Το δέρμα σας μπορεί να πάθει έγκαυμα από ήλιο, εάν παραμείνετε πάρα πολύ εκτεθειμένοι στις ακτίνες UV χωρίς την κατάλληλη προστασία από αντηλιακά και ρούχα. Το έγκαυμα από ήλιο μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικό. Για να ανακουφιστείτε από την χαρακτηριστική δυσφορία του ηλιακού εγκαύματος (πόνος και αίσθηση σαν να σας “τσιμπούν 1000 καρφίτσες” σε κάθε επαφή με την πληγείσα περιοχή) είναι σημαντικό να αρχίσει θεραπεία το συντομότερο δυνατό, μόλις αντιληφθείτε ότι έχετε καεί από τον ήλιο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φύγετε από τον ήλιο και να μείνετε κατά προτίμηση σε εσωτερικούς χώρους. Από εκεί και πέρα πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα για να φύγει πιο γρήγορα το έγκαυμα από ήλιο: 1. Κάνετε συχνά δροσερά ντους για να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο Μόλις βγείτε από την μπανιέρα, ή το ντους, μην σκουπιστείτε, τρίβοντας την πετσέτα στο δέρμα σας. Πρέπει απλά να την ακουμπάτε απαλά και…

Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων σας βοηθάει να πάρετε όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά. Πολλοί ακολουθούν τα ίδια διατροφικά μοντέλα και καταναλώνουν τα ίδια τρόφιμα σχεδόν κάθε εβδομάδα. Ωστόσο, η ενσωμάτωση των ακόλουθων τροφίμων σε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια. Αυτό το άρθρο εξετάζει μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές που πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή σας διατροφή. Θα δούμε τι λέει η έρευνα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία και μερικές συμβουλές για την κατανάλωση αυτών των τροφών. 1. Άπαχη πρωτεΐνη Χρειαζόμαστε την πρωτεΐνη για υγιή ανάπτυξη και για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Η κατανάλωση πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην αποφυγή των αιχμών που μπορεί να συμβούν όταν τρώτε υδατάνθρακες χωρίς συνοδεία πρωτεΐνης. Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται ένα άτομο εξαρτάται από παράγοντες όπως…

Τα ποσοστά καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού έχουν μειωθεί σε ηλικιωμένους ενήλικες τα τελευταία χρόνια. Αλλά πολλές έρευνες έχουν αναδείξει μια ανησυχητική τάση: Οι διαγνώσεις σε Millennials και Generation X αυξάνονται! Ερευνητές από την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερες από 490.000 περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα ηλικίας 20 ετών και άνω από το 1974 έως το 2013 και διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με τα άτομα που γεννήθηκαν το 1950, τα άτομα που γεννήθηκαν το 1990 έχουν διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του ορθού. “Είναι εξαιρετικά σπάνιο η συχνότητα εμφάνισης μιας ασθένειας να αυξάνεται τόσο πολύ μεταξύ ηλικιών”, λέει η δρ. Andrea Cercek, γαστρεντερικός ογκολόγος στο Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering. Μια μελέτη του 2019 επιβεβαιώνει περαιτέρω ότι η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου είναι αυξανόμενη: Ο αριθμός των ατόμων που διαγνώστηκαν με καρκίνο του παχέος εντέρου κάτω των 50 ετών αυξήθηκε από…

Όλοι το… κάνουμε, αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουν ότι τόσο πριν, όσο και μετά από την σεξουαλική επαφή, υπάρχουν ορισμένοι απλοί, αλλά βασικοί κανόνες υγιεινής που οφείλουμε να ακολουθούμε. Όπως συνιστούν τα μέλη της Ελληνικής Γυναικολογικής Εταιρείας για να αποφευχθούν τυχόν δυσάρεστες καταστάσεις στο σεξ είναι απαραίτητο τα ζευγάρια να τηρούν τους παρακάτω κανόνες: Πλύσιμο γεννητικών οργάνων: Η σωστή καθαριότητα των γενετικών οργάνων τόσο πριν όσο και μετά το σεξ αποτελεί βασική προϋπόθεση για την αποφυγή λοιμώξεων. Όπως συνιστούν οι ειδικοί το πλύσιμο των ανδρικών προσόντων θα πρέπει να γίνεται με άφθονο νερό,ώστε να απομακρύνεται και το σμήγμα που μαζεύεται κάτω από την πόσθη και το οποίο προκαλεί έντονη οσμή. Για την γυναικεία ευαίσθητη περιοχή θα πρέπει να ακολουθείται το ρητό παν μέτρον άριστον αφού η υπερβολική καθαριότητα αλλά και τα αρωματικά σαπούνια μπορεί να διαταράξουν την φυσική ισορροπία του κόλπου και να καταστρέψει την ισορροπία του pH. Οι ειδικοί συνιστούν πλύσεις με ήπια…

Μέσα από μια ειδική εφαρμογή στο κινητό, ο πολίτης σε λίγες εβδομάδες θα μπορεί να εκτελεί ηλεκτρονικά χωρίς ταλαιπωρία και άσκοπο χάσιμο χρόνου, χρήσιμες ενέργειες που αφορούν στην υγεία του. Πιστοποιητικά, παραπεμπτικά, υπενθυμίσεις για προληπτικές εξετάσεις, όλα θα περιλαμβάνονται στο νέο ψηφιακό “εργαλείο” που δημιουργεί το Υπουργείο Υγείας, με την πολύτιμη τεχνική υποστήριξη του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης. Εικόνες με ασθενείς να μεταφέρουν με … σακούλες τις εξετάσεις τους στον γιατρό σύντομα θα λάβουν τέλος, με τη νέα υπερσύγχρονη ψηφιακή εφαρμογή για έξυπνα τηλέφωνα, που θα αρχίσει να υλοποιείται σταδιακά από τις επόμενες εβδομάδες και θα λάβει την τελική της μορφή έως το φθινόπωρο. Μετά από σύσκεψη στο Υπουργείο Υγείας μεταξύ του υπουργού Υγείας, Βασίλη Κικίλια και του υπουργού Επικρατείας και Ψηφιακής διακυβέρνησης, Κυριάκου Πιερρακάκη αποφασίστηκαν τα πρώτα βήματα της διαδικασίας. Συμμετείχαν, επίσης, ο αναπλ. Υπουργός Υγείας, Βασίλης Κοντοζαμάνης και οι Υφυπουργοί: Υγείας, Ζωή Ράπτη και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Γιώργος Γεωργαντάς. Aξιοποιώντας την πολύτιμη εμπειρία της χώρας από την επιτυχημένη οργάνωση…

Οι εμβολιασμοί κατά του κορονοϊού στο σπίτι για τους ανθρώπους που πάσχουν από κινητικά προβλήματα και δεν μπορούν να μεταβούν στα εμβολιαστικά κέντρα, θα ξεκινήσουν εντός του Ιουνίου, σύμφωνα με δηλώσεις του γενικού γραμματέα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, Μάριο Θεμιστοκλέους. Όπως έχει επισημάνει άλλωστε ο ίδιος ο κ. Θεμιστοκλέους, για τους εμβολιασμούς κατ’ οίκον απαιτείται η συνέργεια των δήμων και πολλών ακόμη εμπλεκόμενων φορέων, οπότε το θέμα ξεπερνά τη βούληση του Υπουργείου Υγείας. Συγκεκριμένα, ο γενικός γραμματέας επισήμανε: «Είμαστε κοντά στο να προχωρήσουμε σε ανακοινώσεις για τους εμβολιασμούς κατ’ οίκον και ευελπιστούμε να αρχίσουν εντός Ιουνίου» Αναφερόμενος στον εμβολιασμό των παιδιών,  ο ίδιος ξεκαθάρισε ότι δεν μιλάμε για παιδιά δημοτικού, αλλά ηλικίας 12- 15 ετών. Πρόσθεσε ότι όταν η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών δώσει το «πράσινο φως», τότε η σύσταση θα είναι να εμβολιαστούν τα παιδιά αυτής της ηλικίας που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες. Θεμιστοκλέους: «Πρωταθλητές» στους εμβολιασμούς ηλικιωμένων, οι 75-79 ετών…

Και τι δεν έχουν ακούσει οι άνδρες για το πόσο συχνά σκέφτονται το σεξ και ότι πολλές φορές παίρνουν αποφάσεις με το λάθος… όργανο. Τώρα, όμως, μια πρωτότυπη έρευνα έρχεται να δώσει μια κάποια… εξήγηση σε όλο αυτό. Μια νέα μελέτη, λοιπόν, αποκαλύπτει ότι το όργανο με το οποίο μοιράζεται περισσότερα γενετικά στοιχεία ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι στην πραγματικότητα οι όρχεις! Ερευνητές στην Πορτογαλία υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλος και οι όρχεις έχουν έναν αξιοσημείωτο αριθμό γενετικών ομοιοτήτων. Παραδόξως, δεν είναι η πρώτη φορά που οι επιστήμονες υποψιάζονται ότι ο εγκέφαλος και οι όρχεις έχουν περισσότερα κοινά απ’ ό,τι φανταζόμαστε. Μάλιστα, μια προηγούμενη μελέτη ανακάλυψε ότι η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να επηρεάσει θετικά την ευφυΐα στους άνδρες. Ο εγκέφαλος και οι όρχεις έχουν σχεδόν τον ίδιο αριθμό διαφορετικών πρωτεϊνών Σε αυτήν την μελέτη, μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Aveiro εξέτασε τις πρωτεΐνες σε 33 διαφορετικούς τύπους ιστών. Αυτοί περιελάμβαναν δείγματα…

Οι ηλικιωμένοι που είναι αισιόδοξοι άνθρωποι και τείνουν να βλέπουν τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων ζουν -συνήθως- περισσότερο, σύμφωνα με μία νέα ισραηλινή επιστημονική έρευνα Αυτή η έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει ευρήματα προηγούμενων μελετών ότι η αισιοδοξία συνδέεται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και, κατ’ επέκταση, όπως δείχνουν τα νέα ευρήματα, με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Οι ερευνητές του Εβραϊκού Πανεπιστημίου της Ιερουσαλήμ, με επικεφαλής τον καθηγητή Γιοχάναν Στέσμαν, διευθυντή του Ινστιτούτου Γήρανσης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό Γεροντολογίας «Journal of Gerontology», παρακολούθησαν 1.200 άτομα που είχαν γεννηθεί το 1920-21, αναλύοντας την υγεία τους, τις δεξιότητές τους, καθώς επίσης τα επίπεδα άγχους και αισιοδοξίας. Διαπιστώθηκε μία σαφής συσχέτιση ανάμεσα στη μεγαλύτερη αισιοδοξία και στη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Οι άνθρωποι 85 έως 90 ετών με μεγάλη αισιοδοξία είχαν κατά μέσο όρο 20% μεγαλύτερη πιθανότητα επιβίωσης, ενώ για τους άνω των 90 ετών το ποσοστό αύξανε στο 25%. «Τα…

Η προοπτική ανάπτυξης άνοιας είναι μια τρομακτική σκέψη, κυρίως επειδή όσοι πάσχουν από την εν λόγω ασθένεια συχνά δεν αναγνωρίζουν τα σημάδια της. Γνωστικά συμπτώματα στην άνοια, όπως η απώλεια μνήμης, μπορούν να εμποδίσουν τη διάγνωση αφήνοντας τον ασθενή αποπροσανατολισμένο και λιγότερο πιθανό να ζητήσει ιατρική περίθαλψη. Γι ‘αυτό ακριβώς είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα πρώτα συμπτώματα της άνοιας που συχνά προλαμβάνουν την γνωστική εξασθένηση. Παρόλο που δεν υπάρχει επί του παρόντος θεραπεία για την άνοια, εντοπίζοντας το πρόβλημα νωρίς μπορεί να σας επιτρέψει να κάνετε ουσιαστικές παρεμβάσεις για την διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει ένα παράξενο πρώιμο σημάδι που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε εγκαίρως το πρόβλημα και να λάβετε την βοήθεια που χρειάζεστε. Εάν παρατηρήσετε αυτό το περίεργο πράγμα όταν τρώτε, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Άνοια: Πιθανό πρώιμο σημάδι το να έχετε μεταλλική γεύση στο στόμα όταν τρώτε Οι ειδικοί λένε ότι…

Το αυτί του κολυμβητή είναι μια λοίμωξη του ακουστικού πόρου, το πέρασμα που μεταφέρει ήχους από το εξωτερικό του σώματος στο τύμπανο. Μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς τύπους βακτηρίων ή μυκήτων. Το αυτί του κολυμβητή (otitis externa ή εξωτερική ωτίτιδα) είναι συνηθισμένο σε παιδιά που περνούν πολύ χρόνο στο νερό. Η υπερβολική υγρασία στο αυτί μπορεί να ερεθίσει και να διαπεράσει το δέρμα στο κανάλι, αφήνοντας βακτήρια και μύκητες να διεισδύσουν. Συμβαίνει συχνότερα το καλοκαίρι, όταν το κολύμπι είναι συνηθισμένο. Αλλά δεν χρειάζεται να κολυμπήσει το παιδί για να πάθει αυτί του κολυμβητή. Οτιδήποτε προκαλεί ρήξη στο δέρμα του αυτιού μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη. Το ξηρό δέρμα ή το έκζεμα, το ξύσιμο του καναλιού του αυτιού, ο έντονος καθαρισμός του αυτιού με μπατονέτες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εξωτερικής ωτίτιδας. Σε περίπτωση λοίμωξης στο μέσο αυτί, το πύον που συλλέγεται εκεί μπορεί να εισέλθει στο κανάλι του αυτιού μέσω…