Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν σκέφτονται πώς εκδηλώνεται η άνοια, το μυαλό τους πάει στα πρώτα σημάδια απώλειας μνήμης. Ωστόσο, η άνοια έχει πρώιμα συμπτώματα που δεν έχουν καμία σχέση με την μνήμη. Σύμφωνα με νευροψυχιάτρους υπάρχουν πολλές λεπτές αλλαγές στην συμπεριφορά και την υγεία, που είναι σημάδια άνοιας. Τέτοια μπορεί να είναι η ξαφνική επιθυμία για συγκεκριμένα φαγητά, η απότομη υιοθέτηση καταναγκαστικών συνηθειών, η ριψοκίνδυνη συμπεριφορά χωρίς αναστολή/αίσθημα φόβου και η συχνότερη απώλεια ισορροπίας. Πέραν αυτών, κάποιος με άνοια στα αρχικά στάδια μπορεί να έχει ξαφνική δυσκολία να μυρίσει και να διακρίνει μεταξύ συγκεκριμένων αρωμάτων ή οσμών. Άνοια: Η απώλεια όσφρησης μπορεί να είναι καθοριστικής σημασίας για τον έγκαιρο εντοπισμό της νόσου του Αλτσχάιμερ Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biosensors, περίπου 50 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από Αλτσχάιμερ και οι περιπτώσεις της νόσου αυξάνονται εκθετικά λόγω του αυξανόμενου παγκόσμιου προσδόκιμου ζωής. Ωστόσο, «προς το παρόν δεν υπάρχει συγκεκριμένη διάγνωση του Αλτσχάιμερ μέχρι τον θάνατο. Επομένως απαιτείται επειγόντως…

Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία σας. Έρευνες δείχνουν ότι ο σωστός ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνιστάται να κοιμάστε αδιάλειπτα μεταξύ για 7-9 ώρες κάθε βράδυ. Όμως πολλοί πασχίζουν να κοιμηθούν ακόμα και 5-6 ώρες. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να προωθήσετε τον καλό ύπνο. Μία από αυτές είναι μέσω της διατροφής. Υπάρχει μια ποικιλία τροφίμων που περιέχουν ιδιότητες που προάγουν τον ύπνο, αφού αποτελούν φυσική πηγή μελατονίνης. Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται από τον επίφυση του εγκεφάλου. Η επίφυση ξεκινάει να παράγει μελατονίνη και να την απελευθερώνει στο αίμα, όταν ο ήλιος δύσει και αρχίζει να βραδιάζει. Είναι το αρχέγονο “σήμα” του εγκεφάλου στο σώμα ότι πλησιάζει η ώρα για ξεκούραση. Αυτή η διαδικασία σας κάνει να νιώθετε υπνηλία. Για καλύτερο ύπνο φάτε κεράσια Αν και υπάρχουν πολλές…

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις του αλκοόλ στον ανθρώπινο οργανισμό και ιδίως στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ποιες ποσότητες αλκοόλ θεωρούνται ασφαλείς και ποιες όχι. Η επιτάχυνση των εμβολιασμών έναντι της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός συμπίπτει χρονικά με το άνοιγμα της εστίασης. Μοιραία λοιπόν γεννιέται το ερώτημα αν είναι ασφαλής η κατανάλωση αλκοόλ πριν ή μετά το εμβόλιο και αν μπορεί να επηρεάσει την αντίδραση του ανοσοποιητικού. Η απάντηση εξαρτάται από την ποσότητα του αλκοόλ την οποία θα καταναλώσει κανείς, λένε οι ειδικοί. Όπως έγραψαν προσφάτως οι New York Times, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι ένα ή δύο ποτά μπορεί να καταστήσουν λιγότερο αποτελεσματικό το εμβόλιο. Μερικές μελέτες, μάλιστα, έχουν δείξει πως μακροπρόθεσμα, η μικρή ή μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ωφελήσει για το ανοσοποιητικό γιατί μειώνει τη φλεγμονή. Αντιθέτως, η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να καταστείλει μακροπρόθεσμα το ανοσοποιητικό. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την αντίδρασή του…

Η χοληστερόλη παίζει ζωτικό ρόλο στο σώμα, αλλά σε υπερβολικές συγκεντρώσεις μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών. Η χοληστερόλη παράγεται από το ήπαρ και μοιάζει με κηρώδη λιπαρή ουσία. Παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των κυτταρικών μεμβρανών, της βιταμίνης D και διαφόρων ορμονών. Δεδομένου ότι δεν διαλύεται στο νερό, μπορεί να ταξιδέψει ελεύθερα σε όλο το σώμα. Δύο σημαντικές μορφές λιποπρωτεϊνών βοηθούν στην μεταφορά χοληστερόλης μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτή είναι η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL). Χοληστερόλη: LDL και HDL Η LDL είναι επίσης γνωστή ως η “κακή” χοληστερόλη, που πρέπει να μην αυξάνεται πολύ στο αίμα μας. Μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες, κάτι που οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν συνιστάται. Αυξάνει την LDL στο σώμα, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει…

Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών θα μπορούσε να βοηθήσει τους νεαρούς ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα, ειδικά τις νέες γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Michigan (UM). Οι νεαροί ενήλικες που καταναλώνουν λιγότερες από πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα ανέφεραν υψηλό επιπολασμό χρόνιων συμπτωμάτων αϋπνίας, με πάνω από το ένα τρίτο να έχει δυσκολίες με τον ύπνο ή τη διατήρηση του ύπνου τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες ή περισσότερο. Οι γυναίκες που μπόρεσαν να αυξήσουν την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών κατά τρεις ή περισσότερες μερίδες σε διάστημα τριών μηνών ήταν δύο φορές πιο πιθανό να παρουσιάσουν βελτίωση σε αυτά τα συμπτώματα αϋπνίας, σύμφωνα με την μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Health Journal. “Με ενθουσιασμό είδαμε ότι μια αρκετά απλή διατροφική παρέμβαση, όπως η ενθάρρυνση της αύξησης της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, θα μπορούσε να έχει τέτοιο αντίκτυπο στον ύπνο”, δήλωσε η Erica Jansen, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ερευνήτρια…

Μετά από έναν πολύ δύσκολο χειμώνα λόγω της πανδημίας που έχει προκαλέσει ο νέος κορωνοϊός, η άνοιξη είναι μοναδική ευκαιρία για να προσέξουμε την υγεία μας και να τονώσουμε τον οργανισμό μας. Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης και αποτελεί μοναδική ευκαιρία για να αναθεωρήσουμε πολλές από τις συνήθειές μας. Καθώς λοιπόν η θερμοκρασία αυξάνεται κι εμείς βγαίνουμε από τον λήθαργο και την κακοκεφιά του χειμώνα, είναι ευκαιρία να υιοθετήσουμε μερικές καλές συνήθειες που μπορεί να ωφελήσουν σημαντικά την υγεία μας. Η Dr. Katerina Nicole Christiansen, καθηγήτρια Επιστήμης Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Davis (UCD) και άλλοι ειδικοί παρέχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές: Να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής Η άνοιξη και το καλοκαίρι αποτελούν τις καλύτερες εποχές του χρόνου για να εντάξουμε μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών στο ημερήσιο διαιτολόγιό μας. Φράουλες, σπαράγγια, αγκινάρες, ραπανάκια, βερίκοκα, σμέουρα και κεράσια είναι μερικά απ’ όσα βλέπουμε με αυξανόμενη συχνότητα την…

Τον περυσινό χειμώνα, πολλοί άνθρωποι μπορεί να πέρασαν τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός χωρίς να το αντιληφθούν. Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα που μπορεί να είχαν. Πως μπορούν να βεβαιωθούν. Ο νέος κορωνοϊός έχει ήδη κλείσει ένα χρόνο στη ζωή μας, αλλά υπάρχουν ενδείξεις πως ίσως κυκλοφορούσε περισσότερο καιρό απ’ όσο αρχικά πίστευαν οι ειδικοί. Δεν αποκλείεται λοιπόν κάποιοι να νόσησαν από αυτόν χωρίς να το αντιληφθούν. Η ιατρική έρευνα έχει δείξει πως υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν κάτι τέτοιο. H εσωτερική παθολόγος Dr Neha Pathak, από την Ατλάντα, εξηγεί ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα. Ένα άσχημο κρυολόγημα Το κοινό κρυολόγημα («ίωση») μόνο σπάνιο δεν είναι τον χειμώνα. Αν όμως είχατε κάποιο στα τέλη του 2019 ή στις αρχές του 2020, μπορεί να το είχε προκαλέσει ο νέος κορωνοϊός. Αυτό ισχύει κυρίως εάν είχε διαρκέσει πολύ (δύο εβδομάδες ή περισσότερο), δεδομένου ότι οι κοινές ιώσεις συνήθως…

Σήμερα αναμένεται να ολοκληρωθεί η διανομή των self test στα φαρμακεία της Αττικής και της Θεσσαλονίκης, που θα είναι οι πρώτες περιοχές οι οποίες θα τα διαθέσουν στους πολίτες. Ηδη από το Σάββατο βρίσκεται στην Ελλάδα η πρώτη παρτίδα των τεστ με περίπου ένα εκατομμύριο δείγματα τα οποία η κυβέρνηση ευελπιστεί πως θα συμβάλουν σημαντικά στον έλεγχο της διάδοσης του κορωνοϊού. Πότε θα είναι διαθέσιμα για τους πολίτες τα self test Η διανομή τους στα φαρμακεία ξεκίνησε και ο στόχος της κυβέρνησης είναι ως το τέλος της εβδομάδας να έχουν εφοδιαστεί 11.000 φαρμακεία σε όλη τη χώρα. Η αρχή θα γίνει πάντως από τα δύο μεγάλα αστικά κέντρα, με τα φαρμακεία να δίνουν προτεραιότητα σε μαθητές και εκπαιδευτικούς, που θα κάνουν πρώτοι τα self test από αύριο, ενώ την Παρασκευή αναμένεται να ξεκινήσει και η διάθεσή τους στις άλλες Περιφέρειες της χώρας. Self Test: Η σειρά προτεραιότητας Όπως έχει τονιστεί…

Όπως και με άλλα πιθανά προβλήματα υγείας, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε. Μάλιστα, για κάθε 10 χρόνια ζωής μετά την ηλικία των 55 ετών, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου διπλασιάζεται, σύμφωνα με την American Stroke Association. Αλλά ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και σε παιδιά σε κάποιες πολύ σπάνιες περιπτώσεις. Σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών που νοσηλεύονται για εγκεφαλικό επεισόδιο είναι κάτω των 65 ετών. Εγκεφαλικό επεισόδιο: Προειδοποιητικά σημάδια Ποια είναι λοιπόν τα πρώτα σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου που πρέπει να αναζητήσετε; Οι βασικές ενδείξεις είναι η ξαφνική εμφάνιση ζάλης ή έντονου πονοκεφάλου. Αυτά ήταν τα πιο εμφανή προειδοποιητικά σημάδια σε γυναίκες κάτω των 45 ετών. Μερικές φορές συνοδεύονται από λόξιγκα, ή ναυτία. Μερικά ακόμη πρώιμα σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι η αδυναμία ομιλίας και οι αλλαγές στην όραση, τη δύναμη ή την…

Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει η κακή στάση σώματος. Τι να προσέξετε όταν χρησιμοποιείτε κοινές καρέκλες στην εργασία σας. Πως να προστατεύσετε τη μέση και τον αυχένα σας. Αν η πανδημία που προκαλεί ο κορωνοϊός σάς έχει αναγκάσει να δουλεύετε από το σπίτι, προσέξτε πως και που εργάζεστε. Η θέση σας δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή άλλα ενοχλήματα στην μέση, τον αυχένα ή τα πόδια σας. Και αυτό διότι η κακή στάση σώματος δημιουργεί πολλά μυοσκελετικά προβλήματα, προειδοποιεί ένας ειδικός στην σπονδυλική στήλη. «Οι περισσότερες κοινές καρέκλες δεν παρέχουν την ίδια στήριξη στο σώμα με μια εργονομική καρέκλα γραφείου», λέει ο Dr. Wyatt Kupperman, επίκουρος καθηγητής Φυσικής Ιατρικής & Αποκατάστασης στο Κολλέγιο Ιατρικής Baylor, στο Χιούστον. «Αυτό έχει ως συνέπεια να παραμένουν συχνά επί ώρες σε άβολη θέση η μέση ή/και ο αυχένας. Οι πιέσεις που ασκούνται σε ορισμένους ιστούς, όμως, δεν είναι φυσιολογικές και μπορεί να εκδηλωθούν συμπτώματα,…