Έχουμε ακούσει πολλές φόρες από ανθρώπους που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους και δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα να λένε ότι «έχω χαμηλό μεταβολισμό» ή «ο μεταβολισμός μου δε λειτουργεί σωστά». Για να μπορέσουμε όμως να δώσουμε πειστικές κι ευκολονόητες απαντήσεις στο θέμα της αλλαγής του μεταβολισμού μας κι αν μπορεί αυτή να επιτευχτεί, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τι είναι ο μεταβολισμός γενικότερα και τι είναι ο Βασικός Μεταβολισμός. Με τον όρο «μεταβολισμό» ονομάζουμε το σύνολο των βιοχημικών διεργασιών μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό και διακρίνεται στον αναβολισμό (αποθήκευση ενέργειας) και στον καταβολισμό (απελευθέρωση ενέργειας). Ο Βασικός Μεταβολισμός (ΒΜ) ή αλλιώς Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR- Resting Metabolic Rate) είναι ο αριθμος των θερμιδων που καταναλώνει ο οργανισμός μας σε διαστημα 24 ωρών ώστε να διατηρεί τις ζωτικές του λειτουργιές όπως η αναπνοή, η λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των νεφρών, η κυκλοφορία του αίματος κλπ. Πιο απλά είναι ο…
Άνδρας
CategoryΗ μοναξιά ένα σημάδι των καιρών μας γίνεται ολοένα και πιο έντονη στην κοινωνία σήμερα και πλέον ένα κοινωνικό φαινόμενο. Η μοναξιά μπορεί να αφορά την κοινωνική ζωή ενός ανθρώπου, την ερωτική ή ακόμα και την σεξουαλική του αναζήτηση και διεκδίκηση. Η έλλειψη στενών φίλων, ερωτικού συντρόφου και η απουσία κοινωνικού κύκλου και ευρύτερου υποστηρικτικού πλαισίου επιφέρει τη συναισθηματική δυσθυμία και δυσφορία που προκαλεί η μοναξιά. Όταν οι ανάγκες για κοινωνικότητα και συντροφικότητα δεν καλύπτονται νιώθουμε πνευματικά, ψυχικά αλλά και σωματικά φτωχοί. Επηρεαζόμαστε τόσο πνευματικά όσο και σωματικά. Μπορεί να σημειωθούν βλαβερές επιπτώσειςστην λειτουργικότητα, στην απόδοση μας, στη μνήμη, μπορεί να παρατηρηθεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και διάφορα ψυχοσωματικά προβλήματα. Η άγνοια και δυσκολία για την επίτευξη στενών σχέσεων που φέρνει η μοναξιά όταν δεν είναι επιλογή μας δημιουργεί στενοχώρια, ένα αίσθημα κενού, μια τεράστια λαχτάρα για επαφή αλλά και τάση για απομόνωση, απόσταση από τους άλλους με αποτέλεσμα να…
Οι πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα είναι επώδυνες για όλους. Είτε εντοπίζονται στα νεφρά, είτε στην ουρήθρα προκαλούν πόνο. Όμως για τους άνδρες είναι περισσότερο επώδυνες. Τι ακριβώς είναι η λιθίαση, πως προκαλείται; πως μπορεί κάποιος να θεραπευτεί και να ανακουφιστεί; Ποιες είναι οι νέες μέθοδοι; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα βρείτε τις απαντήσεις… Λιθίαση ουροποιητικού ορίζεται ως η δημιουργία λίθου ή λίθων σε οποιοδήποτε σημείο του ουροποιητικού συστήματος. Έτσι, ανάλογα με την εντόπιση, διακρίνεται σε νεφρολιθίαση (όταν οι λίθοι εντοπίζονται στους νεφρούς), σε ουρητηρολιθίαση (όταν ανιχνεύονται στους ουρητήρες), σε λιθίαση της ουροδόχου κύστης και τέλος σε λιθίαση της ουρήθρας. Είναι μια από τις συχνότερες παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος και εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες. Τα ούρα, εκτός των άλλων, περιέχουν ουσίες και άλατα τα οποία είναι με τη μορφή διαλύματος και έτσι αποβάλλονται χωρίς πρόβλημα. Μερικές φορές όμως, κάτω από ορισμένες συνθήκες, αυτά τα άλατα σχηματίζουν κρυστάλλους που ενώνονται…
Ο θάνατος είναι η αναπόφευκτη κατάληξη της ζωής, μόνο που σήμερα οι άνθρωποι έχουν μια λανθασμένη εντύπωση για τις δυνατότητες της μοντέρνας ιατρικής και νομίζουν ότι τα υψηλής τεχνολογίας μηχανήματα και τα σύγχρονα μέσα παρέμβασης στην ανθρώπινη ζωή μπορούν να απωθήσουν τον θάνατο. Τι είναι όμως αυτό που επιθυμούν και ποιός είναι εκείνος που αποφασίζει για την απόσυρση από την θεραπευτική αγωγή ή από τα μηχανήματα ενός ασθενούς, ο οποίος δεν είναι ούτε σε κώμα, ούτε εγκεφαλικά νεκρός αλλά βρίσκεται σε μια «γκρίζα περιοχή», όπως είναι η διαρκής φυτική κατάσταση, ή υποφέρει όσο «του βγαίνει η ψυχή»; Μία μεγάλη μελέτη έδειξε ότι 70% των ασθενών με παθήσεις απειλητικές για τη ζωή τους δεν ήθελαν καθόλου να συζητήσουν με τους γιατρούς αυτό το θέμα. Το 70% των ασθενών αλλά και των συγγενών τους, θα ήθελαν κάθε είδους εντατική θεραπεία έστω και αν το τελικό αποτέλεσμα θα ήταν παράταση της ζωής μόνο…
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ εάν η ποδηλασία στους άνδρες, όχι απαραίτητα η αθλητική, αλλά απλά να κάνουν για πολλές ώρες ποδήλατο, μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικές δυσλειτουργίες; Μήπως οι άνδρες που απλά χρησιμοποιούν το ποδήλατο για να μετακινούνται κινδυνεύουν περισσότερο; Δυστυχώς τα νέα δεν είναι και πολύ καλά και οι ποδηλάτες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Σύμφωνα με το Ελληνικό Ανδρολογικό Ινστιτούτο “Η πίεση που ασκείται στο περίνεο κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας έχει συσχετιστεί με την δημιουργία και εξέλιξη των σεξουαλικών επιπλοκών” Όπως αναφέρει το ΕΑΙ στην έρευνα του για την ποδηλασία: “Ενώ λοιπόν υπάρχει συγκεκριμένη σχέση μεταξύ της ποδηλασίας που περιλαμβάνει περινεική πίεση και της αγγειακής, ενδοθηλιακής και νευρογενής δυσλειτουργίας σε άνδρες, επίσης υπάρχει σχέση μεταξύ ποδηλασίας και σεξουαλικής δυσλειτουργίας αφού η πρώτη συμβάλλει στη δημιουργία και εξέλιξη της ΣΔ.” Η έρευνα επεκτάθηκε και σε γυναίκες ποδηλάτισσες και κατέδειξε τις ίδιες βλάβες στις γυναίκες όπως και στους άνδρες ποδηλάτες.…
Όταν ερωτεύεστε οι ορμόνες στο σώμα σας παρουσιάζουν αξιοσημείωτες αλλαγές. Στους άνδρες, η ορμόνη τεστοστερόνη που μεταξύ άλλων αυξάνει την επιθετικότητα και τη σεξουαλική ορμή, μειώνεται. Αντίθετα στις γυναίκες, η τεστοστερόνη που συνήθως βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα και είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική ορμή των γυναικών, αυξάνεται. Και στα δύο φύλα αυξάνεται σημαντικά η κορτιζόνη που είναι η κατ’ εξοχήν ορμόνη του στρες. Το γεγονός ότι η τεστοστερόνη μειώνεται στους άνδρες ενώ αυξάνεται στις γυναίκες, ερμηνεύεται από τους ερευνητές ως μια προσπάθεια της φύσης να μειώσει τις διαφορές μεταξύ των δύο. Η μείωση των διαφορών συμβάλλει στη σύναψη στενών και ισχυρών σχέσεων μεταξύ των ερωτευμένων. Σε έρευνες με ερωτευμένους που εξέταζαν τη δραστηριοποίηση νευρικών κυκλωμάτων στον εγκέφαλο, φάνηκε ότι υπάρχει αδρανοποίηση των κυκλωμάτων εκείνων που σχετίζονται με την άσκηση κριτικής προς τους άλλους ανθρώπους και την κοινωνία γενικότερα. Οι ορμονικές αλλαγές και η απενεργοποίηση της κριτικής διάθεσης του εγκεφάλου, βοηθούν…
Ναι στην άθληση λένε ολοένα και περισσότεροι Αθηναίοι, που τα τελευταία χρόνια, αν και όχι ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με τον πρωταθλητισμό ή και τον απλό αθλητισμό, φοράνε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια κι έτσι απλά βγαίνουν στο δρόμο αναζητώντας διέξοδο από τα προβλήματα της καθημερινότητας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα υγιούς αθλητικής δραστηριότητας αποτελούν τα μέλη του GR.RUNNERS CLUB, μια κοινωνική ομάδα που οργανώθηκε από τον Σπήλιο Ζαχαρόπουλο, καθηγητή Φυσικής Αγωγής, τ. προπονητή εθνικών ομάδων και πρωταθλητή Ευρώπης, στο πλαίσιο του Αθλητικού συλλόγου Δρομέα Αμαρουσίου. Όπως τονίζει στο ΑΜΠΕ ο Σπήλιος Ζαχαρόπουλος, η προπόνηση περιλαμβάνει όλες τις αναγκαίες επιβαρύνσεις που συνθέτουν ολοκληρωμένη άθληση, όπως αερόβιες προσαρμογές, αναπνευστικές κινητικές ασκήσεις, stretching, pilates, ασκήσεις μυϊκής συνοχής και ενδυνάμωσης, κινησιοθεραπευτικές ασκήσεις αλλά και προπόνηση για αθλητικές επιδόσεις, ό,που αυτό είναι επιθυμητό. Με συμμετοχή που ξεπερνάει κάθε προσδοκία, η παρουσία των μελών καθημερινά στο Ολυμπιακό Στάδιο, αλλά και το Σάββατο στον Εθνικό Κήπο, δίνουν μία ξεκάθαρη απάντηση πώς η…
Ένα νέο πειραματικό εμβόλιο υπόσχεται για το μέλλον ταχύτατη και μακρόχρονη, ίσως και εφ’ όρου ζωής, προστασία των ανθρώπων κατά των διαφόρων στελεχών του ιού της γρίπης. Προς το παρόν, οι Γερμανοί ερευνητές που το αναπτύσσουν, έκαναν επιτυχείς δοκιμές σε πειραματόζωα και μένει να αποδειχτεί ότι το εμβόλιο είναι εξίσου αποτελεσματικό και στους ανθρώπους σε βάθος χρόνου. Οι επιστήμονες βασίζουν το εμβόλιό τους αποκλειστικά σε ένα μόριο που σχετίζεται με το DNA, στο «αγγελιαφόρο RNA» (mRNA). Είναι το πρώτο εμβόλιο αυτού του είδους που δοκιμάζεται κατά μιας μολυσματικής νόσου, ενώ ήδη έχουν προηγηθεί δοκιμές για παρόμοιου τύπου αντικαρκινικά εμβόλια. Αν όντως αποδειχτεί η αποτελεσματικότητα του νέου είδους εμβολίου, τότε οι φαρμακευτικές εταιρίες θα χρειάζονται μόνο μερικές εβδομάδες (έξι έως οκτώ) μετά την αποκωδικοποίηση του γενετικού κώδικα του ιού, αντί για έξι μήνες όπως σήμερα, προκειμένου να παράγουν νέες παρτίδες ολοκληρωμένων εμβολίων. Κάτι τέτοιο θα είναι πολύ σημαντικό για την άμεση…
Η νηστεία πριν την εξέταση αίματος για τη χοληστερίνη και τα άλλα λιπίδια τελικά δεν φαίνεται να είναι αναγκαία για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς δεν επηρεάζει σημαντικά τα αποτελέσματα, ιδίως όσον αφορά την ολική και την «καλή» χοληστερόλη, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Αν όντως αυτό επιβεβαιωθεί και από μελλοντικές έρευνες, τότε πιθανώς οι μεγάλες πρωινές ουρές στα εργαστήρια για λήψη αίματος από νηστικούς ανθρώπους θα μειωθούν δραστικά. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι «παρόλο που οι τρέχουσες οδηγίες συνιστούν τον έλεγχο των επιπέδων των λιπιδίων σε κατάσταση νηστείας, οι πιο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι, ακόμα και χωρίς νηστεία, ελάχιστα αλλάζουν τα επίπεδα των λιπιδίων λόγω του φαγητού. Μάλιστα μπορεί να έχουν καλύτερη προγνωστική αξία, σε σχέση με τα αποτελέσματα σε κατάσταση νηστείας, όσον αφορά τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο». Οι ερευνητές μελέτησαν τα αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων από περίπου 210.000 άτομα με μέση ηλικία 53 ετών επί τουλάχιστον έξι μήνες και…
Η θεραπεία του ενός συντρόφου που είναι φορέας του ιού του AIDS μειώνει τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού στον υγιή σύντροφο, προκύπτει από μεγάλη έρευνα που δόθηκε στη δημοσιότητα σήμερα. Σε διάρκεια εννέα χρόνων (2003-2011) κινέζοι ερευνητές παρακολουθούσαν 38.000 ζευγάρια, που ο ένας από τους δύο συντρόφους ήταν φορέας, τα υπέβαλαν σε εξετάσεις κάθε έξι μήνες και τα 24.000 από αυτά ακολουθούσαν αντιρετροϊκές θεραπείες. Οι εξετάσεις έδειξαν πως το ποσοστό μετάδοσης του ιού στον υγιή σύντροφο ήταν μικρότερο του 26% στα ζευγάρια του υποβάλλονταν σε θεραπεία ARV. “Τα αποτελέσματα αυτά επιβεβαιώνουν τα στοιχεία μικρότερης κλίμακας ερευνών και κλινικών δοκιμών που είχαν δείξει ότι η προληπτική θεραπεία είναι μια αποτελεσματική στρατηγική εναντίον του AIDS, που μπορεί να εφαρμοστεί από τους φορείς δημόσιας υγείας σε εθνική κλίμακα στις αναπτυγμένες χώρες”, τόνισε ο Δρ Σάο Γιμίνγκ από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών στο Πεκίνο, βασικός εισηγητής της έκθεσης. Σύμφωνα με την κινεζική…