Stress is a normal psychological and physical reaction to the ever increasing demands of life. Surveys show that most Americans experience challenges with stress at some point during the year. In looking at the causes of stress, remember that your brain comes hard-wired with an alarm system for your protection. When your brain perceives a threat, it signals your body to release a burst of hormones to fuel your capacity for a response. This has been labeled the “fight-or-flight” response. Once the threat is gone, your body is meant to return to a normal relaxed state. Unfortunately, the nonstop stress of modern life means that your alarm system rarely shuts off. That’s why stress management is so important. Stress management gives you a range of tools to reset your alarm system. Without stress management, all too often your body is always on high alert. Over time, high levels of stress…

Το αλκοόλ παράγει μια εντυπωσιακή σειρά συμπεριφοριστικών αποτελεσμάτων στους ανθρώπους, που εξαρτώνται από τη δόση του αλκοόλ που λαμβάνεται, από το εάν τα επίπεδα αλκοόλ αυξάνονται ή πέφτουν, αλλά και από την αλλαγή των επιπέδων του αλκοόλ στο αίμα. Η ευφορική, διεγερτική, και αγχολυτική δράση του αλκοόλ, συμβάλλει στην ευρεία ψυχαγωγική χρήση του, ενώ τα κατασταλτικά αποτελέσματά του συμβάλλουν στην κατανάλωσή του σαν “μη-συνταγογραφούμενο” υπνωτικό. Αλλά, σε λίγο υψηλότερες δόσεις το αλκοόλ: • συννεφιάζει τη μνήμη και την κρίση, • επιβραδύνει την επεξεργασία πληροφοριών και το χρόνο αντίδρασης, • εξασθενίζει το συντονισμό των κινήσεων, και • αναστέλλει τον έλεγχο της παρορμητικής και επιθετικής συμπεριφοράς (άρση των αναστολών). Έτσι, δεν είναι περίεργο ότι μερικές από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες της κατάχρησης αλκοόλ, απεικονίζουν τον αντίκτυπο της δηλητηρίασης με αλκοόλ σε δραστηριότητες όπως η οδήγηση, που απαιτούν μια υψηλή εγρήγορση στις γνωστικές λειτουργίες.Με τη χρόνια χρήση, το αλκοόλ δημιουργεί προσαρμογή…

H ικανότητα του παιδιού να ελέγχει τους σφιγκτήρες του οργανώνεται σταδιακά, από το τέλος του πρώτου έτους, και θεωρούμε ότι έχει κατακτηθεί οριστικά μόνο εφόσον έχει γίνει αυτόματη, δηλαδή γύρω στα τρία με τέσσερα χρόνια. Aυτή η πορεία εξαρτάται από τη νευρολογική ωρίμαση του παιδιού αλλά και από τα μηνύματα που παίρνει από το περιβάλλον του. Yπάρχουν, όμως, παιδιά που για διάφορους λόγους δυσκολεύονται, κυρίως τη νύχτα, να ελέγξουν την κύστη τους και «βρέχονται». Aυτό αποκαλείται «ενούρηση» και χαρακτηρίζεται από την επανειλημμένη κένωση της κύστης του παιδιού στο κρεβάτι ή στα ρούχα χωρίς τη θέλησή του, πράγμα που εξακολουθεί να συμβαίνει μετά τα πέντε χρόνια τουλάχιστον δύο φορές το μήνα και για τα μεγαλύτερα παιδιά τουλάχιστον μία φορά το μήνα. H νυχτερινή ενούρηση έχει χαρακτηριστεί ως το πιο συχνό και χρόνιο πρόβλημα των παιδιών αλλά και των γονιών τους. Πρόκειται για ένα σύμπτωμα που αφορά το 10-15% των παιδιών με…

Πολλές φορές ο άνθρωπος συναντά στον δρόμο της ζωής του, τον θυμό, την απελπισία, την απόγνωση, πιστεύοντας πως το αδιέξοδο που τον έχει εγκλωβίσει έρχεται ως λύση μόνο με τον θάνατο . Αλήθεια ποιος «λογικός» θα σκεπτόταν να αφαιρέσει την ζωή του, όσο επώδυνο ψυχικά και καταστροφικό λειτουργικά μπορεί να είναι ένα γεγονός ή συμβάν απέναντι του. Πόσο πραγματικά η αυτοκτονία είναι η εύκολη λύση του αδύναμου ή του ψυχικά διαταραγμένου που δεν μπορεί να σκεφτεί κάτι θετικό που δεν βλέπει ότι μέσα στο απόλυτο σκοτάδι και ένα μικρό φως, θα μπορούσε να είναι η επόμενη στιγμή ή μια καινούργια αρχή. Μήπως είναι λόγια φιλοσοφικά όλα αυτά μπροστά στην οικονομική συμπίεση και εξαθλίωση που πολλοί συνάνθρωποι μας ζουν, αυτή την περίοδο; Θα μπορούσε κάποιος από εμάς να αναρωτηθεί πόσο χαμηλά μπορεί να φτάσει η φωνή του , πόσο καταστροφικά μπορεί να κινηθεί ο ίδιος προς τον εαυτό του, μη αντέχοντας…