Η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και ο αυτοσεβασμός αποτελούν τα 3 βασικά στοιχεία της δόμησης κι ανάπτυξης της προσωπικότητας. Αυτό, βέβαια, δεν γίνεται από την μία στιγμή στην άλλη αλλά βαθμιαία και σταδιακά. Αυτό που κυρίως μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας είναι αγάπη, ασφάλεια, σιγουριά για να μάθουν να στηρίζονται στους εαυτούς τους και να μπορούν να προσαρμόζονται σε νέες καταστάσεις αυτόματα, αυθόρμητα κι ανώδυνα. Έτσι, μπορούμε να εστιάσουμε σε κάποιες συμβουλές υποστήριξης κι ενθάρρυνσης των παιδιών για την ανάπτυξη των βασικών στοιχείων της προσωπικότητάς τους: 1. Διαβάστε παραμύθια, ιστορίες, βιβλία, μοιραστείτε με τα παιδιά σας στιγμές ξεγνοιασιά και παιχνιδιού. 2. Η μάθηση μπορεί να αποκτηθεί μέσα από την διασκέδαση, παίζοντας επιτραπέζια ή φτιάχνοντας ομοικαταληξίες. 3. Μιλήστε του για ότι βλέπετε, κάνοντας μία βόλτα. 4. Μην το αποπαίρνετε, αφήστε το παιδί να εκφραστεί ελεύθερα. 5. Να είστε καλοί ακροατές και όχι επικριτές. Αυτό βοηθάει στην αναγνώριση συναισθημάτων. 6. Λιγότερη τηλεόραση…

Τι είναι η επιληψία; Η επιληψία είναι μία από τις πιο κοινές αλλά και πιο σοβαρές νευρολογικές παθήσεις και το αποτέλεσμα μιας προσωρινής κακής λειτουργίας όλου του εγκεφάλου ή μιας περιοχής του. Τα κύτταρα του εγκεφάλου επικοινωνούν μεταξύ τους με ηλεκτρικά σήματα και χημικές ουσίες. Στη διάρκεια μιας επιληπτικής κρίσης, η ομαλή ροή των ηλεκτρικών σημάτων διαταράσσεται από ανώμαλες ηλεκτρικές κενώσεις. Ποια είδη επιληψίας υπάρχουν; Επιληψία με γενικευμένες κρίσεις. Σε αυτήν τη μορφή επιληψίας συμμετέχει το μεγαλύτερο τμήμα του εγκεφάλου. Eπιληψία με εστιακές κρίσεις Σε αυτήν τη μορφή επιληψίας η βλάβη αφορά σε τμήμα μόνο του εγκεφάλου και έτσι τα συμπτώματα σχετίζονται με μεμονωμένες σωματικές ή διανοητικές λειτουργίες. Ποια είναι τα συμπτώματα της επιληψίας; Στη γενικευμένη μορφή επιληψίας, οι πάσχοντες μπορεί να βιώσουν μια αίσθηση γνωστή σαν “αύρα”, πριν από την εκδήλωση της κρίσης. Το άτομο είναι δυνατόν να χάσει τις αισθήσεις του και να πέσει κάτω, ενώ διακατέχεται από…

Μία νέα έρευνα, που διεξήχθη από Ιάπωνες επιστήμονες και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Stroke», έρχεται να προστεθεί στον μακρύ κατάλογο των μελετών που έχουν αποδείξει την ευεργετική δράση του καφέ και του πράσινου τσαγιού όσον αφορά στην πρόσληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων. Οι ειδικοί παρακολούθησαν επί περίπου δεκατρία χρόνια 83.000 ανθρώπους, ηλικίας 45-74 ετών, και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έπιναν τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μείωναν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 20%. Το ίδιο (δηλαδή μείωση του κινδύνου κατά 20%) παρατήρησαν και για όσους κατανάλωναν τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια τσάι. Επίσης, εκείνοι που έπιναν δύο ή τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι ημερησίως είχαν κατά 14% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού. Ειδικότερα, ο κίνδυνος των αιμορραγικών εγκεφαλικών επεισοδίων μειωνόταν κατά 32% για όσους έπιναν ένα φλιτζάνι καφέ ή δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. ΠΗΓΗ: www.zougla.gr

Νύχια που σπάνε, σακούλες κάτω από τα μάτια και ξηρό δέρμα; Κάθε πρόβλημα έχει τη θεραπεία του! Ξηρό και άτονο δέρμα Το πιο πιθανόν είναι ότι σου λείπουν τα Ω-3, Ω-6 και Ω-9 λιπαρά οξέα. Ενίσχυσε το διαιτολόγιό σου με λιπαρά ψάρια και εξετάστε με το γιατρό σου το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων. Σακούλες κάτω από τα μάτια Εκτός από το ξενύχτι, μεγάλο ρόλο διαδραματίζει και η δυσανεξία σου σε ορισμένες τροφές. Ελάττωσε την προσλαμβανόμενη ποσότητα αλατιού, περιόρισε το κάπνισμα και όρισε ραντεβού για ένα τεστ τροφικής δυσανεξίας, με το οποίο ο γιατρός θα διαγνώσει τις ευαισθησίες σου. Νύχια που σπάνε Η αιτία εντοπίζεται στα χαμηλά ποσοστά βιταμίνης Α ή ασβεστίου ή σε μια κακή λειτουργία του στομαχιού. Πίνε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρότου το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και βήτα καροτίνη που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Επιπλέον, ενίσχυσε το διαιτολόγιό σου με γαλακτοκομικά, μπρόκολο και λάχανο, καθώς περιέχουν…

Αισθάνεσαι το στόμα σου λιγότερο ή περισσότερο στεγνό; Σου συμβαίνει συχνά μετά από έντονο stress ή εξάρσεις θυμού να ξεραίνεται το στόμα και να μην μπορείς να καταπιείς; Η ξηροστομία μπορεί να εκδηλώνεται σαν παροδικό σύμπτωμα με αιτία ψυχολογική οπότε δεν χρήζει ιδιαίτερης προσοχής. Όταν τα αίτια προέρχονται από διαταραχή της υγείας του οργανισμού, τότε μας ενδιαφέρει πολύ η αντιμετώπισή της. ΠΟΙΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΝΤΑΙ; Η ξηροστομία είναι κάτι που γίνεται εύκολα αντιληπτό. Σε κάθε περίπτωση όμως και πριν βγάλεις βιαστικά συμπεράσματα διάβασε παρακάτω τα κλινικά συμπτώματα της: 1. Αίσθηση ξηρότητας 2. Δυσκολία στην μάσηση, κατάποση, γεύση, ομιλία. 3. Ξηρότητα στον λαιμό 4. Αίσθημα καύσου στο στόμα 5. Πολλές φορές χείλη με ραγάδες και χειλίτιδες 6. Κακοσμία του στόματος 7. Εύκολος τερηδονισμός των δοντιών 8. Εύκολες φλεγμονές 9. Στοματικά έλκη, γλώσσα στεγνή Μερικές φορές η ξηροστομία είναι μια ενόχληση παροδική, ενώ σε άλλες περιπτώσεις διαρκεί αρκετά, έτσι ώστε να εγκυμονούν κίνδυνοι…

Το έχουμε ξαναπεί: μεγαλώνοντας η επιδερμίδα μας και τα χαρακτηριστικά μας αλλάζουν. Τα χείλη λεπταίνουν, στα πλαϊνά τους μπορεί να εμφανίσεις και ρυτιδούλες που δεν είχες ποτέ, ακόμη και οι μαύροι κύκλοι είναι σημάδι γήρανσης. Αν έχεις την διάθεση να επενδύσεις κάποια χρήματα στο πρόσωπό σου (αντί να πάρεις μια ακόμα τσάντα!), παρακάτω θα βρεις οκτώ διαφορετικές θεραπείες ανάλογα με το τι σε απασχολεί. Τα 8 σημάδια που δείχνουν ότι γερνάς! 1. παρατηρούνται οι πρώτες ρυτίδες στο μέτωπο Θεραπεία: botox ή brow lift 2. σχηματίζεται περίσσεια δέρματος στα άνω βλέφαρα Θεραπεία: άνω βλεφαροπλαστική 3. εμφανίζονται μαύροι κύκλοι και «σακούλες» κάτω από τα μάτια Θεραπεία: βλεφαροπλαστική ή fraxel 4. μεγαλώνει η απόσταση της παρειάς από το κάτω βλέφαρο Θεραπεία: midface lift ή υαλουρονικό 5. βαθαίνουν οι ρινοπαρειακές αύλακες Θεραπεία: face lift ή υαλουρονικό ή αυτόλογο λίπος 6. μειώνεται ο όγκος στα χείλη Θεραπεία: υαλουρονικό 7. το δέρμα στις παρειές & στο…

Προσπαθείτε με το σύντροφό σας να κάνετε παιδί; Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή: Οι άνδρες έχουν πιο υγιή σπερματοζωάρια το χειμώνα και την άνοιξη, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. • Το ανθρώπινο σπέρμα είναι πιο υγειές το χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης, λένε οι επιστήμονες • Τα σπερματοζωάρια που παράγονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι πιο δυνατα και κινούνται πιο γρήγορα • Η ποιότητα του σπέρματος μειώνεται σταθερά από την άνοιξη και μετά Μια ομάδα επιστημόνων από το Ισραήλ εξέτασε πάνω από 6.000 δείγματα αντρών που ακολουθούσαν ειδική θεραπεία για να μπορέσουν να τεκνοποιήσουν. Βρήκαν λοιπόν ότι κατά τη διάρκεια του χειμώνα οι άντρες παράγουν περισσότερα σπερματοζωάρια, τα οποία κινούνται πολύ πιο γρήγορα και έχουν λιγότερες ανωμαλίες. Το σπέρμα, από την άνοιξη και μετά αρχίζει να μειώνεται. Οι ερευνητές λένε πως ίσως γι’αυτό γεννιούνται τόσα πολλά μωρά το φθινόπωρο. Ο λόγος που το σπέρμα είναι πιο δυνατό τους χειμερινούς…

Παρακολουθώντας τη φυσική κατάσταση των νέων στην Ευρώπη Η φυσική κατάσταση κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία αποτελεί ισχυρό δείκτη τόσο της παρούσας όσο και της μελλοντικής καρδιαγγειακής, μεταβολικής, σκελετικής και πνευματικής υγείας. Με σκοπό την παροχή βοήθειας για την ανάπτυξη πρωτοκόλλων, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αναγνώριση νέων ανθρώπων που βρίσκονται σε μεγαλύτερη ανάγκη για βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης, οι ερευνητές του προγράμματος HELENA έχουν εξάγει φυσιολογικές τιμές, ειδικές για κάθε ηλικία και φύλο, ώστε να εντοπίσουν τα επίπεδα φυσικής κατάστασης στους ευρωπαίους εφήβους. Πώς ορίζεται η φυσική κατάσταση; Η φυσική κατάσταση δεν αποτελεί ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό, αλλά έναν συνδυασμό αεροβικής ικανότητας, δύναμης, ταχύτητας, ευκινησίας, συντονισμού και ευκαμψίας, ικανότητες οι οποίες συνδυαστικά καθορίζουν τη δυνατότητα ενός ατόμου να εκτελέσει σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων της καθημερινότητας. Σε πρακτικό, καθημερινό επίπεδο, η φυσική κατάσταση επιτρέπει στο άτομο να δουλεύει αποτελεσματικά, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού, να αντέχει απρόβλεπτες…

Η κοιλιοπλαστική είναι μια επανορθωτική – αισθητική χειρουργική επέμβαση και απευθύνεται τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Αντιμετωπίζει τα προβλήματα της χαλάρωσης των κοιλιακών τοιχωμάτων που μπορεί να οφείλονται σε μεγάλες απώλειες βάρους καθώς επίσης σε χαλάρωση μετά από εγκυμοσύνη. Σε περιπτώσεις πολύ μεγάλης χαλάρωσης, όταν έχουμε την λεγόμενη κρεμάμενη πτωτική κοιλία που εμποδίζει τις κινήσεις, τότε δεν προχωράμε στην τυπική κοιλιοπλαστική αλλά σε επιλεκτική κοιλιοπλαστική αφαιρώντας μόνο την αναδίπλωση της κοιλιάς που κρέμεται. Όταν η χαλαρή κοιλιά συνοδεύεται και από συσσώρευση λίπους τότε σκεφτόμαστε και την λιποαναρρόφηση είτε σε συνδυασμό με την κοιλιοπλαστική είτε σαν την πρώτη επιλογή και μετά να ακολουθήσει η κοιλιοπλαστική. Αυτό θα εξαρτηθεί από το μέγεθος και την τοπογραφία του προβλήματος. Σε μία τυπική χαλαρή κοιλιά χωρίς μεγάλη συσσώρευση λιπώδους ιστού προχωράμε στην επέμβαση της κοιλιοπλαστικής μέσα από κάποιο συνδυασμό ενεργειών. Αρχικά γίνεται ενημέρωση στο ιατρείο αφού πρώτα εκτιμηθεί το μέγεθος του προβλήματος. Λαμβάνεται…