Μία παράμετρος της ζωής στην πόλη, που ίσως δεν αναλογιζόμαστε συχνά, είναι το πόσο μας λείπει η… Φύση. Οι άνθρωποι που περνούν αρκετό χρόνο στη φύση, κοντά σε δέντρα, νερά και βουνά, έχουν μειωμένη ανάγκη να πάρουν φάρμακα για το άγχος, την υπέρταση, το άσθμα και άλλες παθήσεις, σύμφωνα με μια νέα φινλανδική επιστημονική μελέτη, που επιβεβαιώνει ότι η τακτική επαφή με τη φύση αποτελεί «φάρμακο» για την ψυχοσωματική υγεία. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Άνου Τουρούνεν του Φινλανδικού Ινστιτούτου για την Υγεία και την Ευημερία στο Ελσίνκι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό επαγγελματικής και περιβαλλοντικής ιατρικής «Occupational & Environmental Medicine», ανέλυσαν στοιχεία για 7.321 ανθρώπους που ζουν σε μεγάλες πόλεις. Αξιολογήθηκε πόσο συχνή, εύκολη ή κοντινή πρόσβαση είχαν σε χώρους πρασίνου και νερού (σε απόσταση έως ένα χιλιόμετρο από το σπίτι τους), όπως μεγάλους κήπους, πάρκα, δάση, ποτάμια και λίμνες και πώς αυτό σχετιζόταν με τα φάρμακα που έπαιρναν. Διαπιστώθηκε ότι όσοι…

Το άρθρο υπογράφει ο Ιωάννης Ράλλης, Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος, Επιστημονικός Υπεύθυνος Ενδοκρινολογικού Ιατρείου Affidea Αθηνών Η φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς έχει μεγάλη σημασία τόσο για τη γονιμότητα της γυναίκας, όσο και για τη φυσιολογική έκβαση μιας εγκυμοσύνης και για τη μητέρα και για το έμβρυο. Συγκεκριμένα για το έμβρυο, οι θυρεοειδικές ορμόνες παίζουν ρόλο στη φυσιολογική διαμόρφωση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τα ζωτικά κέντρα του εγκεφάλου σχηματίζονται ήδη από το 2ο μήνα της κύησης. Η φυσιολογική διαμόρφωση του κεντρικού νευρικού συστήματος καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και τον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό έχει άμεση σχέση με τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Μια εγκυμοσύνη δοκιμάζει τις αντοχές πολλών διαφορετικών οργάνων και συστημάτων στο σώμα μιας γυναίκας. Ο όγκος του αίματος αυξάνει, η λειτουργία των νεφρών αυξάνει και η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, καθώς και η ανάγκη σε ιώδιο αυξάνουν με 50%, για να καλύψουν τις ανάγκες και της μητέρας…

Τι αναφέρουν ειδικοί από την Mayo Clinic. Οι ορμονικοί, σωματικοί και ψυχολογικοί παράγοντες που την προκαλούν. Τέσσερις στις δέκα γυναίκες παρουσιάζουν σεξουαλική δυσλειτουργία κάποια στιγμή στη ζωή τους, η οποία μπορεί να εκδηλώνεται με επαναλαμβανόμενα προβλήματα στη σεξουαλική απόκριση και επιθυμία, δυσκολίες στην επίτευξη οργασμού ή πόνο κατά την ερωτική επαφή. Η συχνότητα της σεξουαλικής δυσλειτουργίας αυξάνεται με την ηλικία. Μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα από την έναρξη της ερωτικής ζωής της γυναίκας ή να εκδηλωθεί αργότερα στη ζωή της. Μπορεί επίσης να είναι παροδικό ή χρόνιο πρόβλημα. Όπως αναφέρουν επιστήμονες από την Mayo Clinic, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, η αντίδραση στα σεξουαλικά ερεθίσματα είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο στο οποίο εμπλέκονται: Η φυσιολογία του οργανισμού Τα συναισθήματα Οι εμπειρίες Οι πεποιθήσεις Ο τρόπος ζωής Οι σχέσεις Η διαταραχή οποιουδήποτε κρίκου αυτής της αλυσίδας μπορεί να επηρεάσει την ερωτική επιθυμία, διέγερση ή ικανοποίηση. Τι μπορεί, όμως, να προκαλέσει αυτή τη διαταραχή; Ο…

Η τρίτη κατά σειρά Δευτέρα του Ιανουαρίου έχει ονομαστεί Blue Monday. Η Blue Monday είναι, υποτίθεται, η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Συχνά αυτό αποδίδεται σε ένα “κοκτέιλ” από τις κακές καιρικές συνθήκες, την μεταχριστουγεννιάτικη κατάπτωση, τα τεταμένα οικονομικά και τις ανέφικτες πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις για μεγάλες αλλαγές. Είναι όμως η Blue Monday στην πραγματικότητα η πιο θλιβερή μέρα του χρόνου; Η σύντομη απάντηση είναι ΟΧΙ. Ο όρος Blue Monday επινοήθηκε για πρώτη φορά το 2004 από τον Cliff Arnall, έναν ψυχολόγο και life coach, όταν τον προσέγγισε η βρετανική ταξιδιωτική εταιρεία Sky Travel για να βρει μια φόρμουλα για να καθορίσει την πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους. Η Blue Monday έγινε στη συνέχεια το επίκεντρο μιας διαφημιστικής καμπάνιας της Sky Travel που σχεδιάστηκε για να ενθαρρύνει τις κρατήσεις για διακοπές που, όπως έλεγε η εταιρεία, “θα ανακουφίσουν λίγη από τη δυστυχία της Blue Monday”. Ωστόσο, ο τρόπος που κατέληξε ο Arnall σε αυτό το συμπέρασμα έχει…

Περισσότερο από το 30% των ενηλίκων 50-59 ετών έχουν εκκολπώματα στο παχύ έντερο. Το ποσοστό αυτό αυξάνεται με την ηλικία. Η διατροφή μπορεί να δράσει προστατευτικά. Η εκκολπωματική νόσος είναι μία διαταραχή κατά την οποία δημιουργούνται διογκώσεις που μοιάζουν με μικρούς ασκούς (σακουλάκια), σε αδύναμα σημεία του τοιχώματος του παχέος εντέρου. Οι διογκώσεις αυτές ονομάζονται εκκολπώματα και στους περισσότερους ανθρώπους δεν προκαλούν συμπτώματα. Μερικές φορές, όμως, αναπτύσσεται φλεγμονή (εκκολπωματίτιδα) που προκαλεί πόνο κάτω αριστερά στην κοιλιά και ενδεχομένως ναυτία, έμετο κ.λπ. Τα εκκολπώματα είναι πολύ συχνά, ιδίως στη μέση και την τρίτη ηλικία. Το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Διαβήτη & Πεπτικών & Νεφρικών Νόσων (NIDDK) αναφέρει πως πάσχει περισσότερο από το 30% των ατόμων ηλικίας 50-59 ετών. Το αντίστοιχο ποσοστό στις ηλικίες άνω των 80 ετών υπερβαίνει το 70%. Αν έχετε εκκολπώματα, πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας για να αποφεύγετε τις φλεγμονές και τις επιπλοκές τους, όπως η αιμορραγία. Όταν…

Τι αποκαλύπτει η μεγαλύτερη έως σήμερα μελέτη σε χώρες της Δύσης για τη διαδικασία επιλογής των κατάλληλων υποψηφίων για δωρεά σπέρματος. Τι λένε οι ερευνητές Η δωρεά σπέρματος δεν είναι τελικά τόσο απλή διαδικασία όσο ακούγεται. Μία νέα, διεθνής μελέτη αποκαλύπτει ότι λιγότεροι από 4 στους 100 άνδρες που προσφέρονται να γίνουν δωρητές, παρέχουν τελικά ένα δείγμα που θα χρησιμοποιηθεί στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή. Οι υπόλοιποι είτε αλλάζουν γνώμη και υπαναχωρούν, είτε απορρίπτονται από τις τράπεζες σπέρματος, αναφέρουν οι ερευνητές στην ιατρική επιθεώρηση Human Reproduction. Η μελέτη βασίσθηκε στην ανάλυση δεδομένων από 11.712 άνδρες. Οι άνδρες αυτοί προσφέρθηκαν την περίοδο 2018-2019 να γίνουν δωρητές σε μία από τις μεγαλύτερες τράπεζες σπέρματος του κόσμου. Η τράπεζα αυτή δραστηριοποιείται σε ΗΠΑ και Δανία. Τα ευρήματα προέρχονται και από τις δύο χώρες. Η έκβαση της προσφοράς τους «αποδεικνύει πόσο δύσκολη είναι η δωρεά σπέρματος», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Allan Pacey, καθηγητής Ανδρολογίας στο Πανεπιστήμιο του…

Ο πρίγκιπας Χάρι αποκαλύπτει μέσα από το πολυσυζητημένο βιβλίο του ότι πάλεψε με την αγοραφοβία, μια αγχώδη διαταραχή που προκαλεί έντονο φόβο σε ορισμένες καταστάσεις, όπως το να βρίσκεσαι ανάμεσα σε πλήθος. Αυτός ο φόβος μπορεί να είναι αρκετά σοβαρός ώστε οι ασθενείς να αποφεύγουν να βγουν καν από το σπίτι. “Είχα αγοραφοβία. Κάτι που ήταν σχεδόν αδύνατο δεδομένου του δημόσιου ρόλου μου”, γράφει ο Χάρι στα απομνημονεύματά του, “Spare”. Θυμάται “μία ομιλία, η οποία δεν μπορούσε να αποφευχθεί ή να ακυρωθεί, και κατά τη διάρκεια της οποίας είχα σχεδόν λιποθυμήσει” και γράφει ότι ο μεγαλύτερος αδερφός του, ο πρίγκιπας Γουίλιαμ, ήρθε μετά στα παρασκήνια γελώντας εις βάρος του, επειδή ήταν “κάθιδρος”. “Αυτός, από όλους τους ανθρώπους. Ήταν παρών στην πρώτη μου κρίση πανικού. Με την Κέιτ. Οδηγούσαμε για έναν αγώνα πόλο στο Gloucestershire, με το Range Rover τους. Ήμουν πίσω και ο Γουίλι με κοίταξε από τον καθρέφτη. Με…

Τι έδειξε η ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας για τον ρόλο της φλεγμονής στην ανδρική γονιμότητα. Πως μπορεί να τη βελτιώσει η μεσογειακή διατροφή. Η μεσογειακή διατροφή παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία, καθώς προστατεύει από την καρδιοπάθεια, τον σακχαρώδη διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου. Τώρα, επιστήμονες από την Αυστραλία αναφέρουν ότι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος και την αναπαραγωγική ικανότητα των ανδρών. Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Περιέχει επίσης υγιεινά λίπη όπως το ελαιόλαδο, ψάρια, ξηρούς καρπούς και πουλερικά. Η νέα μελέτη έδειξε ότι αυτό το διατροφικό πρόγραμμα μπορεί να παράσχει σημαντικά οφέλη στα ζευγάρια που προσπαθούν να τεκνοποιήσουν, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Simon Alesi, από το Πανεπιστήμιο Monash, στη Μελβούρνη. Όπως εξήγησε, το κλειδί στο νέο όφελος της μεσογειακής διατροφής ως φαίνεται είναι η καταπολέμηση της φλεγμονής. «Η φλεγμονή αναγνωρίζεται πλέον ως παράγοντας που συμβάλλει στις αρνητικές εκβάσεις…

Το να μείνετε σε επαφή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς να τα βλέπετε από κοντά έχει γίνει ακόμη πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το να πάρουν ή να απαντήσουν το τηλέφωνο είναι μια αγχωτική εμπειρία. Το άγχος του τηλεφώνου (phone anxiety) είναι ο φόβος και η αποφυγή των τηλεφωνικών συνομιλιών και είναι κοινό σε όσους έχουν διαταραχή κοινωνικού άγχους. Το ότι μισείτε τις τηλεφωνικές συνομιλίες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε άγχος του τηλεφώνου, αν και τα δύο μπορεί να σχετίζονται. Υπάρχουν, φυσικά, πολλοί άνθρωποι που απλά δεν τους αρέσει να πραγματοποιούν ή να λαμβάνουν κλήσεις. Αλλά αν αυτή η δυσαρέσκεια σας προκαλεί ορισμένα συμπτώματα, μπορεί να έχετε άγχος του τηλεφώνου. Ορισμένα συναισθηματικά συμπτώματα άγχους του τηλεφώνου περιλαμβάνουν: καθυστέρηση ή αποφυγή πραγματοποίησης κλήσεων λόγω αυξημένου άγχους αίσθημα εξαιρετικά νευρικής κατάστασης ή άγχους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κλήση και εμμονή ή ανησυχία για το τι θα…

Το συνεχές άγχος μπορεί να επιδεινώσει την όρασή σας με την πάροδο του χρόνου, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη σε ποντίκια. Η νέα έρευνα διαπιστώνει ότι το επαναλαμβανόμενο στρες γερνά τα κύτταρα στα μάτια, με αποτέλεσμα να πεθαίνουν νωρίτερα. Όλα τα κύτταρα γερνούν και αυτά στα μάτια σας δεν αποτελούν εξαίρεση. Αλλά η μαζική γήρανση και ο θάνατος των γαγγλιακών κυττάρων του αμφιβληστροειδούς στο μάτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για το γλαύκωμα. Με τους ανθρώπους να ζουν περισσότερο, οι τρέχουσες εκτιμήσεις για τη γήρανση του πληθυσμού υποδηλώνουν ότι ο αριθμός των ατόμων με γλαύκωμα θα αυξηθεί σε πάνω από 110 εκατομμύρια έως το 2040. Το στρες, δηλαδή η αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης στο μάτι, αναγκάζει τον αμφιβληστροειδή ιστό να υποστεί αλλαγές παρόμοιες με αυτές από τη φυσική γήρανση. Σε νεαρό ιστό αμφιβληστροειδούς, οι συγγραφείς της μελέτης έδειξαν ότι το επαναλαμβανόμενο στρες ανάγκασε τον οφθαλμικό ιστό να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσής του. Τα…