Ο φόβος αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μπροστά σε επικίνδυνες καταστάσεις και μπορεί να χαρακτηριστεί ως προσαρμοστική, χρήσιμη συμπεριφορά. Οι φόβοι της παιδικής ηλικίας είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι των πρώτων χρόνων ανάπτυξης του παιδιού και αποτελούν αποτελεσματικό μέσο αποφυγής επικίνδυνων καταστάσεων ή/ και αντικειμένων. Μπορεί να είναι φόβοι πραγματικοί (π.χ. φόβος για τις αστραπές) ή φόβοι φανταστικοί (π.χ. φαντάσματα). Σε μία έρευνα για την προβληματική συμπεριφορά των φυσιολογικών παιδιών διαπιστώθηκε ότι 90% των παιδιών είχαν ποικίλους φόβους. Παρόλο ότι οι φόβοι είναι ως ένα βαθμό κάτι συνηθισμένο στην παιδική ηλικία, η σοβαρότητά τους μπορεί να κριθεί μόνον από τις συνέπειες που έχουν στην καθημερινή ζωή του παιδιού. Οι φόβοι διακρίνονται σε έμφυτους και επίκτητους. Έμφυτοι φόβοι είναι αυτοί που παρουσιάζονται στο παιδί χωρίς να τους έχει δημιουργήσει το περιβάλλον, ενώ επίκτητοι φόβοι είναι εκείνοι που δημιουργούνται από το περιβάλλον ή ακόμα και από τους γονείς. Έμφυτοι φόβοι: α) Ο φόβος…

Η λεκιθίνη έχει μια ιδιαίτερη χημική δομή (αποτελείται από ένα μίγμα γλυκολιπιδίων, τριγλυκεριδίων και φωσφολιπιδίων ) που της επιτρέπει να συγκρατεί τις ελαιώδεις και υγρές φάσεις διαφόρων τροφών μαζί, γι’ αυτό και συχνά αναφέρετε ως γαλακτωματοποιητής. Η λεκιθίνη συνδέεται με τα λίπη, όπως η χοληστερόλη και τα βοηθά να διαλυθούν στο νερό και να αποβληθούν από το σώμα με αποτέλεσμα την μείωση των λιπιδίων του αίματος. Είναι μια ουσία που παράγεται φυσιολογικά στο συκώτι ενώ στα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος, οι κυτταρικές μεμβράνες, οι οποίες ρυθμίζουν την διέλευση των διατροφικών ουσιών μέσα και έξω από τα κύτταρα, έχουν σαν κύριο δομικό συστατικό τους την λεκιθίνη όπως επίσης και τα προστατευτικά περιβλήματα του εγκεφάλου και τα μυϊκά και τα νευρικά κύτταρα. Όταν την παίρνουμε μέσω τροφών τότε η διαδικασία καύσης του λίπους γίνεται ακόμα πιο σωστά. Εμπεριέχεται σε σημαντικά ποσοστά στα αυγά, στους καρπούς της σόγιας, στο συκώτι, στο σιτέλαιο και…

Φυσικό λευκαντικό δοντιών με μαγειρική σόδα, αλάτι και ξύδι. Η μαγειρική σόδα χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των δοντιών από τον 18ο αιώνα. Αφαιρεί σχεδόν όλες τις χρωστικές ουσίες και λευκαίνει τα δόντια. Το ξύδι καταστρέφει τα βακτήρια του στόματος και λευκαίνει ακόμη περισσότερο τα δόντια. Το αλάτι απομακρύνει τη πλάκα, λευκαίνει τα δόντια και συμβάλλει στην υγεία των ούλων. Τι θα χρειαστείτε Λίγο ξύδι ½ κ.γλ. σόδα Λίγο αλάτι Τρόπος εφαρμογής Βρέχετε την οδοντόβουρτσα με λίγο ξύδι, προσθέτετε μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και ελάχιστο αλάτι. Βουρτσίζετε τα δόντια σας για 20-50 δευτερόλεπτα. Ξεπλένετε με αρκετό νερό. Εφαρμογή: 1-2 φορές την εβδομάδα Γράφει: Θασίτη Ζωή, Αισθητικός ΠΗΓΗ: www.genenutrition.gr

ΣΕ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΟΡΑΩ ΦΑΚΟΥΣ ΕΠΑΦΗΣ; Δεν υπάρχει όριο ηλικίας. Οι περισσότεροι οφθαλμίατροι δίνουν φακούς όταν ο/η νέος/α βρίσκεται ανάμεσα στις ηλικίες 11 με 14 ετών. Σημασία έχει το πόσο υπεύθυνος είναι ο/η νέος/α και κατά πόσο φροντίζει να τηρεί τους κανόνες υγιεινής και φροντίδας που αποτελούν προϋπόθεση για τη χρήση των φακών επαφής. Απαλλασσόμενοι οι νέοι από το σκελετό των γυαλιών αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αισθάνονται περισσότερο ελκυστικοί στα άτομα του περιβάλλοντός τους. ΠΟΣΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ; Με τα σύγχρονα προϊόντα καθαρισμού οι φακοί επαφής χρειάζονται πολύ μικρή φροντίδα. Ένα ειδικό υγρό καθαρισμού και μία θήκη φύλαξης είναι αρκετά. Πολλοί από τους εφαρμοστές φακών επαφής υποστηρίζουν ότι οι νέοι είναι πιο υπεύθυνοι στον καθαρισμό και τη σωστή φύλαξη των φακών επαφής από τους χρόνιους χρήστες, οι οποίοι με τα χρόνια γίνονται ασυνεπείς ως προς τα μέτρα υγιεινής. Οι νέοι αποδεικνύονται επίσης πιο προσεκτικοί στις οδηγίες…

«Φρένο» στο ρολόι του χρόνου βάζει η πρωτοποριακή τεχνική Y-lift που εφαρμόζεται στο πρόσωπο, στοχεύοντας όχι μόνο στην χαλάρωση των ιστών αλλά και την ενίσχυση των οστών του κρανίου. Όπως εξηγεί ο Δρ Αθανάσιος Αθανασίου, πλαστικός χειρουργός, «καθώς μεγαλώνουμε τα οστά του προσώπου αλλάζουν δομή (ατροφούν) και μας κάνουν να δείχνουμε πιο γερασμένοι και κουρασμένοι από όσο νιώθουμε». Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η γενικότερη προδιάθεση του ανθρώπινου σώματος στις παθήσεις του μυοσκελετικού, όπως η οστεοπόρωση, επιβαρύνει και τον τρόπο που γερνάμε. Η ανατομία των οστών με το πέρασμα των χρόνων αλλοιώνεται. Καθώς τα οστά δεν μπορούν να μετακινηθούν η γήρανση προκαλεί τη συρρίκνωσή τους. Οι γυναίκες, δε, φαίνεται ότι βιώνουν αυτές τις αλλαγές σε νεαρότερη ηλικία από ότι οι άνδρες. Η νέα τεχνική Υ-lift, που εφαρμόζεται ήδη από πλαστικούς χειρουργούς στις ΗΠΑ, δεν είναι χειρουργική και στηρίζεται στην ενίσχυση των ζυγωματικών, η οποία τραβάει το δέρμα προς τα πάνω, το…

Η σχιζοφρένεια είναι μια από τις πιο πρώτες επίσημα καταγεγραμμένες ψυχικές διαταραχές και ανήκει στην κατηγορία των ψυχώσεων. Ο πρώτος που περιέγραψε τα συμπτώματα και ονόμασε την διαταραχή αυτή ήταν ο Μπλόιερ (Eugen Bleuler) στις αρχές του 20ου αιώνα. Έκτοτε η συμπτωματολογία της σχιζοφρένειας σε γενικές γραμμές παρέμεινε η ίδια, αν και οι γνώσεις μας γύρω από τα αίτιά της εμπλουτίστηκαν σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες χάρη στην ταχεία πρόοδο της επιστήμης. Σήμερα όμως, 100 χρόνια μετά την περιγραφή της από τον Μπλόιερ, ένα πολύ βασικό ερώτημα διχάζει την επιστημονική κοινότητα: υπάρχει όντως η σχιζοφρένεια; Τι είναι η σχιζοφρένεια; Πριν προχωρήσουμε στην ανάλυση αυτού του ερωτήματος θα ήταν χρήσιμο να παραθέσουμε τα βασικά συμπτώματα/χαρακτηριστικά της σχιζοφρενούς συμπεριφοράς, όπως περιγράφονται από τα επίσημα ψυχιατρικά εγχειρίδια που είναι διαθέσιμα αυτή τη στιγμή. Σύμφωνα με το DSM-IV-TR, για να χαρακτηριστεί κάποιος ως σχιζοφρενής πρέπει να έχει τουλάχιστον δύο από τα ακόλουθα συμπτώματα: Παραισθήσεις (οπτικές/ακουστικές…

Οι τροφές που καταναλώνουμε έχουν άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική μας ζωή, αφού μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες, την εγκεφαλική λειτουργία, αλλά και τα επίπεδα ενέργειας και στρες του οργανισμού. Κάποιες από αυτές έχουν ψυχοδραστικές επιδράσεις, άλλες ανεβάζουν τη σεξουαλική επιθυμία γιατί είναι ψυχολογικά διεγερτικές, ενώ άλλες απλά ενισχύουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Και φυσικά.. είναι υγιεινές! 10. Σπαράγγια: Ένας Άγγλος βοτανολόγος του 17ου αιώνα, ο Nicholas Culpepper, έγραψε πως τα σπαράγγια “διεγείρουν τον πόθο στους άνδρες και τις γυναίκες”. Στη Γαλλία του 19ου αιώνα οι σεξουαλικές αυτές λόγχες σερβίρονταν σε τρία διαφορετικά πιάτα κατά τη διάρκεια του γαμήλιου δείπνου. Κάτι ήξεραν: τα σπαράγγια αποτελούν εξαιρετικές πηγές καλίου, φυτικών ινών, βιταμινών Β6, Α και C, θειαμίνης και φυλλικού οξέος. Το τελευταίο ειδικά αυξάνει την παραγωγή ισταμίνης, μιας ουσίας απαραίτητης για να φτάσουν σε οργασμό τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες. 9. Αμύγδαλα: Από την αρχαιότητα τα αμύγδαλα…

Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα «χτίζει» γερά οστά και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο East Anglia και το King’s College του Λονδίνου μελέτησαν τη σύνδεση μεταξύ της διατροφής και του κινδύνου καταγμάτων και ανακάλυψαν ότι οι μέτριες ποσότητες κρασιού αυξάνουν την οστική πυκνότητα στη σπονδυλική στήλη και στα ισχία. Μπύρα και βαρύ αλκοόλ δεν βοηθούν τα οστά Τα οφέλη αυτά πάντως δεν φάνηκε να συνδέονται με άλλα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα και τα βαριά οινοπνευματώδη, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Clinical Nutrition». Τα ευρήματα προέκυψαν μετά από παρακολούθηση 1.000 ζευγών διδύμων μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών στη Βρετανία με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη. Οι επιστήμονες υπέβαλαν στις εθελόντριες ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές συνήθειές τους και στη συνέχεια διεξήγαγαν απεικονιστικές εξετάσεις προκειμένου να μετρήσουν την πυκνότητα των οστών τους στην άρθρωση του ισχίου, στη σπονδυλική…

Η Χλωρέλλα, όπως και η σπιρουλίνα ανήκει στους παλαιότερους οργανισμούς του πλανήτη. Η εμφάνισή τους χρονολογείται πριν από δισεκατομμύρια χρόνια, σε γλυκά νερά σε περιοχές της Άπω Ανατολής και της Αυστραλίας. Είναι ένα πράσινο φύκι που συναντάται σε γλυκά νερά των περιοχών αυτών και αποτελεί μια σούπερ τροφή η οποία καταπολεμά πολλές ασθένειες. Οι ευεργετικές της ιδιότητες κατά μεγάλο μέρος, ήταν γνωστές εδώ και πολύ καιρό σε ιατρικά εργαστήρια που τη μελετούσαν, αλλά η εξέλιξή της άργησε. Η χλωρέλλα αποτελείται από ένα ινώδες, εξωτερικό (20%) και τις εσωτερικές θρεπτικές ουσίες του (80%). Το ινώδες υλικό έχει αποδειχθεί ότι απομακρύνει πραγματικά τις ακαθαρσίες που μπορούν να συσσωρεύθούν στο σώμα μας. Πλούσια σε πρωτεΐνες, περιέχει επίσης: Βιταμίνες: βιταμίνη Α, β-καροτένιο, βιταμίνη B1 (θειαμίνη), βιταμίνη B2 (ριβοφλαβίνη), βιταμίνη B6, βιταμίνη B12, νιασίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, Μέταλλα: μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, χαλκό, ψευδάργυρο, ιώδιο, κοβάλτιο, ασβέστιο, σίδηρο RNA και DNA. Περιέχει επίσης, όλα…

Σε λίγο καιρό πολύ από εμάς θα πάμε διακοπές. Ο Αύγουστος είναι o πιο συνηθισμένος μήνας των καλοκαιρινών διακοπών των Ελλήνων. Όσοι-ες από εσάς θέλετε να βγείτε άνετοι-ες στην παραλία, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε κάποιες μικρές συμβουλές και κατευθυντήρες γραμμές ώστε να μειώσετε το τοπικό πάχος, τα ψωμάκια, την κυτταρίτιδα και την κοιλίτσα. Εάν ξεκινήσετε από σήμερα, μπορείτε, μέσα σε διάστημα 2 εβδομάδων, να δείτε το σώμα σας να αλλάζει και τη διάθεση σας να ανεβαίνει. Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε: Αποφύγετε τη ζάχαρη και τη κρυφή ζάχαρη: Η ζάχαρη είναι εχθρός της σιλουέτας. Πέρα από το ότι μας παρέχει επιπλέον θερμίδες, αυξάνει κατακόρυφα την ινσουλίνη του αίματος, ορμόνη που «διατάζει» τα λιποκύτταρα να αποθηκεύσουν την ενέργεια ως λίπος. Αποφύγετε τη ζάχαρη, τα γλυκά, τα μπισκότα όλων των τύπων ακόμα και αυτά που διαφημίζονται ως κατάλληλα για δίαιτα, τα παγωτά, τα αναψυκτικά και τους έτοιμους χυμούς φρούτων. Αποφύγετε…