Πώς να αποφύγετε την πτώση, να βελτιώσετε την κινητικότητά σας και την υγεία των οστών. Οι πτώσεις στην τρίτη ηλικία είναι ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα, λόγο των πιθανών σοβαρών κακώσεων που ακολουθούν. Μερικές φορές, κάποιες κακώσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή άμεσα ή ακόμα και μετά από μεγάλο διάστημα. Μπορείτε όμως να μειώσετε τον κίνδυνο αυτό με πολλούς τρόπους. Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά, να κρατηθείτε σε φόρμα και να φροντίζετε τα οστά σας. Η άσκηση. Έχει αποδειχθεί πως η βελτίωση της κινητικότητας, η τακτική και ασφαλής δραστηριότητα είναι το κλειδί για να μπορεί κανείς να αυτοεξυπηρετείται και να είναι ανεξάρτητος. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δύναμη και την ισορροπία σας. Ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε το συντονισμό και την ισορροπία σας είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο των…