Η πρώτη ημέρα : Μια νέα περίοδος της ζωής σας αρχίζει. Συγχαρείτε γι’ αυτό τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι σε αυτή την προσπάθεια υπάρχει ένας κανόνας που δεν πρέπει να παραβείτε: Από τη στιγμή που διακόπτετε το κάπνισμα, μην καπνίσετε ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΡΟΥΦΗΞΙΑ! * Φάτε ένα λιτό πρωινό με φυσικούς χυμούς (αν θέλετε να πιείτε καφέ, διαβάστε τις οδηγίες για τον καφέ παρακάτω). Αμέσως μόλις φάτε, σηκωθείτε από το τραπέζι και πλύνετε καλά τα δόντια σας. * Όση ώρα στη συνέχεια φροντίζετε την εμφάνισή σας, εμψυχώστε τον εαυτό σας και υποσχεθείτε του -έτσι όπως τον βλέπετε στον καθρέπτη- ότι θα είναι νικητής. Να έχετε στο μυαλό σας πως ο σκοπός σας είναι να μην καπνίσετε σήμερα… Μην βασανίζετε το μυαλό σας για το πώς θα αντέξετε χωρίς τσιγάρο για μια εβδομάδα ή για μήνες. Το μόνο που πρέπει να σας απασχολεί και αυτός είναι ο στόχος σας, είναι να περάσει…

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν το κάπνισμα στην εφηβεία, σε μια προσπάθεια για ανεξαρτησία, ωριμότητα και ενηλικίωση. Σημαντικό ρόλο με μεγάλη επίδραση στην έναρξη του καπνίσματος έχουν οι καπνοβιομηχανίες, που δαπανούν μεγάλα ποσά στις διαφημίσεις, ώστε να παρουσιάσουν το κάπνισμα ως συναρπαστική και λαμπερή δραστηριότητα. Το αποτέλεσμα; Ένας στους δυο καπνιστές που εθίζεται στη νικοτίνη σε νεαρή ηλικία και συνεχίζει να καπνίζει σε όλη του τη ζωή, τελικά πεθαίνει πρόωρα από κάποια ασθένεια που σχετίζεται με το κάπνισμα… Κάθε τσιγάρο που καπνίζουμε αφαιρεί 5½ λεπτά από τη ζωή μας. Κάθε 10 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος πεθαίνει στη γη εξαιτίας του καπνίσματος. Το 1994 υπήρξαν 3 εκατομμύρια θύματα, ενώ το 2025 αναμένεται να ξεπεράσουν τα 10 εκατομμύρια. Η Ελλάδα συνεχίζει να έχει το θλιβερό προνόμιο να είναι πρώτη σε καπνιστές σε όλη την Ευρώπη και τρίτη στον κόσμο μετά την Κύπρο και την Κούβα. Το 43% του ελληνικού πληθυσμού καπνίζει, γεγονός που κοστίζει…

Η αντίστροφη μέτρηση για την Σαρακοστή ξεκίνησε. Η Καθαρά Δευτέρα εκτός από τους χαρταετούς, το χαλβά, τη λαγάνα και τα παιχνίδια στην εξοχή, περιλαμβάνει και πολλά εδέσματα, τα περισσότερα από τα οποία είναι θαλασσινά. Όσο υπέροχα όμως και να γαργαλάνε τον ουρανίσκο, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτική για την ποιότητα και τη φρεσκάδα τους. Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να ξεχωρίζετε τα φρέσκα τρόφιμα και θαλασσινά που θα βάλετε στο τραπέζι σας την Καθαρά Δευτέρα, αλλά και τι πρέπει να κάνετε εάν εσείς ή κάποιος από τους συνδαιτυμόνες σας, πάθει τροφική δηλητηρίαση δίνει η γενική Γραμματεία καταναλωτή. Τι είναι όμως η τροφική δηλητηρίαση; πως εκδηλώνεται; Μετά από πόσες ώρες χτυπάει τον οργανισμό και τι μας προκαλεί; Η τροφική δηλητηρίαση, προκύπτει από την βρώση μολυσμένης από παθογόνους ,μικροοργανισμούς ή τοξίνες, τροφής. Και φυσικά δεν είναι απαραίτητο η τροφή αυτή καθαυτή να είναι αλλιωμένη, τροφική δηλητηρίαση μπορεί να προκύψει ακόμη και…

Πολλά εμπόδια αντιμετωπίζουν οι Έλληνες πάσχοντες από σπάνιες παθήσεις στην πρόσβασή τους στην κατάλληλη θεραπεία, η ένταξη των «ορφανών φαρμάκων» στη θετική λίστα των φαρμάκων γίνεται με καθυστέρηση, ενώ πολλοί εξ αυτών αναγκάζονται να πληρώνουν από την τσέπη τους τη θεραπεία. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Σπανίων Παθήσεων (28/2), η Επιστημονική Εταιρεία Σπανίων Παθήσεων και Ορφανών Φαρμάκων (ΕΕΣΠΟΦ) κατά τη διάρκεια συνέντευξης τύπου που παραχώρησε αναφέρθηκε στα καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι πάσχοντες από σπάνιες παθήσεις στην Ελλάδα. Οι έλληνες ασθενείς υπολογίζονται σε ένα εκατομμύριο περίπου και παρότι ανήκουν στην κατηγορία των χρονίως πασχόντων αναγκάζονται να καλύπτουν μόνοι τους το θεραπευτικό κόστος, ενώ πολλοί ταλαιπωρούνται λόγω της μείωσης των προϋπολογισμών των νοσοκομείων και του μηνιαίου πλαφόν της συνταγογράφησης. Επιπλέον, πολλοί βιώνουν την αγωνία ότι αν και μπορεί να είναι διαγνωσμένοι με σπάνια πάθηση, δεν είναι σίγουρο πως υπάρχει η θεραπεία που θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους ή και θα…

Άρθρο-παρέμβαση του καθηγητή ψυχιατρικής του πανεπιστημίου Κρήτης Αλ. Βγόντζα. Η πατρίδα μας τα τελευταία τέσσερα με πέντε χρόνια ζει μια πρωτοφανή οικονομική κρίση με πολλές επιπτώσεις. Μια από αυτές είναι και η ψυχική υγεία. Καθημερινά ακούμε για τα τραγικά της αποτελέσματα όπως είναι οι αυτοκτονίες και η κατάθλιψη. Δε συμμερίζομαι τις υπερβολές για “ρεκόρ” αυτοκτονιών και “εθνική κατάθλιψη”. Αν ήταν έτσι, για παράδειγμα, πως εξηγείται ότι οι νέοι έχουν τα μεγαλύτερα ποσοστά ανεργίας και ευτυχώς τα μικρότερα ποσοστά αυτοκτονίας; Παρόλα αυτά είναι πολλά εκείνα τα στοιχεία τόσο τα στατιστικά όσο και από την εμπειρία όλων εκείνων που δουλεύουν στο χώρο της ψυχικής υγείας που μας δείχνουν ότι κάποιες από αυτές τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι συμπολίτες μας μετατρέπονται σε κλινικά προβλήματα που χρήζουν αντιμετώπιση. Επιπλέον πολλοί που στο παρελθόν θα αναζητούσαν τις υπηρεσίες του ιδιωτικού τομέα, τώρα στρέφονται μαζικά στους δημόσιους φορείς. Εκτός από κραυγές απελπισίας που πολλές φορές χρησιμοποιούνται…

ΑΡΘΡΟ –ΓΡΟΘΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ INDEPENDENT Τον γύρο του κόσμου κάνει η επιστροφή της χώρας μας στους υγειονομικούς δείκτες των δεκαετιών του ’40 και του ’50. Ένα εκατομμύριο πολίτες χωρίς πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, αύξηση της παιδικής θνησιμότητας, εκτίναξη των κρουσμάτων AIDS, αύξηση των αυτοκτονιών και επανεμφάνιση της ελονοσίας και της φυματίωσης, προκαλούν σοκ στους ειδικούς όλου του κόσμου. Αποκαλυπτικό είναι πρόσφατο δημοσίευμα στη βρετανική εφημερίδα ‘The Independent’. Σταχυολογούμε ορισμένες από τις επισημάνσεις, οι οποίες έχουν ως πηγή το έγκριτο επιστημονικό περιοδικό ‘The Lancet’: Ακαδημαϊκοί ερευνητές τεκμηρίωσαν την άνοδο του ποσοστού βρεφικής θνησιμότητας. Η αύξηση της ανεργίας σε μια χώρα όπου η ασφάλιση υγείας συνδέεται με την εργασιακή κατάσταση, έχει οδηγήσει στο να στερούνται επιδόματα ή την πρόσβαση σε υπηρεσίες Υγείας περίπου 800.000 άτομα. Σε ορισμένες περιοχές έχουν παρέμβει διεθνείς ανθρωπιστικές οργανώσεις, όπως οι Γιατροί του Κόσμου, για να παράσχουν υγειονομική περίθαλψη και φάρμακα σε ευάλωτα άτομα. Κόστος Το κόστος της…

Πρέπει να ασκείται κανείς περισσότερο ή λιγότερο απ’ ότι συνήθως; Αυτό είναι ένα δίλημμα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αρθρίτιδα και ρευματισμό. Ορισμένα άτομα διαπίστωσαν ότι η άσκηση χειροτερεύει τον πόνο στις αρθρώσεις τους και έτσι την αποφεύγουν. Άλλοι νομίζουν, λανθασμένα, ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρθρώσεις τους, επειδή άκουσαν ότι η αρθρίτιδα προκαλείται από υπερβολική χρήση της άρθρωσης. Για όποιο άτομο υποφέρει από αρθρίτιδα, υπάρχουν ωφέλειες και κίνδυνοι, τόσο από την ανάπαυση όσο και από την άσκηση. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να ζυγίσετε τα υπέρ και τα κατά, έτσι ώστε να βρείτε έναν τρόπο ζωής που να ταιριάζει καλύτερα με τη δική σας περίπτωση. Οι κύριοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας είναι: Ανάπαυση • Ωφέλειες: βοηθά στην ελάττωση της φλεγμονής κατά τη διάρκεια οξέων επεισοδίων. • Κίνδυνοι: προκαλεί δυσκαμψία και απώλεια της μυϊκής δύναμης. Άσκηση • Ωφέλειες: αυξάνει την κινητικότητα, τη δύναμη, τη λειτουργικότητα…