Αν έβαλες αντηλιακό στο παιδί σου αλλά παρόλα αυτά κάηκε, υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις χωρίς να πάθεις πανικό. Επειδή όμως η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, μάθε τι πρέπει να κάνεις για να αποφύγεις τα καψίματα στο μέλλον. Θεραπεία Υπάρχει πάντα το παλιό γιατροσόφι που υποστηρίζει ότι η αλόη κάνει θαύματα. Αν πάλι δεν σου βρίσκεται πρόχειρη μία κρέμα με αυτό το συστατικό, η λύση είναι μία και αρκετά απλή: γιαουρτάκι. Άπλωσε το στην περιοχή που έχει ανάγκη κι άφησέ το να απορροφήσει το κάψιμο. Μία άλλη εύκολη θεραπεία είναι να κόψεις φέτες αγγουριού (από το ψυγείο) και να τις απλώσεις στο κάψιμο. Μόλις ζεσταθούν, αντικατέστησέ τες. Εκτός όμως από αυτές τις πάνω κάτω γνωστές σε όλους μας θεραπείες, μερικές μαμάδες προτείνουν για την αντιμετώπιση του καψίματος από τον ήλιο: ένα μείγμα μητρικού γάλατος με λάδι καρύδας. Πρόληψη Το αντηλιακό δεν πρέπει να είναι θέμα υπό συζήτηση, αλλά μία υποχρεωτική…

Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από τις χαρακτηριστικές λευκές νιφάδες της πιτυρίδας, οι οποίες κολλάνε στα μαλλιά ενώ σε προχωρημένες περιπτώσεις πέφτουν και πάνω στα ρούχα, σχηματίζοντας μια ιδιότυπη μορφή «χιονιού» πάνω στους ώμους. Αποτελεί αναμφισβήτητα το πιο διαδεδομένο πρόβλημα μαλλιών. Τι είναι όμως η πιτυρίδα; Πιτυρίδα είναι η κατάσταση του τριχωτού που ονομάζεται υπερκερατινοποίηση. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα του τριχωτού της κεφαλής γερνάνε πολύ γρήγορα και σχηματίζουν, επίσης πολύ γρήγορα, μία σκληρή κερατινοποιημένη μορφή. Συνήθως τα κύτταρα του δέρματος γερνάνε με συγκεκριμένο ρυθμό και πέφτουν ή απομακρύνονται με το βούρτσισμα. Όταν ένας μεγάλος αριθμός κυττάρων γερνάνε ταυτόχρονα, δημιουργούν στρώματα νιφάδων που δεν απομακρύνονται με το βούρτσισμα ή το λούσιμο. Μια επίσκεψη στον δερματολόγο είναι ο μόνος τρόπος για να εντοπίσετε την πιθανή αιτία και να σας προτείνει την κατάλληλη αγωγή. Ωστόσο μπορείτε να δοκιμάσετε και κάποιες γνωστές παραδοσιακές μεθόδους με φυσικά συστατικά που βοηθούν σημαντικά στην μείωση της…

Ο βελονισμός έρχεται να συμπληρώσει τα κενά, να υποστηρίξει τα διαιτητικά σχήματα που χρησιμοποιούν ιατροί, διατροφολόγοι, διαιτολόγοι και αισθητικοί και να βοηθήσει ένα πολύπλοκο πρόβλημα υγείας των πληθυσμών του σύγχρονου κόσμου. Μέθοδοι και τεχνικές βελονισμού και ηλεκτροβελονισμού Οι μέθοδοι και τεχνικές βελονισμού και ηλεκτροβελονισμού που θα προταθούν για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας θεωρούνται συμπληρωματικές της διαιτητικής αγωγής, της άσκησης και της αισθητικής φροντίδας και όχι εναλλακτικές προτάσεις (δηλαδή αντί αυτών). Όλοι οι επιστήμονες που ασχολούνται με τη παχυσαρκία συμφωνούν ότι οι δρόμοι για ένα θετικό αποτέλεσμα συμπεριλαμβάνουν δίαιτα, άσκηση και αισθητική φροντίδα, κυρίως όμως δίαιτα και άσκηση. Μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας θα οδηγήσουν σίγουρα την βελόνα της ζυγαριάς σε μικρότερα νούμερα. Τόσο η δίαιτα όσο και η άσκηση (αναφέρομαι στις περιπτώσεις εκείνες που η άσκηση είναι εφικτή) απαιτούν πειθαρχία. Είναι επίσης γνωστό ότι η ψυχική κόπωση ενός ατόμου που βρίσκεται σε δίαιτα είναι μεγαλύτερη από…

Όταν ξεκινάμε μία δραστηριότητα, και ιδιαίτερα τώρα που είναι καλοκαίρι, παράγεται θερμότητα από το σώμα μας. Αν η θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί πέρα από τα φυσιολογικά επίπεδα, οι φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού διαταράσσονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κινδυνεύουμε από μία πληθώρα καταστάσεων όπως είναι οι μυϊκές κράμπες, η αφυδάτωση και η θερμική εξάντληση. Το σώμα παράγει τον ιδρώτα για να προστατευτεί από αυτές τις καταστάσεις. Αυτή η διαδικασία -η προσπάθεια δηλαδή του σώματος να διατηρήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία- ονομάζεται θερμορύθμιση. Από τι εξαρτάται Το πόσο θα ιδρώσει κάποιος κατά τη διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από την ένταση με την οποία γυμνάζεται και τη διάρκεια της άσκησης. Όταν λοιπόν ιδρώνεις πολύ, αυτό σημαίνει ότι είτε γυμνάζεσαι σε υψηλή ένταση είτε ότι η άσκηση που κάνεις έχει μεγάλη διάρκεια. Όλα αυτά μόνο ωφέλημα μπορεί να είναι και θα οδηγήσουν σε κάψιμο λίπους και απώλεια βάρους. Τι να προσέξεις Είναι πολύ…

Δυστυχώς, ο πόνος υπάρχει στη ζωή μας είτε είμαστε μικροί σε ηλικία, είτε μεγαλύτεροι και είναι υποκειμενικός. Όπως αποδεικνύεται όμως η λύση για τον πόνο δεν είναι μόνο τα φάρμακα, καθώς έρευνα αποκαλύπτει κάποιους παράξενους αλλά αποτελεσματικούς φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τον πόνο χωρίς χάπια. Όταν πονάτε, βρίστε Την επόμενη φορά που χτυπήσετε, μην κρατήσετε τη γλώσσα σας, αφήστε την ελεύθερη και βρίστε, αν αυτό σας βγαίνει. Όπως βρήκαν βρετανοί ερευνητές, το βρίσιμο αυξάνει την αντοχή που έχουν οι άνθρωποι στον πόνο και τη δυσφορία. Μάλιστα, οι άνθρωποι μπόρεσαν να κρατήσουν τα χέρια τους μέσα σε παγωμένο νερό κατά 35% περισσότερο όταν επαναλάμβαναν μια βρισιά αντί για μια πιο κομψή λέξη. Ίσως το βρίσιμο να προκαλεί μια σειρά από φυσικές και ορμονικές αντιδράσεις που διευκολύνουν τον πόνο ενός τραυματισμού. Χαζεύετε φωτογραφίες Χαζεύοντας το κινητό σας και βλέποντας φωτογραφίες ενδέχεται να περάσετε μια επώδυνη εξέταση πιο εύκολα από ό,τι άλλες…

Η καλύτερη θεραπεία στα ηλιακά εγκαύματα είναι η πρόληψη. Αν παρόλα αυτά έχετε αγνοήσει όλες τις συμβουλές μας και τις συμβουλές χιλιάδων ειδικών σε όλο τον κόσμο για την έκθεση στον ήλιο και την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία και βρίσκεστε στη δυσάρεστη θέση αντιμετώπισης ενός ηλιακού εγκαύματος, δείτε απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να τη «βγάλετε καθαρή» στο σπίτι. Αντιμετώπιση ηλιακού εγκαύματος 1. Μείνετε ενυδατωμένοι. Η έκθεση στον ήλιο εκτός από τα εγκαύματα στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και να προσθέσει στον πόνο του εγκαύματος, πονοκέφαλο, ζαλάδα και αστάθεια. 2. Κάντε δροσερές κομπρέσες και βάλτε τες πάνω στο σημείο του εγκαύματος. 3. Κάντε συχνά ντους με χλιαρό νερό. 4. Πάρτε ήπια παυσίπονα και αντιπυρετικά θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο και το πρήξιμο του εγκαύματος. 5. Κάντε συχνές επαλείψεις με ενυδατικό γαλάκτωμα και καταπραϋντικές λοσιόν στο σημείο που έχετε υποστεί το έγκαυμα. Λοσιόν με αλόη θα…

Επειδή τα συμπτώματα ενός ξαφνικού πιασίματος είναι επώδυνα, διαβάστε πώς θα το αποφύγετε, αλλά και πώς θα το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά αν σας συμβεί. Ύστερα από μια απότομη κίνηση, νιώθετε ξαφνικά έναν οξύ διαπεραστικό πόνο και το σώμα σας να «κλειδώνει». Είναι μια κλασική περίπτωση πιασίματος, μια επώδυνη κατάσταση που σχεδόν όλοι κάποια στιγμή έχουμε αντιμετωπίσει. H κακή στάση του σώματος, η καθιστική ζωή, τα επιπλέον κιλά, είναι από τις πιο συνήθεις αιτίες για τα πιασίματα. Tι ακριβώς είναι το «πιάσιμο»; Tο λεγόμενο «πιάσιμο» είναι ο σπασμός των μυών σε κάποιες περιοχές του σώματός μας. O μυϊκός σπασμός μπορεί να προκληθεί από μηχανικά αίτια, π.χ. από μια απότομη κίνηση που κάναμε ή ένα βάρος που σηκώσαμε άτσαλα. Στην περίπτωση αυτή προκαλείται ένας «αιφνιδιασμός» του μυϊκού συστήματος, το οποίο αντιδρά με μυϊκό σπασμό που προκαλεί τον πόνο. Mερικές φορές μπορεί να οφείλεται σε παθολογικά αίτια, όπως λ.χ. μια μικρή ρήξη κάποιου δίσκου…

Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό ιδιαίτερα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Μέχρι σήμερα έχουν βρεθεί σε αυτό 13 διαφορετικά είδη φλαβονοειδών, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Κατά αυτό τον τρόπο θωρακίζει τα αγγεία και παρέχει προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Αυτό επιβεβαιώνεται από ευρύτατες επιδημιολογικές μελέτες του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, οι οποίες απέδειξαν ότι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι μαζί με τα φρούτα, που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, είναι ιδιαίτερα καρδιοπροστατευτικά. Επιπλέον, σύμφωνα με τις ίδιες μελέτες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι), τα κραμβοειδή (όπως το μπρόκολο) και τα εσπεριδοειδή συσχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού. Ακόμη, σύμφωνα με έρευνα σε ποντίκια, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Journal of Agriculture and Food Chemistry», έχει διαπιστωθεί ότι το σπανάκι περιέχει 4 πεπτίδια που συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. ΠΗΓΗ: www.neadiatrofis.gr

Αν το μέλι καταπραΰνει το νυκτερινό βήχα σημαίνει αυτόματα ότι βελτιώνει και το νυχτερινό ύπνο των παιδιών. Οι παιδίατροι τις περισσότερες φορές είναι διστακτικοί στο να χορηγήσουν φάρμακα που καταστέλλουν το βήχα. Γι’ αυτό αν το μέλι αποδειχθεί ότι βοηθά, τότε είναι μια φθηνή και σαφώς χωρίς παρενέργειες λύση για την αντιμετώπιση του βήχα. Σε μελέτη από τους Cohen και συνεργάτες, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο γνωστό περιοδικό Pediatrics η χορήγηση μελιού πριν τον ύπνο σε παιδιά με κρυολόγημα έδειξε ότι βελτιώνει τα συμπτώματα των παιδιών με λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος. Στη μελέτη συμμετείχαν 300 παιδιά από το Ισραήλ ενός έως πέντε ετών με λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού, νυκτερινό βήχα και διάρκεια της αρρώστιας κάτω από 7 ημέρες από 6 διαφορετικές παιδιατρικές κλινικές. Το πρωτόκολλο της μελέτης ολοκλήρωσαν 89,7% των παιδιών. Η μέση ηλικία των παιδιών ήταν 29 μήνες και το 54% ήταν αγόρια. Παιδιά με άσθμα, πνευμονία, ιγμορίτιδα και αλλεργική…