Category

Ο ιατρός Συμβουλεύει

Category

Πολλοί από εμάς είμαστε δυσαρεστημένοι με τα κιλά μας. Τα βλέπουμε καθημερινά στη ζυγαριά μας, μας αγχώνουν, όλο αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε να ελέγχουμε τη διατροφή μας και συνεχώς το ίδιο βράδυ υποκύπτουμε σε διατροφικούς πειρασμούς και τα παρατάμε. Το αποτέλεσμα; Βρισκόμαστε σε ένα φαύλο κύκλο που διαρκώς μας απορροφάει όλο και πιο βαθιά, με αποτέλεσμα να βυθιζόμαστε στο πρόβλημα μας και την απελπισία. Μπορούμε άραγε να αντιμετωπίσουμε αυτή τη κατάσταση; Ας δούμε λοιπόν πως θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας να κινητοποιηθεί! Κινητοποιήσου τώρα! Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ψάξεις παράγοντες στη ζωή σου που θα σε βοηθήσουν να κάνεις αυτό το μεγάλο βήμα. Σκέψου τα εξής: Εσωτερικοί παράγοντες: πόσο επηρεάζει την ψυχολογία και την ψυχοσύνθεση σου το να ανεβαίνεις στη ζυγαριά και να σε δυσαρεστεί το αποτέλεσμα; Αξίζει ένας μικρός διατροφικός πειρασμός να σε κάνει να νιώθεις έτσι; Εξωτερικοί παράγοντες: πόσο τα κιλά σου επηρεάζουν τη…

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή για τον πρωταρχικό ρόλο της στην πήξη του αίματος. Το σώμα μας την αποθηκεύει στον λιπώδη ιστό και στο ήπαρ. Η δράση της στο ήπαρ είναι απαραίτητη για την σύνθεση πρωτεϊνών (προθρομβίνης και άλλων παραγόντων πήξης), που προκαλούν την πήξη και δημιουργούν θρόμβους στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο σταματάει η αιμορραγία. Εκτός από τον ρόλο της στην πήξη του αίματος έχει και άλλες σημαντικές δράσεις. Έτσι εκτός από τις αντιαιμορραγικές της ιδιότητες, η βιταμίνη Κ: Συμβάλλει στη σκελετική υγεία, καθώς βοηθάει στην εναπόθεση του ασβεστίου στα οστά. Υψηλότερα επίπεδα της βιταμίνης K στο αίμα σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα της οστεοκαλσίνης, μια πρωτεΐνη που αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας σχηματισμού οστού. Συμβάλλει επομένως στην βελτίωση της οστικής μάζας και στην μείωση του κινδύνου καταγμάτων. Βοηθά τους χόνδρους των αρθρώσεων και ενεργεί εναντίον της φλεγμονής που παρατηρείται στις αρθρίτιδες. Προστατεύει την ελαστικότητα του…

Το σύνδρομο της Επίκτητης Ανοσολογικής Ανεπάρκειας (AIDS) οφείλεται στον ιό HIV, ο οποίος μεταδίδεται με την επαφή με σπέρμα, αίμα, κολπικά υγρά. Δεν μεταδίδεται με τα κόπρανα και τα ούρα, ούτε με το σάλιο. Η σεξουαλική επαφή είναι ο κύριος τρόπος μεταδόσεως του ιού και το πρωκτικό σεξ χωρίς προφυλακτικό θεωρείται η πιο επικίνδυνη πρακτική. Η εσωτερική επίστρωση του εντέρου (ο βλεννογόνος) είναι πολύ ευαίσθητη και τραυματίζεται κατά την σεξουαλική επαφή με αποτέλεσμα να υπάρχουν μικροσκοπικές ανοικτές πληγές, μέσα από τις οποίες μπαίνει στον οργανισμό ο ιός που ενδέχεται να υπάρχει στο σπέρμα του σεξουαλικού συντρόφου. Δεν υπάρχει ριζική θεραπεία που να απομακρύνει τον ιό από το σώμα. Όσοι προσβληθούν από τον ιό HIV θα πρέπει να παίρνουν φάρμακα ισόβια για να καταστείλουν τον πολλαπλασιασμό του. Τα φάρμακα αυτά μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες. ΠΗΓΗ: genenutrition.gr

Η «κατάθλιψη», όπως χρησιμοποιούμε τον όρο στην καθομιλουμένη, περιγράφει μια εικόνα του πώς νιώθουμε τον εαυτό μας και τα πράγματα στη δεδομένη φάση της ζωής μας. Συχνά λέμε: «έχω πάθει κατάθλιψη», για να εκφράσουμε μια «βαριά» διάθεση που χαρακτηριστικά της είναι το αίσθημα ακινησίας, η στεναχώρια, η απελπισία, η μοναξιά, που ταυτόχρονα υπάρχουν με αίσθημα αδυναμίας, ψυχικής & σωματικής κούρασης, ματαιότητας και μιας έλλειψης κινήτρου για ζωή. Είναι μια κατάσταση όπου έχουμε χάσει το κουράγιο μας και ίσως τείνουμε σε στάσεις όπως «δεν θέλω κανέναν και τίποτα, δεν αντέχω ούτε τον ίδιο μου τον εαυτό !» Είναι όμως γεγονός, ότι ο πόνος και η δυσκολία είναι μέρος της ζωής, όσο η χαρά και η δημιουργικότητα και όλοι έχουμε το μερίδιό μας σε αυτά. Επομένως είναι αναμενόμενο ότι κάποια στιγμή θα βρεθούμε ή θα περάσουμε από μια τέτοια κατάσταση «κατάθλιψης», που μπορούμε να τη δούμε ως το μήνυμα του σώματος και…

Ενώ όλοι μας πια ξέρουμε ότι η χρήση ουσιών (τσιγάρο, αλκοόλ, ναρκωτικά) κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι βλαβερή για το έμβρυο και δημιουργεί μη αναστρέψιμες εγκεφαλικές βλάβες σε αυτό, λίγοι είναι αυτοί που ξέρουν ότι η χρήση ουσιών πριν από τη σύλληψη μπορεί να επηρεάσει τη φυσική, τη ψυχολογική και τη νευρολογική υγεία των απογόνων τους. Και ακόμα λιγότεροι είναι αυτοί που ξέρουν ότι αυτό ισχύει όχι μόνο για τις γυναίκες, μέλλουσες μαμάδες, αλλά και για τους άνδρες, μέλλοντες μπαμπάδες. Η χρήση ουσιών (τσιγάρο, αλκοόλ, ναρκωτικά) που κάνουν οι μέλλοντες μπαμπάδες πριν την σύλληψη σχετίζεται με φτωχά γεννητικά αποτελέσματα δηλαδή, με λιπόσαρκα νεογνά, με υπερκινητικά παιδιά, με μεγαλύτερο δείκτη μάζας σώματος από το σύνηθες, και με μειωμένη γνωστική ικανότητα. Παρόμοια αποτελέσματα έχουν βρεθεί σε έρευνες που έχουν γίνει σε μέλλουσες μαμάδες που έκαναν χρήση ουσιών στην περίοδο πριν από την σύλληψη. Αυτές οι έρευνες δείχνουν πως και οι άντρες…

Μιλάμε για τρεις έννοιες διαφορετικές ή μία με την άλλη αν και πολλές φορές τις συγχέουμε και τις ταυτίζουμε. Κάνοντας μια προσπάθεια να δώσουμε έναν ορισμό για το κάθε στοιχείο θα μπορούσαμε να πούμε τα παρακάτω: Το γένος είναι το βιολογικό, γενετικό και μοριακό μας υλικό με το οποίο όλοι γεννιόμαστε. Έτσι ο κάθε άνθρωπος έρχεται στον κόσμο (συνήθως) ως αρσενικό ή ως θηλυκό γένος. Το φύλο είναι κάτι το διαφορετικό και στην πραγματικότητα δεν μπορεί να περιοριστεί στην έννοια του γένους. Φύλο είναι ο τρόπος που ο καθένας προσδιορίζει τον εαυτό του, ο τρόπος που νοιώθει για τον εαυτό του σαν άντρας ή σαν γυναίκα, αγόρι ή κορίτσι. Έτσι για τους περισσότερους από εμάς το γένος μας είναι ευθυγραμμισμένο με το γένος μας, για κάποια άλλα άτομα, το φύλο τους ή όπως είπαμε η αίσθηση για τον εαυτό τους, δεν είναι ευθυγραμμισμένο το σώμα τους. Το τελευταίο στοιχείο είναι…

Υπεριδρωσία είναι η παθολογική υπερβολική έκκριση ιδρώτα από τους εκκρινείς ιδρωτοποιούς αδένες, πέραν της ποσότητας που απαιτείται για τη φυσιολογική θερμορύθμιση. Είδη υπεριδρωσίας Η υπεριδρωσία διακρίνεται σε πρωτοπαθή και δευτεροπαθή. Η πρώτη είναι συνήθως εστιακή, οφείλεται σε δυσλειτουργία του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση. Ξεκινά συνήθως στην παιδική ή εφηβική ηλικία. Η δευτεροπαθής οφείλεται σε ενδοκρινικές, μεταβολικές ή άλλες διαταραχές. Κύριες εντοπίσεις της υπεριδρωσίας Οι κύριες εντοπίσεις της πρωτοπαθούς εστιακής υπεριδρωσίας είναι η μασχάλη, οι παλάμες, τα πέλματα και το πρόσωπο. Άλλες εντοπίσεις μπορεί να είναι επίσης η οσφύς και το στήθος. Επιπτώσεις της υπεριδρωσίας Οι ψυχολογικές, κοινωνικές και επαγγελματικές επιπτώσεις της υπεριδρωσίας είναι τεράστιες. Πολλοί αναφέρουν αμηχανία, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολία εύρεσης εργασίας, προβλήματα στη σεξουαλική ζωή, ακόμη και κατάθλιψη. Θεραπεία της πρωτοπαθούς εστιακής υπεριδρωσίας Η θεραπεία της υπεριδρωσίας γινόταν μέχρι τώρα με εφαρμογή αποσμητικών και αντιιδρωτικών ουσιών χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα. Παλαιότερες μέθοδοι αντιμετώπισης της με…

Η επαρκής ευλυγισία μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της θλάσης των μυών και των ορθοπαιδικών προβλημάτων, όπως είναι η ραχιαλγία Η ραχιαλγία αποτελεί σύνηθες ιατρικό πρόβλημα στις Δυτικές κοινωνίες. Μια συνήθης αιτία της ραχιαλγίας είναι οι βραχείς μύες της οσφυϊκής χώρας και οι βραχείς καμπτήρες του ισχίου. Οι βραχείς τένοντες του ποδιού (οπίσθιοι μηριαίοι μύες) σχετίζονται επίσης με τα προβλήματα στην οσφυϊκή χώρα. Η αύξηση της ευλυγισίας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τέτοιων προβλημάτων. Απαιτείται ικανοποιητική ευλυγισία για την επίτευξη και τη διατήρηση της σωστής στάσης Όταν οι μύες σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος έχουν πολύ μικρό μήκος, μπορούν να προκαλέσουν κακή στάση του σώματος. Το μικρό μέγεθος των μυών που μπορεί να προκαλέσει πόνο στη ράχη μπορεί επίσης, να συμβάλει στη δημιουργία λόρδωσης. Οι βραχείς μύες των ώμων μπορούν να προκαλέσουν στρογγυλεμένους ώμους και κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός. Η επαρκής ευλυγισία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ρήξης…

«Να πάρουμε λίγο από εδώ και να το βάλουμε εδώ;» είναι μια έκφραση που ακούμε συχνά από γυναίκες, που χαριτολογώντας εννοούν να βγάλουμε λίπος από τους μηρούς ή την κοιλιά και να το βάλουμε στο στήθος. Μέχρι πρότινος, η λιπομεταφορά στο στήθος είχε πολύ φτωχά αποτελέσματα, διότι μεγάλο μέρος του λίπους χανόταν κατά τη μεταφορά του. Η καινούρια τεχνική μεταφοράς λίπους με το σύστημα Bodyjet είναι μια εξελιγμένη μέθοδος λιπογλυπτικής, η οποία καθιστά δυνατή την επαρκή αύξηση των μαστών με αυτόλογο λίπος, χωρίς δηλαδή ενθέματα σιλικόνης. Το αποτέλεσμα της τεχνικής αυτής μπορεί να βελτιωθεί ακόμα περισσότερο με το σύστημα εξωτερικής διάτασης των μαστών BRAVA. Τι ακριβώς είναι το Bodyjet; Η τεχνολογία Bodyjet βασίζεται στη λιποαναρρόφηση με της βοήθεια ενός παλμικού jet νερού, (WAS: Water Assisted Liposuction), το οποίο αποδεσμεύει το λίπος με πολύ ήπιο τρόπο, χωρίς να καταστρέφει τα λιποκύτταρα και ταυτόχρονα καθαρίζοντάς τα από προσμίξεις αίματος και άλλων υγρών.…

Η υγεία της επιδερμίδας μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον τρόπο ζωής μας. Για να έχετε υγιές δέρμα, είναι βασικό να γνωρίζετε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο οργανισμός σας καθώς και το πώς οι διατροφικές σας συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας. Μάθετε πώς μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό, με τις σωστές διατροφικές επιλογές: Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά μπλοκάρουν τη δράση των ελευθέρων ριζών, οι οποίες προκαλούν βλάβες στην ελαστίνη και το κολλαγόνο του οργανισμού, προκαλώντας πρόωρη γήρανση. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι το πράσινο τσάι, τα καρύδια, τα βατόμουρα και η μαύρη σοκολάτα. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Η κατανάλωση των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος. Τα λιπαρά οξέα έχουν αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συμβάλλουν στην ενυδάτωση των κυττάρων του δέρματος. Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί και ο σολομός είναι πλούσια σε ωμέγα 3, καθώς και…