Όλοι γνωρίζουμε τι είναι ο θυμός και όλοι τον έχουμε νιώσει. Το να μάθουμε όμως να τον ελέγχουμε είναι πολύ χρήσιμο… -ιδιαίτερα όταν το συναίσθημα αυτό προκύπτει σε στιγμές έντασης με τα παιδιά μας. Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, συνήθως υγιές ανθρώπινο συναίσθημα, που γεννιέται από εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά και από ανησυχία ή από συνεχή ενασχόληση με τα προσωπικά μας προβλήματα. Συχνά υποκινεί έντονα συναισθήματα και συμπεριφορές που μας επιτρέπουν να παλέψουμε και να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας όταν δεχτούμε επίθεση. Επομένως, έως ένα σημείο, η έκφραση θυμού είναι απαραίτητη για την επιβίωσή μας. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι επιτρεπτό να στρεφόμαστε εναντίον -φραστικά ή σωματικά- οποιουδήποτε μας προκαλεί ή μας ενοχλεί. Οι νόμοι, οι κοινωνικοί κανόνες και η κοινή λογική θέτουν όρια στο πόσο μακριά μπορεί να μας οδηγήσει ο θυμός. Για να τον διαχειριστείτε, δοκιμάστε να… …Χαλαρώσετε Απλές τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι βαθιές αναπνοές, και η χρήση της…

Ο ήλιος παραδοσιακά, ήταν φίλος του ανθρώπου από την εποχή που πάτησε το πόδι του στη γη. Σε όλους τους πολιτισμούς από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, το ηλιοβασίλεμα συνδέθηκε εκτός από την απαρχή μιας καινούργιας ημέρας με την αρχή μιας καινούργιας ζωής. Ο ήλιος και η γη συνδέονται άρρηκτα μεταξύ τους στο ηλιακό σύστημα και ο πλανήτης μας ίσως είναι ο μοναδικός που έχει ατμόσφαιρα ικανή να συντηρήσει ζωή όπως την γνωρίζουμε σήμερα. Η γήινη ατμόσφαιρα, μας προστατεύει από τις ακτίνες του ήλιου κάνοντας δυνατή τη ζωή και επιτρέπει ταυτόχρονα την είσοδο θερμότητας ικανής να ζεστάνει την επιφάνεια της. Παίζει τον βασικό ρόλο και καθορίζει το πώς μας επηρεάζει ο ήλιος. Ο υπερπληθυσμός, τα τελευταία χρόνια, ανάμεσα στις άλλες συνέπειες του, επηρεάζει και την γήινη ατμόσφαιρα σε σημείο που η ηλιακή ακτινοβολία να είναι σε πολλές περιπτώσεις καταστρεπτική. Ενώ χρειαζόμαστε συγκεκριμένες ποσότητες ηλιακής ακτινοβολίας, για να διατηρήσουμε για παράδειγμα τα επίπεδα…

Πρόκειται για διαταραχή του συναισθήματος ή αλλιώς διαταραχή της διάθεσης (Στις διαταραχές της διάθεσης ανήκουν οι διπολικές και οι καταθλιπτικές διαταραχές. Στις διπολικές ανήκουν η διπολική Ι, ΙΙ, ΙΙΙ και ΙV και η κυκλοθυμία, ενώ στις καταθλιπτικές ανήκουν η μείζων καταθλιπτική διαταραχή και η δυσθυμία). Μπορούμε όλοι μας να θυμηθούμε πολλές καθημερινές εκφράσεις που χαρακτηρίζουν κάποια ιδιαίτερη ποιότητα στα συναισθήματά μας, λέμε πχ ¨σήμερα είμαι στις μαύρες μου¨, ¨είμαι πεσμένος¨, ¨αυτός πολύ ανεβασμένος είναι σήμερα¨ κλπ. Πώς θα περιγράφονταν αυτά τα συναισθήματα; Στα ευχάριστα συναισθήματα μπορούμε να κατατάξουμε τη χαρά, την αγάπη, την αισιοδοξία, την αίσθηση δημιουργικότητας, τη φιλία, την ευφορία της ικανοποίησης. Στα δυσάρεστα το άγχος, τον φόβο, το θυμό, την ανησυχία, τη δυστυχία, το αίσθημα ματαιότητας, την απογοήτευση, τη δυσφορία κλπ. Τέλος υπάρχουν συναισθήματα ευχάριστα για αυτόν που τα νιώθει και δυσάρεστα για τους γύρω του όπως η αλαζονεία, η ειρωνεία, τάση για φλυαρία, η ισχυρογνωμοσύνη, η αστάθεια,…

Η ημικρανία είναι ένα σύνθετο και συχνό πρόβλημα στις μέρες μας, με κύριο σύμπτωμα το δυνατό πονοκέφαλο, αλλά και πολλές φορές με μεγάλη ποικιλία άλλων εκδηλώσεων (π.χ. ναυτία, έμετος, μειωμένη πνευματική απόδοση, υπνηλία κ.ά.). Η πιο συνηθισμένη μορφή ημικρανίας εκδηλώνεται με ισχυρό πονοκέφαλο, συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού. Η ημικρανία είναι συνηθέστερη σε ενήλικες και ειδικότερα στις γυναίκες, όμως υπάρχουν και μορφές της που αφορούν στα παιδιά. Πολλοί παράγοντες (όπως είναι οι διατροφικοί, ενδοκρινικοί και ψυχολογικοί) είναι γνωστό πως σχετίζονται με τις ημικρανίες, συμπεριλαμβανομένων του οικογενειακού ιστορικού ημικρανιών, της αρτηριακής πίεσης και των ορμονικών αλλαγών. Γονιδιακοί παράγοντες μπορεί να παίζουν σημαντικό προδιαθεσικό ρόλο και κάποιες συνήθειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και τον ύπνο, η έντονη σωματική προσπάθεια, η κατανάλωση αλκοόλ, καφέ και συγκεκριμένων τροφών, το κάπνισμα και η χρήση φαρμάκων ενδέχεται να προκαλούν εξάρσεις. Χωρίς την αντιμετώπιση λοιπόν, μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως λίγα εικοσιτετράωρα.…

Η λέξη ΑΓΧΟΣ προέρχεται από το ρήμα που συναντάμε στα αρχαία ελληνικά “άγχω” (πιέζω δυνατά το λαιμό, πνίγω, στραγγαλίζω). Πρόκειται για αίσθημα εσωτερικής δυσφορίας που προέρχεται από ανεξήγητο φόβο επικείμενου κινδύνου. Το άγχος θεωρείται σύνθετο συναίσθημα που συναντάτε αργότερα στην ανάπτυξη του ατόμου και κάνει την εμφάνιση του χωρίς σαφή ή σημαντική για την ζωή απειλή και για το οποίο υπάρχει επίγνωση. Το άγχος συχνά σχετίζεται με καταστάσεις ή γεγονότα που δυσκολευόμαστε να αντιμετωπίσουμε. Ο τρόπος που βλέπουμε τα πράγματα επίσης επηρεάζει τα επίπεδα του άγχους. Αν έχουμε υψηλές προσδοκίες, το πιθανότερο είναι να έχουμε περισσότερο άγχος. Το άγχος σας μπορεί να έχει σχέση με εξωτερικούς παράγοντες, όπως είναι: – Η εργασία – Η οικογένεια – Η κοινωνία – Το περιβάλλον – Τα απρόβλεπτα γεγονότα Το άγχος μπορεί όμως να οφείλεται και σε εσωτερικούς παράγοντες, όπως είναι: – Οι μη ρεαλιστικές ή υψηλές προσδοκίες – Η τελειομανία – Η αρνητική…

Τι είναι η ραγάδα του πρωκτικού δακτυλίου? Είναι ένα επώδυνο σχίσιμο του βλεννογόνου του πρωκτικού δακτυλίου και αφορά στο 20% περίπου των παθήσεων της περιοχής. Συχνά συνυπάρχει με άλλες παθήσεις της περιοχής (αιμορροΐδες). Η θέση εντόπισης είναι συνήθως η 6η ώρα (προς τον κόκκυγα) και λιγότερο συχνά η 12η ώρα (προς τα γεννητικά όργανα). Η εντόπιση της σε άλλες θέσεις είναι αποτέλεσμα άλλων παθολογικών καταστάσεων. Εκτείνεται από την οδοντωτή γραμμή (άνω) έως τον πρωκτικό δακτύλιο (κάτω). Η συχνότερη εμφάνιση της στην 6η ώρα, οφείλεται: στο γεγονός ότι, η ελλειπτική πορεία προς τα οπίσω των μυϊκών ινών του έξω σφιγκτήρα προκαλεί στην θέση αυτή σημείο μικρότερης αντίστασης, ευένδοτο σημείο, με συνέπεια τον ευκολότερο τραυματισμό του καλυπτικού επιθηλίου κατά το πέρασμα σκληρών κοπράνων (Lockhart-Mummery). στην υποάρδευση του οπισθίου τοιχώματος του πρωκτικού σωλήνα, η οποία μπορεί να προκαλεί ισχαιμία με απότοκο το σχίσιμο του πρωκτικού βλεννογόνου (Shouten κ.ά) στη μείωση του μονοξειδίου του…

Η χρήση της στράτας για τα παιδιά είναι διαδεδομένη εδώ και 4 αιώνες καθώς οι γονείς πιστεύουν πως βοηθά τα παιδιά να περπατήσουν ευκολότερα ενώ παράλληλα είναι ένα μέσο απασχόλησης και διασκέδασης. Η στράτα όμως στην πραγματικότητα δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να οδηγηθούν σε σημεία επικίνδυνα μέσα στο σπίτι όπως π.χ σκάλες χωρίς πολλές φορές οι γονείς να μπορούν να αντιδράσουν άμεσα αφού έχει υπολογιστεί ότι ένα βρέφος σε μια στράτα κινείται με ταχύτητα 1 μέτρο /δευτερόλεπτο. Η στράτα επομένως τα τελευταία χρόνια δεν συνιστάται από τους παιδιάτρους και σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής απαγορεύεται η χρήση της για τους παρακάτω λόγους: 1) Είναι η συχνότερη αιτία οικιακών ατυχημάτων. Παιδιά που βρίσκονται σε στράτα α) είναι σε αυξημένο κίνδυνο να πέσουν από τις σκάλες και να υποστούν κάκωση οστών και κεφαλιού β)μπορεί να πνιγούν πέφτοντας σε μπανιέρα ή πισίνα γ)φτάνουν σε αντικείμενα επικίνδυνα για αυτά π.χ απορρυπαντικά και…

ΠΕΤΟΦΟΒΙΑ:«Η φοβία πτήσης είναι ειδική φοβία, δηλαδή παράλογος και υπερβολικός φόβος για ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, όπως το ταξίδι µε αεροπλάνο. Ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία διαταραχών άγχους. ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ ΚΡΥΦΟ ΣΥΜΠΑΝ  Βάρος 1,360 gr 20-30 % της βασικής σωματικής ενέργειας!!!!!!!!!!!  Και περίπου 20% του οξυγόνου. !!!!!! 150.οοο.οοο.000   νευρικά κύτταρα (νευρώνες) 100.000.000.000.000  – 500.000.000.000.000 συνάψεις Ο συναπτικός μας εαυτός «Η επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων είναι ένα βιοχημικό γεγονός μεταξύ μικρών τμημάτων που ονομάζονται συνάψεις». Οι σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας , οι πράξεις μας, οι αναμνήσεις μας και οι φαντασιώσεις μας είναι το αποτέλεσμα αυτού που συμβαίνει στις συνάψεις.  Αμυγδαλοειδής πυρήνας ή αμυγδαλή  Για τους περισσότερους από μας το άγχος είναι συνώνυμο της στεναχώριας- πχ. Το να χάσουμε τη δουλειά μας. Όμως το σώμα μας έχει μια ευρύτερη ερμηνεία για το στρες. Για το σώμα μας το στρες είναι συνώνυμο με την αλλαγή – δεν έχει σημασία αν είναι καλή…

“Για να δούμε, Ταρού, είσαστε ικανός να πεθάνετε για έναν μεγάλο έρωτα; -Δεν ξέρω, αλλά τώρα μου φαίνεται πως δεν είμαι. -Το βλέπετε; Ενώ είσαστε ικανός να πεθάνετε για μια ιδέα, είναι ολοφάνερο, Ε! λοιπόν εγώ μπούχτισα από ανθρώπους που πεθαίνουν για μια ιδέα. Δεν πιστεύω στον ηρωισμό, ξέρω ότι είναι κάτι εύκολο, κι έμαθα πως ήταν ένας φονιάς. Εκείνο που μ’ ενδιαφέρει είναι να ζούμε και να πεθαίνουμε γι’ αυτό που αγαπάμε ” Αλμπέρ Καμύ,  Η Πανούκλα Ο Emile John Alexandre Yersin γεννήθηκε στο Lavaux της Ελβετίας στις 22 Σεπτέμβριο του 1863. Ο πατέρας του, πέθανε σε ηλικία μόλις 38 χρόνων, τρεις εβδομάδες πριν από τη γέννηση του Alexandre. Ο νεαρός Alexandre Yersin έλαβε την γυμνασιακή του εκπαίδευση στη πόλη της Λωζάννης, ενώ το  1883 μπήκε στην παλιά Ακαδημία της Λωζάννης για να μελετήσει το πρώτο έτος της ιατρικής επιστήμης. Η Ακαδημία δεν αρκούσε για την περαιτέρω εκπαίδευσή του…

Μαζί με την Άνοιξη έρχονται και οι αλλεργίες. Τα συνήθη συμπτώματα της αλλεργίας μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα και δάκρυα στα μάτια, κόκκινα μάτια, υγρή ή μπουκωμένη μύτη, φτάρνισμα, δυσκολία στην αναπνοή, πονοκέφαλο, δερματικά συμπτώματα και ταχυκαρδία. Τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα (οι ουσίες που προκαλούν τις αλλεργίες) στη χώρα μας είναι τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, η γύρη της ελιάς, τα οικόσιτα ζώα, το δηλητήριο της μέλισσας και των σφηκών, τα αντιβιοτικά (κυρίως η πενικιλίνη), οι ξηροί καρποί, το ψάρι, τα οστρακοειδή, το αυγό, οι φράουλες και το γάλα. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα σημαντική στην αντιμετώπιση των αλλεργιών, γι’ αυτό και η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την επίτευξη αυτού του στόχου.  Αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C, η οποία μειώνει την ισταμίνη και έχει αντιοξειδωτική δράση. Από έρευνες έχει εξακριβωθεί τόσο η ευεργετική δράση της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, όσο και η προστατευτική δράση…