Το μητρικό γάλα αποτελεί την ιδανική τροφή για τα βρέφη και το πολυτιμότερο δώρο ζωής με ευεργετικές προεκτάσεις στην οικογένεια, την κοινωνία, την οικονομία και την υγεία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ), τη UNICEF και άλλους παγκόσμιους έγκυρους επιστημονικούς οργανισμούς ο αποκλειστικός θηλασμός για τους πρώτους έξι μήνες ακολουθούμενος από συνεχιζόμενο μητρικό θηλασμό για τουλάχιστον δύο χρόνια σε συνδυασμό με την προσθήκη θρεπτικών στερεών τροφών αποτελούν το κλειδί για τη μελλοντική υγεία. Αποκλειστικός θηλασμός σημαίνει ότι το βρέφος τρέφεται αποκλειστικά και μόνο με μητρικό γάλα, χωρίς να παίρνει καμιά άλλη στερεή ή υγρή τροφή. Τα πλεονεκτήματα για την υγεία των παιδιών είναι πολλά και αναντικατάστατα. Το μητρικό γάλα αποτελεί το μοναδικό γάλα που είναι ειδικά σχεδιασμένο για τον άνθρωπο, αποτελεί την πιο πλήρη διατροφή, είναι εύπεπτο και πλούσιο σε αντισώματα και άλλους παράγοντες (όπως ζωντανά κύτταρα του ανοσοποιητικού, ορμόνες, αυξητικούς παράγοντες, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες) που προστατεύουν από…

Οι κρίσεις πανικού αν και δεν κρύβουν καμία απειλή για την υγεία μπορούν να κάνουν τη ζωή …κόλαση σε όποιον καταλάμβάνεται από αυτές. Τα συμπτωματά τους έρχονται σα θύελλα και η διάρκεια τους μπορεί να είναι από μερικά λεπτά εως μερικές ώρες.Τα ψυχικά συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο φόβο , άγχος, πανικό , αίσθημα επέλασης τρέλας , αίσθημα απώλειας ελέγχου και επερχόμενου θανάτου.Τα καλά νέα τώρα είναι τοι οι κρίσεις πανικού θεραπεύονται.. Μια κρίση πανικού είναι ένα χρονικό διάστημα φόβου και έντονης δυσφορίας , που χαρακτηριστικά έχει αιφνίδια έναρξη, και ολοκληρώνεται σε 30 λεπτά περίπου χωρίς να έχει σαφή αιτιολογία πρόκλησης. Όταν οι κρίσεις πανικού επαναλαμβάνονται ή όταν το άτομο αρχίζει να βιώνει ένα συνεχή φόβο για την πιθανότητα επανεμφάνισης του επεισοδίου μιλάμε για Διαταραχή Πανικού . Στις σύγχρονες κοινωνίες εξελίσσεται ως μια από τις συχνότερες αγχώδεις διαταραχές, με ποσοστά από 1,6-3% , και με τις γυναίκες να υποφέρουν σε διπλάσιο ποσοστό…

To μελάνωμα του δέρματος αποτελεί κακοήθη νεοπλασία (τύπο καρκίνου) που προέρχεται από τα μελανινοκύτταρα του δέρματος δηλαδή τα κύτταρα τα οποία είναι υπεύθυνα για το μαύρισμα και το σκούρο χρώμα του δέρματος. Το μελάνωμα είναι ο πιο θανατηφόρος όγκος του δέρματος. Εντούτοις, το μελάνωμα του δέρματος διαθέτει κλινικά χαρακτηριστικά τα οποία το καθιστούν ανιχνεύσιμο σε πρώιμο στάδιο οπότε είναι δυνατή η θεραπεία του με επαρκή χειρουργική αφαίρεση. Tο κύριο κλινικό χαρακτηριστικό του μελανώματος είναι η μεταβολή μιας μελαγχρωματικής βλάβης σε περίοδο μηνών έως ετών. Οι μεταβολές στο σχήμα, στο περίγραμμα, στο χρώμα και στο μέγεθος των μελαγχρωματικών βλαβών συνοψίζονται στο μνημονικό κανόνα ABCD (Asymmetry, Border, Color, Diameter) o οποίος επινοήθηκε για να βοηθήσει την πρώιμη διάγνωση του μελανώματος. Ορισμένοι ερευνητές προτείνουν την προσθήκη του Ε στον μνημονικό κανόνα για την μεταβολή (Evolution) της δερματικής βλάβης. Συμπτώματα που σχετίζονται με το μελάνωμα του δέρματος είναι η τοπική αιμορραγία και τοπικός κνησμός…

Υπάρχουν τροφές που θωρακίζουν τον οργανισμό κ μας βοηθάνε να αμυνθούμε σε εξωτερικούς κινδύνους ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Για τη προστασία μας ο οργανισμός μας είναι εξοπλισμένος με ένα αποτελεσματικό, εκτεταμένο κ περίπλοκο αμυντικό μηχανισμό, το ανοσοποιητικό σύστημα. Η σύσταση της διατροφής παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των ανοσολογικών αντιδράσεων. Έχει αποδειχθεί ότι κάποια από τα θρεπτικά συστατικά, που υπάρχουν στις τροφές κ καταναλώνουμε συχνά, είναι απαραίτητα για την ενίσχυση της φυσική άμυνας του οργανισμού. Ενεργειακή πρόσληψη: ο πιο σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι η ενεργειακή πρόσληψη δια μέσω της τροφής. Η ανεπαρκής πρόσληψη ενέργειας έχει σαν αποτέλεσμα την εξασθένιση της φυσικής μας άμυνάς. Το ίδιο συμβαίνει κ με την υπερκατανάλωση κ τη πλούσια σε λίπος κ σάκχαρα διατροφή, ιδιαίτερα από τροφές που είναι πλούσιες σε τρανς λιπαρά, κορεσμένο λίπος κυρίως ζωικό καθώς κ σε προϊόντα με πολύ ζάχαρη Η παραδοσιακή διατροφή που βασίζεται στη…

Τα παραμύθια είναι τα αγαπημένα αναγνώσματα των παιδιών, ωστόσο πολλά παιδιά ηλικίας από δυόμισι έως πεντέμισι ετών, ειδικά αν είναι ζωηρά, κινητικά και δραστήρια, δεν κάθονται εύκολα να προσέξουν τη ροή ενός παραμυθιού. Συχνά οι γονείς (και οι παιδαγωγοί) προσπαθούν να διαβάσουν ένα παραμύθι, όμως τα παιδιά τούς διακόπτουν με εκτός θέματος ερωτήσεις, φεύγουν ή, παράλληλα, ασχολούνται με κάτι άλλο. Το παραμύθι δεν ολοκληρώνεται και είναι «ο καημός» των γονιών, ότι το παιδί τους «δεν κάθεται να ακούσει ένα παραμύθι». Για τον λόγο αυτό καλό είναι να δίνεται μια ενδιαφέρουσα και συγχρόνως απλή ζωγραφική εικόνα, που συνοδεύει οπτικά την πρόταση που διαβάζουμε στο παιδί. Δίνουμε λοιπόν παράλληλα και ταυτόσημα ερεθίσματα: ακουστικό και οπτικό. Αυτό πρέπει να γίνεται με μια ολοκληρωμένη, απλή πρόταση, με υποκείμενο, ρήμα, αντικείμενο ή κατηγορούμενο. Ο κάθε προσδιορισμός πρέπει να είναι ξεκάθαρος και να επαναλαμβάνεται συχνά από τη μια πρόταση στην άλλη. Έτσι, το μικρό παιδί διευκολύνεται…