Πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε ή να αποφεύγουμε το νερό πριν τον βραδινό ύπνο. Πόσο μπορούμε να πίνουμε με ασφάλεια τις δύο τελευταίες ώρες. Τι μπορεί να μας προσφέρει και τι να μας στερήσει. Τι λέει μία ειδικός σε θέματα ύπνου από την φημισμένη Cleveland Clinic του Οχάιο. Μερικοί άνθρωποι δεν μπαίνουν για ύπνο αν δεν πιούν πρώτα ένα μεγάλο ποτήρι νερό, ενώ σε άλλους η συνήθεια αυτή διαταράσσει τον ύπνο. Αν και η επαρκής ενυδάτωση είναι πολύτιμη για την υγεία, πόσο σημαντικό είναι να πίνει κάποιος νερό πριν από τον βραδινό ύπνο; «Σε γενικές γραμμές, δεν συνιστάται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού πριν από τον ύπνο», απαντά η νευρολόγος Dr. Jessica Vensel Rundo, από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου της Cleveland Clinic στο Οχάιο. «Μια μικρή ποσότητα, όμως, δεν δημιουργεί πρόβλημα». Όπως εξηγεί, για να παραμείνει αδιατάρακτος ο ύπνος συνήθως συνιστάται να διακόπτεται η πρόσληψη νερού δύο ώρες πριν την…

Επιστήμονες εντόπισαν 7 υγιεινές συνήθειες που συνδέονται με χαμηλότερα ποσοστά άνοιας σε άτομα με σχετικό γενετικό κίνδυνο. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Neurology, το ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, επτά υγιεινές συνήθειες και παράγοντες του τρόπου ζωής, μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου άνοιας σε άτομα με αυξημένο γενετικό κίνδυνο. Άνοια: Τα Life’s Simple 7, που μειώνουν τον κίνδυνο Οι επτά σημαντικοί παράγοντες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας για την υγεία του καρδιαγγειακού και του εγκεφάλου είναι γνωστοί ως Life’s Simple 7: να είσαι δραστήριος να τρως πιο υγιεινά να χάσεις βάρος να μην καπνίζεις να διατηρείς μια υγιή αρτηριακή πίεση να ρυθμίζεις τη χοληστερόλη να μειώνεις το σάκχαρο στο αίμα “Αυτές οι υγιεινές συνήθειες στο Life’s Simple 7 έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας συνολικά, αλλά είναι αβέβαιο εάν το ίδιο ισχύει και για άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο”, δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης δρ. Adrienne Tin, από το Ιατρικό…

Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία. Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις, παρά το γεγονός ότι επί της ουσίας δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή κάποια προφανή αιτία που εκδηλώνεται η κρίση. Κρίση πανικού: Συμπτώματα Μια αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπά ακανόνιστα (ταχυπαλμία) Εφίδρωση Τρέμουλο Εξάψεις Ρίγη Δυσκολία στην αναπνοή Αίσθημα πνιγμού Πόνος στο στήθος Ναυτία Ζάλη Αίσθημα λιποθυμίας Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας τσιμπούν καρφίτσες και βελόνες” Ξηροστομία Αιφνίδια ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα Κουδούνισμα στα αυτιά σας (εμβοές) Αίσθημα τρόμου ή φόβου θανάτου Ανακάτεμα στο στομάχι Αίσθημα “καψίματος” στα δάχτυλά σας Τουρτούρισμα, σαν να κρυώνετε, ενώ κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει στην πραγματικότητας Κλονισμός (ολόκληρο το σώμα τρέμει) Τα σωματικά συμπτώματα σε  μια κρίση πανικού είναι δυσάρεστα,…

Γερμανοί επιστήμονες ανίχνευσαν ιικό DNA στα δωμάτια ασθενών με ευλογιά των πιθήκων, αλλά επισημαίνουν, ότι: ναι μεν μπορεί να υπάρχει DNA του ιού, ή βιώσιμος ιός επάνω σε μία επιφάνεια, αλλά δεν αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι μπορούν να μολυνθούν, επειδή έρχονται σε επαφή με αυτές τις μολυσμένες επιφάνειες. Κατά τη διάρκεια της εξελισσόμενης επιδημίας της ευλογιάς των πιθήκων, εκτός των γνωστών ενδημικών περιοχών, η μετάδοση οφείλεται κυρίως στη στενή σωματική επαφή με συμπτωματικά άτομα. Αν και η μετάδοση του ιού μεταξύ των ανθρώπων έχει ήδη περιγραφεί, τα δεδομένα για την περιβαλλοντική μόλυνση των επιφανειών είναι πολύ περιορισμένα. Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια ζωονοσογόνος νόσος, δηλαδή μπορεί να μεταδοθεί μεταξύ ζώων και ανθρώπων μέσω άμεσων, ή έμμεσων επαφών. Μετά την εξάλειψη της ευλογιάς και το τέλος του καθολικού εμβολιασμού κατά της ευλογιάς, η ευλογιά των πιθήκων είναι επί του παρόντος η πιο διαδεδομένη λοίμωξη από τον ιό (orthopoxvirus) στους ανθρώπους. Ευλογιά των…

Ένα άτομο με κρυφή κατάθλιψη συχνά δεν θέλει να παραδεχτεί τη σοβαρότητα των καταθλιπτικών συναισθημάτων του. Πιστεύει ότι αν συνεχίσει τη ζωή του “κανονικά”, η κατάθλιψη θα υποχωρήσει από μόνη της. Σε μερικές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να λειτουργήσει. Αλλά κάτι τέτοιο είναι σπάνιο. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μέσω της απόκρυψης των αληθινών συναισθημάτων είναι ο τρόπος που πολλοί από εμάς επιλέγουν να εφαρμόζουν, επειδή έτσι έχουν μάθει από μικρά παιδιά. Να μην μιλάνε δηλαδή ανοιχτά για τα συναισθήματά τους, επειδή φοβούνται την αντίδραση των γονιών τους και κατ’ επέκταση των άλλων και δεν θέλουν να τους επιβαρύνουν με τα προβλήματά τους. Αλλά, αν κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειας, περνάει κάτι σαν αυτό και προσπαθεί να το συγκαλύψει, τότε τα ακόλουθα σημάδια μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τι του συμβαίνει και να τον βοηθήσετε: Έχουν ασυνήθιστη ρουτίνα στον ύπνο και περίεργες συνήθειες στη διατροφή (φαγητό και ποτά) που διαφέρουν…

Η ψυχική εξάντληση είναι σαν τη σωματική κόπωση, μόνο που είναι το μυαλό, αντί για τους μύες, εκείνο που έχει κουραστεί. Η ψυχική εξάντληση τείνει να εμφανίζεται, όταν εστιάζετε σε μια ψυχικά δύσκολη εργασία για λίγο. Μπορεί επίσης να νιώσετε αυτού του είδους τη εγκεφαλική κόπωση, εάν είστε πάντα σε εγρήγορση, ή αγχωθείτε. Η δουλειά σας, η φροντίδα παιδιών και ηλικιωμένων, και άλλα πράγματα μπορούν να οδηγήσουν κάποιον σε ψυχική εξάντληση. Ψυχική εξάντληση: Συμπτώματα Έχετε θυμό και ανυπομονησία Η ψυχική κούραση μπορεί να σας βάλει σε κακή διάθεση. Μπορεί να είστε ευερέθιστοι, ή εκνευρισμένοι, να ξεσπάτε απρόσμενα στους γύρω σας ολοένα και πιο συχνά. Είναι πιο δύσκολο να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, όταν είστε διανοητικά εξαντλημένοι. Δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τις υποχρεώσεις σας Η παραγωγικότητα όλων ανεβαίνει και κατεβαίνει κατά περιόδους. Αλλά η ψυχική εξάντληση μπορεί να δυσκολέψει πραγματικά τη συγκέντρωση. Εξουδετερώνει επίσης το κίνητρό σας. Μπορεί να αποσπαστείτε εύκολα…

Ενημέρωση για την επιδημιολογική εικόνα στην Ελλάδα και την Ευρώπη, αλλά και την έξαρση των κρουσμάτων εξαιτίας των υποπαραλλαγών του κορονοϊού ΒΑ.4 και ΒΑ.5, παρουσίασαν ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ, Θεοκλής Ζαούτης και ο α’ αντιπρόεδρος του οργανισμού Δημήτρης Παρασκευής. Ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ, κ. Ζαούτης παρουσίασε -κατά την έναρξη της ομιλίας του- πίνακες που δείχνουν, όπως είπε, πως «όλη η Ευρώπη είναι στο κόκκινο με την πανδημία, όλα τα κράτη έχουν αύξηση τον αριθμό κρουσμάτων. Αύξηση υπάρχει και στον αριθμό θετικότητας, με βάση των αριθμό των τεστ που διεξάγει το κάθε κράτος», ανέφερε. Στις νοσηλείες τα περισσότερα κράτη δεν είναι στο «κόκκινο» όπως και οι εισαγωγές στις ΜΕΘ, σημείωσε. Την ίδια ώρα, τα στελέχη Όμικρον ΒΑ4 – Α5 «σαρώνουν» σε Ελλάδα και Ευρώπη, τόνισε ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ. Παράλληλα παρουσιάστηκε και σχετικός πίνακας με τα τεστ στα κράτη της Ευρωπαϊκής Ένωσης με την Ελλάδα να βρίσκεται στη δεύτερη θέση (μετά την Κύπρο) στον αριθμό των τεστ που πραγματοποιούνται ανά…

Τεχνολογίες αιχμής και νέες αναίμακτες μέθοδοι από την πρωτοπόρα ομάδα Ελάχιστα Επεμβατικής Χειρουργικής Προστάτη και Λιθίασης του ιατρού Παναγιώτη Βεβελογιάννη, δίνουν οριστικό τέλος στα προβλήματα της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη και της νεφρολιθιάσεως . Στην αυγή των νέων εξελίξεων της τεχνολογίας , πρωτοποριακές μέθοδοι, ελάχιστα παρεμβατικές , εύκολες και προσιτές στον ασθενή, μετά απο πολυετή λαμπρή πορεία διενέργειάς τους και διασφάλισης των αποτελεσμάτων τους στο εξωτερικό , έρχονται να ενσωματωθούν στην φαρέτρα των σύγχρονων τεχνικών που πρέπει να διαθέτει ένα Κέντρο αντιμετώπισης λιθίασης και προστάτη, του σήμερα . Μια είδηση που θα ανακουφίσει χιλιάδες συμπολίτες μας, καθ’ότι τα δύο τρίτα των ανδρών ανω των 50 βιώνουν προβλήματα στην ούρηση και στην στύση εξαιτίας της διόγκωσης του προστάτη τους , καθώς και δύο στους δέκα από τους συνανθρώπους μας θα αντιμετωπίσουν πρόβλημα με πέτρες στα νεφρά . Η εισαγωγή στην χώρα μας των διεθνών  ¨χρυσών κανόνων¨  ελάχιστης παρέμβασης , αποτελεί πλέον…

Η άνοια δεν είναι μια ενιαία, συγκεκριμένη ασθένεια, αλλά είναι ένας γενικός όρος-ομπρέλα για προβλήματα με την μνήμη, τη σκέψη και την λήψη αποφάσεων, τα οποία παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Ως γενικός όρος με τόσο ευρύ ορισμό, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί μερικοί δυσκολεύονται να διακρίνουν την άνοια με την φυσιολογική μείωση της μνήμης, που έρχεται με την ηλικία. Υπάρχουν χαρακτηριστικά που διαχωρίζουν την άνοια από την καθημερινή λήθη, συμπεριλαμβανομένου ενός απλού «τεστ», που μπορεί να αποκαλύψει ένα βαθύτερο πρόβλημα. Η άνοια και η φυσιολογική γήρανση είναι δύο ξεχωριστά πράγματα Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι άνοιας και παρουσιάζονται με ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων. Στα πρώτα τους στάδια, μερικά από αυτά μπορεί να φαίνονται παρόμοια με τα φυσιολογικά αποτελέσματα της γήρανσης, αν και οι ειδικοί λένε ότι είναι σαφώς διακριτά. “Οι φυσιολογικές αλλαγές στην μνήμη, που σχετίζονται με την ηλικία, διαφέρουν πολύ από την άνοια”, λέει η δρ. Verna Porter, νευρολόγος και…

Πολλές γυναίκες διαμαρτύρονται κατά καιρούς ότι αφότου ολοκληρώσουν την σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό τους, νιώθουν φαγούρα στην “ευαίσθητη περιοχή”. Η κολπική φαγούρα είναι αρκετά κοινή και είναι συχνά το αποτέλεσμα εύκολα θεραπεύσιμων παθήσεων. Προφυλακτικό Πρώτα απ’ όλα, υπάρχει πιθανότητα να είστε έχετε αλλεργία στη χρήση του σπερματοκτόνου ή του λατέξ στα προφυλακτικά. Σε αυτή την περίπτωση, η λύση είναι απλή: Αλλάξτε τύπο προφυλακτικών και επιλέξτε κάποια που δεν κατασκευάζονται από λάτεξ, αλλά από πολυουρεθάνη και τα οποία να μην περιέχουν σπερματοκτόνο, προκειμένου να απαλλαγείτε από τα συμπτώματά σας. ΣΜΝ Από εκεί και πέρα μπορεί να έχετε μια μόλυνση ζύμης, ή ένα σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα (ΣΜΝ), το οποίο μπορεί να επιδεινωθεί από το σεξ. Η θεραπεία της λοίμωξης θα απαλύνει σίγουρα την κολπική φαγούρα. Το ΣΜΝ είναι προφανώς πολύ πιο σοβαρή περίπτωση και πρέπει άμεσα να επικοινωνήσετε με ένα γιατρό, τόσο εσείς, όσο και ο σύντροφός σας. Σαπούνι και απορρυπαντικό Επίσης, μήπως χρησιμοποιείτε κάποιο νέο σαπούνι με…