Την περασμένη εβδομάδα δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Proceedings of the National Academy of Sciences» (PNAS) μια νέα μελέτη, η οποία έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους κατά ένα κιλό μέσα σε μόλις μία εβδομάδα λιγοστού ύπνου (πέντε ώρες κάθε βράδυ). Δεν είναι η πρώτη φορά που μελέτη καταλήγει σε αυτά τα συμπεράσματα. Η πνευμονολόγος Αναστασία Αμφιλοχίου, διευθύντρια της Μονάδας Μελέτης Ύπνου στο Σισμανόγλειο Νοσοκομείο της Αθήνας και αντιπρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Διαταραχών Ύπνου (ΕΛΕΔΥ), εξηγεί πώς συσχετίζεται ο ύπνος με τα κιλά μας και ποιες άλλες συνέπειες μπορεί να έχει η έλλειψή του. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε; Αυτό ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το επίπεδο της δραστηριότητας και τις ανάγκες σε ύπνο που έχει ένας άνθρωπος για να είναι λειτουργικός την επόμενη ημέρα. Σε γενικές γραμμές οι ανάγκες σε ύπνο ελαττώνονται με την ηλικία. Έτσι  ενώ τα βρέφη χρειάζονται 16 ώρες ύπνο την ημέρα, οι υπερήλικοι χρειάζονται 6 ώρες.…

Το λεμόνι είναι σίγουρα το μόνο «φρούτο» που δεν λείπει από κανένα σπίτι. Ταιριάζει με όλα, με κρέας, με λαχανικά, με σαλάτες, με ψάρια, με όσπρια και όχι άδικα καθώς εκτός από γεύση το λεμόνι χαρίζει στον οργανισμό μας μια πληθώρα ευεργετημάτων. Το λεµόνι, χάρη στην άφθονη περιεκτικότητά του σε βιταµίνη C, είναι ιδανικό για την αντιµετώπιση των χειµωνιάτικων λοιµώξεων. Το λεµόνι συνιστάται σε δίαιτες κατά της χοληστερίνης και γενικά για την καλύτερη υγεία του κυκλοφορικού συστήµατος. Η πρόσληψη του χυμού λεμονιού μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα. Προλαβαίνει τις δηλητηριάσεις ιδιαίτερα από οστρακοειδή και ενεργεί ως αντίδοτο. Η δράση του είναι πολλαπλή. Το λεμόνι είναι αντιοξειδωτικό, ένα μεγάλο ποτήρι νερό με τον χυμό ενός λεμονιού το πρωί είναι ό, τι καλύτερο μπορείτε να δώσετε στον οργανισμό σας. Συμβάλλει στην καλή διατήρηση των αγγείων, ωφελεί την όραση, το μυοσκελετικό σύστημα και δυναμώνει τα ούλα. Επιπλέον βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου…

Έχετε καταστρέψει τα μαλλιά σας από τις πολλές βαφές αλλά και το συνεχές styling; Ήρθε η ώρα να τα αναζωογονήσετε με την ακόλουθη σπιτική μάσκα που γίνεται σε χρόνο ρεκόρ. Λιώστε μια ώριμη μπανάνα στο μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιο. Κάντε μασάζ το μείγμα στα μαλλιά σας και αφήστε το για περίπου 10-15 λεπτά. Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με σόδα και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το σαμπουάν και conditioner όπως συνηθίζετε. Και μην ξεχνάτε! Καλό θα ήταν να αφήνετε μία φορά την εβδομάδα τα μαλλιά σας να στεγνώνουν φυσικά. Το συνεχές ‘ψήσιμο’ με τα σεσουάρ αλλά και τα σίδερα ισιώματος καταστρέφουν και νεκρώνουν την τρίχα με αποτέλεσμα τα μαλλιά σας να φαίνονται θαμπά. ΠΗΓΗ: www.myworld.gr

Η πιθανότητα να συλλάβει ένα φυσιολογικό ζευγάρι με τις απαραίτητες επαφές (2-3 φορές την εβδομάδα) σε 1 μήνα είναι 25%, σε 3 μήνες 50%, σε 6 μήνες 75% και σε 1 χρόνο 85-90%. Το υπόλοιπο 10% που απομένει αφορά στα υπογόνιμα ζευγάρια. Το κάπνισμα ελαττώνει τη γονιμότητα κατά 30-40% (επηρεάζει την ποιότητα των ωαρίων και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων). Στη διάρκεια των τελευταίων 40 ετών το ποσοστό της υπογονιμότητας στα ζευγάρια έχει τετραπλασιαστεί, από 4% το 1965 σε 10% το 1982 και 16% σήμερα. Σύμφωνα με μελέτες, το 10% των ζευγαριών που βρίσκονται στην αναπαραγωγική ηλικία αντιμετωπίζει προβλήματα στην απόκτηση παιδιού. Υπολογίζεται ότι στην Ελλάδα 300.000 ζευγάρια θα αντιμετωπίσουν κάποια μορφής δυσκολίας στην προσπάθεια τεκνοποίησης. ΠΗΓΗ: www.e-urology.gr

Τo «παράδοξο της παχυσαρκίας» επιβεβαιώνει μια ακόμη μελέτη που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι παχύσαρκοι καρδιοπαθείς κινδυνεύουν λιγότερο από πρόωρο θάνατο, σε σχέση με τους καρδιοπαθείς που έχουν φυσιολογικό βάρος. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Preventive Medicine, ομάδα ερευνητών με επικεφαλής τους Δρ Μαρκ Χάμερ και Μανώλη Σταματάκη, από το Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, μελέτησαν στοιχεία για περισσότερους από 4.400 ασθενείς και διαπίστωσαν ότι οι πάσχοντες από καρδιαγγειακή νόσο όταν είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κινδυνεύουν λιγότερο από πρόωρο θάνατο, συγκριτικά με τους ασθενείς που έχουν φυσιολογικό βάρος. Υπέρβαροι θεωρούνται όσοι έχουν Δείκτη Μάζας Σώματος 25 έως 30 και παχύσαρκοι όσοι έχουν ΔΜΣ πάνω από 30. Ο δείκτης προκύπτει από τη διαίρεση του βάρους σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα (π.χ. 70 δια 1,65Χ1,65). Σύμφωνα με τους ερευνητές το συμπέρασμα της μελέτης ενδεχομένως να εξηγείται από το γεγονός ότι οι…

Ένα από τα πιο πρώιμα συμπτώματα της νόσου Αλτσχάιμερ μπορεί να προδίδουν οι δυσκολίες στον ύπνο, σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 145 εθελοντές, ηλικίας 45 ετών και άνω, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος ήταν διαταραγμένος σε όσους είχαν αυξημένες πιθανότητες να πάσχουν από αρχόμενη νόσο Αλτσχάιμερ, παρά το γεγονός ότι δεν είχαν ακόμα εκδηλώσει την απώλεια μνήμης ή τα άλλα νοητικά προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν. ΠΗΓΗ: www.star.gr

Επιτέλους και μια θετική πρωτιά: Η Ελλάδα είναι ανάμεσα στις 5 χώρες με το υψηλότερο προσδόκιμο υγιούς βίου!!!! Σύμφωνα με έρευνα της Ευρωπαϊκής Στατιστικής Υπηρεσίας (Eurostat) οι Έλληνες ζουν κατά μέσο όρο περίπου έως τα 67 τους χρόνια χωρίς προβλήματα υγείας. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ήλιος και οι δυνατοί οικογενειακοί δεσμοί είναι τα στοιχεία αυτά που οδηγούν στην θετική αυτή εξέλιξη. Παρά την οικονομική κρίση, που θα περίμενε κανείς ότι θα «έριχνε» τον μέσο όρο ζωής λόγω κακής διατροφής κ.ά., τελικά το προσδόκιμο ανέβηκε κατά 5 ολόκληρα χρόνια. Μια ακόμα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην έγκριτη ιατρική επιθεώρηση «The Lancet» ανεβάζει το προσδόκιμο υγιούς ζωής ακόμα περισσότερο, στα 68,7. Επιπλέον, η έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που επιζούν μέχρι τα 65 μπορούν να ελπίζουν σε ακόμα 7,8 χρόνια υγιούς ζωής και να φτάσουν έτσι τα 74,7 έτη με υγεία. Για τους 65χρονους πάλι, το προσδόκιμο καλής ζωής είναι…

Ερευνητές του MIT ισχυρίζονται ότι έχουν ανακαλύψει ένα δραστικότατο αντίδοτο για το αλκοόλ που σε ξεμεθά και σε απαλλάσσει από όλα τα δυσάρεστα που συνεπάγεται η χρήση του σε λίγα μόνο δευτερόλεπτα. Πρόκειται για μια νανοκάψουλα που περιέχει μια ευρεία γκάμα ενζύμων που διασπούν το αλκοόλ με τον ίδιο τρόπο που το διασπά και το συκώτι αλλά σε πολύ λιγότερο χρόνο. Δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν σε ποντίκια έδειξαν ότι η η δράση του συγκεκριμένου φαρμάκου είναι πράγματι πολύ αποτελεσματική, με τα ποντίκια στα οποία χορηγήθηκε να επανέρχονται σε κατάσταση νηφαλιότητας πολύ πιο γρήγορα από τα υπόλοιπα. Οι επιστήμονες φιλοδοξούν ότι μελλοντικά το φάρμακο θα μπορεί να χορηγείται και στον άνθρωπο, συμβάλλοντας ουσιαστικά και στη μείωση των τροχαίων ατυχημάτων. Πηγή: www.zougla.gr

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Φυματίωσης, που τιμάται στις 24 Μαρτίου, η Ευρωκλινική Αθηνών παρέχει τη δυνατότητα διενέργειας προληπτικού ελέγχου, πνευμονολογικής εξέτασης και ακτινογραφίας θώρακος Face στην τιμή των 30 ευρώ. Η προσφορά ισχύει για όσους τηλεφωνήσουν στο τηλέφωνο 210 6416345, την Παρασκευή 22 Μαρτίου από τις 9:00 π.μ. έως τις 15:00 μ.μ. και κλείσουν ραντεβού. Οι εξετάσεις θα πρέπει να έχουν πραγματοποιηθεί έως και 30/04/2013. ΠΗΓΗ: www.health.in.gr