«Ορισμένοι άνθρωποι αρνούνται το δάνειο της ζωής για να αποφύγουν το χρέος του Θανάτου» Οtto Rank  Η λέξη πανικός οφείλει το όνομά της στον αρχαίο θεό Πάνα (πανικός φόβος), θεό του αυθορμητισμού, της φύσης, της χαράς, του ερωτισμού αλλά και του ξαφνικού τρομάγματος. Η κρίση πανικού είναι η ξαφνική, απροσδόκητη εισβολή έντονου, συντριπτικού φόβου ότι έρχεται ο θάνατος ή η τρέλα σαν αποτέλεσμα διαφόρων σωματικών φαινομένων όπως ταχυκαρδία, δυσκολία στην αναπνοή, τρέμουλο, κόμπος στο λαιμό, αίσθημα καψίματος ή ιδρώτας, αλλοιωμένη νοητική αντίληψη του περιβάλλοντος κ.α. Σύμφωνα με το διεθνές ταξινομητικό σύστημα DSM-IV τα διαγνωστικά κριτήρια προσβολής πανικού ορίζονται ως εξής: Μια διακριτή χρονική περίοδος έντονου φόβου ή δυσφορίας, κατά τη διάρκεια της οποίας τέσσερα (ή περισσότερα) από τα ακόλουθα συμπτώματα αναπτύσσονται αιφνίδια και κορυφώνονται μέσα σε 10 λεπτά: 1. Αίσθημα καρδιακών παλμών, έντονοι κτύποι της καρδιάς ή επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού 2. Εφίδρωση 3. Μυϊκός τρόμος ή τινάγματα 4. Ρηχές…

Πώς μπορείτε να κάνετε το παιδί σας πιο χαρούμενο, ευτυχισμένο και δημιουργικό; Ποιες είναι οι θεμελιώδεις ανάγκες του παιδιού; Επικοινωνείτε μαζί του εποικοδομητικά; Η έγκριτη ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος Αλεξάνδρα Α. Καππάτου αναλύει όλα τα προβλήματα που προκύπτουν σε κάθε στάδιο ανάπτυξης του παιδιού προτείνοντας εφικτές λύσεις στους γονείς αλλά και σε όσους ασχολούνται με τα παιδιά. Μια αναθεωρημένης και εμπλουτισμένη έκδοση, γραμμένη με απλό και κατανοητό τρόπο για όλα τα σύγχρονα θέματα που που απασχολούν τους γονείς, όπως: – Πότε το παιδί μπορεί να τρώει μαζί μου; – Τι φοβούνται τα παιδιά – Πιπίλα: είναι εύκολο να τη σταματήσει – Πότε να κάνω δεύτερο παιδί| – Πώς να γίνει το παιδί μου ευγενικό; – Ο ένας γονιός είναι άνεργος: τι μπορώ να κάνω; – Επηρεάζεται το παιδί από τις ειδήσεις στην τηλεόραση; ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Α. ΚΑΠΠΑΤΟΥ ⇒ Σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Αμιένης στη Γαλλία. ⇒ Από το 1986 δραστηριοποιείται επαγγελματικά ως…

Η διαταραχή πανικού είναι μια αγχώδης διαταραχή που εκδηλώνεται με σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Επηρεάζει αρνητικά την κοινωνική ζωή και μερικές φορές την λειτουργικότητα του ατόμου σε επίπεδο εργασίας, με αποτέλεσμα να μειώνεται κατά πολύ η ποιότητα ζωής του. H διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από υποτροπιάζουσες κρίσεις σοβαρού άγχους (πανικού). Οι κρίσεις αυτές δεν περιορίζονται σε ορισμένες συνθήκες ή καταστάσεις και διαρκούν μερικά λεπτά ( Η έναρξη των κρίσεων πανικού συμβαίνει απρόσμενα κατά τη διάρκεια μιας συνηθισμένης δραστηριότητας, όπως τα ψώνια στα μαγαζιά ή το περπάτημα. Μπορεί να εμφανίζονται μετά από συγκεκριμένα στρεσσογόνα ερεθίσματα ή και χωρίς καμία αιτία.). Ο ασθενής που υφίσταται μία κρίση πανικού, συχνά αισθάνεται μία κορύφωση του φόβου και των σωματικών συμπτωμάτων, που καταλήγουν σε μία βεβιασμένη έξοδο από την κατάσταση που τα προκαλεί. Μία προσβολή, συχνά ακολουθείται από τον επίμονο φόβο μιας άλλης κρίσης. Συχνές, απρόβλεπτες κρίσεις πανικού προκαλούν στον πάσχοντα έναν φαύλο κύκλο: φοβάται να…

Ο εγκέφαλος δημιουργεί νέες συνδέσεις ώστε το στρες και οι εμμονές να γίνονται οι αναπόφευκτοι συνοδοί στη ζωή μας. Γνωρίζουμε πλέον, και το γνωρίζουμε γιατί είναι μετρήσιμο, ότι το χρόνιο στρες προκαλεί υπέρταση, σκληραίνει τις αρτηρίες (λόγω υπερέκκρισης της Ιντερλευκίνης 6), αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, κατάθλιψης, ακόμα και αλτσχάιμερ και σίγουρα δεν μας κάνει οτι καλύτερο για φίλους και γνωστούς. Oι έρευνες πλέον με σιγουριά διαπιστώνουν, ότι το χρόνιο στρες μπορεί να μεταβάλλει ακόμα και τη λειτουργία του εγκεφάλου (ως προς την λειτουργία των αμυγδαλοειδών πυρήνων και ιδιαίτερα των δικτυωμάτων), δημιουργώντας νέες συνδέσεις, κατά τρόπους μάλιστα που το στρες κατακτά μόνιμη θέση στην καθημερινότητα μας. Αρκετές εξαιρετικά σημαντικές μελέτες, αποδεικνύουν ότι η λειτουργία του εγκεφάλου μεταβάλλεται από το χρόνιο στρες. Όπως χαρακτηριστικά λέει ο δρ Μακιούεν του Πανεπιστημίου Ροκφέλερ «ο εγκέφαλος είναι ένα ανθεκτικό όργανο με μεγάλη πλαστικότητα». «Οι δενδρίτες και οι συνάψεις μπορούν και…

Τα ναι και τα όχι της σεξουαλικής επαφής στη διάρκεια της εγκυμοσύνης Για τα περισσότερα ζευγάρια η περίοδος της εγκυμοσύνης αποτελεί μια “άγνωστη, καινούρια και δύσβατη περιοχή” που εγείρει ερωτηματικά τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα, ειδικά όσον αφορά τη σεξουαλική τους συνεύρεση. Αυτό που χρειάζεται να γνωρίζει το ζευγάρι είναι ότι σε γενικές γραμμές και μέχρι τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης μπορούν να έχουν μια υγιή σεξουαλική ζωή, εφόσον βέβαια δεν συντρέχουν άλλοι λόγοι υγείας. Μάλιστα αρκετοί γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις ασθενείς τους να κάνουν σεξ μέχρι και τον 9ο μήνα (με τις κατάλληλες οδηγίες βέβαια) γεγονός που βοηθάει στον φυσιολογικό τοκετό. Παρόλα αυτά, κάποιες έγκυες εκδηλώνουν άρνηση για σεξουαλική επαφή ιδιαίτερα μετά τον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, μια συζήτηση της εγκύου με τον γυναικολόγο της μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα βοηθητική, καθώς θα μπορέσει να βρει απαντήσεις στα ερωτήματα που την απασχολούν. Αυτό…