Category

Ομορφιά

Category

Οι ελεύθερες ρίζες όχι μόνο δεν ευθύνονται για τη γήρανση, αλλά αντιθέτως…  την επιβραδύνουν και αυξάνουν τα χρόνια ζωής,  σύμφωνα με νέα μελέτη του πανεπιστημίου McGill του Καναδά. Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες? Πρόκειται για υψηλής δραστικότητας μόρια οξυγόνου, που περιέχουν ασύζευκτα ηλεκτρόνια και γι’ αυτό προκαλούν οξείδωση. Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται καθημερινά τόσο από τον ανθρώπινο οργανισμό όσο και από εξωγενείς παράγοντες. Τα πιο συνηθισμένα αίτια δημιουργίας των ελεύθερων ριζών είναι η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, η περιβαλλοντική ρύπανση, η κακή διατροφή, το στρες και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Το πείραμα H ερευνητική ομάδα του πανεπιστημίου McGill, με επικεφαλής τον καθηγητή Βιολογίας Siegfried Hekimi, χρησιμοποίησε ως πειραματόζωο το σκουλήκι C.elegans, ένα πρότυπο ζωικό μοντέλο για τη μελέτη της γήρανσης. Τα αποτελέσματα της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell,  έδειξαν οτι οι ελεύθερες ρίζες παρατείνουν τη ζωή! Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ελεύθερες ρίζες είναι βλαβερές και προκαλούν γήρανση, αλλά αυτή η θεωρία…

Ένα μεγάλο βήμα για την καλύτερη δοκιμή των φαρμάκων έκαναν επιστήμονες στη Βρετανία και συγκεκριμένα από το King’s College του Λονδίνου, οι οποίοι κατάφεραν να αναπτύξουν τεχνητό δέρμα από ανθρώπινα βλαστοκύτταρα. Σύμφωνα με την ανακοίνωσή τους, οι επιστήμονες κατάφεραν να δημιουργήσουν μια οικονομική εναλλακτική λύση για τις δοκιμές φαρμάκων και καλλυντικών, οι οποίες πλέον θα είναι πολύ πιο ακριβείς, αφού για την ανάπτυξη του δέρματος χρησιμοποιήθηκαν τα πιο βασικά κύτταρα του ανθρώπινου οργανισμού. Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην έκθεσή τους, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Stem Cell Reports, το νέο τεχνητό δέρμα διαθέτει διαπερατό φραγμό, ο οποίος ευνοεί τη διείσδυση των φαρμακευτικών ουσιών, ενώ παράλληλα μπλοκάρει την είσοδο μικροβίων στον οργανισμό και την απώλεια υγρασίας. Η δημιουργία τεχνητής επιδερμίδας από ανθρώπινα δερματικά κύτταρα που έχουν αφαιρεθεί από βιοψίες έχει επιτευχθεί ξανά στο παρελθόν, ωστόσο είναι η πρώτη φορά που αναπτύσσεται τεχνητό δέρμα με διαπερατό φραγμό, στον οποίο οι ερευνητές έφτασαν…

Η γαλοπούλα είναι ο σύμμαχος σας για την αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Bath στην Αγγλία μια μικρή μερίδα (περίπου 85 γραμμ.) γαλοπούλας καθημερινά μας προσφέρει την ποσότητα τρυπτοφάνης που χρειάζεται ο οργανισμός ημερησίως. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που συμβάλλει στο σωστό και ελαφρύ ύπνο. Έτσι λοιπόν όταν ο οργανισμός κοιμάται τις σωστές ώρες και με το σωστό τρόπο, τότε απαλλασσόμαστε από τους επίμονους μαύρους κύκλους. Ποιος θα το πίστευε ότι μία φέτα γαλοπούλας μας βοηθά όχι μόνο να χάνουμε κιλά αλλά και να εξαφανίζουμε με απόλυτα φυσικό τρόπο τους μαύρους κύκλους. ΠΗΓΗ: e-saloniki.gr

Η μάσκα με γάλα καρύδας είναι μια φυσική θεραπεία για την θρέψη, την ενδυνάμωση και την γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών. Το γάλα καρύδας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, κάλιο και φυλλικό οξύ (μια φυσική πηγή βιταμίνη Β9) καθώς και απαραίτητα λιπαρά, ανόργανα άλατα, σίδηρο και μαγγάνιο τα οποία είναι πολύτιμα και ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη, την ενυδάτωση, την ενίσχυση της υφής και της λάμψης των μαλλιών, όπως και την πρόληψη της τριχόπτωσης. Για την προετοιμασία της μάσκας θα χρειαστείς: 3/4 της κούπας γάλα καρύδας 2 κουταλιές ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο ή καστορέλαιο 2 κουταλιές μέλι χυμό από μισό λεμόνι ή λάιμ Οδηγίες-Εφαρμογή: Σε ένα μπολ πρόσθεσε όλα τα υλικά και ανακάτεψε πολύ καλά. Άπλωσε την μάσκα στα μαλλιά κάνοντας μασάζ από τις ρίζες μέχρι και τις άκρες. Τύλιξε τα μαλλιά με μια μεμβράνη ή ένα πλαστικό σκουφάκι και περίμενε 1 ώρα. Στην συνέχεια ξέπλυνε πολύ καλά με χλιαρό νερό.…

Η φυσιολογική παραγωγή ιδρώτα από τους δερματικούς εκκρινείς αδένες διατηρεί τη θερμοκρασία και την ενυδάτωση του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Η υπερβολική έκκριση ιδρώτα ονομάζεται υπεριδρωσία και αντιστοιχεί σε μια πολύ πιο μεγάλη παραγωγή ιδρώτα από αυτή που χρειάζεται η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, δηλαδή μία ακίνδυνη αλλά παθολογική κατάσταση ως προς την ποιότητα ζωής του ατόμου. Συνεπώς περιγράφουμε ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που επηρεάζει άμεσα την κοινωνική και εργασιακή ζωή κάθε ανθρώπου που πάσχει από αυτό. Εμφανίζεται με ίση συχνότητα και στα δύο φύλα στη δεύτερη ή τρίτη δεκαετία της ζωής τους. Ανάλογα με το πού εντοπίζεται, μπορεί να είναι εστιακή ή σε όλο το σώμα. Οι περιοχές του σώματος που συνηθέστερα εστιακά προσβάλλονται είναι οι παλάμες, οι μασχάλες, τα πέλματα και σπανιότερα το πρόσωπο. Η υπεριδρωσία διακρίνεται σε πρωτοπαθή και δευτεροπαθή. Η πρωτοπαθής, ή αλλιώς ιδιοπαθής (αφού δεν οφείλεται σε κάποιο υποκείμενο νόσημα) οφείλεται σε υπερδραστηριότητα του συμπαθητικού…

Είσαι γυναίκα; Μην κάθεσαι. Γυμνάσου! Έχεις περισσότερους λόγους για να γυμνάσεις το σώμα σου! Το ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Επίσης, οφείλεις να γνωρίζεις ότι, η γυμναστική βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, η οποία έχει βάλει στο στόχαστρο κυρίως το γυναικείο φύλο, σύμφωνα με αρκετές μελέτες. Επιπλέον, αν αρχίσεις να γυμνάζεσαι, θα ξεχάσεις τι σημαίνει πόνος πριν και κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως, καθώς κάνοντας γυμναστική, παράγει ο εγκέφαλος τις «ορμόνες της χαράς», τις ενδορφίνες, οι οποίες μειώνουν το αίσθημα του πόνου, μας χαρίζουν ευφορία και καλή διάθεση, καθώς επίσης είναι αντιγηραντικές και αντι-στρες, διατηρώντας την ψυχική και σωματική μας υγεία σε άριστη κατάσταση. Οι ενδορφίνες εκκρίνονται στον οργανισμό μας έως και 500% μετά από 30 λεπτά αερόβιας άσκησης. Ένα απόλυτα γυναικείο θέμα, η κύηση, δεν απαγορεύει την άσκηση, αντιθέτως…

Είναι πλέον αποδεδειγμένο, ότι ακόμα κι όταν δεν βοηθούν τα γονίδια, υπάρχουν τρόποι οι οποίοι θα μπορούσαν να επηρεάσουν το ρυθμό γήρανσης, να περιορίσουν τα σημάδια που αφήνει ο χρόνος και να παρατείνουν τη νεότητα. Χωρίς αμφιβολία, το «μαγικό» ελιξήριο της ομορφιάς βρίσκεται στις επιλογές μας και πάνω απ’ όλα στη διατροφή μας. Ακολουθείστε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές ομορφιάς, αντιγήρανσης και ευεξίας, και προσφέρετε στον οργανισμό σας εσωτερική ανανέωση και εξωτερική αναδόμηση: – Αυξήστε την κατανάλωση ωμών και ανεπεξέργαστων τροφίμων. – Καταναλώνετε καθημερινά 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων διαφόρων χρωμάτων. – Προτιμήστε προϊόντα και δημητριακά ολικής άλεσης. – Επιλέξτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα. – Καταναλώνετε περισσότερα ψάρια, όσπρια και πουλερικά, περιορίζοντας το κόκκινο κρέας. – Εντάξτε στη διατροφή σας το ελαιόλαδο, ως κύρια πηγή προστιθέμενου λίπους. – Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, σπόρους, αυγά και αντιοξειδωτικά ροφήματα. – Επιλέξτε υγιεινούς και ήπιους τρόπους μαγειρέματος. – Καταναλώνετε άφθονη ποσότητα νερού. -…

Σύμφωνα με μελέτη η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό Plastic and Reconstructive Surgery, μεταξύ διδύμων, εκείνος που καπνίζει, εμφανίζει πρόωρη γήρανση του προσώπου, σε σύγκριση προς τον μη καπνιστή δίδυμο αδελφό του. Η μελέτη εντοπίζει σημαντικές διαφορές ως προς την γήρανση του προσώπου μεταξύ δίδυμων, με μόλις πέντε χρόνια ιστορικό καπνίσματος, τονίζει ο Dr.Bahman Guyuron, Καθηγητής της Πλαστικής Χειρουργικής της Ιατρικής Σχολής του Κλήβελαντ. Τα ευρήματα της μελέτης επίσης δείχνουν ότι, τα αποτελέσματα του καπνίσματος επάνω στην γήρανση του προσώπου, είναι εμφανέστερα στα κατώτερα δύο-τρίτα του προσώπου. Γενικότερα, από τη μελέτη των καπνιστών δίδυμων προκύπτει ότι, οι καπνιστές είχαν περισσότερες ‘σακούλες’ στα κάτω βλέφαρα και κάτω από τα μάτια, περισσότερες ρυτίδες στο πρόσωπο, περιλαμβανομένης πιο έντονης ρινοχειλικής αύλακας (γραμμές που ενώνουν την μύτη και το στόμα), ρυτίδες στο άνω και κάτω χείλος και μάγουλα που κρέμονται. ΠΗΓΗ: ygeiaonline.gr

Οι άνθρωποι που ακολουθούν ένα συστηματικό στιλ υγιεινής ζωής, «φρενάρουν» ή και αναστρέφουν τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι άνθρωποι που ακολουθούν ένα συστηματικό στιλ υγιεινής ζωής, «φρενάρουν» ή και αναστρέφουν τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Είναι ουσιαστικά η πρώτη φορά που μια μελέτη παρέχει στοιχεία ότι οι υγιεινοί τρόποι της καθημερινής ζωής (αυστηρή φυτοφαγική διατροφή, σωματική άσκηση έστω για μισή ώρα, χαλάρωση επί μία ώρα μέσω γιόγκα-διαλογισμού κ.α.) μπορούν να έχουν τέτοια αντιγηραντική επίδραση στο βιολογικό «ρολόι». Ένα συστηματικά υγιεινό στιλ ζωής μπορεί να ξανανιώσει τα κύτταρα και να καθυστερήσει τη γήρανση, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια – Σαν Φρανσίσκο, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντιν Όρνις, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ογκολογίας “Lancet Oncology”, σύμφωνα με το BBC, το Γαλλικό Πρακτορείο και το “New Scientist”, μελέτησαν…

Η επαρκής ευλυγισία μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της θλάσης των μυών και των ορθοπαιδικών προβλημάτων, όπως είναι η ραχιαλγία Η ραχιαλγία αποτελεί σύνηθες ιατρικό πρόβλημα στις Δυτικές κοινωνίες. Μια συνήθης αιτία της ραχιαλγίας είναι οι βραχείς μύες της οσφυϊκής χώρας και οι βραχείς καμπτήρες του ισχίου. Οι βραχείς τένοντες του ποδιού (οπίσθιοι μηριαίοι μύες) σχετίζονται επίσης με τα προβλήματα στην οσφυϊκή χώρα. Η αύξηση της ευλυγισίας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τέτοιων προβλημάτων. Απαιτείται ικανοποιητική ευλυγισία για την επίτευξη και τη διατήρηση της σωστής στάσης Όταν οι μύες σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος έχουν πολύ μικρό μήκος, μπορούν να προκαλέσουν κακή στάση του σώματος. Το μικρό μέγεθος των μυών που μπορεί να προκαλέσει πόνο στη ράχη μπορεί επίσης, να συμβάλει στη δημιουργία λόρδωσης. Οι βραχείς μύες των ώμων μπορούν να προκαλέσουν στρογγυλεμένους ώμους και κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός. Η επαρκής ευλυγισία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ρήξης…