H εορταστική διάθεση φαίνεται ότι δικαιολογεί τις υπερβολές στο φαγητό με την οικογένεια και τους φίλους. Όμως αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κάθε φορά που γεμίζουμε το πιάτο μας. Η δυσπεψία, αλλά περισσότερο η καούρα στο στομάχι, είναι βασικά συμπτώματα των εορτών και κάποιοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούνται. Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα “βαρύ” και πλούσιο γεύμα σε συνδυασμό με το κάπνισμα οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα. Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλιδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί συχνά 4 στους 10 Έλληνες. Τι να κάνετε για την καούρα στο γιορτινό τραπέζι Πίνετε άφθονο νερό Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας κυρίως τις βραδινές ώρες Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό Μασάτε αργά Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες,…

Δεν είναι όλα τα σημάδια και οι κηλίδες στο πέος αιτία ανησυχίας για την υγεία σας. Είναι, ωστόσο, πολύ σημαντικό να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ποια σημάδια είναι αθώα και ποια ύποπτα για σοβαρές ασθένειες. Είναι κατανοητό ότι οι άνδρες μπορεί να είναι γίνουν πολύ ανήσυχοι αν παρατηρήσουν κηλίδες του πέους. Συχνά ανησυχούν ότι μπορεί να έχουν κάποια μορφή καρκίνου. Στην πραγματικότητα, οι κηλίδες στο πέος δεν είναι σχεδόν ποτέ σημάδι καρκίνου του πέους. Οι άνδρες επίσης ανησυχούν για την μερικές φορές μάλλον δυσάρεστη φυσική εμφάνιση ενός πέους με σημάδια, κυρίως για το τι μπορεί να σκέφτεται ή να πιστεύει η σεξουαλική τους σύντροφος γι’ αυτό. Αυτό είναι επίσης απολύτως κατανοητό. Μικροσκοπικά λευκά ή κιτρινωπά σημάδια Συνήθως εμφανίζονται στην βάλανο ή επάνω στο δέρμα του πέους. Είναι κανονικά σημάδια και δεν εμπνέουν ανησυχία. Είναι μικροσκοπικοί σμηγματογόνοι αδένες και είναι μέρος της φυσικής δομής του πέους. Πολλοί άνδρες τα έχουν επίσης…

Ρίξτε μια καλή ματιά στα νύχια σας και μπορεί να παρατηρήσετε ανεπαίσθητες μεταβολές στην υφή ή το χρώμα. Αυτές οι ατέλειες μπορεί να μην μοιάζουν πολύ ανησυχητικές σε σας, αλλά στο εκπαιδευμένο μάτι ενός γιατρού μπορούν να παρέχουν πολύτιμες ενδείξεις για τη γενική υγεία σας. Τα νύχια, αποτελούν μαζί με τη γλώσσα, δύο μέρη του σώματος τα οποία παρέχουν πολύ περισσότερες πληροφορίες για την υγεία του ατόμου από όσες νομίζετε. Δείτε ποια πιθανή ασθένεια συνδέεται με τον εκάστοτε χρωματισμό ή γενικότερη όψη των νυχιών σας: Λευκό χρώμα: Ασθένειες του ήπατος, όπως η ηπατίτιδα Κιτρινωπά, παχιά νύχια, τα οποία μεγαλώνουν με πολύ αργό ρυθμό: Ασθένειες των πνευμόνων, όπως το εμφύσημα. Κιτρινωπό χρώμα και ελαφρώς μπλε στην βάση του νυχιού: Διαβήτης Κοκκινωπό υπόστρωμα: Καρδιακή νόσος Νύχι που είναι “μισό άσπρο και μισό ροζ”: Νεφρική νόσος Πολύ διάφανο νύχι: Ψωρίαση ή φλεγμονώδης αρθρίτιδα Ακανόνιστες κόκκινες γραμμώσεις στην βάση των νυχιών: Λύκος ή νόσος…

Ο καρκίνος του νεφρού δεν χρειάζεται πάντοτε θεραπεία, είναι κληρονομικός σε λιγοστές περιπτώσεις, ενώ σήμερα αντιμετωπίζεται καλύτερα παρά ποτέ. Ο καρκίνος του νεφρού είναι ένας από τους 12 συχνότερους παγκοσμίως, καθώς αντιπροσωπεύει ποσοστό περίπου 4% των συμπαγών όγκων. Υπολογίζεται ότι διαγιγνώσκεται ετησίως σε περισσότερους από 84.000 Ευρωπαίους. Ανάμεσά τους συμπεριλαμβάνονται σχεδόν 2.000 Έλληνες. Ο καρκίνος του νεφρού συνήθως αναπτύσσεται σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών. Οι περισσότεροι από τους ασθενείς αναπτύσσουν νεφροκυτταρικό (ή διαυγοκυτταρικό) καρκίνο. Είναι ο πιο συχνός καρκίνος του νεφρού και αντιπροσωπεύει το περίπου 75% των κρουσμάτων του, κατά τον παθολόγο-ογκολόγο Λουκά Κοντοβίνη, από την Ογκολογική Ομάδα Oncomedicare στη Θεσσαλονίκη. Δεύτερο σε συχνότητα είναι το θηλώδες καρκίνωμα του νεφρού (15% των κρουσμάτων). Ακολουθεί το χρωμόφοβο καρκίνωμα (5%) και μερικοί σπανιότεροι υπότυποι (κάτω από 1% των περιστατικών). «Όταν λέμε “καρκίνος του νεφρού” ουσιαστικά αναφερόμαστε στο νεφροκυτταρικό καρκίνωμα», τονίζει ο κ. Κοντοβίνης. «Αυτή είναι και η μορφή για την οποία γίνονται…

Ο πόνος στη μέση μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος, όταν ο πόνος γίνεται πιο έντονος σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας ή της εβδομάδας (όπως μετά από μια κουραστική μέρα στην καρέκλα του γραφείου μπροστά από έναν υπολογιστή, αλλά όχι κατά τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων). Άλλο σημάδι είναι επίσης όταν υπάρχει πόνος στη μέση που ξεκινά από τον λαιμό και “κινείται προς τα κάτω” στο πάνω μέρος της πλάτης, χαμηλά στην πλάτη, και στα άκρα. Επίσης πόνος που υποχωρεί όταν αλλάζετε θέση και ξαφνικός πόνος στη μέση που ξεκινάει όταν πάτε σε μια νέα δουλειά, ή έχετε μια νέα καρέκλα γραφείου, ή ένα νέο αυτοκίνητο. Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε Κρατήστε το σώμα σας σε ευθυγράμμιση, ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα γραφείου και ενώ στέκεστε όρθιοι Όταν στέκεστε όρθιοι, πρέπει να διανέμετε το σωματικό σας βάρος ομοιόμορφα στα πόδια σας. Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα γραφείου πρέπει…

Οι πέτρες στους νεφρούς (νεφρική λιθίαση, ή νεφρολιθίαση) είναι μικρές, σκληρές μάζες από μεταλλικά και όξινα άλατα μετάλλων που σχηματίζονται στο εσωτερικό των νεφρών. Ο κολικός νεφρού είναι ο έντονος πόνος που οφείλεται στην παρουσία λίθων στους νεφρούς. Οι πέτρες στους νεφρούς έχουν πολλές αιτίες και μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του ουροποιητικού συστήματος, από τα νεφρά μέχρι και την ουροδόχο κύστη. Πιο συχνά, οι πέτρες σχηματίζονται όταν τα ούρα γίνονται πιο πυκνά (χάνουν ποσότητα νερού), κάτι που επιτρέπει στα μέταλλα να κρυσταλλώσουν και να δημιουργήσουν μικρές μάζες. Κολικός νεφρού: Συμπτώματα Μια πέτρα στα νεφρά είναι πιθανό να μην προκαλέσει συμπτώματα μέχρι να κινηθεί μέσα στο νεφρό ή να περάσει στον ουρητήρα, τον σωλήνα που συνδέει το νεφρό και την ουροδόχο κύστη. Σε εκείνο το σημείο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα: Οξύς κάτω από τα πλευρά, προς το πίσω μέρος Πόνος που “εξαπλώνεται” στην κάτω κοιλιακή χώρα και στη βουβωνική χώρα Πόνος…

Οι γνώσεις μας για το σεξ προέρχονται από πρώιμες περιγραφές των γονιών μας, από τυχόν ενημερωτικές ημερίδες στο σχολείο και φυσικά από το ίντερνετ το οποίο πλέον είναι διαθέσιμο σε κάθε μικρό παιδί από αρκετά μικρή ηλικία. Αλλά σε γενικές γραμμές, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες προκαταλήψεις σχετικά με το σεξ. Αυτοί οι “μύθοι” βασίζονται σε ένα “παιχνίδι αριθμών”, όπου για παράδειγμα το μέγεθος του πέους, η συχνότητα του αυνανισμού και της σεξουαλικής επαφής και άλλες πτυχές του σεξ… δραματοποιούνται σε υπερβολικό βαθμό. Έτσι, έχουν γεννηθεί και αναπαραχθεί κάποιοι “κανόνες” για το πώς “πρέπει” να είναι το σεξ, κάτι που οδηγεί σε άγχος και παρερμηνείες. Για παράδειγμα, μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 στο επιστημονικό περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences, έδειξε ότι δεν είναι το μέγεθος του πέους αυτό που μετράει περισσότερο για μια γυναίκα, αλλά είναι ο χαρακτήρας του άντρα εκείνος που κάνει τη διαφορά. Και όχι μόνο για το επίπεδο της σχέσης…

Ο αυνανισμός είναι μια φυσιολογική και υγιής σεξουαλική δραστηριότητα με λίγες παρενέργειες. Πολλοί παράξενοι ισχυρισμοί περιβάλλουν τον αυνανισμό, όπως ότι προκαλεί… τύφλωση, αλλά οι περισσότερες από αυτές τις αξιώσεις είναι αναληθείς. Ο αυνανισμός είναι όταν ένα άτομο διεγείρει τα γεννητικά όργανα του για σεξουαλική ευχαρίστηση, η οποία μπορεί, ή όχι να οδηγήσει σε οργασμό. Ο αυνανισμός είναι κοινός στους άνδρες και τις γυναίκες όλων των ηλικιών και παίζει ρόλο στην υγιή σεξουαλική ανάπτυξη. Σύμφωνα με έρευνες, μεταξύ των εφήβων ηλικίας 14-17 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου το 74% των ανδρών και το 48% των θηλυκών αυνανίζεται. Μεταξύ των ηλικιωμένων, περίπου το 63% των ανδρών και το 32% των γυναικών ηλικίας μεταξύ 57-64 ετών αυνανίζεται. Οι άνθρωποι αυνανίζονται για πολλούς λόγους. Αυτοί περιλαμβάνουν την απόλαυση, την απόλαυση, τη διασκέδαση και την αποσυμπίεση από την ένταση της ημέρας (στρες). Μερικά άτομα αυνανίζονται μόνα τους, ενώ άλλα αυνανίζονται μαζί με τον/την σύντροφό τους.…

Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου μεσημέρι και βράδυ επηρεάζουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Ποιο επικίνδυνος ο πολύωρος ύπνος και ο ανήσυχος. Ο ύπνος μπορεί να επηρεάζει σημαντικά τις πιθανότητες που έχει κανείς να εκδηλώσει εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως αποκαλύπτει, τόσο η διάρκεια όσο και η ποιότητα του ύπνου συσχετίζονται με τον κίνδυνο εκδηλώσεως ισχαιμικού ή/και αιμορραγικού εγκεφαλικού. Τον μέγιστο κίνδυνο ως φαίνεται διατρέχουν όσοι κοιμούνται πολύ και ταυτοχρόνως ανήσυχα. Τα ευρήματα αυτά δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση Neurology.  Στη μελέτη συμμετείχαν 31.750 υγιείς εθελοντές, μέσης ηλικίας 61,7 ετών. Οι επιστήμονες τους παρακολούθησαν επί 6 χρόνια, κατά μέσον όρο. Κατά την έναρξη της μελέτης κανένας από τους συμμετέχοντες δεν είχε ιστορικό εγκεφαλικού ή άλλου σοβαρού προβλήματος υγείας. Όπως εξηγούν οι ερευνητές στο άρθρο τους, οι εθελοντές συμπλήρωσαν ειδικά ερωτηματολόγια στα οποία ανέφεραν τις συνήθειες ύπνου τους. Ειδικότερα ανέφεραν αν κοιμόντουσαν το μεσημέρι, τι ώρα έμπαιναν για…