Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας λόγω της κλιματικής αλλαγής.  Οι υψηλές θερμοκρασίες και, πιο πολύ, όταν μας βρίσκουν απροετοίμαστους ή τις υποτιμάμε ως πιθανή αιτία προβλημάτων, μπορεί να βάλουν σε κίνδυνο την ίδια μας τη ζωή. 1) Θερμική εξάντληση – Θερμική καταπόνηση: Παρουσιάζεται λόγω μεγάλης απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών του οργανισμού με συμπτώματα όπως ατονία, εξάντληση, ζαλάδα, έντονη εφίδρωση, θολή όραση, ωχρό πρόσωπο, γρήγορο και αδύναμο σφυγμό. 2) Θερμική καταπληξία: Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος δημιουργεί μια επείγουσα και άκρως επικίνδυνη κλινική κατάσταση με υψηλό πυρετό (>40° C), βαριά υπόταση, σύγχυση, κράμπες, η οποία απειλεί τη ζωή του πάσχοντος ατόμου και πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Ποια άτομα κινδυνεύουν περισσότερο: Άτομα άνω των 65 ετών, άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας όπως καρδιολογικά νοσήματα, αναπνευστικά νοσήματα, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκία, ψυχικές διαταραχές μέχρι και άτομα που υποβάλλουν τον εαυτό σε έντονη σωματική προσπάθεια και καταπόνηση κάτω από ακραίες…

Η πανδημία του κοροναϊού έχει φέρει τα πάνω κάτω στις ζωές μας. Πλέον καθημερινά είμαστε ανήσυχοι, προβληματισμένοι, ίσως και απογοητευμένοι ενώ πολύ συχνά αναρωτιόμαστε τι μέλλει γενέσθαι. Στο πλαίσιο αυτό, και επειδή και το πρόγραμμά μας έχει αλλάξει, δεν πρέπει να παραμελούμε την σωματική και ψυχική μας υγεία. Μπορεί να φοράμε μάσκα και να κρατάμε αποστάσεις προστατεύοντας τον εαυτό μας όμως υπάρχουν και άλλα πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να διασφαλίσουμε ότι παραμένουμε υγιείς σε όλα τα επίπεδα. Τι μπορούμε λοιπόν, να κάνουμε; Να φτιάξουμε πρόγραμμα διατροφής: Καλό είναι να έχουμε ένα σταθερό πρόγραμμα για γεύματα. Να τρώμε θρεπτικό φαγητό, συγκεκριμένες ώρες και να βάλουμε «φρένο» στα ανθυγιεινά φαγητά που καταναλώναμε κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Αντί να τρώμε πατατάκια και σοκολάτες μπορούμε να επιλέξουμε ξηρούς καρπούς και φρούτα και να μένουμε ενυδατωμένοι με νερό και φρέσκους χυμούς. Τώρα είναι η ώρα να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Να κοιμόμαστε…

Η ασθένεια κίνησης εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κατανοήσει τις πληροφορίες που λαμβάνει από τα μάτια, τα αυτιά και το σώμα. Η κίνηση σε αυτοκίνητο, πλοίο, τρένο κλπ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλάδα και στομαχικές διαταραχές. Μερικοί άνθρωποι κάνουν εμετό. Η ναυτία όταν μετακινείστε με αυτοκίνητα, πλοία και άλλα μέσα λέγεται και ασθένεια κίνησης. Υπολογίζεται ότι ένας στους τρεις ανθρώπους παθαίνει ασθένεια κίνησης σε κάποια φάση της ζωής του. Οι γυναίκες και τα παιδιά ηλικίας δύο έως 12 ετών διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Ναυτία: Ποια είναι τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης Η ασθένεια κίνησης μπορεί να σας εκδηλωθεί σχετικά απότομα. Μπορεί να αισθάνεστε καλά την μια στιγμή και μετά ξαφνικά να αντιμετωπίσετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα: Κρύος ιδρώτας Ζαλάδα Κούραση Πονοκέφαλος Ευερεθιστότητα Αδυναμία συγκέντρωσης Αυξημένη παραγωγή σάλιου, ναυτία και έμετος Χλωμό δέρμα Γρήγορη αναπνοή Ναυτία: Πώς αντιμετωπίζεται η ασθένεια κίνησης Έχετε κάποιες επιλογές για την…

Το νερό είναι εξίσου απαραίτητο με το οξυγόνο για την υγεία μας. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν όσο χρειάζονται, με συνέπεια να πλήττουν πολλούς δείκτες της υγείας τους. Ποια είναι η ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά σχεδόν 60% από νερό, με το ποσοστό του στον εγκέφαλο να φθάνει στο 85% και στο αίμα το 90%. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν όσο χρειάζονται. Η ακριβής ποσότητα που χρειάζεται κάθε άνθρωπος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως: Το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας (π.χ. οι ασκούμενοι έχουν μεγάλες ανάγκες σε νερό) Η εργασία (η χειρωνακτική ή/και υπαίθρια χρειάζεται περισσότερο νερό) Η περιβαλλοντική θερμοκρασία (όταν κάνει ζέστη, χρειαζόμαστε περισσότερο) Η κατάσταση της υγείας (π.χ. οι ασθενείς με πυρετό και όσοι κάνουν διάρροιες ή εμέτους χρειάζονται περισσότερο, οι πάσχοντες από ορισμένα νοσήματα λιγότερο) Η περίοδος της ζωής (π.χ. στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό είναι αυξημένες οι ανάγκες) Οι συστάσεις των ειδικών Η Ευρωπαϊκή…

Τι έδειξε η μεγαλύτερη έως σήμερα ανάλυση. Εξετάστηκαν οι ιατρικοί φάκελοι σχεδόν δύο εκατομμυρίων ατόμων στις ΗΠΑ, που μολύνθηκαν από τον κορωνοϊό το 2020. Πόσοι είχαν μακροχρόνια προβλήματα και ποια ήταν τα συχνότερα. Ο νέος κορωνοϊός έχει πολλές και απρόβλεπτες συνέπειες, μία εκ των οποίων είναι ότι προκαλεί σε πολλούς ασθενείς νέα προβλήματα υγείας. Αυτό, όμως, δεν παρατηρείται μόνο σε όσους αρρωσταίνουν αρκετά σοβαρά ώστε να εισαχθούν στο νοσοκομείο, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη έως σήμερα μελέτη για τις μακροχρόνιες συνέπειές του. Τουναντίον, μακροχρόνια συμπτώματα και διαταραχές παρατηρούνται ανεξαρτήτως της βαρύτητας της νόσου. Παρατηρούνται επίσης σε άτομα όλων των ηλικιών, ακόμα και στα παιδιά. Στη μελέτη, επιστήμονες από τις ΗΠΑ εξέτασαν τους ιατρικούς φακέλους σχεδόν δύο εκατομμυρίων ανθρώπων στις ΗΠΑ. Όλοι τους είχαν μολυνθεί από το νέο κορωνοϊό μεταξύ Φεβρουαρίου και Δεκεμβρίου 2020. Ένα μήνα ή περισσότερο μετά τη διάγνωσή τους, σχεδόν ο ένας στους τέσσερις (το 23%) αναζήτησαν ιατρική θεραπεία…

Η προοπτική ανάπτυξης άνοιας είναι μια τρομακτική σκέψη, κυρίως επειδή όσοι πάσχουν από την εν λόγω ασθένεια συχνά δεν αναγνωρίζουν τα σημάδια της. Γνωστικά συμπτώματα στην άνοια, όπως η απώλεια μνήμης, μπορούν να εμποδίσουν τη διάγνωση αφήνοντας τον ασθενή αποπροσανατολισμένο και λιγότερο πιθανό να ζητήσει ιατρική περίθαλψη. Γι ‘αυτό ακριβώς είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα πρώτα συμπτώματα της άνοιας που συχνά προλαμβάνουν την γνωστική εξασθένηση. Παρόλο που δεν υπάρχει επί του παρόντος θεραπεία για την άνοια, εντοπίζοντας το πρόβλημα νωρίς μπορεί να σας επιτρέψει να κάνετε ουσιαστικές παρεμβάσεις για την διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει ένα παράξενο πρώιμο σημάδι που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε εγκαίρως το πρόβλημα και να λάβετε την βοήθεια που χρειάζεστε. Εάν παρατηρήσετε αυτό το περίεργο πράγμα όταν τρώτε, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Άνοια: Πιθανό πρώιμο σημάδι το να έχετε μεταλλική γεύση στο στόμα όταν τρώτε Οι ειδικοί λένε ότι…

Οι μύκητες και τα μικρόβια ζουν σε ζεστές και υγρές επιφάνειες όπου μπορούν να πολλαπλασιαστούν, προκαλώντας λοιμώξεις, που εμφανίζονται με τσούξιμο, υγρά, φαγούρα ή και πόνο στα γεννητικά όργανα και την ουρήθρα αλλά και με δυσοσμία και αλλαγή στο χρώμα δέρματος-νυχιών στα πόδια. Οι μυκητιάσεις από την θάλασσα στα πόδια και τα γεννητικά όργανα αλλά και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι πολύ συχνές το καλοκαίρι ειδικά στις γυναίκες. Για να αποφύγετε τις μυκητιάσεις αυτές που μπορεί να χαλάσουν για λίγο τις διακοπές σας, αρκεί να προσέξετε τα εξής: Αλλάζετε το κάτω μέρος του μαγιό αν πρόκειται να ξαπλώσετε σε σκιερό μέρος (πχ κάτω από ομπρέλα) και δεν σκοπεύετε να ξαναμπείτε σύντομα στην θάλασσα. Αν, βέβαια, κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, τότε το μαγιό θα στεγνώσει σύντομα και δεν διατρέχετε τον ίδιο κίνδυνο. Να σκουπίζετε τα δάχτυλα των ποδιών και τα πέλματα πολύ καλά μετά από κάθε επαφή με το νερό, καθώς η υγρασία αποτελεί…

Τα ποσοστά καρκίνου του ήπατος αυξάνονται και χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν εξαιτίας του κάθε χρόνο. Αλλά ποια είναι τα συμπτώματα; Ο πρωτοπαθής καρκίνος του ήπατος (δηλαδή εκείνος που ξεκινά από το ήπαρ) είναι λιγότερο συχνός από τον δευτερογενή καρκίνο του ήπατος, ο οποίος αρχίζει αλλού στο σώμα και εξαπλώνεται στο συκώτι (ήπαρ). Σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS), ο καρκίνος του ήπατος δεν έχει ακριβή αιτία εμφάνισης, ωστόσο οι περισσότερες περιπτώσεις συνδέονται με βλάβες και ουλές στο συκώτι, γνωστές ως κίρρωση του ήπατος. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με την κίρρωση. Αυτοί περιλαμβάνουν την μακροχρόνια και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και τη μακροπρόθεσμη ιογενή μόλυνση από ηπατίτιδα Β, ή ηπατίτιδα C. Επιπλέον, η αιμοχρωμάτωση (haemochromatosis), μια κληρονομική διαταραχή στην οποία τα επίπεδα σιδήρου στο σώμα αυξάνονται σταδιακά, και η πρωτογενής κίρρωση της χολής, μια μακροχρόνια ηπατική νόσος, είναι επίσης παθήσεις με τις οποίες συνδέεται ο καρκίνος του ήπατος. Το NHS συνιστά να μειώσετε…

Ως άμεσο αποτέλεσμα της πανδημίας του κορονοϊού, αμέτρητοι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας συνιστούν να εφαρμόζουμε τις αρχές της κοινωνικής απομόνωσης, να ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ και, φυσικά, να πλένουμε τακτικά τα χέρια μας με σαπούνι και νερό, προκειμένου να περιορίσουμε τη διασπορά της νόσου COVID-19. Όσο χρήσιμα και αν είναι αυτά τα προληπτικά μέτρα πολλοί ξεχνούν ότι ο κορονοϊός επιτίθεται κυρίως στο αναπνευστικό σύστημα, δηλαδή στους πνεύμονές μας. Ως εκ τούτου, η σωστή φροντίδα των πνευμόνων μας είναι επίσης απαραίτητη, αφού το πλύσιμο των χεριών μας θα είναι λιγότερο αποτελεσματικό, εάν οι πνεύμονές μας δεν είναι αρκετά υγιείς ώστε να αντέχουν τις όποιες μολύνσεις από μόνοι τους. Ευτυχώς, μπορεί κανείς εύκολα να “θωρακίσει” την υγεία των πνευμόνων του με την κατανάλωση των κατάλληλων τροφών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από διάφορες αναπνευστικές καταστάσεις, όχι μόνο έναντι του κορονοϊού. Κορονοϊός: Ποιες τροφές βελτιώνουν την υγεία των πνευμόνων Μήλα Τα μήλα είναι…

Η ουρολοίμωξη που περιορίζεται στην κύστη μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική. Ωστόσο, τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά, αν η ουρολοίμωξη εξαπλωθεί στους νεφρούς. Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό,τι οι άνδρες. Η μόλυνση που περιορίζεται στην κύστη μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική. Ωστόσο, τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά, αν η ουρολοίμωξη εξαπλωθεί στους νεφρούς. Οι περισσότερες λοιμώξεις αφορούν το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα, δηλαδή την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Ουρολοίμωξη: Τύποι Η ουρολοίμωξη κατηγοριοποιείται, ανάλογα με το ποιο μέρος του ουροποιητικού σας συστήματος έχει μολυνθεί. Μόλυνση στους νεφρούς: Πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης και τα πλευρά, υψηλός πυρετός, ρίγη, ναυτία, εμετός Μόλυνση στην ουροδόχο κύστη: Πίεση στην πυελική περιοχή, δυσφορία στο κάτω μέρος της κοιλιάς, συχνή και επώδυνη ούρηση, αιματουρία (αίμα στα ούρα) Μόλυνση στην ουρήθρα: Αίσθημα καψίματος κατά την ούρηση Ουρολοίμωξη: Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα στο σπίτι Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να κάνετε μέσα στο σπίτι,…