Category

Ψυχική Υγεία

Category

Η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από σοβαρές αλλαγές στη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας. Παρόμοια με άλλες ψυχικές διαταραχές, η διπολική διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί σε στάδια. Αυτά τα στάδια δεν ορίζονται πάντα με σαφήνεια ούτε και με κάποια συγκεκριμένη σειρά. Ποια είναι τα στάδια της διπολικής διαταραχής Η διπολική διαταραχή ποικίλλει ευρέως από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά περιγράφεται με τα ακόλουθα στάδια: Πρώιμο ή πρόδρομο στάδιο: Χρόνια πριν από την έναρξη ενός μανιακού ή καταθλιπτικού επεισοδίου, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στη διάθεση, τη συμπεριφορά ή την ικανότητά σας να λειτουργήσετε. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, κατάθλιψη ή δυσκολία στον ύπνο. Οξύ στάδιο: Κατά το οξύ στάδιο, αντιμετωπίζετε πλήρη επεισόδια μανίας, κατάθλιψης ή συνδυασμό των δύο. Στάδιο συντήρησης: Στο στάδιο συντήρησης, στόχος είναι να διαχειριστείτε τη διαταραχή σας και να μείνετε σταθεροί μέσω φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας. Τα επεισόδια διάθεσης στη διπολική διαφέρουν επίσης. Περιλαμβάνουν τα…

Μία παράμετρος της ζωής στην πόλη, που ίσως δεν αναλογιζόμαστε συχνά, είναι το πόσο μας λείπει η… Φύση. Οι άνθρωποι που περνούν αρκετό χρόνο στη φύση, κοντά σε δέντρα, νερά και βουνά, έχουν μειωμένη ανάγκη να πάρουν φάρμακα για το άγχος, την υπέρταση, το άσθμα και άλλες παθήσεις, σύμφωνα με μια νέα φινλανδική επιστημονική μελέτη, που επιβεβαιώνει ότι η τακτική επαφή με τη φύση αποτελεί «φάρμακο» για την ψυχοσωματική υγεία. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Άνου Τουρούνεν του Φινλανδικού Ινστιτούτου για την Υγεία και την Ευημερία στο Ελσίνκι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό επαγγελματικής και περιβαλλοντικής ιατρικής «Occupational & Environmental Medicine», ανέλυσαν στοιχεία για 7.321 ανθρώπους που ζουν σε μεγάλες πόλεις. Αξιολογήθηκε πόσο συχνή, εύκολη ή κοντινή πρόσβαση είχαν σε χώρους πρασίνου και νερού (σε απόσταση έως ένα χιλιόμετρο από το σπίτι τους), όπως μεγάλους κήπους, πάρκα, δάση, ποτάμια και λίμνες και πώς αυτό σχετιζόταν με τα φάρμακα που έπαιρναν. Διαπιστώθηκε ότι όσοι…

Η τρίτη κατά σειρά Δευτέρα του Ιανουαρίου έχει ονομαστεί Blue Monday. Η Blue Monday είναι, υποτίθεται, η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Συχνά αυτό αποδίδεται σε ένα “κοκτέιλ” από τις κακές καιρικές συνθήκες, την μεταχριστουγεννιάτικη κατάπτωση, τα τεταμένα οικονομικά και τις ανέφικτες πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις για μεγάλες αλλαγές. Είναι όμως η Blue Monday στην πραγματικότητα η πιο θλιβερή μέρα του χρόνου; Η σύντομη απάντηση είναι ΟΧΙ. Ο όρος Blue Monday επινοήθηκε για πρώτη φορά το 2004 από τον Cliff Arnall, έναν ψυχολόγο και life coach, όταν τον προσέγγισε η βρετανική ταξιδιωτική εταιρεία Sky Travel για να βρει μια φόρμουλα για να καθορίσει την πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους. Η Blue Monday έγινε στη συνέχεια το επίκεντρο μιας διαφημιστικής καμπάνιας της Sky Travel που σχεδιάστηκε για να ενθαρρύνει τις κρατήσεις για διακοπές που, όπως έλεγε η εταιρεία, “θα ανακουφίσουν λίγη από τη δυστυχία της Blue Monday”. Ωστόσο, ο τρόπος που κατέληξε ο Arnall σε αυτό το συμπέρασμα έχει…

Ο πρίγκιπας Χάρι αποκαλύπτει μέσα από το πολυσυζητημένο βιβλίο του ότι πάλεψε με την αγοραφοβία, μια αγχώδη διαταραχή που προκαλεί έντονο φόβο σε ορισμένες καταστάσεις, όπως το να βρίσκεσαι ανάμεσα σε πλήθος. Αυτός ο φόβος μπορεί να είναι αρκετά σοβαρός ώστε οι ασθενείς να αποφεύγουν να βγουν καν από το σπίτι. “Είχα αγοραφοβία. Κάτι που ήταν σχεδόν αδύνατο δεδομένου του δημόσιου ρόλου μου”, γράφει ο Χάρι στα απομνημονεύματά του, “Spare”. Θυμάται “μία ομιλία, η οποία δεν μπορούσε να αποφευχθεί ή να ακυρωθεί, και κατά τη διάρκεια της οποίας είχα σχεδόν λιποθυμήσει” και γράφει ότι ο μεγαλύτερος αδερφός του, ο πρίγκιπας Γουίλιαμ, ήρθε μετά στα παρασκήνια γελώντας εις βάρος του, επειδή ήταν “κάθιδρος”. “Αυτός, από όλους τους ανθρώπους. Ήταν παρών στην πρώτη μου κρίση πανικού. Με την Κέιτ. Οδηγούσαμε για έναν αγώνα πόλο στο Gloucestershire, με το Range Rover τους. Ήμουν πίσω και ο Γουίλι με κοίταξε από τον καθρέφτη. Με…

Το να μείνετε σε επαφή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς να τα βλέπετε από κοντά έχει γίνει ακόμη πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το να πάρουν ή να απαντήσουν το τηλέφωνο είναι μια αγχωτική εμπειρία. Το άγχος του τηλεφώνου (phone anxiety) είναι ο φόβος και η αποφυγή των τηλεφωνικών συνομιλιών και είναι κοινό σε όσους έχουν διαταραχή κοινωνικού άγχους. Το ότι μισείτε τις τηλεφωνικές συνομιλίες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε άγχος του τηλεφώνου, αν και τα δύο μπορεί να σχετίζονται. Υπάρχουν, φυσικά, πολλοί άνθρωποι που απλά δεν τους αρέσει να πραγματοποιούν ή να λαμβάνουν κλήσεις. Αλλά αν αυτή η δυσαρέσκεια σας προκαλεί ορισμένα συμπτώματα, μπορεί να έχετε άγχος του τηλεφώνου. Ορισμένα συναισθηματικά συμπτώματα άγχους του τηλεφώνου περιλαμβάνουν: καθυστέρηση ή αποφυγή πραγματοποίησης κλήσεων λόγω αυξημένου άγχους αίσθημα εξαιρετικά νευρικής κατάστασης ή άγχους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κλήση και εμμονή ή ανησυχία για το τι θα…

Το συνεχές άγχος μπορεί να επιδεινώσει την όρασή σας με την πάροδο του χρόνου, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη σε ποντίκια. Η νέα έρευνα διαπιστώνει ότι το επαναλαμβανόμενο στρες γερνά τα κύτταρα στα μάτια, με αποτέλεσμα να πεθαίνουν νωρίτερα. Όλα τα κύτταρα γερνούν και αυτά στα μάτια σας δεν αποτελούν εξαίρεση. Αλλά η μαζική γήρανση και ο θάνατος των γαγγλιακών κυττάρων του αμφιβληστροειδούς στο μάτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για το γλαύκωμα. Με τους ανθρώπους να ζουν περισσότερο, οι τρέχουσες εκτιμήσεις για τη γήρανση του πληθυσμού υποδηλώνουν ότι ο αριθμός των ατόμων με γλαύκωμα θα αυξηθεί σε πάνω από 110 εκατομμύρια έως το 2040. Το στρες, δηλαδή η αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης στο μάτι, αναγκάζει τον αμφιβληστροειδή ιστό να υποστεί αλλαγές παρόμοιες με αυτές από τη φυσική γήρανση. Σε νεαρό ιστό αμφιβληστροειδούς, οι συγγραφείς της μελέτης έδειξαν ότι το επαναλαμβανόμενο στρες ανάγκασε τον οφθαλμικό ιστό να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσής του. Τα…

Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα για κάποιους, διότι είτε από επιλογή, είτε όχι, η αλλαγή του χρόνου τους βρίσκει μόνους. Η αλλαγή του χρόνου και η Πρωτοχρονιά είναι μια μέρα που οι περισσότεροι την περνούν με οικογένεια, συντρόφους και φίλους και συνήθως συνδέεται με εορταστικά πάρτι και γιορτές με πολλά άτομα. Εάν αντιμετωπίζετε κοινωνικό άγχος ή βιώνετε διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD), το συναισθηματικό σας στρες και τα σωματικά σας συμπτώματα όπως η μυϊκή ένταση και ο γρήγορος καρδιακός παλμός μπορεί αυξάνονται κατά τη διάρκεια τέτοιων κοινωνικών εορτών, όπως η παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Αλλά μόνο και μόνο επειδή ο νέος χρόνος θα σας βρει μόνους, δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρετε. Είτε περνάτε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς μόνοι σας λόγω κοινωνικού άγχους, είτε επειδή βρίσκεστε μακριά από τους φίλους και την οικογένειά σας ή από οποιοδήποτε άλλον λόγο, δείτε μερικούς τρόπους να περάσετε καλύτερα. Αναλογιστείτε τη χρονιά…

Δεκέμβριος. Ο πιο λαμπερός, ο πιο γιορτινός, ο πιο ξεχωριστός μήνας του χρόνου. Είναι ο μήνας που οι πόλεις μεταμορφώνονται, στολίζονται και πλημμυρίζουν από φως με τα χιλιάδες λαμπιόνια που κοσμούν τους δρόμους. Μικροί και μεγάλοι είναι χαρούμενοι, αισιόδοξοι, ψωνίζουν, κάνουν βόλτες, γελούν, διασκεδάζουν, είναι μέσα στο «πνεύμα των γιορτών». Και ενώ για πολλούς τα Χριστούγεννα αποτελούν περίοδο χαράς και ευφορίας, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων  που ταυτίζουν τις γιορτές με ένα αρνητικό και δυσάρεστο συναίσθημα και βιώνουν μια περίοδο άγχους, είναι αυτή που ονομάζουμε «μελαγχολία των γιορτών». Γιατί όμως αρκετοί άνθρωποι δεν είναι χαρούμενοι την περίοδο των γιορτών; Γιατί μελαγχολούν; Γιατί πλημμυρίζονται από αρνητικά συναισθήματα; Αξίζει να σημειωθεί ότι το φαινόμενο αυτό μπορεί να παρουσιαστεί σε όλους μας κάποια στιγμή, λόγω συγκεκριμένων συνθηκών της ζωής μας όπως π.χ. εξαιτίας ενός χωρισμού ή διαζυγίου, μιας απώλειας αγαπημένου προσώπου, κάποιου προβλήματος υγείας κλπ. Έτσι, η διάθεσή μας μπορεί να μην είναι…

Ο Δεκέμβριος είναι ένας από τους πιο στρεσογόνους μήνες του χρόνου και κύρια αιτία γι’ αυτό είναι ο προγραμματισμός οικογενειακών ή/και κοινωνικών συγκεντρώσεων και οι αυξημένες υποχρεώσεις της εποχής. Υποτίθεται ότι είναι η πιο υπέροχη και χαρούμενη εποχή του χρόνου, αλλά η περίοδος των γιορτών συχνά μας αφήνει γεμάτους άγχος, εξαντλημένους και χωρίς χρήματα. Αν, μάλιστα, κάποιος έχει δύσκολες σχέσεις εντός του επαγγελματικού ή/και οικογενειακού περιβάλλοντός του, τότε μπορεί να αντιμετωπίζει ακόμα περισσότερες δυσκολίες. Όσο όμως κι αν ακούγεται «υποχρεωτικό» να περνάμε όλοι καλά στις γιορτές, η ζωή δεν είναι ταινία του Χόλυγουντ. Έτσι, εκείνοι που νιώθουν άγχος για τις επερχόμενες γιορτές μπορεί κάλλιστα να είναι περισσότεροι απ’ όσους θα τις περάσουν ανέμελα και ονειρεμένα. «Το στρες των γιορτών είναι πολύ συνηθισμένο για πολλούς και διαφορετικούς λόγους», αναφέρει η Dr. Dawn Potter,  ψυχολόγος στο Κέντρο Συμπεριφορικής Υγείας Ενηλίκων της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. «Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ντρέπεστε γι’ αυτό, αλλά…

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, όσο περισσότερες ώρες την εβδομάδα εργάζεται κάποιος σε μια απαιτητική δουλειά, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να εμφανίσει κατάθλιψη. Η εργασιακή απασχόληση 90 και πάνω ωρών την εβδομάδα συσχετίστηκε με αλλαγές στις βαθμολογίες των συμπτωμάτων της κατάθλιψης τρεις φορές μεγαλύτερες από την αλλαγή στα συμπτώματα της κατάθλιψης για όσους εργάζονταν 40-45 ώρες την εβδομάδα. Επιπλέον, σε σύγκριση με εκείνους που εργάζονταν λιγότερες ώρες, ένα μεγαλύτερο ποσοστό όσων εργάζονταν πολλές ώρες είχαν αρκετά υψηλή βαθμολογία ώστε να διαγνωστούν με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη (αρκετά σοβαρή ώστε να χρήζει θεραπείας). Η ομάδα ερευνητών με έδρα στο πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (U-M) χρησιμοποίησε προηγμένες στατιστικές μεθόδους για την προσομοίωση μιας τυχαιοποιημένης κλινικής δοκιμής, ενώ έλαβε υπόψη αρκετούς άλλους παράγοντες της προσωπικής και επαγγελματικής ζωής των συμμετεχόντων, οι οποίοι ήταν όλοι γιατροί. Ανακάλυψαν μία συσχέτιση μεταξύ των ωρών εργασίας και των συμπτωμάτων κατάθλιψης, με μέση αύξηση των συμπτωμάτων κατά: 1,8 βαθμούς σε τυπική κλίμακα…