Το κύριο βάρος της απόδοσης στις εξετάσεις αναμφισβήτητα φέρει η προετοιμασία που πραγματοποιήθηκε καθ’ όλη η διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Πέρα από αυτό όμως η διατροφή τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων είναι καθοριστική για την επίδοση των μαθητών. Ωφέλιμα συστατικά και τρόφιμα Ορισμένα διατροφικά στοιχεία συμβάλλουν στη βελτίωση της αυτοσυγκέντρωσης, της μνήμης και της πνευματικής απόδοσης. Πρόκειται κυρίως για τις βιταμίνες Β12, και Ε, και τον ψευδάργυρο. Τροφές που παρέχουν τα ανωτέρω θρεπτικά συστατικά είναι γενικά τα ζωικά προϊόντα, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Επιπρόσθετα κάποια συστατικά είναι πολύ χρήσιμα για τη ξεκούραση και την τόνωση του οργανισμού όπως το μαγνήσιο, οι βιταμίνες Β1, Β6 και C και τα αμινοξέα τρυπτοφάνη και τυροσίνη. Που θα τα βρούμε; στα σύκα, σε ξηρούς καρπούς, σε πράσινα λαχανικά, στο κρέας, στο σιτάρι, στο ψάρι, στο κοτόπουλο, στα φρούτα στις πατάτες και οι ντομάτες. Γλυκόζη Η…

Ινδική φαρμακοβιομηχανία ένοχη για κακουργήματα που βάζουν σε κίνδυνο την υγεία των ασθενών, αποκαλύπτει το κορυφαίο αμερικανικό δίκτυο CBS. Θάνατοι, τάσεις αυτοκτονίας, θραύσματα γυαλιού σε χάπια, νοθευμένα σκευάσματα και χίλιες δύο παρενέργειες στην υγεία των ασθενών, άνοιξαν τον Ασκό του Αιόλου στις ΗΠΑ και πλέον οι ομοσπονδιακές αρχές στρέφουν την προσοχή τους στα επικίνδυνα, ανώνυμα γενόσημα και την ποιότητα των συστατικών τους, που παράγονται σε χώρες της Ασίας. Το ένα μετά το άλλο έρχονται τα κρούσματα για τα φάρμακα-δολοφόνους, που αποδεικνύουν την ολέθρια επίδρασή τους στην υγεία των ασθενών. Το τελευταίο επεισόδιο στο θρίλερ αφορά στην επιβολή ενός προστίμου-μαμούθ σε βιομηχανία γενοσήμων της Ινδίας, που εξάγει τα επικίνδυνα σκευάσματά της στο εξωτερικό και εν προκειμένω στην αμερικανική αγορά. Πρόκειται για υπόθεση που κάνει σαφές ότι τα φάρμακα που θέλουν να ταΐσουν και τους Έλληνες η Γερμανίδα καγκελάριος Μέρκελ και η τρόικα με τις ευλογίες της τρικομματικής κυβέρνησης, μέσω του συστήματος…

ΥΠΕΡΤΡΙΧΩΣΗ/ ΔΑΣΥΤΡΙΧΙΣΜΟΣ Ο όρος δασυτριχισμός χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αυξημένη, περισσότερο από το φυσιολογικό, τριχοφυϊα σε μια γυναίκα, σε περιοχές που συνήθως υπάρχει μόνο χνούδι και όχι κανονικές τρίχες,όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, η πλάτη, η κοιλιά, το στήθος. Ο δασυτριχισμός μπορεί να είναι ήπιος, μέσης βαρύτητας ή σοβαρός. Η υπερτρίχωση, ακόμα και σε ήπια επίπεδα, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ζωή μιας γυναίκας και να επηρεάσει την ψυχική της ισορροπία. Κάθε γυναίκα που θεωρεί ότι έχει τριχοφυϊα που επηρεάζει την εικόνα που έχει για το σώμα της και την εμφάνιση της, θα πρέπει να το συζητά με τον ιατρό της. Συχνά η ήπια αύξηση στην παραγωγή τριχών είναι θέμα καταγωγής, αλλά πολλές φορές,και ειδικά όταν η υπερτρίχωση συνοδεύεται και από διαταραχές στη περίοδο ή άλλα συμπτώματα, μπορεί να είναι εκδήλωση μιας σημαντικής ορμονικής διαταραχής. Γνωρίζετε ότι όλες οι γυναίκες παράγουν ανδρικές ορμόνες από τις ωοθήκες και τα…

Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει γίνετε πιο έντονη η επιθυμία για ένα σώμα χωρίς ανεπιθύμητη τριχοφυΐα, ένα σώμα που δεν θα μας απογοητεύει ούτε με τα καλοκαιρινά ρούχα αλλά ούτε στην παραλία με το μαγιό. Τα εξελιγμένα Δερματολογικά Laser αποτρίχωσης 4ης γενιάς είναι πλέον σε θέση να προσφέρουν την καλύτερη και αποτελεσματικότερη λύση στο πρόβλημα της ανεπιθύμητης τριχοφυίας με τρόπο γρήγορο, ανώδυνο και ασφαλή. 1. Η δράση της δέσμης LASER στον τριχικό θύλακα προκαλεί σταδιακά και επιλεκτικά την καταστροφή των κυττάρων τα οποία παράγουν τριχοφυία. Κατ’ αυτόν τον τρόπο η τριχοφυία σταδιακά μετατρέπεται σε χνοώδη και αδύναμη μέχρι την πλήρης αναστολή της ανάπτυξής της. Η δράση των εξελιγμένων LASER συνδυάζεται, έτσι ώστε να διασφαλίζεται άριστο αποτέλεσμα σε όλα τα είδη τριχοφυΐας και σε όλους τους τύπους δέρματος. 2. Είναι απαραίτητο να υπάρχουν την ημέρα της εφαρμογής, τρίχες τουλάχιστον μιας – δύο ημερών. Διαφορετικά είναι δύσκολο να καταγραφούν σωστά η ποιότητα και…

Είναι γεγονός ότι η περίοδος που διανύουμε δεν είναι και η καλύτερη για τον ευαίσθητο τομέα της Υγείας. Και όμως υπάρχουν φορείς που δείχνουν εμπράκτως το ενδιαφέρον τους για τους συνανθρώπους μας και βοηθούν από το πιο μικρό και απομακρυσμένο κέντρο Υγείας, μέχρι το μεγάλο νοσοκομείο στο κέντρο της πρωτεύουσας. Η ΟΠΑΠ ΑΕ, συμβάλλει στην Υγεία και εξοπλίζει με υλικοτεχνικό υλικό ύψους πολλών εκατομμυρίων ευρώ όλη την Ελλάδα, όπου παρουσιάζεται ανάγκη. Δείτε πόσες δεκάδες νοσοκομεία και κέντρα υγείας έχει εξοπλίσει τα τελευταία 3 χρόνια. Το 2010 για παράδειγμα οι οικονομικές ενισχύσεις της ΟΠΑΠ ΑΕ, άγγιξαν τα 3.641.104 ευρώ. Το 2011 οι οικονομικές ενισχύσεις ξεπέρασαν τα 5.440.598 ευρώ και το 2012 ενίσχυσε με 2.746.500 ευρώ τον τομέα της Υγείας. Το κοινωνικό έργο της ΟΠΑΠ ΑΕ, τα τελευταία 3 χρόνια σας παρουσιάζουμε σήμερα: 2010 Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία Γιατροί Χωρίς Σύνορα Σύλλογος “Δικαίωμα στη Ζωή” Σύλλογος Γονιών Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια Φλόγα Νομαρχιακός…

Οι γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους για τουλάχιστον 6 μήνες μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε μορφή καρκίνου κατά 10% και τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα κατά 17%. Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας μεγάλης μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition και για πρώτη φορά συμπεριέλαβε τον μητρικό θηλασμό ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, εξετάζοντας την επίδραση που έχει στον κίνδυνο θανάτου. Επι 12 χρόνια επιστήμονες αξιολογούσαν την υγεία 380.000 εθελοντών στην Ευρώπη. Αυτοί που ακολουθούσαν τις συστάσεις και τις οδηγίες που εξέδωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο και το Αμερικανικο Ινστιτούτο Ερευνών για τον Καρκίνο, μείωσαν τις πιθανότητες θανάτου από καρκίνο κατά 34%. Οι οδηγίες είναι: διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, καθημερινή φυσική δραστηριότητα, μείωση των τροφών και των ροφημάτων που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους, καταναλώση περισσότερων φυτικών προιόντων, μείωση κατανάλωσης του κρέατος , περιορισμός στο αλκοόλ και, για τις νεαρές…

Με μια καθυστέρηση λίγων εβδομάδων θα διοριστούν τελικά οι νέοι διοικητές στα νοσοκομεία. Δείτε όλη τη λίστα με τους υποψηφίους στην Αττική Η λίστα με τα ονόματα είναι υπό επεξεργασία στα χέρια της ειδικής επιτροπής που έκανε την αξιολόγηση ενώ γίνονται οι τελευταίες αλλαγές. Ο κατάλογος των ονομάτων όπως αναφέρουν πληροφορίες θα δοθεί στον υπουργό Υγείας Ανδρέα Λυκουρέντζο στο τέλος Μάιου και αναμένεται να ανακοινωθεί περί τις αρχές Ιουνίου. Συνολικά 497 στελέχη έχουν υποβάλει αίτηση για τα νοσοκομεία της Αθήνας . Μεταξύ αυτών είναι πολλοί νυν διοικητές που επιθυμούν να ανανεώσουν τη θητεία τους, αλλά και πολλά στελέχη της Υγείας. Διακρίνεται το όνομα του πρώην προέδρου του ΕΟΠΥΥ Γεράσιμου Βουδούρη, του πρώην προέδρου του ΕΚΑΒ Γιάννη Ροτζιόκου, του πρώην προέδρου του ΚΕΕΛΠΝΟ Γιάννη Πιερρουτσάκου αλλά και του πρώην επικεφαλής της ΗΔΙΚΑ . Βλ. Σφυρόερα με καθοριστική συμβολή στην υλοποίηση της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης. Από τα 497 ονόματα θα επιλεγούν 14 για…

«Όπου φτωχός και η μοίρα του», καθώς άνεργοι και ανασφάλιστοι και πολίτες χαμηλού κοινωνικοοικονομικού επιπέδου, πληρώνουν και με την υγεία τους την οικονομική κρίση, αφού, σύμφωνα με τους επιστήμονες, σε αυτές τις πληθυσμιακές ομάδες καταγράφονται υψηλά ποσοστά αρτηριακής υπέρτασης, ενώ η αλλαγή των δεδομένων στην ασφαλιστική και φαρμακευτική κάλυψη εντείνει το πρόβλημα και παρατηρείται πλέον το φαινόμενο των «εκπτώσεων», από την πλευρά των ασθενών στη φαρμακευτική αγωγή. Τα παραπάνω ανέφεραν κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου οι εκπρόσωποι της Ελληνικής Εταιρείας Υπέρτασης ενόψει της Παγκόσμιας Ημέρας κατά της Υπέρτασης που εορτάζεται στις 17 Μαΐου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το άγχος, η μη σωστή διατροφή και η δυσκολία στην πρόσβαση των υπηρεσιών υγείας είναι οι παράγοντες που συντελούν στην αύξηση των ποσοστών της αρτηριακής υπέρτασης. Πρόσφατη διεθνής μελέτη με δείγμα 123.000 άτομα έδειξε πως η οικονομική κατάσταση και η ανεργία συσχετίζονται απευθείας με την υπέρταση και όπως είπε ο Κωνσταντίνος Τσιούφης, Επίκουρος…

Νιώθετε ότι έχετε κάτι σοβαρό αλλά καμία εξέταση δεν το επιβεβαιώνει; Καταφεύγετε ξανά και ξανά στις ίδιες ή παρόμοιες εξετάσεις; Αναζητάτε τη διαβεβαίωση διαφορετικών γιατρών προκειμένου να ηρεμήσετε αλλά δεν ηρεμείτε; Τότε πιθανώς δεν είστε άρρωστοι αλλά έχετε υποχονδρίαση. Τι είναι η υποχονδρίαση Εάν φοβάστε ότι έχετε μια σοβαρή ασθένεια και η σκέψη αυτή κυριαρχεί στην καθημερινότητά σας είναι υποχονδρίαση. Η ενασχόλησή σας με σωματικές λειτουργίες είναι έντονη και συνήθως παρερμηνεύετε τα απλά σωματικά συμπτώματα ως παθολογικά (π.χ. ένας απλός βήχας μεταφράζεται ως ενδεχόμενος καρκίνος ή ένας απλός πόνος σε κάτι σοβαρότερο). Επαναλαμβάνετε πολλαπλές ιατρικές εξετάσεις, ακόμα και αχρείαστες επεμβάσεις και δεν πείθεστε για την υγεία σας παρά τις επανειλλημένες διαβεβαιώσεις των γιατρών. Ποια είναι τα αίτια Πολλοί παράγοντες μπορεί να έχουν επιδράσει στην εμφάνιση της υποχονδρίασης. Έχει αποδειχθεί η ύπαρξη κληρονομικότητας και φαίνεται να υπάρχει βιολογικό υπόβαθρο. Πιεστικοί ψυχοκοινωνικοί παράγοντες όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή η σοβαρή…

Τα κολοκυθάκια μπορεί να θεωρούνται μια ταπεινή τροφή είναι όμως πολύτιμα για τη διατροφή. Μπορεί να μην έχει πλούσιο οπλοστάσιο θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά αλλά είναι εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες και βιταμίνες. Τα κολοκυθάκια είναι επιπλέον διουρητικά και αντιοξειδωτικά. Τα κολοκυθάκια περιέχουν νερό σχεδόν κατά 90% και 100 γραμμάρια δίνουν μόλις 15 θερμίδες. Τα κολοκυθάκια περιέχουν: Φυτικές ίνες Κάλιο – αντίστοιχο με τη μπανάνα Ασβέστιο Φυλλικό οξύ Σίδηρο Ψευδάργυρο Μαγγάνιο Φώσφορο Βιταμίνη C Νιασίνη (Β3) Καροτονοειδή Το κολοκυθάκι ως αλκαλική τροφή εξισορροπεί το επίπεδα των οξέων στη διατροφή και ενισχύει τον μεταβολισμό. Τα κολοκυθάκια ιδιαίτερα αυτή την εποχή που βγαίνουν τα πρώτα τρυφερά της νέας σοδειάς είναι νοστιμότατα και πολύ χορταστικά. Μπορείτε να τα απολαύσετε στον ατμό ή βραστά αρκεί να μην το παρακάνετε στο νερό. Επίσης ωμά σε σαλάτες, ψητά στη σχάρα, γεμιστά με ρύζι… και ότι άλλη συνταγή μπορείτε να φανταστείτε. Απολαύστε τα στην εποχή τους και…