Οι ερευνητές προσδιόρισαν τα “Πέντε Μεγάλα” χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που επηρεάζουν την ευτυχία μας. Όσοι είναι συναισθηματικά σταθεροί, ευσυνείδητοι και ευχάριστοι τείνουν να βιώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή τους, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology, αξιολόγησε τον τρόπο με τον οποίο τα “Πέντε Μεγάλα” χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συσχετίζονται με την εργασιακή, κοινωνική και ικανοποίηση από τη ζωή κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής. Τα 5 Μεγάλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας είναι: συναισθηματική σταθερότητα εξωστρέφεια ευσυνειδησία ειλικρίνεια/διαφάνεια αποδοχή Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα με ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, όπως η εξωστρέφεια, είναι γενικά πιο ευτυχισμένα από άλλα. Ωστόσο, μέχρι τώρα, δεν ήταν σαφές εάν αυτό εξακολουθεί να ισχύει καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, παρά τις αλλαγές στα περιβάλλοντα ζωής και τις εμπειρίες, τα 5 Μεγάλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συνεχίζουν να συνδέονται στενά με την ικανοποίηση από τη ζωή σε όλη…

Τι έδειξε η συνδυασμένη ανάλυση δεκάδων μελετών, στις οποίες είχαν ενταχθεί σχεδόν 3.500 άνδρες. Οι άνδρες που ταλαιπωρούνται από την πρόωρη εκσπερμάτιση, ίσως πρέπει να βάλουν την συστηματική γυμναστική στη ζωή τους, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Οι επιστήμονες εξέτασαν συνδυαστικά τα δεδομένα δεκάδων προγενέστερων μελετών, καταλήγοντας στο συμπέρασμα πως η συστηματική φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες που δυσκολεύονται να διατηρήσουν τη στύση τους αρκετά,  ώστε να απολαμβάνουν το σεξ. Η πιο αποτελεσματική δραστηριότητα ως φαίνεται είναι το τρέξιμο. Η ενασχόληση εμ αυτό επί μισή ώρα, πέντε φορές την εβδομάδα, σχετίζεται με παράταση της στύσης κατά περίπου 2,5 λεπτά. Μάλιστα η τόσο έντονη άσκηση φαίνεται πως είναι εξίσου αποτελεσματική με τις φαρμακευτικές θεραπείες στην αντιμετώπιση της συγκεκριμένης διαταραχής. Άλλες παρεμβάσεις που μπορεί να βοηθήσουν είναι οι ειδικές ασκήσεις του πυελικού εδάφους (ασκήσεις kegel). Οι ασκήσεις αυτές όταν εφαρμόζονται τρεις φορές την ημέρα, επί τρεις μήνες, μπορεί να αυξήσουν τον…

Τα καλά νέα είναι ότι το κοινωνικό άγχος είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση. Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια κοινωνική κατάσταση όπου αισθάνεστε νευρικοί; Ίσως το να ξεκινήσετε σε μια νέα δουλειά να σας κάνει να ιδρώνετε από την πρώτη σας μέρα. Ή το να πάτε σε ένα πάρτι όπου δεν ξέρετε κανέναν να… σας δένει το στομάχι κόμπο. Αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι σε διαφορετικές στιγμές της ζωής τους. Αλλά το κοινωνικό άγχος είναι μια πολύ διαφορετική εμπειρία. Μπορεί να αποδειχτεί εξουθενωτικό και να εμπλέκεται ακόμα και σε απλές, καθημερινές δραστηριότητες, όπως το να πάτε στη δουλειά, να παρακολουθήσετε κοινωνικές συγκεντρώσεις ή ακόμα και να πάτε για ψώνια. Τι είναι το κοινωνικό άγχος Οι ειδικοί περιγράφουν το κοινωνικό άγχος ως “έντονο άγχος ή φόβο να κριθεί, να αξιολογηθεί αρνητικά ή να νιώσει απόρριψη ένα άτομο σε μια κοινωνική κατάσταση ή μια κατάσταση απόδοσης”. Ο φόβος μην τυχόν κανείς…

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας μετά την COVID-19. Η λοίμωξη που προκαλεί ο κορωνοϊός όχι μόνο είναι συχνότερη και πολλές φορές πιο σοβαρή στους άνδρες, αλλά μπορεί να απειλήσει την σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία τους, ανοίγοντας τον δρόμο στη στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με τα έως τώρα επιστημονικά ευρήματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι αξιοσημείωτο ποσοστό ανδρών που νοσούν από τον κορωνοϊό παρουσιάζουν αργότερα στυτική δυσλειτουργία. Πιο συγκεκριμένα, παρατηρείται αύξηση κατά περίπου 20%  στη συχνότητα εμφάνισής της σε όσους έχουν περάσει την COVID-19, έναντι όσων δεν νόσησαν ποτέ. Οι ακριβείς μηχανισμοί που οδηγούν στην ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας της δεν είναι ακόμα πλήρως κατανοητοί. Τα μέχρι στιγμής δεδομένα υποδηλώνουν ότι μπορεί να οφείλεται: Σε ενδοθηλιακή δυσλειτουργία Σε άμεση βλάβη των όρχεων ή/και Στην ψυχολογική επιβάρυνση που προκαλεί η COVID-19 Ο ρόλος του ενζύμου ACE2 Για να μολύνει τα κύτταρα ο κορωνοϊός συνδέεται με ένα ειδικό ένζυμο, το…

H απότομη αύξηση του άγχους, καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει πολύ πιο επιρρεπείς σε ασθένειες. Αιτία γίνεται η αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης από τον οργανισμό, μιας ορμόνης που έχει χαρακτηριστεί ως η “ορμόνη του στρες”. Η κορτιζόλη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για έναν καλό λόγο. Ο σύγχρονος ρυθμός της καθημερινότητας και τα πολλά προβλήματα που ενδεχομένως συσσωρεύονται στις σκέψεις σας (οικονομικά, υγείας, οικογενειακά, ερωτικά) είναι πιθανό να προκαλούν κατακόρυφη αύξηση του άγχους και του στρες, τα οποία έχουν και μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία σας. Κατά τη διάρκεια περιόδων έντονου άγχους, (όπως όταν οι πρώτοι άνθρωποι έπρεπε να αντιμετωπίσουν ένα αρπακτικό στην φύση) η αύξηση της κορτιζόλης στον οργανισμό βοηθάει στην μείωση της φλεγμονής μέσω της αποδυνάμωσης μερικών αντισωμάτων που μπορούν να την προκαλέσουν ή να την αυξήσουν. Έχει, επίσης, αποδειχτεί, ότι η κορτιζόλη ενεργοποιεί την φυσική ανοσία (την ικανότητα να παλέψει ο οργανισμός τα όποια προβλήματα άμεσα). Συμβουλές…

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις των ορμονών του θυρεοειδούς στην εκσπερμάτιση Οι παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να επηρεάσουν την σεξουαλική λειτουργία, γι’ αυτό οι άνδρες με πρόωρη εκσπερμάτιση πρέπει πάντοτε να ελέγχουν τον θυρεοειδή τους, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Tulane, στη Νέα Ορλεάνη. Σε ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας που πραγματοποίησαν κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι πάσχοντες από υπερθυρεοειδισμό είναι πιθανότερο να εκδηλώσουν πρόωρη εκσπερμάτιση, η οποία όμως μπορεί να βελτιωθεί εάν αντιμετωπιστεί η θυρεοειδοπάθειά τους. Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι μία από τις συχνότερες σεξουαλικές δυσλειτουργίες, γράφουν στην ιατρική επιθεώρηση Sexual Medicine Reviews. Η συχνότητά της κυμαίνεται από 7% έως 22% στους άνδρες ηλικίας άνω των 16 ετών. Και προτείνουν να γίνεται έλεγχος του θυρεοειδούς, κατά την αξιολόγηση της κατάστασης και την αναζήτηση της πιθανής αιτίας της. Οι πιθανές αιτίες Η πρόωρη εκσπερμάτιση ορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως «η αδυναμία καθυστέρησης της εκσπερμάτισης αρκετά,…

Τηλεφωνική ψυχολογική υποστήριξη 6 έως 10 συνεδριών προσφέρει η γραμμή 10306 σε επιβάτες των τρένων, συγγενείς θυμάτων, ομάδες διάσωσης και εργαζόμενους της HELLENIC TRAIN. Η Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 και η Ομοσπονδία ΑΡΓΩ με τα στελέχη των φορέων μελών της βρίσκονται ήδη δίπλα στις οικογένειες των θυμάτων και στους τραυματίες του τραγικού δυστυχήματος του τρένου στα Τέμπη μετά από εντολή της Υφυπουργού αρμόδιας για θέματα Ψυχικής Υγείας  Ζωής Ράπτη. Ακολουθώντας τις βασικές μεθοδολογικές αρχές των Πρώτων Βοηθειών Ψυχικής Υγείας ήδη 152 επιβαίνοντες έλαβαν ένα τηλέφωνο υποστήριξης και συμπαράστασης από επαγγελματίες ψυχικής υγείας της Γραμμής 10306 για την κάλυψη των αναγκών τους και την ανακούφιση τους από τις όποιες ψυχολογικές συνέπειες του δυστυχήματος. Προσφέροντας τους έτσι μια εκτόνωση μέσω της ενεργητικής ακρόασης, βασικές πληροφορίες για την κάλυψη των αναγκών και κάθε άλλη στήριξη. Η ανταπόκριση των επιβατών ήταν πολύ θετική γιατί ένιωσαν ότι έχουν υποστήριξη και δεν είναι αβοήθητοι. Τα στελέχη της Γραμμής τους ενημέρωσαν ότι μπορούν να καλέσουν οποιαδήποτε…

Εάν τελικά επιβεβαιωθεί ότι λειτουργεί σε ανθρώπους, οι άνδρες θα μπορούν να το παίρνουν μόνο όταν χρειάζεται. Ένα μη ορμονικό ανδρικό αντισυλληπτικό χάπι βρίσκεται ίσως προ των πυλών, λένε επιστήμονες βρήκαν μια κυτταρική οδό, σαν “διακόπτη”, που εμποδίζει το σπέρμα να μπορεί να κολυμπήσει. Δοκιμές σε ποντίκια υποδεικνύουν ότι διατηρεί το σπέρμα αναισθητοποιημένο για μερικές ώρες, αρκετό χρόνο δηλαδή ώστε να μην φτάσει ποτέ εγκαίρως στο ωάριο. Πολλές ακόμη δοκιμές προγραμματίζονται και απαιτούνται, αφού αναμένεται το χάπι να δοκιμαστεί στη συνέχεια σε κουνέλια πριν φτάσουμε σε δοκιμές σε ανθρώπους. Η ιδέα είναι ότι οι χρήστες θα μπορούν να πάρουν ένα χάπι περίπου μια ώρα πριν από την σεξουαλική επαφή και απλά να παρακολουθούν το… ρολόι για το πότε θα περάσει η δράση του. Πώς λειτουργεί το νέο αντισυλληπτικό χάπι για άνδρες Σε αντίθεση με το γυναικείο αντισυλληπτικό χάπι, δεν περιλαμβάνει ορμόνες. Οι επιστήμονες λένε ότι αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματα της προσέγγισης που…

Καλό είναι να τα γνωρίζουμε αυτά τα πράγματα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα σου φανούν ΠΟΛΥ χρήσιμα. Οι άνθρωποι αναζητούσαν ανέκαθεν τρόπους για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους εμπειρία. Ένας εξ αυτών ήταν να ανακαλύψουν τις καλύτερες τροφές για βέλτιστη εμπειρία και απόδοση στο σεξ. Η διατήρηση του κυκλοφορικού συστήματος σε καλή κατάσταση είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική υγεία. Η καλύτερη κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη σεξουαλική απόκριση τόσο σε άνδρες, όσο και σε γυναίκες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την ικανότητα επίτευξης και διατήρησης της στύσης. Η καρδιακή υγεία είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την αντοχή. Με άλλα λόγια, αν μια τροφή είναι καλή για την καρδιά, είναι καλή και για τη σεξουαλική ζωή ενός ατόμου. Πολλά από τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται σε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά, όπως τα αβοκάντο, τα σπαράγγια, οι ξηροί καρποί, τα θαλασσινά και τα φρούτα, έχουν συσχετιστεί με καλύτερο σεξ τόσο στην…

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό. Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (Post-traumatic stress disorder – PTSD) είναι μια πάθηση ψυχικής υγείας κατά την οποία οι άνθρωποι βιώνουν μια ποικιλία συμπτωμάτων μετά από έκθεση σε ένα τραυματικό γεγονός. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αναδρομές στο παρελθόν, εφιάλτες, ενοχλητικές σκέψεις, άγχος, αποφυγή και αλλαγές στη διάθεση και τη σκέψη. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν την επαν-εμπειρία του τραυματικού γεγονότος, την αποφυγή υπενθυμίσεων του τραύματος και την ύπαρξη αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων. Οι αιτίες του PTSD περιλαμβάνουν την κακοποίηση, τη βία, τις φυσικές καταστροφές, τα ατυχήματα, την τρομοκρατία, την ασθένεια, ή τον ξαφνικό θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (cognitive-behavioral therapy – CBT), η θεραπεία έκθεσης, η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης και η απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών (eye movement desensitization and reprocessing – EMDR). Η διαταραχή…