Ο εγκέφαλος δημιουργεί νέες συνδέσεις ώστε το στρες και οι εμμονές να γίνονται οι αναπόφευκτοι συνοδοί στη ζωή μας. Γνωρίζουμε πλέον, και το γνωρίζουμε γιατί είναι μετρήσιμο, ότι το χρόνιο στρες προκαλεί υπέρταση, σκληραίνει τις αρτηρίες (λόγω υπερέκκρισης της Ιντερλευκίνης 6), αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, κατάθλιψης, ακόμα και αλτσχάιμερ και σίγουρα δεν μας κάνει οτι καλύτερο για φίλους και γνωστούς. Oι έρευνες πλέον με σιγουριά διαπιστώνουν, ότι το χρόνιο στρες μπορεί να μεταβάλλει ακόμα και τη λειτουργία του εγκεφάλου (ως προς την λειτουργία των αμυγδαλοειδών πυρήνων και ιδιαίτερα των δικτυωμάτων), δημιουργώντας νέες συνδέσεις, κατά τρόπους μάλιστα που το στρες κατακτά μόνιμη θέση στην καθημερινότητα μας. Αρκετές εξαιρετικά σημαντικές μελέτες, αποδεικνύουν ότι η λειτουργία του εγκεφάλου μεταβάλλεται από το χρόνιο στρες. Όπως χαρακτηριστικά λέει ο δρ Μακιούεν του Πανεπιστημίου Ροκφέλερ «ο εγκέφαλος είναι ένα ανθεκτικό όργανο με μεγάλη πλαστικότητα». «Οι δενδρίτες και οι συνάψεις μπορούν και…

Τα ναι και τα όχι της σεξουαλικής επαφής στη διάρκεια της εγκυμοσύνης Για τα περισσότερα ζευγάρια η περίοδος της εγκυμοσύνης αποτελεί μια “άγνωστη, καινούρια και δύσβατη περιοχή” που εγείρει ερωτηματικά τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα, ειδικά όσον αφορά τη σεξουαλική τους συνεύρεση. Αυτό που χρειάζεται να γνωρίζει το ζευγάρι είναι ότι σε γενικές γραμμές και μέχρι τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης μπορούν να έχουν μια υγιή σεξουαλική ζωή, εφόσον βέβαια δεν συντρέχουν άλλοι λόγοι υγείας. Μάλιστα αρκετοί γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις ασθενείς τους να κάνουν σεξ μέχρι και τον 9ο μήνα (με τις κατάλληλες οδηγίες βέβαια) γεγονός που βοηθάει στον φυσιολογικό τοκετό. Παρόλα αυτά, κάποιες έγκυες εκδηλώνουν άρνηση για σεξουαλική επαφή ιδιαίτερα μετά τον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, μια συζήτηση της εγκύου με τον γυναικολόγο της μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα βοηθητική, καθώς θα μπορέσει να βρει απαντήσεις στα ερωτήματα που την απασχολούν. Αυτό…

Ως χειρουργός ο William S Halsted είχε αξιοσημείωτη συνεισφορά στην ανάπτυξη μιας τεχνικής για ριζική μαστεκτομή, στην πλαστική αποκατάσταση της βουβωνοκήλης, καθώς και στην τεχνική των αναστομώσεων του εντέρου. Ωστόσο, έμεινε στην ιστορία της ιατρικής περισσότερο ίσως από την εισαγωγή της χρήσης των χειρουργικών γαντιών στην καθ’ ημέρα χειρουργική πράξη, ενώ οι λόγοι που τον οδήγησαν σε εκείνη την καθιέρωση κάθε άλλο παρά αμιγώς ‘’επιστημονικοί ’’ ήταν! Τα γάντια που δημιουργήθηκαν από την εταιρεία ελαστικών Goodyear έγιναν με σκοπό να προστατέψουν τα χέρια της εργαλειοδότριάς του, Caroline Hampton, της μελλοντικής συζύγου του William S. Halsted. Άλλη μια συνεισφορά του Halsted ήταν η ανάπτυξη της τοπικής αναισθησίας με τη χρήση κοκαΐνης. Συνέπεια όμως αυτών των πειραμάτων ήταν η ανάπτυξη του εθισμού του στο φάρμακο και η μετέπειτα εξάρτησή του από τη μορφίνη. Τον προηγούμενο αιώνα βεβαίως είδαμε όλους τους διαφορετικούς από εκείνους λόγους για τη χρήση των γαντιών. Αρχικά είχαν σχεδιαστεί…

Πώς να αποφύγετε την πτώση, να βελτιώσετε την κινητικότητά σας και την υγεία των οστών. Οι πτώσεις στην τρίτη ηλικία είναι ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα, λόγο των πιθανών σοβαρών κακώσεων που ακολουθούν. Μερικές φορές, κάποιες κακώσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή άμεσα ή ακόμα και μετά από μεγάλο διάστημα. Μπορείτε όμως να μειώσετε τον κίνδυνο αυτό με πολλούς τρόπους. Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά, να κρατηθείτε σε φόρμα και να φροντίζετε τα οστά σας. Η άσκηση. Έχει αποδειχθεί πως η βελτίωση της κινητικότητας, η τακτική και ασφαλής δραστηριότητα είναι το κλειδί για να μπορεί κανείς να αυτοεξυπηρετείται και να είναι ανεξάρτητος. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δύναμη και την ισορροπία σας. Ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε το συντονισμό και την ισορροπία σας είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο των…

ΜΕΤΡΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥ ΤΩΝ ΑΚΑΡΕΩΝ ΟΙΚΙΑΚΗΣ ΣΚΟΝΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ Τακτικός αερισμός των χώρων. Αποφυγή χρήσης υγραντήρα και στεγνώματος ρούχων στο καλοριφέρ. Αντικατάσταση μάλλινων ή πουπουλένιων παπλωμάτων-μαξιλαριών με συνθετικά ή βαμβακερά. Αντικατάσταση των μοκετών, χαλιών από ξύλινο ή πλαστικό δάπεδο. Αντικατάσταση των υφασμάτινων επίπλων από δερμάτινα ή ξύλινα. Αφαίρεση ταπετσαριών. Απομάκρυνση χνουδωτών παιχνιδιών ή εναλλακτικά πλύσιμο στο πλυντήριο, σε θερμοκρασία 60οC κάθε 2-3 εβδομάδες. Καθάρισμα επιφανειών με υγρό πανί 2 φορές την εβδομάδα. Αντικατάσταση κουρτινών από πλαστικές περσίδες. Απομάκρυνση οικιακών ζώων από τα υπνοδωμάτια και τα δωμάτια καθημερινής χρήσης των παιδιών.

Η ανταγωνιστικότητα και η βιωσιμότητα ενός φαρμακείου κερδίζεται σε μεγάλο βαθμό από την εργονομία, τη λειτουργικότητα και τη γενικότερη “εικόνα” του. Ο σχεδιασμός είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη θέση του φαρμακείου, την προσωπικότητα του φαρμακοποιού , τον εμπορικό σχεδιασμό και την εξειδίκευση, δηλαδή τη δημιουργία τομέων για τις διαφορετικές ανάγκες του καταναλωτή που ο φαρμακοποιός επιθυμεί να ακολουθήσει. Ο σχεδιασμός οφείλει να παράγει ένα άρτιο αισθητικό αποτέλεσμα, αλλά συγχρόνως εξίσου σημαντική είναι και η δημιουργία ενός εμπορικά δομημένου χώρου, να έχει δηλαδή έναν σαφή εμπορικό προσανατολισμό, ο οποίος θα προβάλλει και θα αναδεικνύει την προσφορά προϊόντων και υπηρεσιών προς τον πελάτη, αυξάνοντας τον χρόνο παραμονής του στο φαρμακείο και προσελκύοντας ακόμη περισσότερους πελάτες με στόχο μεγαλύτερα ποσοστά πωλήσεων. Η “εικόνα” του χώρου είναι από τους καθοριστικούς παράγοντες για την αποδοτικότητα στην εργασία και την προώθηση των προϊόντων. Ο σχεδιασμός πρέπει να εστιάζεται στη δημιουργία μίας νέας στρατηγικής για τον χώρο,…

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΒΡΕΦΙΚΟΙ ΚΟΛΙΚΟΙ; Οι βρεφικοί κολικοί αναφέρονται σε κείμενα αρχαίων πολιτισμών, ο μηχανισμός τους όμως μέχρι και σήμερα εξακολουθεί να είναι ένα αίνιγμα. Αν ήταν δυνατόν να εξηγηθούν οι κολικοί, η ζωή των γονιών και των παιδιάτρων θα ήταν ευκολότερη. Οι κολικοί εμφανίζονται και στα μωρά που τρέφονται με μπουκάλι και στα θηλάζοντα, ενώ υποφέρουν εξίσου αγοράκια και κοριτσάκια. Αποτελούν μεγάλη πηγή άγχους για τους γονείς καθώς τα βρέφη κλαίνε παρατεταμένα, δύσκολα ηρεμούν και συχνά κάνουν ανήσυχο ύπνο. Τα βρέφη τους 3 πρώτους μήνες της ζωής τους κλαίνε περισσότερο, ωστόσο η διάρκεια του φυσιολογικού κλάματος δεν ξεπερνά τις 2-3 ώρες. Οι βρεφικοί κολικοί χαρακτηρίζονται από κλάμα άνω των 3 ωρών σε καθόλα υγιή βρέφη, που συμβαίνει πάνω από 3 μέρες την εβδομάδα για πάνω από 3 εβδομάδες. Εμφανίζονται συνήθως μετά τη δεύτερη εβδομάδα ζωής, κάνουν το peak γύρω στον 1,5 μήνα και τελικά, εξαφανίζονται τον 3-4ο μήνα. Χαρακτηριστικά,…