Τι μπορείτε να φάτε που θα ικανοποιήσει την ξαφνική βραδινή πείνα, αλλά ταυτόχρονα δεν θα σας χαλάσει τον ύπνο και δεν θα σας γεμίσει τύψεις για τις θερμίδες που “φορτώνετε” τόσο αργά; Διαιτολόγοι έχουν την απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα με ορισμένες καλές επιλογές γρήγορων σνακ για να κοπεί η πείνα αργά τη νύχτα. Τα καλύτερα μεταμεσονύχτια σνακ Στήθος γαλοπούλας σε φέτες “Η γαλοπούλα είναι πλούσια στο αμινοξύ L-τρυπτοφάνη, το οποίο είναι γνωστό ότι εγείρει ένα αίσθημα υπνηλίας και χαλάρωσης”, λέει η διαιτολόγος Marissa Meshulam. Το στήθος γαλοπούλας σε φέτες είναι μια εξαιρετική επιλογή για να ικανοποιήσετε μια μεταμεσονύκτια λιγούρα. Η πρωτεΐνη από τη γαλοπούλα θα σας κόψει την πείνα μέχρι το πρωί και η τρυπτοφάνη θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά. Τυρί και κράκερς Σύμφωνα με την Meshulam, οποιοδήποτε σνακ επιλέγουμε πρέπει να περιέχει πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για να μας κρατήσουν χορτάτους για το υπόλοιπο της νύχτας. Αυτός…

Συναγερμός έχει σημάνει στην Ελλάδα με αφορμή το πρώτο κρούσμα της ευλογιάς των πιθήκων, που εντοπίστηκε στο νοσοκομείο “Ανδρέας Συγγρός”. Οι αρμόδιες υγειονομικές αρχές βρίσκονταν από μέρες σε μέγιστη ετοιμότητα, ενώ έχουν γίνει ήδη οι πρώτες ενέργειες για να ενταχθεί και η χώρα μας στην ευρωπαϊκή συμφωνία για την προμήθεια 5 χιλιάδων δόσεων εμβολίων. Μετά από δύο περιστατικά που αποδείχθηκαν απλή ανεμοβλογιά, εντοπίστηκε τελικά επί ελληνικού εδάφους, το πρώτο κρούσμα της ευλογιάς των πιθήκων. Εν αναμονή των τελικών εξετάσεων από το εξειδικευμένο Εργαστήριο Μικροβιολογίας της Ιατρικής Σχολής του ΑΠΘ, για την οριστική επιβεβαίωση του πρώτου περιστατικού, οι υπηρεσίες του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) βρίσκονται υπ’ ατμόν. Το είχε προβλέψει άλλωστε και ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ, Θεοκλής Ζαούτης, πως ήταν θέμα χρόνου να εντοπιστεί και στη χώρα μας το πρώτο κρούσμα της νόσου. Πρόκειται για άνδρα που είχε ταξιδέψει πρόσφατα στην Πορτογαλία, την τρίτη χώρα στην παγκόσμια κατάταξη με τα περισσότερα κρούσματα εκτός Αφρικής και συγκεκριμένα, τη χώρα που…

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο κοινές καταστάσεις ψυχικής υγείας. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη κάποιον (συγγενή, σύζυγο, φίλο, συνάδελφο) που ζει με μια αγχώδη διαταραχή. Εάν δεν έχετε βιώσει ποτέ διαταραχή άγχους (δηλαδή άγχος που υπερβαίνει μια υγιή απόκριση σε έναν στρεσογόνο παράγοντα) μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσετε κάποιον που το βιώνει, λέει η δρ. Helen Egger, συνιδρύτρια και επικεφαλής στο Little Otter, ιατρείο οικογενειακής φροντίδας ψυχικής υγείας στο Σαν Φρανσίσκο. Το να βιώνεις περιστασιακά άγχος, ή πιο έντονες ανησυχίες είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Η διαφορά είναι ότι τα άτομα με διαταραχή άγχους εμφανίζουν συχνά συμπτώματα και αυτά τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται εύκολα. Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν: Δυσκολία στον έλεγχο των ανησυχιών τους Κουράζονται εύκολα Δυσκολία συγκέντρωσης Πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι, ή πόνοι χωρίς άλλη εμφανή αιτία Ευερεθιστότητα Κρίσεις πανικού (περίοδοι έντονου και ξαφνικού φόβου ή αίσθημα απώλειας ελέγχου παρά την απουσία…

Πάνω από 1 εκατομμύριο γυναίκες στη χώρα μας θα έχουν τη δυνατότητα να υποβληθούν δωρεάν σε ψηφιακή μαστογραφία, στο πλαίσιο του εθνικού προγράμματος για πρόληψη του καρκίνου του μαστού «Φώφη Γεννηματά». Η αναλυτική και επίσημη παρουσίαση του προγράμματος προσυμπτωματικού ελέγχου, πραγματοποιείται σήμερα (09.06.2022) στο Κέντρο Πολιτισμού «Σταύρος Νιάρχος». Στην εκδήλωση χαιρετισμό θα απευθύνει ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης και ο σύζυγος της Φώφης Γεννηματά, Ανδρέας Τσούνης. Την αναλυτική παρουσίαση για το πρόγραμμα πρόληψης του καρκίνου του μαστού θα κάνουν ο υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης, ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης Κυριάκος Πιερρακάκης και η γενική γραμματέας Δημόσιας Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη. Το εν λόγω πρόγραμμα υλοποιείται στο πλαίσιο του ευρύτερου προγράμματος πρόληψης και δημόσιας υγείας «Σπύρος Δοξιάδης» που έχει ενταχθεί στο Ταμείο Ανάκαμψης, έχοντας συνολικό προϋπολογισμό 50.476.400 εκατ. ευρώ και με ορίζοντα ολοκλήρωσης τις 31/3/2023. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τη διενέργεια δωρεάν μαστογραφίας και εφόσον χρειάζεται ιατρικής επίσκεψης, για γυναίκες άνω των 50 ετών, με στόχο την έγκαιρη…

Παρατηρείτε φαλακρά σημεία στο τριχωτό της κεφαλής και στα γένια σας, ή περισσότερα μαλλιά να πέφτουν από το συνηθισμένο; Η αιτία μπορεί να είναι ο τριχοφάγος (γυροειδής αλωπεκία). Ο τριχοφάγος είναι ένα είδος τριχόπτωσης που εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου επιτίθεται στους θύλακες της τρίχας. Εμφανίζεται με την ίδια συχνότητα σε άντρες και γυναίκες, ενώ τείνει να είναι πιο σύνηθες σε παιδιά και εφήβους. Η γυροειδής αλωπεκία (τριχοφάγος) είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα για άγνωστους λόγους επιτίθεται στον ίδιο τον οργανισμό. Εμφανίζεται συνήθως εάν υπάρχει κληρονομική προδιάθεση, ειδικά σε άτομα με ήδη υπάρχοντα αυτοάνοσα, όπως λεύκη, νόσο Χασιμότο του θυρεοειδούς, ατοπική δερματίτιδα κ.α. Σε ενεργή φάση, ο τριχοφάγος κάνει τις τρίχες να αποκολλώνται εύκολα όταν τις τραβάμε, ενώ όταν ξαναβγαίνουν είναι συνήθως λευκές. Το πρόβλημα εντοπίζεται συνήθως στα μαλλιά και τις τρίχες στα γένια και τα φρύδια. Αλλά πρακτικά μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε…

Σχεδόν οι μισοί ασθενείς με συμπτώματα μακρόχρονης Covid-19 εμφανίζουν μέτρια έως σοβαρή διαταραχή του ύπνου τους, ενώ σχεδόν όλοι νιώθουν μέτρια έως σοβαρή κόπωση, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές της Κλινικής Κλίβελαντ, με επικεφαλής τη δρα Σίνθια Πένα Ορμπέα, που έκαναν ανακοίνωση στο αμερικανικό συνέδριο «Sleep 2022» σχετικά με τον ύπνο, καθώς και τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Sleep», ανέλυσαν στοιχεία για 962 άτομα με μακρά Covid-19 κατά την περίοδο Φεβρουαρίου 2021-Απριλίου 2022. Τουλάχιστον οι δύο στους τρεις (67%) ασθενείς ανέφεραν μέτρια κόπωση και το 22% σοβαρή κόπωση για αρκετό καιρό (εβδομάδες ή μήνες) μετά τη λοίμωξη από κορονοϊό. Το 8% ανέφεραν επίσης επίμονες σοβαρές διαταραχές του ύπνου τους, ενώ το 41% μέτριες διαταραχές ύπνου (δυσκολία να αποκοιμηθούν, αϋπνία, ξύπνημα μέσα στη νύχτα ή πολύ νωρίς, κακή ποιότητα ύπνου κ.α.). Μεγαλύτερη πιθανότητα για διαταραχές ύπνου μετά από Covid-19 έχουν οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι, καθώς και εκείνοι με…

Διαχειρίζεστε το άγχος τόσο καλά όσο παλιότερα; Για τους περισσότερους γίνεται πιο δύσκολο όσο περνούν τα χρόνια και αυτό είναι ένα πιθανό πρόβλημα για την υγεία. Το στρες αυξάνει τους κινδύνους για χρόνιες ασθένειες, στις οποίες το σώμα είναι ήδη πιο ευάλωτο με την ηλικία (και ίσως ανθυγιεινές συνήθειες, όπως η κακή διατροφή ή η μη άσκηση). Γιατί το στρες είναι κακό για την υγεία Χρειαζόμαστε την ανταπόκριση του σώματος στο στρες, για να ξεπερνάμε τις δύσκολες στιγμές. Όταν αισθάνεστε μια απειλή, ή κίνδυνο, το σώμα σας ανταποκρίνεται στην πρόκληση απελευθερώνοντας ορμόνες του στρες. Έτσι συσφίγγονται οι μύες, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, ενώ η καρδιά και οι πνεύμονες δουλεύουν σκληρότερα και απελευθερώνουν ένα κύμα λίπους και ζάχαρης για να σας δώσουν ενέργεια. Όταν ο κίνδυνος υποχωρήσει, το σώμα επιστρέφει στην κανονική λειτουργία του. Εάν αγχώνεστε συχνά, ωστόσο, η απόκριση στο στρες μπορεί να γίνει σταθερή και να προκαλέσει συνεχή βλάβη.…

Ο HPV εμβολιασμός και το Εθνικό Πρόγραμμα Προσυμπτωματικού Ελέγχου των γυναικών θα οδηγήσουν στην εξάλειψη του καρκίνου τραχήλου της μήτρας και στη χώρα μας. Αυτό ήταν το συμπέρασμα της 10ης Συνόδου της Ελληνικής HPV Εταιρείας και της 2ης Διάσκεψης των 131 Φορέων Υποστήριξης της Εφαρμογής της Στρατηγικής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για την εξάλειψη του καρκίνου τραχήλου μήτρας και στην Ελλάδα. Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι τέταρτος -σε συχνότητα- καρκίνος στις γυναίκες και ευθύνεται για περισσότερους από 340.000 θανάτους ετησίως σε όλον τον κόσμο. Σύμφωνα με πρόσφατα επιδημιολογικά στοιχεία, κάθε χρόνο καταγράφονται στην Ελλάδα 697 νέα περιστατικά καρκίνου τραχήλου μήτρας και 282 θάνατοι από αυτήν τη νόσο. Όπως τόνισε ο καθηγητής Θεόδωρος Αγοραστός, πρόεδρος της Ελληνικής HPV Εταιρείας, τόσο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όσο και σχεδόν όλοι οι διεθνείς οργανισμοί έχουν αναγνωρίσει τον καρκίνο τραχήλου μήτρας ως πρόβλημα δημόσιας υγείας και καλούν τις…

Ανεμοβλογιά αποδείχθηκε και πάλι η νόσος με τα εξανθήματα που προσέβαλε ένα ακόμη άτομο και έθεσε σε συναγερμό τις υγειονομικές αρχές στην Ελλάδα. Παρ’ όλα αυτά, οι επιστήμονες εκτιμούν πως είναι θέμα χρόνου να εντοπιστεί και στην Ελλάδα κρούσμα της ευλογιάς των πιθήκων. Για το λόγο αυτό, ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας έχει καταρτίσει ειδικά υγειονομικά πρωτόκολλα για τον έγκαιρο εντοπισμό και την απομόνωση των κρουσμάτων, καθώς και οδηγίες για το κοινό, με τους κανόνες υγιεινής που προφυλάσσουν από τη μόλυνση. Ο ιός που προσέβαλλε τον άνδρα από το Μαρόκο -ο οποίος εξακολουθεί να νοσηλεύεται στο Νοσοκομείο Παπαγεωργίου της Θεσσαλονίκης- ήταν τελικά ο ιός της ανεμοβλογιάς, ασθένεια που συγχέεται συχνά με την ευλογιά των πιθήκων, εξαιτίας του χαρακτηριστικού δερματικού εξανθήματος. Αν και πρόκειται για τελείως διαφορετικές νόσους. Ο ιός της ευλογιάς των πιθήκων παρουσιάζει σημαντικές διαφορές και σε σχέση με τον ιό SARS-CoV-2. Δεν είναι αερομεταφερόμενος και μεταδίδεται κυρίως μέσω…

Τα εμβόλια mRNA παρότι κατάφεραν να σώσουν χιλιάδες ζωές προσφέροντας υψηλή προστασία από τη σοβαρή νόσο Covid-19 και τον θάνατο, δεν κατόρθωσαν να εξασφαλίσουν μακροχρόνια ανοσία. Την ίδια στιγμή, οι νέες παραλλαγές του κορονοϊού συνεχίζουν να προκαλούν εστίες έξαρσης ανά τον κόσμο, καθιστώντας επιτακτική την ανάγκη δημιουργίας μιας νέας γενιάς εμβολίων. Είναι κοινώς αποδεκτό, πως η ανθρωπότητα χρειάζεται νέα εμβόλια για να υποτάξει οριστικά την πανδημία του κορονοϊού, καθώς η ανθρώπινη ανοσία έναντι του ιού φαίνεται να εξασθενεί, σχεδόν ακατανόητα γρήγορα, με την πάροδο του χρόνου. Η ενδημική κατάσταση του κορονοϊού, όμως, απαιτεί να δημιουργηθούν εμβόλια τα οποία θα παρέχουν ανθεκτική προστασία έναντι του ιού που προκαλεί την Covid-19. Στην κατεύθυνση αυτή εργάζονται όλο το 24ωρο χιλιάδες επιστήμονες σε όλο τον κόσμο. Περισσότερες από 200 προσπάθειες ανάπτυξης εμβολίων κατά της Covid-19 επόμενης γενιάς, βρίσκονται αυτή τη στιγμή σε εξέλιξη. Για να λύσουν το πρόβλημα, οι ερευνητές προσπαθούν να διεισδύσουν ακόμη…