ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ; Η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική είναι μια διαδικασία, κατά τη διάρκεια της οποίας, δίνεται η ευκαιρία σε ένα άτομο να συζητήσει για οποιαδήποτε θέματα άπτονται των αναγκών και των στόχων του/της. Ο ψυχοθεραπευόμενος/συμβουλευόμενος μπορεί να εκφράσει ελευθέρα σκέψεις, πεποιθήσεις, συναισθήματα, διλήμματα ή φόβους, να επεξεργαστεί και να αντιμετωπίσει τα θέματα που τον απασχολούν, σε ένα ασφαλές περιβάλλον, που στηρίζεται στη σχέση εμπιστοσύνης με την ψυχολόγο. Η διαδικασία δεν περιλαμβάνει την παροχή συγκεκριμένων λύσεων. Αποτελεί μια συνεργασία, κατά τη διάρκεια της οποίας, η ψυχολόγος επιστρατεύει μια σειρά τεχνικών και μεθόδων, που βοηθούν το άτομο να καταλήξει σε κάποια συμπεράσματα, αφού αναγνωρίσει την ύπαρξη εναλλακτικών λύσεων. Ο στόχος της συγκεκριμένης διαδικασίας είναι η θετική αλλαγή του τρόπου σκέψης, συμπεριφοράς και γενικότερα της ζωής και καθημερινότητας του ατόμου.  ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΘΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΣΕ ΨΥΧΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗ ΜΟΙΡΑΣΤΕΙ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΤΟΝ/ΤΗΝ ΑΠΑΣΧΟΛΟΥΝ ΜΕ…

Οι σύγχρονες θεωρίες για το άγχος εξελίχθηκαν από μελέτες των επιπτώσεων περιβαλλοντικών ερεθισμάτων σε σωματικό και γνωστικό επίπεδο. Αρχικά το άγχος ειδωνόταν ως μια φυσιολογική βιολογική απάντηση του οργανισμού σε περιβαλλοντικά αγχωτικά ερεθίσματα που, αν ήταν χρόνια ή σοβαρά τα συμπτώματά τους, θα οδηγούσαν τον οργανισμό στην κατάρρευση. Οι ψυχολογικοί παράγοντες εισήχθησαν στις δεκαετίες 1960 και 1970 υπό το πρίσμα πως ως απάντηση στο άγχος θα συμπεριλαμβανόταν και η ψυχική αναστάτωση. Επιπλέον, η διαφορετική αντίληψη του καθενός ως προς το τί συνιστά απειλή εισάχθηκε ως μεταβλητή στο να εξηγήσει ατομικές διαφορές στο πώς ο καθένας απαντάει στο άγχος. Από το 1966 ο Spielberger είχε προτάξει την υπόθεση πως κάποια γεγονότα είναι αγχωτικά όταν εκλαμβάνονται ως απειλητικά εις βάρους είτε του φυσιολογικού-σωματικού είτε του ψυχολογικού επιπέδου. Την ίδια χρονική περίοδο κάποιοι μελετητές πρότειναν πως μια επικείμενη αλλαγή, τόσο με θετικές όσο και με αρνητικές προοπτικές, μπορεί να συνιστά αγχογόνο παράγοντα (Holmes…

Είναι γνωστό ότι η Kλεοπάτρα έκανε μπάνιο σε γάλα! Το γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ που έχει απολεπιστικές ιδιότητες για το δέρμα και ενυδατώνει την επιδερμίδα του κεφαλιού, ενώ παράλληλα θρέφει τα μαλλιά και συμβάλλει στην αναδόμησή τους, λόγω των πρωτεϊνών που περιέχει. Το μέλι είναι γεμάτο με αντιμηκυτιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, αφού το υπεροξείδιο του υδρογόνου που περιέχει, σκοτώνει τα βακτήρια και λειτουργεί ως καθαριστικό του δέρματος του κεφαλιού. Το ελαιόλαδο στα μαλλιά μας είναι μια φυσική θεραπεία για τη λάμψη και την ενδυνάμωσή τους. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως σε βιταμίνη E και πολυφαινόλες, καθώς και σε βιταμίνη Κ και ιχνοστοιχεία τα οποία είναι ευεργετικά για το δέρμα και τη ζωντάνια των μαλλιών. Τι θα χρειαστείτε: ½ φλιτζάνι γάλα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. μέλι Τρόπος εφαρμογής Διαλύστε το μέλι μέσα στο γάλα και προσθέστε το ελαιόλαδο. Απλώστε σιγά σιγά το μίγμα στα μαλλιά, κάνοντας παράλληλα μασάζ από…

Οι πεϊκές προθέσεις, είναι κυλινδρικά εμφυτεύματα από ειδικό υλικό (σιλικόνη, τιτάνιο και ειδικά πλαστικά), που τοποθετούνται εντός του αυλού των σηραγγωδών σωμάτων του πέους (των κυλινδρικών σχηματισμών που γεμίζουν με αίμα και προκαλούν τη στύση), ανδρών με στυτική δυσλειτουργία, όταν οι άλλες επιλογές θεραπείας (φάρμακα, ενδοπεϊκές ενέσεις, συσκευές κενού), έχουν αποτύχει ή δεν μπορούν να εφαρμοστούν στον ασθενή. Τύποι προθέσεων Υπάρχουν βασικά 2 τύποι: 1. Απλές ημιάκαμπτες 2. «Φουσκωτές» 2 ή 3 στοιχείων Οι απλές, αποτελούνται από 2 ημιάκαμπτους κυλίνδρους, που μπορούν να κάμπτονται και να ευθειάζονται από τον ασθενή, χωρίς να αυξομειώνεται ο όγκος τους. Αποτελούν φθηνότερη λύση, αλλά υπολείπονται λειτουργικά και αισθητικά των φουσκωτών. Οι φουσκωτές είναι αρτιότερες τεχνολογικά, με πολύ καλό λειτουργικό και αισθητικό αποτέλεσμα. Είναι αυτές που χρησιμοποιούνται συνήθως και προσφέρουν πολύ υψηλά ποσοστά ευχαρίστησης, τόσο στον άνδρα όσο και στη σύντροφό του. Αυτές αποτελούνται από κυλίνδρους που μπορούν να φουσκώνουν και να ξεφουσκώνουν, προσομοιώνοντας έτσι…

Πολλοί άνθρωποι αναγκάστηκαν, όταν ήταν παιδιά, να μάθουν να κρύβουν πολύ επιδέξια τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, και τις ανάγκες τους προκειμένου να ικανοποιήσουν τις προσδοκίες των γονέων τους και να κερδίσουν την «αγάπη» τους. Ωε ενήλικες μπορεί να κυνηγούν την επιτυχία, έχουν όμως ταυτόχρονα μια υποβόσκουσα αίσθηση ότι δεν αξίζουν τίποτα. Χωρίς ποτέ να τους έχει επιτραπεί να εκφράσουν τα πραγματικά τους συναισθήματα και έχοντας χάσει την επαφή με τον αληθινό τους εαυτό, εκδραματίζουν τα καταπιεσμένα συναισθήματά τους με επεισόδια κατάθλιψης ή καταναγκαστικής συμπεριφοράς ή ακόμα και με ιδέες μεγαλείου. Στη συνέχεια με τη σειρά τους μεταφέρουν αυτή την κληρονομιά της καταπίεσης στα δικά τους παιδιά. Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι, που ως παιδιά έκαναν περήφανους τους γονείς τους (είχαν διάφορες δυνατότητες και ταλέντα για τα οποία τους επαινούσαν και τους θαύμαζαν, ήταν άριστοι μαθητές, φρόντιζαν από πολύ μικρά τα μικρότερα αδέρφια τους κλπ) θα πρέπει να…

Η ντομάτα έχει πολυάριθμα οφέλη για την ομορφιά και την υγεία της επιδερμίδας. Το μυστικό της “όπλο” βρίσκεται στο λυκοπένιο που περιέχει, το οποίο είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό. Ακόμη, περιέχει β-καροτένιο, μία προβιταμίνη, η οποία σε συνδυασμό με το λυκοπένιο ενισχύει την παραγωγή μελανίνης και λειτουργούν ως φωτοπροστατευτικά. Τέλος, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς της σε βιταμίνες A, C, και Ε, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, η ντομάτα επιδρά στο δέρμα ως καθαριστικό και είναι κατάλληλη για θαμπές επιδερμίδες και με τάση ακμής, δίνοντάς τους μια ιδιαίτερη λάμψη. Τι θα χρειαστείτε: ½ ντομάτα λίγες σταγόνες λεμονιού Τρόπος εφαρμογής Πολτοποιείτε την ντομάτα, προσθέτετε το λεμόνι και κάνετε μασάζ με τη μάσκα σε όλο το πρόσωπο για 2 λεπτά, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Αφήνετε να δράσει για άλλα 15 λεπτά και αφαιρείτε με κρύο νερό. Επανάληψη: 2 φορές/ εβδομάδα Γράφει: Θασίτη Ζωή, Αισθητικός ΠΗΓΗ: www.genenutrition.gr

Ο Φρίτς και η Λάουρα Πέρλς ίδρυσαν στην δεκαετία του 40 την Ψυχολογική Θεραπεία Gestalt (μορφολογική-υπαρξιστική θεραπεία) η οποία είναι ακόμα και σήμερα μια από τις πιο διάσημες και αποτελεσματικές θεραπείες της εποχής μας, με 62 Κέντρα -Gestalt σε ολόκληρο τον κόσμο που συνεχώς αυξάνονται. Στην Gestalt θεραπεία οι θεραπευτές μαθαίνουν τους πελάτες τους να συνειδητοποιούν τα συναισθήματα τους, ενώ παράλληλα προσπαθούν να αναπτύξουν σε αυτούς την ικανότητα να αντιμετωπίζουν τα καθημερινά τους προβλήματα και τις δύσκολες καταστάσεις που τους παρουσιάζονται. Αντίθετα με την Ψυχανάλυση οι θεραπευμένοι δεν ανατρέχουν στην παιδική τους ηλικία για να βρουν την καταγωγή των προβλημάτων τους. Η έμφαση δίνεται κυρίως στο παρών δηλαδή σε ότι συμβαίνει στη ζωή του ατόμου, σε ότι αισθάνεται και σκέφτεται το άτομο τώρα, παρά στο τι έγινε ή θα μπορούσε να έχει γίνει στο παρελθόν, ή τι θα έπρεπε να είχε σκεφτεί ή να είχε ενεργήσει. Η Gestalt ενδιαφέρεται για…

Είμαστε στα πρόθυρα του καλοκαιριού και για πολλούς στα πρόθυρα πανικού… Πώς θα βγω στην παραλία και φέτος? Ένα αιώνιο ερώτημα που συνοδεύεται από στρες και πολύ άρνηση. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Διαβάστε παρακάτω μερικά σημαντικά tips διατροφής, εφοδιαστείτε με καλή διάθεση και θετική σκέψη και ξεκινήστε από σήμερα κιόλας βάζοντας απλά ένα πρόγραμμα. Ξεκίνα με ένα καλό πρωινό: Οι περισσότεροι ξεκινάμε τη μέρα μας παραλείποντας το πρωινό, είτε γιατί δεν προλαβαίνουμε , είτε γιατί δεν έχουμε συνηθίσει να τρώμε το πρωί. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο οργανισμός να βρίσκεται σε διαρκή υπογλυκαιμία και ο εγκέφαλος να στρεσάρεται αφού δεν παράγει γλυκόζη για να λειτουργήσει. Κάνουμε λοιπόν το πρώτο βήμα και ξεκινάμε με ένα καλό πρωινό που περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεϊνες και κάτι φρέσκο όπως φρούτο ή λαχανικό. Τα δημητριακά πρωινού με γάλα 1.5% και φράουλες είναι μια απλή και γρήγορη επιλογή. Έτσι, ρυθμίζουμε τα επίπεδα γλυκόζης και είμαστε χορτάτοι…

Τι είναι το υαλουρονικό οξύ; Το υαλουρονικό οξύ (Restylane, Juvederm, Filogra κα) αποτελεί φυσικό συστατικό του δέρματος μας που παράγεται από τους ινοβλάστες. Έχει την ιδιότητα να συγκρατεί την υγρασία στους ιστούς και με αυτό τον τρόπο να ενισχύει την ενυδάτωση του. Επιπλέον, αυξάνει την αντοχή του δέρματος σε εξωτερικούς παράγοντες που μπορεί να το φθείρουν, δίνει όγκο και σφριγηλότητα και ενισχύει την ελαστικότητα και την αναπλαστική του ικανότητα. Βοηθά επίσης στο σχηματισμό νέων κυττάρων, στην παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Πώς χρησιμοποιείται το υαλουρονικό οξύ; Τα εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέος που χρησιμοποιούνται στην ενέσιμη θεραπεία αντιγήρανσης είναι ιδανικά για το «γέμισμα» ρυτίδων που έχουν ήδη σχηματιστεί, σε σημεία όπως οι ρινοπαρειακές αύλακες, το μεσόφρυο, γύρω από τα μάτια (πόδι χήνας), γύρω από το στόμα, καθώς και στις ουλές ακμής. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση των ζυγωματικών και το γέμισμα των χειλιών. Πώς εφαρμόζεται…