Μετά τις διακοπές του καλοκαιριού πολλοί γονείς προβληματίζονται σχετικά με την επιλογή ενός κατάλληλου παιδικού σταθμού για το παιδί τους. Η αλήθεια είναι ότι η εύρεση παιδικού σταθμού είναι πολύ σημαντική και καθοριστική για να εξελιχθεί όλη η ακαδημαϊκή χρονιά με ψυχραιμία και ηρεμία. Η προσχολική ηλικία (1-5 χρόνων) αποτελεί κομβικό σημείο ανάπτυξης κι εξέλιξης της προσωπικότητας του παιδιού σε ψυχικά υγιή ενήλικα. Είναι κάτι που τονίζω και προσπαθώ να υπενθυμίζω συνέχεια γιατί μέσα από την ρουτίνα της καθημερινότητας ξεχνάμε πολύ εύκολα και γρήγορα. Έτσι, θεωρείται πολύ σημαντικό να δώσουμε την ανάλογη σημασία στην εκπαίδευση αλλά και διαπαιδαγώγηση των παιδιών σ’ αυτό το στάδιο ανάπτυξης κι εξέλιξης τους. Πολλοί είναι οι γονείς που αναρωτιούνται ποια ηλικία είναι αυτή που θεωρείται κατάλληλη για να πάει ένα παιδί σε παιδικό σταθμό και ποιος παιδικός σταθμός θεωρείται κατάλληλος για να φιλοξενήσει το παιδί τους. Προσωπικά, θεωρώ ότι η πιο κατάλληλη ηλικία είναι η…

Στη σημερινή εποχή το άγχος παρουσιάζεται τις περισσότερες φορές ως κάτι το δυσάρεστο ή επικίνδυνο. Η αλήθεια είναι ότι όντως μπορεί να γίνει όπως όλοι γνωρίζουμε. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να μη ξεχνάμε την πρωταρχική του λειτουργία. Πρόκειται για ένα σύστημα συναγερμού το οποίο έχει ως κύρια δουλειά του να μας προετοιμάζει για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τους κινδύνους. Ποια είδη και χαρακτηριστικά του άγχους υπάρχουν; • Στιγμιαίο άγχος. Όταν ο οργανισμός μας αντιδρά σε ένα ερέθισμα , • Βραχυπρόθεσμο άγχος. Όταν λόγω συγκεκριμένων περιστάσεων είμαστε για μία ή περισσότερες μέρες στο τρέξιμο. • Χρόνιο άγχος. Όταν οι αγχώδεις αντιδράσεις γίνονται τρόπος ζωής . • Γενικό /ειδικό άγχος. Μπορεί το άγχος να είναι σχετικό με μια γενικότερη συμπεριφορά του άνθρωπο, γενικότερη ανησυχία για τα πάντα ή μπορεί να εκδηλώνετε μόνο σε συγκεκριμένες συνθήκες. • Το καλό ή δημιουργικό άγχος. Μερικοί ονομάζουν έτσι την ευχάριστη, τη θετική αναστάτωση που αυξάνει την επίδοσή…

Μερικοί άνθρωποι έχουν έντονη και καθαρή επιθυμία να πεθάνουν. Η αυτοκτονία εκφράζει συναισθήματα απόγνωσης, απελπισίας, έντονης εσωτερικής ανησυχίας, θυμού ‘Δεν μπορώ να συνεχίσω’, ‘Δεν υπάρχει νόημα να ζω’ και φαίνεται ως η μόνη λύση στα προβλήματα μια και καλή. Όμως αυτή η αυτο-καταστροφική συμπεριφορά, σκέψη και συναίσθημα είναι πιο περίπλοκη και συγκεχυμένη, γιατί ενώ βλέπουν την αυτοκτονία σαν λύτρωση έχουν ανάμεικτα συναιθήματα και αισθάνονται φόβο. Ίσως επιθυμούν να αποδράσουν από το πρόβλημα, να βρουν ανακούφιση παρά να πεθάνουν. Βρίσκονται σε απόλυτη σύγχυση. Η αυτοκτονία είναι το αποτέλεσμα πολύπλοκων ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Σε μια απότομη προσωπική κρίση, όσο το συναίσθημα της απόγνωσης κυριεύει, τόσο τα αυτοκτονικά συναισθήματα μεγαλώνουν. Αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται αδύναμοι και εκτός ελέγχου να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Όσο πιο πολύ πόνο αισθάνεται κάποιος τόσο πιο πολύ θέλει να ξέρει ότι υπάρχει ένα τέλος. Όσο πιο δυσβάσταχτη γίνεται η ζωή τόσο πιο πολύ νόημα έχει ο θάνατος. Επιπλέον,…

Σύμφωνα με το Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου νοσημάτων των Ηνωμένων Πολιτειών, ο σωστός τρόπος διατροφής και ύπνου, έχουν άμεση σχέση με την ακαδημαϊκή επιτυχία. “Ο εγκέφαλος σας θα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά εάν δεν κατανάλωσε αρκετές θερμίδες. Όταν τα παιδιά πηγαίνουν σχολείο χωρίς έχουν φάει πρωινό, η νοητική τους λειτουργία μπορεί να επηρεαστεί”, τονίζει η Καθηγήτρια στο τομέα των Επιστημών διατροφής Krista Casazza PhD, RD. Η ερευνήτρια αυτή συνιστά, τα παιδιά να αρχίζουν την ημέρα τους με φρούτα, πρωτεΐνες και τροφές που περιέχουν σπόρους χωρίς επεξεργασία. Να αποφεύγονται δημητριακά που περιέχουν ζάχαρη, επειδή στην αρχή προκαλούν μια μεγάλη αύξηση του σακχάρου και στη και συνέχεια μια απότομη πτώση. “Ένα ισορροπημένο πρωινό, θα προσφέρει ενεργεία στο σώμα για μακρά περίοδο και θα βοηθήσει να διατηρηθεί το επίπεδο της προσοχής μέχρι το γεύμα, όποτε χρειάζεται να φάνε πάλι καλά. Αυτό θα κρατήσει καλά μέχρι το βραδινό και δεν θα χρειαστεί και…

Οι διακοπές τελείωσαν και όλοι, μικροί και μεγάλοι επιστρέφουν στην καθημερινότητά τους. Και τα «πρωτάκια» θα βρεθούν επιτέλους στο δημοτικό ή αλλιώς στο «μεγάλο σχολείο», όπως συνηθίζουν να το ονομάζουν. Η αλλαγή, καταρχήν, που συντελείται έγκειται στην διαμόρφωση του σχολείου. Από τον προαύλιο χώρο, τις τουαλέτες μέχρι τις αίθουσες και τα θρανία που είναι διαμορφωμένα για μεγαλύτερα παιδιά. Επιπρόσθετα, οι δάσκαλοι και οι μαθητές είναι περισσότεροι με αποτέλεσμα η βουή και ο θόρυβος να είναι εντονότεροι. Σε αυτή την νέα κατάσταση καλούνται γονείς και δάσκαλοι να παίξουν σημαντικό ρόλο βοηθώντας τα «πρωτάκια» να προσαρμοστούν. Τα παιδιά από την παιγνιώδη ενασχόληση του Νηπιαγωγείου περνούν σε προγραμματισμένη διαδικασία με αναμενόμενες επιδόσεις. Η ψυχραιμία και η ηρεμία των γονέων αλλά και η αποφυγή εκφράσεων που προκαλούν σύγχυση σχετικά με το σχολείο : «στο δημοτικό οι δάσκαλοι δεν αστειεύονται», «αυτά που έκανες στο νηπιαγωγείο ξέχασέ τα γιατί στο δημοτικό δεν περνάνε» δημιουργούν θετικό κλίμα…

Η καρδιά σου χτυπάει γρήγορα και προσπαθείς να πάρεις ανάσα. Το σώμα σου τυλίγεται και δεν μπορείς να μιλήσεις. Παρ’όλα αυτά αισθάνεσαι καλά – αντί να ‘κατουριέσαι από φόβο, κατουριέσαι από τα γέλια’. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα χαρακτηριστικά του χιούμορ και του γέλιου καθώς επίσης και ο τρόπος έκφρασής τους είναι αναγνωρίσημα σε όλες τις γωνιές του κόσμου. Επιπλέον, οι αστείοι άνθρωποι μας δίνουν την εντύπωση ότι είναι πιο ενδιαφέροντες, φιλικοί και έξυπνοι. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το χιούμορ είναι σημαντικός παράγοντας για την επιλογή του συντρόφου αφού οι γυναίκες προτιμούν έναν άντρα με χιούμορ και οι άντρες καμαρώνουν γι’ αυτό τους το χάρισμα. Τελευταία, πολλές έρευνες επιδιώκουν να αποδείξουν (με θετικά αποτελέσματα) κατά πόσο η αίσθηση του χιούμορ επηρεάζεται από την προσωπικότητά μας. Το χιούμορ έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη ψυχική και σωματική μας υγεία καθώς επίσης και την κοινωνική μας ζωή. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, απελευθερώνει τις…

Η γυναίκα που ασχολείται ψυχαναγκαστικά με την καθαριότητα δεν συνειδητοποιεί το πλήθος των ψυχικών μικροβίων που καλλιεργεί στην καθημερινή ζωή της οικογένειας. Τη στιγμή που διαμαρτύρεται για το ρόλο της ως υπηρέτριας που πιστοποιείται από τη συνεχή της ενασχόληση με τον καθαρισμό του σπιτιού, δεν συνειδητοποιεί ότι έχει γίνει ένας δικτάτορας που ενοχοποιεί τη ζωή. Θεωρεί ότι ταλαιπωρείται εξαιτίας των παιδιών της και δεν συνειδητοποιεί ότι αυτή τα ταλαιπωρεί αφόρητα με το να τους στερεί το δικαίωμα να είναι φυσιολογικά παιδιά και όχι προγραμματισμένα ρομπότ. Αναπτύσσει μια αυτιστική στάση κατά την οποία τα άψυχα αντικείμενα του σπιτιού έχουν την προτεραιότητα έναντι των έμψυχων όντων. Με αυτόν τον τρόπο παραιτείται από το δικαίωμά της να είναι η οικοδέσποινα που δημιουργεί το θερμό κλίμα του σπιτικού και περιορίζεται στο να είναι ο φύλακας του άψυχου σπιτιού. Η μητέρα που ασχολείται διαρκώς με την καθαριότητα και βρίσκεται σε διαρκή διαμάχη με τα παιδιά…

Διώξτε μακριά από τη ζωή σας το άγχος, την κατάθλιψη και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση παίζοντας με την άμμο. Το παιχνίδι με την άμμο λειτουργεί θεραπευτικά και έχει ευεργετικές επιδράσεις σε άτομα που βρίσκονται αντιμέτωπα με κρίσεις πανικού, με προβλήματα στη δουλειά ή το σχολείο, με μαθησιακές δυσκολίες, ακόμη και με διατροφικές διαταραχές. Μόνο που δεν πρόκειται για ένα απλό παιχνίδι αλλά για μία θεραπευτική μέθοδο, τη «sandplay therapy» (θεραπεία, παίζοντας με την άμμο), η οποία είναι μία υποκατηγορία της εικαστικής θεραπείας. Τη μέθοδο αυτή χρησιμοποιούν ειδικευμένοι ψυχολόγοι προκειμένου να «αναδυθούν» ιδέες, φόβοι, ελπίδες ή συγκρούσεις που αντιμετωπίζει ο θεραπευόμενος, ώστε να μπορέσει να τις συνειδητοποιήσει και να τις συζητήσει με τον θεραπευτή σε ένα ασφαλές περιβάλλον. H μέθοδος, που ξεκίνησε από την Αμερική και στη συνέχεια επεκτάθηκε στη Σουηδία, εφαρμόζεται πλέον και στη χώρα μας. Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν 5.000 πιστοποιημένοι sandplay θεραπευτές. «Στη μέθοδο sandplay, ο θεραπευόμενος έχει…