφή. Όλες οι συμβουλές θα πρέπει να εφαρμόζονται υπό την επίβλεψη ειδικού διαιτολόγου, ώστε να γίνονται οι όποιες αλλαγές χρειάζονται και οφείλονται στην εξατομίκευση. Στόχος είναι, η επίτευξη φυσιολογικού σωματικού βάρους για το κάθε άθλημα, η κάλυψη των θρεπτικών αναγκών και συστατικών και η βελτίωση της απόδοσης. Οι αθλητές είναι απαραίτητο να καταναλώνουν επαρκή ενέργεια από τη διατροφή, κατά τη διάρκεια προπονητικών περιόδων υψηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας. Η επαρκής ενεργειακή πρόσληψη απαιτείται ώστε να αυξήσουν τα οφέλη της προπόνησής τους, δηλαδή την απόδοσή τους και να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος. Χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη θα έχει ως αποτέλεσμα απώλεια μυϊκής μάζας, διαταραχές της έμμηνου ρήσεως, μείωση οστικής πυκνότητας, κούραση, ασθένεια. Τέλος, μια μείωση της ενεργειακής πρόσληψης θα…

Εσπευσμένα από τη Σίφνο επέστρεψε σύμφωνα με έγκυρες πληροφορίες του iatropedia.gr, ο πρώην υπουργός Αθανάσιος Γιαννόπουλος καθώς εκλήθη από την κυβέρνηση να αναλάβει τον ΕΟΦ από τον οποίο παραιτήθηκε ο Γιάννης Τούντας. Στα παλιά του λημέρια τον τομέα της Υγείας θα βρεθεί ο πρώην υφυπουργός Υγείας Αθανάσιος Γιαννόπουλος καθώς σύμφωνα με έγκυρες πληροφορίες του iatropedia. gr αναλαμβάνει τη θέση του προέδρου του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ) μετά την παραίτηση του Γιάννη Τούντα το μεσημέρι της Πέμπτης. Τιμές φαρμάκων, αποζημιώσεις, φαρμακευτικές εταιρείες, ενστάσεις, ελλείψεις προσωπικού αλλά και πολλά άλλα στον τομέα του φαρμάκου θα κληθεί να λύσει ο νέος πρόεδρος του ΕΟΦ Αθανάσιος Γιαννόπουλος. Ο κ.Γιαννόπουλος μετά από κάποια χρόνια απουσίας από τον τομέα της Υγείας θα επιστρέψει με ένα εξαιρετικά δύσκολο έργο δεδομένου ότι η τρόικα έχει διαμαρτυρηθεί πολλές φορές το τελευταίο διάστημα για τον τρόπο που καθορίζονται οι τιμές στα φάρμακα αλλά και για όλη τη διαδικασία. Άλλωστε και…

O υδράργυρος που ανιχνεύεται στα μεγάλα αρπακτικά ψάρια που βρίσκονται στην κορυφή της τροφικής αλυσίδας, όπως ξιφίες, καρχαρίες, μεγάλοι ξιφίες του ωκεανού, λούτσοι και τόνοι, προκαλεί βλάβες στον ανθρώπινο εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Ειδικότερα, ο μεθυλυδράργυρος που συσσωρεύεται στους ανθρώπινους και ζωικούς οργανισμούς, μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο των εμβρύων και των παιδιών. Η έκθεση στον υδράργυρο συνδέεται επίσης με βλάβες στα νεφρά και το συκώτι και με την εξασθένιση των καρδιαγγειακών, ανοσοποιητικών και αναπαραγωγικών συστημάτων. Σίγουρα αν είστε έγκυος ανησυχείτε πολύ για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής. Τα οφέλη μίας ισορροπημένης διατροφής, μπορούν να αποδειχθούν ανεκτίμητα και σε σας και στο μωρό σας. Μπορεί να έχετε ακούσει για τους κινδύνους της κατανάλωσης των ψαριών, ενώ γενικά συνιστώνται από τους γιατρούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός, ότι τα ψάρια πολλές φορές περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου και PCBs (Πολυχλωροδιφαινύλια), τα οποία μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο, ιδίως τα έμβρυα. Όλοι ξέρουμε…

Συχνή κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ και σε κανονική χρονική βάση, κατά την εφηβεία και την φοιτητική ζωή, μπορούν να προκαλέσουν κάτι παραπάνω από απλούς πονοκεφάλους και κακή διάθεση. Μπορεί προκαλέσει άμεσες μεταβολές στο κυκλοφορικό σύστημα, που θα αυξήσουν την πιθανότητα του κατά τα άλλα υγιούς νέου ανθρώπου, να εμφανίσει πολύ σοβαρά προβλήματα στο κυκλοφορικό τους σύστημα, στη μετέπειτα ζωή, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology. Όπως δηλώνει ο συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, Shane A. Phillips, PT, PhD, «η κατανάλωση αλκοόλ σε καθημερινή βάση, είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα δημόσιας υγείας που αντιμετωπίζουμε σήμερα στο περιβάλλον των κολεγίων και των πανεπιστημίων και έχει καταστεί πραγματικά καταστρεπτικό φαινόμενο. Αυτή η συνήθεια είναι τοξική για το νευρικό σύστημα και τα δεδομένα μας δείχνουν ίσως υπάρξουν σοβαρές επιπτώσεις επάνω στο κυκλοφορικό σύστημα, τους νέους ενήλικους». Οι φοιτητές ηλικίας…

Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα -δίαιτες, γυμναστική- αλλά παρόλα αυτά ο μεταβολισμός σας παραμένει ανενεργός η σοφή φύση σας έχει τη λύση που ακούει στο όνομα ginger. To ginger είναι μία ρίζα η οποία προέρχεται από την ανατολική Ασία και σήμερα πλέον τη συναντάμε συχνά στην ευρωπαϊκή κουζίνα. Έχει πολύ καλές τονωτικές ιδιότητες διεγείροντας όλες τις λειτουργίες του οργανισμού και για αυτό το λόγο συνιστάται σε περιπτώσεις κόπωσης και σωματικής εξάντλησης. Επιπλέον χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως η βιταμίνη C ,Ε, Α έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Η συχνή κατανάλωση του ginger βοηθά στη βελτίωση της πέψης, ανακουφίζει από τις αναγούλες, τη ναυτία και από τους μυϊκούς πόνους. Πέρα από όλα αυτά όμως, αξίζει να σημειωθεί ότι το ginger βοηθάει στη προσπάθεια απώλειας βάρους χάρη στην ιδιότητά του να αυξάνει τη θερμογένεση με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις μας και να αποθηκεύουμε λιγότερο λίπος. Για αυτό το λόγο…

Δες πώς θα τα σώσεις τα μαλλιά σου από τρεις συνηθισμένους εχθρούς τους. Εχθρός 1ος Ο καταστροφικός ήλιος Από όλους τους περιβαλλοντικούς παράγοντες (ρύπανση, υγρασία, θερμότητα), η ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί την πιο βλαβερή εξωτερική επίδραση στα μαλλιά. Κι αυτό γιατί η τρίχα αποτελείται από λιπίδια που σχηματίζουν τον ενδοκυτταρικό ιστό της. Ο ιστός αυτός είναι πολύ ευαίσθητος στη φωτοαλλοίωση και με την έκθεση στον ήλιο φθείρεται: τα λέπια της τρίχας ανοίγουν, ανασηκώνονται και αποσπώνται. Έτσι, ο φλοιός της απογυμνώνεται και η τρίχα δεν προστατεύεται. Τα μαλλιά γίνονται άγρια, θαμπά, αφυδατωμένα. Το χρώμα ξεθωριάζει και οι τρίχες σπάνε εύκολα. Η τρίχα μένει «γυμνή», όταν η επιφάνειά της αλλοιωθεί. Οι βαθιές αλλοιώσεις φτάνουν μέχρι το φλοιό της, δηλαδή την «καρδιά» της. Συνεπώς τα μαλλιά γίνονται πορώδη, ευαίσθητα, χωρίς αντιστάσεις και τελικά σπάνε. Τα εμφανή αυτά σημάδια είναι αποτέλεσμα χημικής και φυσικής αλλοίωσης της δομής της τρίχας. Η αλλοίωση αυτή, εφόσον προκληθεί, δεν…

Ακόμη και σε ασθενείς χωρίς διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, η ύπαρξη χρόνιας δυσλειτουργίας των νεφρών μπορεί να είναι ένα ισχυρό σημάδι για κίνδυνο θανάτου από νεφρική νόσο τελικού σταδίου. Τα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο «The Lancet», προέκυψαν από δύο πρόσφατες μελέτες από το Johns Hopkins Bloomberg και την Αμερικανική Ένωση Πρόληψης Χρόνιας Νεφρικής Νόσου. Σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα που είχε δημοσιευτεί στο περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου (JAMA), ο επιπολασμός της χρόνιας νεφρικής νόσου έχει αυξηθεί δραματικά, λόγω της ραγδαίας αύξησης στον αριθμό των ανθρώπων που πάσχουν από διαβήτη και υπέρταση. Χρόνια νεφρική νόσος είναι η αργή απώλεια της νεφρικής λειτουργίας με την πάροδο του χρόνου, δηλαδή της δυνατότητας να αφαιρεθούν τα απόβλητα και η περίσσεια του νερού από το σώμα μας. Εμφανίζεται, δε, στο 10% με 16% όλων των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ασία, την Ευρώπη και την Αυστραλία. Οι παθολογικές καταστάσεις που συνδέονται συχνότερα με την…

Μετά την παραίτηση-απομάκρυνση του προέδρου του ΕΟΠΥΥ, άλλη μία αποχώρηση έρχεται στην Υγεία αυτή του προέδρου του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων Γιάννη Τούντα Στη μία μετά το μεσημέρι θα συναντήσει ο πρόεδρος του ΕΟΦ Γιάννης Τούντας τον νέο υπουργό Υγείας Άδωνι Γεωργιάδη για να του δώσει την παραίτησή του. Μια παραίτηση την οποία είχε δώσει και πριν από περίπου δέκα ημέρες και στον τέως αναπληρωτή υπουργό Υγείας Μάριο Σαλμά. Ο κ.Τούντας είχε επισημάνει στο παρελθόν και στο iatropedia.gr ότι θα αποχωρούσε από τον Οργανισμό μόλις θα άρχιζαν οι πρώτες μετατάξεις στον ΕΟΦ δεδομένου ότι από την πρώτη στιγμή της παρουσίας του εκεί ζητούσε προσωπικό για την ενίσχυσή του. Πρίν από λίγες ημέρες άρχισαν οι πρώτες αφίξεις εργαζομένων από άλλους φορείς του δημοσίου και έτσι ο Γιάννης Τούντας δίνει αύριο Πέμπτη την παραίτησή του. Στην επιστολή του πάντως αφήνει αιχμές για την συνεχή έλλειψη προσωπικού στον ΕΟΦ, για τη μη χάραξη εθνικής…

Σε άμεσα μέτρα αναμένεται να προχωρήσει η νέα ηγεσία του υπουργείου Υγείας σε ΕΟΠΥΥ και νοσοκομεία καθώς οι εντολές που έλαβε κατά τη διάρκεια σύσκεψης στο Μέγαρο Μαξίμου από τον πρωθυπουργό ήταν «τρέξτε την Υγεία». Πριν καλά καλά αναλάβουν τα καθήκοντά τους ο Άδωνις Γεωργιάδης, ο Αντώνης Μπέζας και η Ζέτα Μακρή πρέπει να προχωρήσουν άμεσα σε μέτρα για τη συγκράτηση των δαπανών στην Υγεία. Άλλωστε η πρώτη σύσκεψη στο Μέγαρο Μαξίμου με κυρίαρχο θέμα τον ΕΟΠΥΥ πραγματοποιήθηκε ήδη το απόγευμα της Τρίτης μετά τις τελετές παράδοσης-παραλαβής. Στη σύσκεψη τέθηκε επί τάπητος το ζήτημα του κουρέματος των δαπανών ειδικά στον ΕΟΠΥΥ που παρουσιάζει για το 2013 μαύρη τρύπα 1,2 δις ευρώ. Μια τρύπα που θα πρέπει να περιορισθεί άμεσα με εντολή τρόικας. Ήδη με βάση τους σχεδιασμούς της προηγούμενης ηγεσίας θα πρέπει άμεσα να μπει πλαφόν στις διαγνωστικές εξετάσεις που παρουσιάζουν υπέρβαση κατά τουλάχιστον 100 εκατ. ευρώ. Στο πλαίσιο αυτό…

Τη δυνατότητα να εξεταστούν δωρεάν για Θρομβοεμβολική Νόσο και Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια θα έχουν όσοι προσέλθουν στις 28 και 29 Ιουνίου στο ξενοδοχείο Crowne Plaza Athens, όπου θα πραγματοποιείται το ετήσιο Συμπόσιο της Ελληνικής Αγγειολογικής Εταιρείας. Οι εξετάσεις θα διενεργηθούν από γιατρούς εξειδικευμένους στις φλεβικές παθήσεις, ως εξής: • Την Παρασκευή, 28 Ιουνίου ( 15.30-18.00) η δωρεάν εξέταση θα αφορά στην Θρομβοεμβολική νόσο ( φλεβική θρόμβωση, πνευμονική εμβολή) • Το Σάββατο, 29 Ιουνίου ( 16.30-18.30) η δωρεάν εξέταση θα αφορά στην Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια (προβλήματα στα κάτω άκρα) Ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος, γι’ αυτό στις συμμετοχές του κοινού θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στην εταιρεία Δημοσίων Σχέσεων Αlpha Public Relations (APR ΕΠΕ), στο τηλέφωνο 210 36 45 629 ή να στείλουν την δήλωση συμμετοχής που θα βρουν στο site www.flevikespathiseis.gr στο fax 210 3644 441 ή στο email exetasi@flevikespathiseis.gr , info@apr.com.gr Περισσότερες πληροφορίες…