Την περασμένη εβδομάδα δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Proceedings of the National Academy of Sciences» (PNAS) μια νέα μελέτη, η οποία έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους κατά ένα κιλό μέσα σε μόλις μία εβδομάδα λιγοστού ύπνου (πέντε ώρες κάθε βράδυ). Δεν είναι η πρώτη φορά που μελέτη καταλήγει σε αυτά τα συμπεράσματα. Η πνευμονολόγος Αναστασία Αμφιλοχίου, διευθύντρια της Μονάδας Μελέτης Ύπνου στο Σισμανόγλειο Νοσοκομείο της Αθήνας και αντιπρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Διαταραχών Ύπνου (ΕΛΕΔΥ), εξηγεί πώς συσχετίζεται ο ύπνος με τα κιλά μας και ποιες άλλες συνέπειες μπορεί να έχει η έλλειψή του. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε; Αυτό ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το επίπεδο της δραστηριότητας και τις ανάγκες σε ύπνο που έχει ένας άνθρωπος για να είναι λειτουργικός την επόμενη ημέρα. Σε γενικές γραμμές οι ανάγκες σε ύπνο ελαττώνονται με την ηλικία. Έτσι  ενώ τα βρέφη χρειάζονται 16 ώρες ύπνο την ημέρα, οι υπερήλικοι χρειάζονται 6 ώρες.…

Η πιθανότητα να συλλάβει ένα φυσιολογικό ζευγάρι με τις απαραίτητες επαφές (2-3 φορές την εβδομάδα) σε 1 μήνα είναι 25%, σε 3 μήνες 50%, σε 6 μήνες 75% και σε 1 χρόνο 85-90%. Το υπόλοιπο 10% που απομένει αφορά στα υπογόνιμα ζευγάρια. Το κάπνισμα ελαττώνει τη γονιμότητα κατά 30-40% (επηρεάζει την ποιότητα των ωαρίων και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων). Στη διάρκεια των τελευταίων 40 ετών το ποσοστό της υπογονιμότητας στα ζευγάρια έχει τετραπλασιαστεί, από 4% το 1965 σε 10% το 1982 και 16% σήμερα. Σύμφωνα με μελέτες, το 10% των ζευγαριών που βρίσκονται στην αναπαραγωγική ηλικία αντιμετωπίζει προβλήματα στην απόκτηση παιδιού. Υπολογίζεται ότι στην Ελλάδα 300.000 ζευγάρια θα αντιμετωπίσουν κάποια μορφής δυσκολίας στην προσπάθεια τεκνοποίησης. ΠΗΓΗ: www.e-urology.gr

Τo «παράδοξο της παχυσαρκίας» επιβεβαιώνει μια ακόμη μελέτη που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι παχύσαρκοι καρδιοπαθείς κινδυνεύουν λιγότερο από πρόωρο θάνατο, σε σχέση με τους καρδιοπαθείς που έχουν φυσιολογικό βάρος. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Preventive Medicine, ομάδα ερευνητών με επικεφαλής τους Δρ Μαρκ Χάμερ και Μανώλη Σταματάκη, από το Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, μελέτησαν στοιχεία για περισσότερους από 4.400 ασθενείς και διαπίστωσαν ότι οι πάσχοντες από καρδιαγγειακή νόσο όταν είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κινδυνεύουν λιγότερο από πρόωρο θάνατο, συγκριτικά με τους ασθενείς που έχουν φυσιολογικό βάρος. Υπέρβαροι θεωρούνται όσοι έχουν Δείκτη Μάζας Σώματος 25 έως 30 και παχύσαρκοι όσοι έχουν ΔΜΣ πάνω από 30. Ο δείκτης προκύπτει από τη διαίρεση του βάρους σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα (π.χ. 70 δια 1,65Χ1,65). Σύμφωνα με τους ερευνητές το συμπέρασμα της μελέτης ενδεχομένως να εξηγείται από το γεγονός ότι οι…

Ένα από τα πιο πρώιμα συμπτώματα της νόσου Αλτσχάιμερ μπορεί να προδίδουν οι δυσκολίες στον ύπνο, σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 145 εθελοντές, ηλικίας 45 ετών και άνω, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος ήταν διαταραγμένος σε όσους είχαν αυξημένες πιθανότητες να πάσχουν από αρχόμενη νόσο Αλτσχάιμερ, παρά το γεγονός ότι δεν είχαν ακόμα εκδηλώσει την απώλεια μνήμης ή τα άλλα νοητικά προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν. ΠΗΓΗ: www.star.gr

Ο ελληνικός καφές συμβάλλει στην μακροζωία και την καλή υγεία, σύμφωνα με ελληνική μελέτη που έγινε στην Ικαρία, εστιάζοντας στα μυστικά της καλής ζωής των κατοίκων του νησιού. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν είναι η πρώτη φορά που μια μελέτη εστιάζει στην Ικαρία, αφού το ακριτικό νησί συγκαταλέγεται στον κατάλογο με τα υψηλότερα ποσοστά υπερηλίκων του κόσμου. Σύμφωνα με δημογραφικά στοιχεία της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας, ενώ στην Ευρώπη μόνο το 0,1% του πληθυσμού ζει πάνω από 90 χρόνια, στην Ικαρία το ποσοστό αυτό είναι δεκαπλάσιο, με ταυτόχρονη διατήρηση καλής ποιότητας ζωής. Οι ερευνητές της Α’ Καρδιολογικής Κλινικής του «Ιπποκράτειου» Νοσοκομείου και του Εργαστηρίου Βιολογικής Χημείας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, εκπονούν διαρκή μελέτη για την καταγραφή των κλινικών και παρακλινικών χαρακτηριστικών, καθώς και των συνηθειών των κατοίκων της Ικαρίας, μέσης και προχωρημένης ηλικίας, προκειμένου να εξηγήσουν πως ο τρόπος ζωής στο νησί δρα προστατευτικά έναντι των καρδιαγγειακών και νεοπλασματικών…

Υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος να προστατευτείτε έναντι του καρκίνου; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως ναι. Ερευνητές σε Πανεπιστήμιο του Σικάγο υποστηρίζουν ότι τα «7 βήματα για υγιή καρδιά» της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιολογίας μπορούν εάν εφαρμόζονται να μειώσουν και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Τα «7 βήματα ζωής» που εισήγαγε η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιολογίας είναι τα εξής: 1ο βήμα ζωής. Δραστηριοποιηθείτε: Αυξήστε το επίπεδο της σωματικής σας άσκησης τουλάχιστον κατά 150 λεπτά την εβδομάδα. (π.χ. μισή ώρα γρήγορο περπάτημα πέντε ημέρες την εβδομάδα) 2ο βήμα ζωής. Διατηρήστε υγιές βάρος: Στόχος είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) να μην υπερβαίνει το 25. 3ο βήμα ζωής. Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή: χαμηλή σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά, χοληστερόλη, νάτριο και πρόσθετα σάκχαρα. Πλούσια σε φυτικές ίνες, άπαχες πρωτεΐνες, και ποικιλία φρούτων και λαχανικών. 4ο βήμα ζωής. Έλεγχος Χοληστερόλης: Στόχος το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης να διατηρείται κάτω από 200 mg / dL 5ο βήμα ζωής. Έλεγχος αρτηριακής πίεσης: Διατηρήστε τη σε…

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες που εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες κινδυνεύουν περισσότερο από καρκίνο των ωοθηκών. Η αυξημένη πιθανότητα ισχύει κυρίως για γυναίκες άνω των 50 ετών. Επειδή όμως ο κίνδυνος δεν φαίνεται να αυξάνει ανάλογα με το πόσες νυχτερινές βάρδιες κάνει μια εργαζόμενη, άλλοι επιστήμονες εμφανίστηκαν δύσπιστοι για τα συμπεράσματα της νέας μελέτης. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή επιδημιολογίας Πάρβιν Μπχάτι του Κέντρου Ερευνών για τον Καρκίνο «Φρεντ Χάτσινσον», που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα επαγγελματικής και περιβαλλοντικής ιατρικής «Occupational and Environmental Medicine», σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν πάνω από 3.000 γυναίκες (1.100 με προχωρημένο καρκίνο, 389 με αρχικό καρκίνο και 1.832 υγιείς). Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι νυχτερινή εργασία έκαναν το ένα τρίτο των γυναικών με καρκίνο αρχικού σταδίου, το ένα τέταρτο των γυναικών με προχωρημένο καρκίνο και το ένα πέμπτο των υγιών γυναικών. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συστηματική νυχτερινή…

Εξατομικευμένη θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού ανάλογα με την περίπτωση θα έχουν την δυνατότητα να εφαρμόζουν σε λίγο καιρό οι γιατροί χάρη σε ένα νέο τεστ αίματος, που σχεδιάζουν γιατροί από το πανεπιστήμιο του Cambridge. Μέχρι τώρα, οι γιατροί χρησιμοποιούν τις απεικονιστικές εξετάσεις για να δουν πώς ανταποκρίνεται ένας κακοήθης όγκος. Το νέο τεστ θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο έγκαιρη διαπίστωση της αποτελεσματικότητας της χορηγούμενης θεραπείας, επιτρέποντας στους ερευνητές να δοκιμάσουν έναν εναλλακτικό τρόπο προσέγγισης. Οι ερευνητές βασίστηκαν σε δείγματα αίματος από 30 γυναίκες με προχωρημένο καρκίνο του μαστού. Για την ακρίβεια παρακολούθησαν τρεις δείκτες αίματος για να δουν αν αντανακλούν την επιδείνωση ή την ύφεση της νόσου. Ανάμεσα στους δείκτες υπό εξέταση είναι και το «καρκινικό DNA». Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις το τεστ θα είναι διαθέσιμο για κλινική χρήση σε τρία χρόνια. ΠΗΓΗ: www.healthtimes.gr

Η Παγκόσμια Οδοντιατρική Ομοσπονδία(F.D.I.) έχει ορίσει την 20η Μαρτίου ως ημέρα εορτασμού της Παγκόσμιας Ημέρας Στοματικής Υγείας. Η απουσία της οδοντιατρικής από το φάσμα της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας(Ε.Ο.Π.Υ.Υ.) και ιδιαίτερα της πρόληψης στη χώρα μας, σήμερα που επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν το ρόλο της, όχι μόνο στη στοματική υγεία, αλλά και στη γενικότερη υγεία, δεδομένου ότι πλήθος νοσημάτων δίδουν εκδηλώσεις από το στόμα, μας καθιστά εμάς ως επιστήμονες, αλλά και το Υπουργείο Υγείας αρμόδιο φορέα για την κατάστασή της υγείας του Ελληνικού πληθυσμού, περισσότερο υπεύθυνους. Προς αυτή την κατεύθυνση, η Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία σε πλήρη συνεργασία με την F.D.I., στα πλαίσια ανάδειξης αυτής της πολύτιμης προσφοράς προς τον άνθρωπο, όρισαν την 20η Μαρτίου ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ. Στόχος της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας(Π.Ο.Υ.) για το έτος 2010 ήταν το ποσοστό των παιδιών χωρίς τερηδόνα να φθάνει το 90%. Στην πατρίδα μας τα αντίστοιχα ποσοστά ανέρχονται σε 64% για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας,…