Τα ψάρια περιέχουν υψηλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών, ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος. Τα ψάρια έχουν συχνά λιγότερη χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά από το κρέας και αποτελούν βασικό συστατικό της υγιεινής μεσογειακής διατροφής. Τα ψάρια παρέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών Β, ψευδαργύρου και σιδήρου. Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ευεργετικά λιπαρά που πρέπει να λαμβάνει ο άνθρωπος από τη διατροφή του. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχουν πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Καθώς τα ψάρια είναι πηγή πρωτεΐνης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η ενσωμάτωσή τους στη διατροφή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα καλύτερα είδη ψαριών για κατανάλωση. Άγριος σολομός Όλα τα είδη σολομού περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. Αυτό το ψάρι είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης D και ασβεστίου. Ωστόσο, για υψηλότερα επίπεδα θρεπτικών συστατικών,…

Το σεξ είναι γνωστό ότι είναι καλό για την υγεία σας. Μία περίοδος… ξηρασίας στο σεξ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υπέρταση, κρυολόγημα και καρκίνο! Το σεξ βοηθάει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης Οι τακτικοί οργασμοί αποτρέπουν τα κρυολογήματα και τη γρίπη Η εκσπερμάτιση τουλάχιστον 20 φορές τον μήνα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 33% Το τακτικό σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου Το να κάνετε σεξ σε τακτική βάση είναι καλό για την υγεία σας. Η… δράση στην κρεβατοκάμαρα βοηθάει στο να αποφευχθούν μια σειρά από θανατηφόρες παθήσεις. Αυτές περιλαμβάνουν το εγκεφαλικό επεισόδιο και την καρδιακή προσβολή. Προσοχή στις ακόλουθες τρεις παθήσεις, που, ίσως, ξεκινούν, αν έχετε καιρό να κάνετε σεξ: Υπέρταση Η τακτική σεξουαλική συνεύρεση μπορεί να την αποτρέψει. Μια μελέτη του 2006, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Biological Psychology, έδειξε ότι όσοι κάνουν σεξ τακτικά έχουν χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι…

Οι άνθρωποι που έχουν καρδιακές παθήσεις είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη από ό,τι οι υγιείς άνθρωποι. Η στηθάγχη και οι καρδιακές προσβολές συνδέονται στενά με την κατάθλιψη. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό. Ξέρουν ότι ορισμένα συμπτώματα στην κατάθλιψη μπορεί να μειώσουν τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο ή να κάνουν τα συμπτώματα αυτά χειρότερα. Επίσης, εάν κάποιος έχει κατάθλιψη, έχει ταυτόχρονα και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή. Πώς θεραπεύεται η κατάθλιψη σε άτομα που έχουν καρδιακές παθήσεις Η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις καρδιακές παθήσεις και να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας. Επί του παρόντος, οι πιο κοινές θεραπείες για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν: Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας, ή λογοθεραπείας, που βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν αρνητικές μορφές σκέψης και συμπεριφορές που μπορούν να συμβάλλουν στην κατάθλιψη τους. Εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης…

Στη μείωση κάτω των 6 μηνών της ισχύος του πιστοποιητικού όσων έχουν νοσήσει από τον κορονοϊό, αλλά και της τρίτης δόσης εμβολίου συζητά η κυβέρνηση, θέμα που εξετάζεται αυτήν την στιγμή στη συνεδρίασή της Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων. Το πρόβλημα ανέκυψε εξαιτίας των ανησυχητικών δεδομένων με την μετάλλαξη Όμικρον. Εμβόλιο νωρίτερα από τους 6 μήνες αναμένεται να χρειαστεί για όλους όσους κάνουν τρίτη δόση ή έχουν νοσήσει από τον κορονοϊό και έχουν εκδώσει πιστοποιητικό νόσησης. Εάν εφαρμοστεί το μέτρο, κάτι το οποίο θα αποφασιστεί σήμερα στη συνεδρίαση της ολομέλειας της Επιτροπής των ειδικών, ο εμβολιασμός με το εμβόλιο κατά της Covid, θα πρέπει να γίνει νωρίτερα από τους 6 μήνες. «Ζήτησα από την επιτροπή εμβολιασμών αν μπορούμε να φέρουμε πιο κοντά την τρίτη δόση ακόμα και στους 4 μήνες», τόνισε ο κ. Μητσοτάκης από το βήμα της Βουλής. Η ανάγκη προέκυψε εξαιτίας της νέας παραλλαγής Όμικρον, για την οποία υπάρχουν βάσιμες υποψίες…

Στην Κρήτη και συγκεκριμένα στα Χανιά εντοπίστηκε το πρώτο κρούσμα της μετάλλαξης Ομικρον στην Ελλάδα. Σύμφωνα με πληροφορίες, πρόκειται για άνδρα, ελληνικής καταγωγής, μόνιμο κάτοικο Γιοχάνεσμπουργκ, ο οποίος ταξίδεψε αεροπορικώς από τη Νότια Αφρική στην Ελλάδα. Το πρώτο κρούσμα της μετάλλαξης Ομικρον εντοπίστηκε στην ΠΕ Χανίων. Στην ενημέρωση από το υπουργείο Υγείας για την εξειδίκευση των μέτρων ο υπουργός Θάνος Πλεύρης και ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ Θεοκλής Ζαούτης ανέφεραν πως ο άντρας έχει ήπια συμπτώματα, δεν χρειάστηκε να νοσηλευτεί, έχει μπει σε καραντίνα και έχει γίνει ιχνηλάτηση όλων των επαφών του. Πλεύρης: Αναμενόμενο να φτάσει και στην Ελλάδα η παραλλαγή Ομικρον Αναμενόμενο χαρακτήρισε το κρούσμα της παραλλαγής Όμικρον στη χώρα μας ο υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης, κατά τη σημερινή εξειδίκευση των μέτρων που ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός, για την υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού στους άνω των 60 ετών. Μόνο με PCR τεστ το πιστοποιητικό νόσησης στους ανεμβολίαστους, μπλόκο και στα θεματικά πάρκα…

Από το 1988, η 1η Δεκεμβρίου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS.. Το θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας κατά του AIDS είναι «Τέλος στις ανισότητες. Τέλος στο AIDS» (End inequalities. End AIDS). Με ιδιαίτερη έμφαση στην προσέγγιση ατόμων που έχουν μείνει αβοήθητοι, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και οι εταίροι του υπογραμμίζουν τις αυξανόμενες ανισότητες στην πρόσβαση σε βασικές υπηρεσίες για τη νόσο του AIDS. Ο ιός HIV παραμένει ένα σημαντικό ζήτημα δημόσιας υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και ο κόσμος έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο τις τελευταίες δεκαετίες, σημαντικοί παγκόσμιοι στόχοι για το 2020 δεν επιτεύχθηκαν. Ο διχασμός, η ανισότητα και η περιφρόνηση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων είναι μεταξύ των αποτυχιών που επέτρεψαν στον ιό HIV να γίνει και να παραμείνει παγκόσμια κρίση υγείας. Τώρα, η COVID-19 επιδεινώνει τις ανισότητες και τις διαταραχές στις υπηρεσίες, καθιστώντας τη ζωή πολλών ανθρώπων που ζουν με τον ιό HIV πιο δύσκολη. Παγκόσμια Ημέρα κατά…

Σειρά εμβολίων κατά της Covid-19 αναπτύχθηκαν μέσα σε λίγους μήνες, αλλά κανένα κατά του AIDS (σύνδρομο επίκτητης ανοσολογικής ανεπάρκειας) έπειτα από τόσα χρόνια ερευνών: Πώς εξηγείται αυτό το αποτέλεσμα; Από την φύση του ιού HIV, που είναι δύσκολο να εξουδετερωθεί, ακόμη και αν οι έρευνες συνεχίζονται. Κολοσσιαίες επενδύσεις, διαδικασίες fast track και καινοτόμες έρευνες που αναπτύσσονται εδώ δεκαετίες επέτρεψαν την ανάπτυξη πολλών εμβολίων κατά της covid το περασμένο έτος σε χρόνους-ρεκόρ. Ομως, ο πόλεμος κατά του AIDS δεν είχε την ίδια τύχη. Και παρά τις εντυπωσιακές προόδους που έχουν καταγραφεί στην αντιμετώπισής της, η νόσος σκοτώνει ακόμη: 680.000 άνθρωποι στον κόσμο το 2020. Από τον εντοπισμό του AIDS το 1983, η έρευνα για το εμβόλιο κατά του ιού HIV που ως χαρακτηριστικό έχει την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν έχει τελεσφορήσει. Ομως, ο ιός αυτός αποδεικνύεται από την φύση του ιδιαίτερα πολύπλοκος για να εξουδετερωθεί, τονίζουν οι ερευνητές. Ο HIV…

Η Ελλάδα μπορεί και πρωτοπορεί. Mια σπουδαία διάκριση για την ομάδα Igem-crete στον παγκόσμιο διαγωνισμό Συνθετικής Βιολογίας, καθώς έλαβαν μέρος σε διεθνή διαγωνισμό με την πρωτοποριακή ιδέα, να παράξουν ένα βρώσιμο φαρμακευτικό σκεύασμα για την αντιμετώπιση του κορονοϊού, βλέποντας την χαμηλή διαθεσιμότητα εμβολίων στις αναπτυσσόμενες χώρες και στα απομονωμένα νησιά. Μιλώντας στο Μedicaltime.gr, ο Σωτήρης Μαρίνος, φοιτητής Βιολογίας και υπεύθυνος εργαστηριακού τομέα του προτζεκτ, εξήγησε πώς προέκυψε η ιδέα για τη δημιουργία βρώσιμου εμβολίου κατά του SARS-Cov-2, αλλά και τα πλεονεκτήματα του. Συνέντευξη: Σοφία Κουβίδη Πως προήλθε η ιδέα; “Βλέποντας την ανισότητα που υπάρχει στις δυτικές και αναπτυσσόμενες χώρες, υπάρχουν πολλά διαγράμματα που δείχνουν ότι τα ποσοστά και η διαθεσιμότητα των εμβολίων στις αναπτυσσόμενες χώρες είναι πολύ μικρότερη. Ειδικά στις αφρικανικές. Οπότε με κάποιο τρόπο θέλαμε να αναπτύξουμε ένα είδος εμβολίου που θα προσδίδει προστασία, με μικρό κόστος παραγωγής, θα μπορεί εύκολα να καταναλωθεί στον ίδιο τόπο που θα παραχθεί,…

Επιπλέον εμβολιαστικές γραμμές ανοίγουν καθημερινά για να εξυπηρετήσουν τις αυξημένες ανάγκες για εμβολιασμό στην πατρίδα μας, σύμφωνα με τον γενικό γραμματέα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, Μάριο Θεμιστοκλέους. Σύμφωνα με τον κ. Θεμιστοκλέους, τον Δεκέμβριο θα μπορούν να εμβολιάζονται πάνω από 100.000 άτομα, ενώ τα εμβολιαστικά κέντρα θα είναι ανοιχτά και τις Κυριακές. Αυτή τη στιγμή λειτουργούν πάνω από 2.000 εμβολιαστικά κέντρα και συνεχώς οι πολίτες μπαίνουν στο σύστημα και κλείνουν νέα ραντεβού. Μάλιστα, εξήγησε ότι οι δυνάμεις που έχουν διατεθεί από το υπουργείο Υγείας σε αυτή τη φάση είναι κατά πολύ περισσότερες από τον Μάιο, οπότε και είχε σημειωθεί ρεκόρ εμβολιασμών. Θεμιστοκλέους: Πόσοι εμβολιάστηκαν μέχρι σήμερα Ο γενικός γραμματέας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους, έδωσε στη δημοσιότητα και τα στοιχεία εμβολιαστικής κάλυψης της τρίτης δόσης ανά ηλικία. Παράλληλα, ανέφερε ότι το 74,6% του ενήλικου πληθυσμού έχει ολοκληρώσει τον εμβολιασμό του, με την Ελλάδα να κατέχει τη 17η θέση στην ΕΕ. Να…

Ο ασυνήθιστα μεγάλος αριθμός μεταλλάξεων που φέρει στην πρωτεϊνη – ακίδα ο νέος παραλλαγμένος κορονοϊός Όμικρον έχει θορυβήσει τους επιστήμονες. Για πρώτη φορά γραφική απεικόνιση δείχνει την τρομακτική διαφορά μεταξύ της παραλλαγής Όμικρον και της επικρατούσας Δέλτα. Η νέα παραλλαγή Όμικρον της Covid-19 έχει πολλές περισσότερες μεταλλάξεις σε σχέση με τη Δέλτα, σύμφωνα με τους επιστήμονες που αποτύπωσαν την πρώτη «εικόνα» του νέου στελέχους, το οποίο ανιχνεύτηκε για πρώτη φορά στη Νότια Αφρική. Την «εικόνα» δημιούργησε και δημοσίευσε το νοσοκομείο Bambino Gesu στη Ρώμη, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο. Στην τρισδιάστατη «εικόνα», που μοιάζει με χάρτη, «μπορούμε να δούμε καθαρά ότι η παραλλαγή Όμικρον παρουσιάζει πολλές περισσότερες μεταλλάξεις από την παραλλαγή Δέλτα, συγκεντρωμένες κυρίως σε μια περιοχή της πρωτεΐνης που αλληλοεπιδρά με τα ανθρώπινα κύτταρα», ανέφερε η ερευνητική ομάδα σε δήλωσή της την Κυριακή. «Αυτό δεν σημαίνει αυτόματα ότι αυτές οι μεταλλάξεις είναι πιο επικίνδυνες, απλώς ότι ο ιός έχει προσαρμοστεί περαιτέρω στο ανθρώπινο…