Όσα και αν γράφονται ή ακούτε δεξιά κι αριστερά για δίαιτες, να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι για να χάσετε σωματικό βάρος με ασφάλεια. Γενικά, συνιστάται σταθερή απώλεια βάρους 0,5-1 κιλού την εβδομάδα για την πιο αποτελεσματική μακροχρόνια διαχείριση βάρους. Τούτου λεχθέντος, πολλές δίαιτες σας αφήνουν να αισθάνεστε πεινασμένοι ή κουρασμένοι από την προσπάθειά σας. Αυτοί είναι σημαντικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να δυσκολευτείτε να ακολουθήσετε ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, δεν έχουν αυτό το αποτέλεσμα όλες οι δίαιτες. Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τρόφιμα ολικής άλεσης, οι δίαιτες με χαμηλότερες θερμίδες είναι αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους και μπορεί να είναι ευκολότερο να τις τηρήσετε από άλλες δίαιτες. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να χάσετε βάρος που βασίζονται στην υγιεινή διατροφή, την μείωση στους υδατάνθρακες και που στοχεύουν να: μειώσουν την όρεξή σας προκαλέσουν γρήγορη απώλεια βάρους βελτιώσετε την μεταβολική σας υγεία 1. Μειώστε τους επεξεργασμένους…

Ο εβδομαδιαίος αριθμός των κρουσμάτων COVID-19 έχει σχεδόν διπλασιαστεί σε παγκόσμιο επίπεδο τους τελευταίους δύο μήνες, πλησιάζοντας το υψηλότερο ποσοστό από την αρχή της πανδημίας του κορονοϊού, δήλωσε ο επικεφαλής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγεσούς. «Τα κρούσματα και οι θάνατοι εξακολουθούν να αυξάνονται με ανησυχητικούς ρυθμούς», επεσήμανε στη διάρκεια ενημέρωσης των δημοσιογράφων που επικεντρώνεται στην επιδημιολογική κατάσταση στην Παπούα Νέα Γουινέα και την περιοχή του δυτικού Ειρηνικού. Ο επικεφαλής του ΠΟΥ δήλωσε ότι ανησυχεί ιδιαίτερα για το ενδεχόμενο να επεκταθεί ακόμη περισσότερο η επιδημία στην Παπούα Νέα Γουινέα και πρόσθεσε ότι είναι ζωτικής σημασίας η χώρα να λάβει περισσότερα εμβόλια κατά της COVID-19 το συντομότερο δυνατό. Στην Παπούα Νέα Γουινέα έχουν αναφερθεί μέχρι στιγμής περισσότερα από 9.300 κρούσματα COVID-19 και 82 θάνατοι. «Αν και αυτοί οι αριθμοί είναι αντίστοιχοι με αυτούς άλλων χωρών, η άνοδος είναι ραγδαία και ο ΠΟΥ ανησυχεί ιδιαίτερα για το ενδεχόμενο μιας πολύ ευρύτερης επιδημίας«, τόνισε…

Τι συμβαίνει με  την ενδομήτρια μετάδοση του νέου κορoνοϊού SARS-CoV-2 από την μητέρα στο έμβρυο; Η έως τώρα παγκόσμια εμπειρία δείχνει ότι μπορεί να συμβεί, αλλά είναι σπάνια. Πρόσφατα ευρήματα που προέκυψαν στην Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ από τη μελέτη πλακούντων  κυήσεων μητέρων που είχαν λοίμωξη COVID-19 διαφωτίζουν τους πιθανούς μηχανισμούς με τους οποίους ο νέος κορoνοϊός μπορεί να βλάψει το κύημα ιδιαίτερα σε περιπτώσεις συν-νοσηρότητας. Τα ευρήματα από την πρώτη περίπτωση στην Ελλάδα παθολογοανατομικής εξέτασης εμβρύου μετά από ενδομήτριο θάνατο σε περίπτωση εγκυμοσύνης μητέρας που έπασχε από λοίμωξη COVID-19, ανακοινώθηκαν στον κύκλο σεμιναρίων «ΑΤΤΙΚΟΡΑΜΑ στη Μαιευτική και Γυναικολογία 2021- Ένας χρόνος COVID-19», που πραγματοποιήθηκε  διαδικτυακά το Σάββατο, 17 Απριλίου. Διοργανωτής είναι η  Ελληνική Εταιρεία Οικογενειακού Προγραμματισμού, Αντισύλληψης και Αναπαραγωγικής Υγείας σε συνεργασία με την Γ’ Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική ΕΚΠΑ. Μήνυμα επιστημονικής αισιοδοξίας μέσα από τη μουσική Οπως αναφέρουν οι διοργανωτές της διαδικτυακής ημερίδας  πέραν των επιστημονικών αναλύσεων και θέσεων,…

Πολλοί άνθρωποι έχουν την απορία για το αν το σεξ κάνει καλό στην καρδιά. Η ερώτηση φαίνεται απλή. Η απάντηση, όμως, είναι περίπλοκη. Αυτό οφείλεται εν μέρει στους περιορισμούς των όσων μας έχουν δείξει μέχρι τώρα οι επιστημονικές έρευνες. Υπάρχει όμως μια ισχυρή πεποίθηση ότι το σεξ ταιριάζει με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ακολουθούν απαντήσεις σε πέντε κοινές ερωτήσεις για το σεξ και την καρδιά: 1. Είναι το σεξ σωματική άσκηση; Ναι, αλλά όχι και πολύ έντονη. Δεν πρόκειται να κάψετε πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας μέσης σεξουαλικής συνεύρεσης. Υποθέτοντας κατά μέσο όρο 5 έως 15 λεπτά διάρκειας σεξ, έχετε περίπου την ίδια δραστηριότητα με το περπάτημα 1,5 χλμ σε 20 λεπτά. Με άλλα λόγια, η καρδιαγγειακή άσκηση είναι πολύ μικρή μέσα από το σεξ. 2. Είναι καλό το σεξ για την καρδιά; Πιθανώς. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έκαναν σεξ δύο φορές την εβδομάδα…

Η απώλεια της επιθυμίας για σεξ είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς άνδρες και γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή τους. Συνδέεται συχνά με ζητήματα σχέσης, άγχος ή κόπωση, αλλά μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος, όπως τα μειωμένα επίπεδα ορμονών. Η σεξουαλική επιθυμία είναι διαφορετική για τον καθένα και δεν υπάρχει “φυσιολογική” λίμπιντο. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι η έλλειψη επιθυμίας για σεξ είναι ενοχλητική ή επηρεάζει τη σχέση σας, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού. Οι βασικοί άξονες για την μειωμένη λίμπιντο είναι οι εξής: Προβλήματα σχέσης Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι αν είστε ευχαριστημένοι στη σχέση σας. Έχετε αμφιβολίες ή ανησυχίες που θα μπορούσαν να είναι αιτία της σεξουαλικής επιθυμίας σας; Μια χαμηλή λίμπιντο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα: του να είστε σε μακροχρόνια σχέση και να έχετε εξοικειωθεί πολύ με τον/την σύντροφό σας απώλεια σεξουαλικής έλξης…

Το σημερινό Doodle της Google γιορτάζει τα 151 χρόνια από τη γέννηση της Ρωσίδας χειρουργού, καθηγήτριας, ποιήτριας και συγγραφέως, δρ. Vera Gedroits. Η δρ. Vera Gedroitz θεωρείται η πρώτη γυναίκα στρατιωτική χειρουργός της Ρωσίας και μία από τις πρώτες γυναίκες καθηγήτριες χειρουργικής στον κόσμο. Η δρ. Βέρα Γκεντρόιτς έσωσε αμέτρητες ζωές μέσω της καταπληκτικής της στρατιωτικής υπηρεσίας και των καινοτομιών που εισήγαγε στον τομέα της ιατρικής του πολέμου. Η Vera Ignatievna Gedroits γεννήθηκε σαν σήμερα το 1870 σε μια πλούσια οικογένεια λιθουανικής βασιλικής καταγωγής στο Κίεβο, τότε τμήμα της ρωσικής αυτοκρατορίας. Στα τέλη της εφηβείας της, έφυγε από τη Ρωσία για να σπουδάσει ιατρική στην Ελβετία. Επέστρεψε στην πατρίδα της στα τέλη του 20ού αιώνα και σύντομα ξεκίνησε την πρωτοποριακή ιατρική καριέρα της ως χειρουργός σε νοσοκομείο εργοστασίου. Όταν ξέσπασε ο ρωσο-Ιαπωνικός πόλεμος το 1904, η δρ. Vera Gedroits πήγε εθελοντικά ως χειρουργός σε νοσοκομειακό τρένο του Ερυθρού Σταυρού. Υπό…

Μετά από έναν πολύ δύσκολο χειμώνα λόγω της πανδημίας που έχει προκαλέσει ο νέος κορωνοϊός, η άνοιξη είναι μοναδική ευκαιρία για να προσέξουμε την υγεία μας και να τονώσουμε τον οργανισμό μας. Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης και αποτελεί μοναδική ευκαιρία για να αναθεωρήσουμε πολλές από τις συνήθειές μας. Καθώς λοιπόν η θερμοκρασία αυξάνεται κι εμείς βγαίνουμε από τον λήθαργο και την κακοκεφιά του χειμώνα, είναι ευκαιρία να υιοθετήσουμε μερικές καλές συνήθειες που μπορεί να ωφελήσουν σημαντικά την υγεία μας. Η Dr. Katerina Nicole Christiansen, καθηγήτρια Επιστήμης Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Davis (UCD) και άλλοι ειδικοί παρέχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές: Να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής Η άνοιξη και το καλοκαίρι αποτελούν τις καλύτερες εποχές του χρόνου για να εντάξουμε μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών στο ημερήσιο διαιτολόγιό μας. Φράουλες, σπαράγγια, αγκινάρες, ραπανάκια, βερίκοκα, σμέουρα και κεράσια είναι μερικά απ’ όσα βλέπουμε με αυξανόμενη συχνότητα την…

Επιταχύνονται οι εμβολιασμοί στην Ελλάδα και επεκτείνονται πλέον και σε μικρότερες ηλικιακές ομάδες. Σύμφωνα με δηλώσεις του γενικού γραμματέα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, Μάριου Θεμιστοκλέους, η πλατφόρμα για την ηλικιακή ομάδα των άνω των 40 ετών θα ανοίξει τον Μάιο. Όπως είπε, ο γενικός γραμματέας του Υπουργείου Υγείας, Μάριος Θεμιστοκλέους, μέσα στον Μάιο και αν παραλάβουμε τις ποσότητες εμβολίων για τις οποίες έχουν δεσμευθεί οι εταιρείες, θα ανοίξει η πλατφόρμα για τους πολίτες άνω των 40 ετών, ώστε να αρχίσουν οι εμβολιασμοί μέσα στον Ιούνιο. Ο κ. Θεμιστοκλέους μίλησε και για το χρονοδιάγραμμα των υπόλοιπων εμβολιασμών, τα ποσοστά συμμετοχής, αλλά και τη διστακτικότητα των πολιτών απέναντι στο εμβόλιο της AstraZeneca. Σε συνέντευξή του στον ΣΚΑΪ ανέφερε, σχετικά με το μονοδοσικό εμβόλιο της Johnson & Johnson που φτάνει αύριο στην Ελλάδα, ότι «περιμένουμε 2 εκατ. δόσεις για το δεύτερο τρίμηνο, ενώ τον Απρίλιο παραλαμβάνουμε λίγες δόσεις. Η δεύτερη παραλαβή θα γίνει τη…

Διευκρινίσεις σχετικά με το τεστ αυτοεξέτασης για τον SARS-CoV-2 δίνει ο Ιατρικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης (ΙΣΘ), σημειώνοντας ότι δεν πρέπει να επαναπαυόμαστε μετά τη χρήση του αλλά να συνεχίζουμε να τηρούμε τα μέτρα ατομικής προστασίας. «Τα self tests έχουν ως κύριο σκοπό την ανίχνευση ασυμπτωματικών φορέων του ιού SARS-COV-2. Είναι ένα εργαλείο κατά της διασποράς του ιού που βοηθά και στην επιδημιολογική καταγραφή του», αναφέρει ο πρόεδρος του ΙΣΘ Νίκος Νίτσας. Όπως επισημαίνεται σε ανακοίνωση του ΙΣΘ, που εκδόθηκε ύστερα από συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου του σε μια προσπάθεια να συνδράμει την προσπάθεια της πολιτείας και της κοινωνίας να επιστρέψουμε στην κανονικότητα: Στην περίπτωση που διενεργήσουμε το τεστ και μας δώσει αρνητικό αποτέλεσμα δεν επαναπαυόμαστε αλλά συνεχίζουμε να εφαρμόζουμε τα μέτρα ατομικής προστασίας φορώντας μάσκα, κρατώντας αποστάσεις, εφαρμόζοντας καλή υγιεινή των χεριών κτλ. Το αρνητικό αποτέλεσμα δεν σημαίνει ότι κάποιος δεν έχει μολυνθεί από τον ιό. Ειδικότερα αν ο ασθενής έχει χαμηλό ιικό φορτίο υπάρχει…

Σχεδόν το ένα τρίτο των παιδιών και εφήβων (το 31%) που εισάγονται στο νοσοκομείο λόγω κορονοϊού, τελικά, θα χρειαστούν εισαγωγή σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ), σύμφωνα με τα στοιχεία των Κέντρων Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (CDC) για τις ΗΠΑ, τα οποία επιβεβαιώνουν ότι δεν είναι μόνοι οι ηλικιωμένοι και γενικότερα οι ενήλικες που μπορεί να εμφανίσουν σοβαρές επιπλοκές εξαιτίας της COVID-19. Επιπλέον, περίπου το 20% -δηλαδή το ένα στα πέντε- από τα παιδιά που θα εισαχθούν σε ΜΕΘ, περίπου το 7% των συνολικών νοσηλευόμενων παιδιατρικών ασθενών με κορονοϊό, θα χρειαστούν μηχανική υποστήριξη της αναπνοής τους. Μολονότι τα περισσότερα παιδιά με COVID-19 την περνούν ήπια και μόνο περίπου ένα στα δέκα παιδιά και έφηβοι (το 12%) που μολύνονται από τον κορονοϊό θα χρειαστούν νοσηλεία, από όσα παιδιά τελικά εισάγονται στο νοσοκομείο, ένα όχι αμελητέο ποσοστό μπορεί να εμφανίσει βαριά COVID-19. «Μερικά παιδιά αναπτύσσουν σοβαρή νόσο που οδηγεί σε νοσηλεία, διασωλήνωση και θάνατο»,…