Οι περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν τον όρο συναισθηματική πείνα που σημαίνει να χρησιμοποιούμε το φαγητό για να εκτονώσουμε τα συναισθήματα μας. Για κάποιους ανθρώπους που επιθυμούν να χάσουν κιλά η κατανάλωση φαγητού για συναισθηματικούς λόγους ίσως είναι και το πιο σημαντικό τους πρόβλημα. Μερικοί άνθρωποι είναι εύκολο να εντοπίσουν πότε το συναίσθημά τους σαμποτάρει τη διατροφή τους. Για παράδειγμα, «ένοιωσα θυμό και έφαγα παραπάνω…» Ωστόσο, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ακριβώς πως επηρεάζονται από τα συναισθήματα τους. Πως μπορούμε να αναγνωρίσουμε πότε τρώμε για συναισθηματικούς λόγους; 1. Η συναισθηματική πείνα είναι ξαφνική, απότομη και παρορμητική. 2. Η πείνα μας είναι για συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες συνήθως είναι ανθυγιεινές. 3. Η συναισθηματική πείνα είναι στον ουρανίσκο του στόματός μας και όχι στο στομάχι. 4. Η πείνα μας συνοδεύεται από κάποιο συναίσθημα όπως θυμό, στεναχώρια κτλ. 5. Η κατανάλωση τροφής είναι γρήγορη και μπορεί να δυσκολευόμαστε να σταματήσουμε παρόλο που έχουμε χορτάσει. Η πραγματικότητα…

«Μαθησιακές δυσκολίες είναι ένας γενικός όρος ο οποίος αναφέρεται σε μια ετερογενή ομάδα διαταραχών που προέρχονται από σοβαρές δυσκολίες στην εκμάθηση και χρήση του λόγου, της ανάγνωσης, της γραφής, της λογικής σκέψης και των μαθησιακών καταστάσεων». Οι διαταραχές αυτές είναι εγγενείς και υποστηρίζεται ότι οφείλονται σε δυσλειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος. Συχνά, μαθησιακές δυσκολίες μπορεί να υπάρχουν ταυτόχρονα και με άλλες συνθήκες ανεπάρκειας π.χ. αισθητηριακές βλάβες, νοητική καθυστέρηση, κοινωνική ή συναισθηματική διαταραχή. Ιδιαίτερα ως προς το τελευταίο πρέπει να τονιστεί ότι τα παιδιά που ονομάζονται ως έχοντα μαθησιακές διαταραχές πρέπει έχουν οπωσδήποτε τουλάχιστον κανονικό δείκτη νοημοσύνης. Μπορεί επίσης να συνυπάρχουν και με περιβαλλοντικού τύπου προβλήματα όπως π.χ. πολιτισμική αποστέρηση, ακατάλληλη ή ανεπαρκής διδασκαλία κλπ. Πρέπει όμως να τονιστεί ότι δεν είναι έμμεσο αποτέλεσμα των συνθηκών αυτών. Από τον ορισμό προκύπτει ότι οι μαθησιακές διαταραχές έχουν οργανική βάση, οφείλονται δηλ. σε δυσλειτουργία του μαθησιακού μηχανισμού του ατόμου, τις διαδικασίες πρόσληψης, επεξεργασίας,…

Μπαίνουμε σιγά-σιγά στη Σαρακοστή, η οποία -βάσει της Ορθοδοξίας- μας «προστάζει» να νηστέψουμε. Η νηστεία δεν αφορά όμως μόνο στην έννοια του φαγητού, αλλά στις «κακές» συνήθειες που έχουμε και είναι θέμα τελείως προσωπικό. Άλλωστε αν αποφεύγουμε να τρώμε ή να κάνουμε πράγματα με τα οποία δεν έχουμε πάθος, τότε η νηστεία δε θα είχε κάποιο νόημα. Η καθαρά Δευτέρα, λοιπόν, πλησιάζει και η οποία σηματοδοτεί την έναρξη της νηστείας για 40 περίπου μέρες (49 για την ακρίβεια) μέχρι να φτάσουμε να γιορτάσουμε το Άγιο Πάσχα στις 20 Απριλίου. Συνηθίζεται λοιπόν να τρώμε αυτή τη μέρα λαγάνα, ταραμά (ταραμοσαλάτα), θαλασσινά, ωμά λαχανικά, λουμπούνια (όσπρια), ελιές και χαλβά. Τι μας προσφέρουν διατροφικά; • Λαγάνα: αποτελείται από σύνθετους υδατάνθρακες (βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό), περιέχει φυτικές ίνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη Ε. Η κάθε φέτα έχει γύρω στις 80 θερμίδες. • Ταραμάς: Είναι πλούσιος σε φώσφορο, κάλιο, αλλά…

Μετά τον έντονο προβληματισμό πολλών αναγνωστών και αναγνωστριών σε σχέση με το άρθρο της προηγούμενης Κυριακής, στο αν μια σχέση κι ένας γάμος μπορεί να ζήσει χωρίς σεξ και κατ’ επέκταση αν αυτό σημαίνει χωρισμός, θέλω να σας δώσω χαρακτηριστικές σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι σημαίνει σεξουαλική ζωή σ’ ένα ζευγάρι και τι δείχνει εάν χαθεί το σεξ ή αναζητηθεί κάπου αλλού. Έτσι λοιπόν, για πολλούς ανθρώπους που βιώνουν τη ζωή του γάμου, έρχεται η ανάγκη να δουν τη σεξουαλικότητά τους έξω από την εικόνα του γάμου, έχοντας όμως χάσει το δικαίωμα να αντιληφθούν που είναι το σεξ μέσα στο γάμο τους. Μάλιστα, στο προηγούμενο άρθρο ανέλυσα την άποψη ότι μπορεί να χαθεί και να σταματήσει το σεξουαλικό ενδιαφέρον σ’ έναν άνδρα και σε μια γυναίκα για το μόνιμο σύντροφό του. Συγκεκριμένα, αναφέρθηκα σε μια γυναίκα η οποία μου εκμυστηρεύτηκε την αγωνία της πως πια δεν επιθυμεί…

Η ηλικία των 4 – 5 ετών είναι καθοριστικό στάδιο, γνώμονας της γλωσσικής εξέλιξης του παιδιού, αφού είναι η περίοδος λίγο πριν την ένταξη του παιδιού στο σχολείο όπου οι μαθησιακές απαιτήσεις πρέπει να είναι συγκεκριμένες. Πότε ένα παιδί είναι γλωσσικά έτοιμο για την Α΄ Δημοτικού: 1. Έχει μάθει το 90% της γλώσσας σε όλα τα επίπεδα της. 2. Καταλαβαίνει 2.500 λέξεις, συμπεριλαμβανομένων των συνήθων αντίθετων «πάνω – κάτω, μέσα – έξω». 3. Μπορεί να πει ιστορία που έχει ακούσει βλέποντας τις σχετικές εικόνες. 4. Λέει αντικείμενα ανά κατηγορίες (Π.χ. «Πες μου 5 έπιπλα, 5 φρούτα», κλπ). 5. Είναι ικανό να κατασκευάσει συντακτικά ακέραιες προτάσεις 5 – 6 λέξεων τουλάχιστον. 6. Κάνει ελάχιστα λάθη στην άρθρωση των φθόγγων۠ αυτά στο [ξ, ψ, ρ] και στα συμπλέγματα συμφώνων. 7. Μιλά άνετα, με αυτοπεποίθηση, χωρίς επαναλήψεις ή διακοπές στην ομαλή ροή του λόγου. 8. Η ποιότητα της φωνής του είναι καθαρή, με…

Αν περπατάτε και πονάτε, αν δεν βλέπετε την ώρα να βγάλετε τις ψηλοτάκουνες μπότες σας, αν κάτι «προβάλλει» και διογκώνεται εκεί κάτω στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, τότε ίσως έχετε κότσι.  Aν άρχισαν να σας ενοχλούν ξαφνικά τα παπούτσια σας στο σημείο του μεγάλου δαχτύλου ή έχετε προσέξει μια μικρή ερυθρότητα στην περιοχή, τότε είναι πολύ πιθανό να κάνει την εμφάνισή του το λεγόμενο κότσι, η αντιαισθητική αυτή διόγκωση στην άκρη του ποδιού. Πρόκειται ουσιαστικά για την κεφαλή του μεταταρσίου, που βρίσκεται δίπλα στο μεγάλο δάχτυλο και προβάλλει όταν παραμορφώνεται ο άξονας του δαχτύλου (δηλαδή από ευθύς γίνεται καμπύλος). Έτσι, το μεγάλο δάχτυλο αποκτά μια κλίση προς τα έξω, με αποτέλεσμα να τείνει να ακουμπήσει προς το δεύτερο δάχτυλο. Η ανατομική αυτή ανωμαλία ταλαιπωρεί κατά βάση τις γυναίκες, σε ποσοστό που φτάνει το 70%. Σε πολύ προχωρημένο στάδιο, μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο χειρουργείο, αλλά με τις κατάλληλες οδηγίες…